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开心的进化笔记3月前
分享一点对刷手机生理性厌恶的技巧 说手机怎么戒也戒不掉的朋友，试试从“理”上改，那些从“事”上改的技巧，会变得更长效❗️ #手机成瘾 #手机依赖症 #屏幕使用时间
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梁老师的科学1月前
初中生家长普遍面临与孩子手机管理的难题， 使用手机的原因多样，包括游戏上瘾、追二次元、看小说、纯聊天等，形式五花八门，手机对孩子的吸引力极强，表现为手机与手像有磁性，容易失控，孩子使用手机后，注意力容易分散，影响学习专注，导致分数波动。关键时刻还是建议永久关机完全戒断，社交暂停。（学会自我克制欲望的过程很漫长，需要时间成长。指望几次谈话就让孩子懂得克制基本不可能。）#初中生家长 #初中生玩手机 #初中科学 #2026中考 #初中家长必看
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传统文学3天前
《手机上瘾》 手机玩多了，会导致大脑萎缩，引发心理疾病吗？ 戒不掉手机，是因为意志力不够吗？ 屏幕上的蓝光，是不是在影响睡眠？ 放下手机后，注意力无法集中怎么办？ 什么是大脑的低电量模式，戒掉成瘾的黄金法则？#手机玩多了会#手机上瘾 #手机上瘾症
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松柏2周前
深度多巴胺，告别数字疲劳！ 🚨 【警惕！手机正在偷走你的精力和睡眠！】 你是不是感觉，即使不工作，手也总想拿起手机？注意！你每天被通知轰炸所带来的短暂**“多巴胺”快感**，正在悄悄偷走你的精力、损害你的睡眠，甚至影响你的精神健康！💥 我们正在经历一场数字疲劳的时代，年轻人（如 Z 世代）正积极探索，推动积极的精神健康支持的转变！ 📱 【数字疲劳的真相：为何手机让你更焦虑？】 数字技术在带来便利的同时，也让我们陷入持续的设备依赖。算法的设计旨在最大化用户参与度，但这可能加剧用户的孤独感、抑郁或焦虑。年轻人是使用社交媒体时间最长的群体，他们也更有可能报告负面的精神健康影响。 🔑 【核心转变：“深度而非多巴胺”的自我护理！】 如今，“数字健康”已不再是简单的拔掉插头几个小时，而是发展成为一种有目的的自我护理，强调**“深度而非多巴胺”**！ 科学证实： 研究表明，仅仅减少智能手机的屏幕使用时间并坚持三个星期，就能显著改善抑郁症状、压力水平和整体幸福感！ 行动建议： 你需要有意识地设定边界，这能有效提升你的睡眠和情绪。 ⌚ 【警惕！健康监测带来的“过度医疗”风险！】 新技术也带来了健康悖论。可穿戴设备和传感器正在以前所未有的方式监测我们的身体（如连续监测血糖）。 “健康监视”： 这种持续监测可能会导致过度医疗化，甚至将正常的身体变化也视为需要医疗处理的疾病。 平衡至关重要： 我们必须在健康监测和尊重健康的自然变异性之间取得平衡，以防止过度压力和干预。 🔒 【数据伦理：你的健康隐私安全吗？】 数字健康还带来了深刻的伦理问题： 隐私与安全： 平台普遍存在透明度和信任度不足的问题，在健康数据被大规模共享的背景下，数据隐私和安全性必须得到保护。 歧视风险： 可穿戴设备用户可能面临社会污名化或歧视。 ✅ 【结论：做科技的主人，而非奴隶！】 数字排毒和数字健康的核心在于取舍：我们如何在享受科技进步带来的健康便利时，避免沦为数据和短暂刺激的奴隶？解决之道在于，将设定设备边界、改善睡眠和情绪的习惯，视为一种有意的自我护理。我们需要寻求更高质量的专注和更深层的内心平静，而不是仅仅追逐转瞬即逝的**“多巴胺”快感**！ #数字排毒 #多巴胺 #屏幕时间 #手机 #上瘾
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麦迪娜。2月前
#手机成瘾怎么办 #教育孩子的正确方法
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你好俄罗斯2周前
芬兰科研人员的一项研究结果显示，运动与电子屏幕使用方式影响青少年大脑发育，同时影响大脑健康的关键并非屏幕使用的时长，而在于使用方式的不同。#刘麟
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海蓝博士1月前
孩子玩游戏≠成绩差。不少家长把孩子玩手机游戏和 “学习落后、未来无望” 划等号，其实大可不必。手机游戏就像菜刀，管理得当就能发挥积极作用。家长可以先看看自己的手机使用习惯，再和孩子一起定规则；更要好奇地倾听孩子玩游戏的原因，好的鼓励、不好的一起调整，让游戏成为孩子成长的动力，而非负担。#海蓝博士
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少儿格斗体能钟教练1月前
沉迷手机和游戏可以废掉一个娃，多运动，赋予孩子的不仅仅是健康的体魄，更是一种积极向上的生活方式和强大的内心力量。家长必看 #运动磨意志#亲子教育 #育儿干货 #当代家长的育儿观#德阳同城
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明 慧2天前
手机并不是恶魔，如何使用它，才是我们应该深度思考的问题，你是否有足够的自律来约束自己，是否能合理的引导你的孩子正确使用手机，这是我们都应该好好去思考的，你们觉得呢？#纳兰女性成长
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老舅聊孩子学习2周前
#知识分享 #家长必读 #厌学 #沉迷手机
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是静静博士9月前
刷手机会让我们变笨吗？大脑会“腐化”吗？ 近日，英国《卫报》刊发的一篇文章中采访牛津大学Andrew Przybylski教授，他和他的团队指出：没有证据显示刷手机等屏幕使用行为会让“大脑腐化”。我们对屏幕时间的担忧，其实与2500年前的柏拉图对书写的担忧相似。柏拉图曾写道：书写会让人变笨，因为他们的记忆力会变差，讲故事的能力也会下降。但历史证明，这种担忧是没有根据的。同样，我们今天对屏幕时间的担忧也可能是多余的。 《柳叶刀》自伤委员会和美国国科学院对他们的研究进行同行评审时说：”科技恐慌’“并不是基于科学证据，而是基于人们焦虑的情绪。” 爱尔兰都柏林圣三一学院脑研究教授谢恩·奥马拉（Shane O’Mara）说：“大脑的可塑性极强，远超我们的想象。” 20世纪40~60年代，英国的小报每天售出几百万份就已经告诉我们：“人类一直都容易分心，一直都喜欢短暂的慰藉，这本来就是人类一直以来的行为。” 科技本身并不是问题，关键在于我们如何使用它。“智慧不是避免科技，而是如何利用科技。”#没证据显示刷手机让大脑腐化#刷手机 #科技 #牛津大学出版社 #脑腐
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精彩视频分享3天前
今日分享手机成瘾的危害，提升自我认知能力#觉醒开悟 #认知思维 #自我修行 #积极向上热爱生活的文案
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小抖知识5天前
每天关手机和长期不关机，竟然对手机性能影响这么大！#手机实用小技巧 #手机实用技巧 #手机使用小技巧 #手机使用技巧 #手机知识
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兮希宝贝2天前
孩子经常玩手机有多可怕#育儿经验分享 #内容太过真实 #父母课堂 #家庭教育智慧父母 #孩子玩手机
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随波逐流的俗人4天前
屏幕够护眼！玩手机不伤视力但仍需适度休息 #荣耀Magic8 #新机碎碎念 #干眼友好机 #护眼手机 #数码大玩家
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晓辉博士4月前
积极懒惰——应对AI时代大脑萎缩的办法 上个月MIT那个AI使用研究对大脑影响的文章引起不少讨论，今天跟同事聊出了一个应对方案——积极懒惰。人的反思和批判始终是不可缺少的。#积极懒惰 #Prompt #大脑萎缩 #AI影响
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民间调查报告2天前
#社会百态 #热点新闻事件 #认知 #正能量 #热门
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薄荷老师的积极心理课3周前
在积极心理学中，孩子玩手机上瘾，应用“正向激励替代负面管控”，通过满足孩子心理需求来引导行为，而非单纯禁止。单方面命令会增加孩子的抵触心理，失去孩子的信任。#积极心理学 #每天学习一点点 #正面管教 #非暴力沟通 #手机瘾
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彭友心树洞1周前
手机成瘾引发的心理问题，比各种病毒更为致命#干货分享 #积极心理学 #彭凯平
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山亚新智4年前
手机对孩子的三大影响！0-16岁青少年培优！#家庭教育 #亲子教育 #亲子早教 @DOU+小助手
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田野新店2周前
#亲子沟通技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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故事汇2周前
别再被手机“绑架”啦！原来这是外星人的陷阱！ 通过本故事我们应该警惕起来，意识到过度沉迷手机的危害，远离手机带来的不良影响，重新找回积极向上的生活态度。
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岚子姐姐3月前
增强回路，是指行为自动增强的方向。如果起床后立即玩手机刷视频打游戏，就会形成不断增强点击欲望和娱乐消遣的负向回路；如果起床后选择读书、运动或做重要的事情，就会形成不断增强积极上进、成长改变的正向回路。 #阅读分享 #认知觉醒 #增强回路 #自制力 #专注力 #顶级思维 #女性成长
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主持人阿良4天前
把手机当孩子来对待#阿良 #人生感悟 #情感共鸣 #手机
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昆仑文化2周前
当代国内外多种研究表明A调 433Hz对人身心的积极影响 #修行 #觉醒开悟 #433赫兹 #昆仑书院 #440赫兹
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会发光的晚安书3月前
#dou上热门 《小朋友为什么不能经常玩手机》通过朵朵的经历，生动展现了过度使用手机的危害以及改变习惯后的积极变化。故事保持了儿童文学的趣味性，同时也传递了重要的健康信息。#育儿知识 #育儿经验分享 #原创作品 #儿童睡前故事
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风芒新闻6天前
国产品牌重新定义旗舰机，对于消费者而言这无疑是一个积极的信号。#市面上的旗舰机都值得买吗 #旗舰机的门槛是什么
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小赵开麦3天前
越用越流畅，每年提升30% 到底是真是假？ #mate80 #mate70pro #华为
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世纪威锋手机快修(经四路店)专用号3周前
手机内存对速度影响这么大，这你敢信…… #知识分享 #原创视频
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张老师语言迟缓有方法2周前
戒掉电子产品，帮助宝贝更快变成小话痨#语言发育迟缓 #语迟的宝宝 #儿童语言训练 #理解能力
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①訸μ貴4天前
微信影响我们的生活方式
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北京新学道晋中书院3天前
孩子刷手机停不下？先懂他，再教他做手机小主人！#手机自律#心理讲座
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银山2周前
#短视频变现话题 大家评论一下，人生性格好坏与健康是否有联系，#地球梦xr科技探索空间
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ZZ-爪爪2月前
太多人不知道最影响宝宝视力的不是手机和电视，不相信小月龄近视是可以逆袭的，不要小看正确的努力对眼睛的积极作用，只要行动起来，就是会对眼睛越来越好#宝妈带娃 #育儿经验分享 #宝宝近视 #远视储备不足 #vlog十亿流量扶持计划
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提分规划优优老师3天前
如何管理孩子的玩手机时间？ 管理孩子玩手机，别搞“一刀切”！ ❌完全禁止：易激发叛逆心，破坏亲子关系 ❌完全不管：孩子沉迷手机，荒废学业影响作息 ✅科学做法：和孩子协商定规则，先听孩子想法，按年龄定时长，然后再明确禁用时段，上课、写作业、吃饭、睡前1小时不碰手机。 控制手机的核心是培养孩子的时间管理能力，想全面提升孩子学习力？ 来做【学习能力综合测评】，精准找问题、拿专属方案！ #学习能力 #学习力测评 #孩子成绩差 #孩子厌学 #孩子玩手机 #广州学习力指导师 #初中生家长 #高中生家长 #广州中小学家长 #小学家长
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蘑菇蘑菇2周前
如何让手机屏幕滋养你？#原创视频 #积极心态 #内容太过真实 #原创古风计划 #上热搜
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云洛—大导图学习力3周前
AI对学生的影响具有两面性，既提供个性化辅助与资源拓展等积极作用，还可能导致思考能力下降、学习效果受影响等问题。
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儿童成长1周前
教孩子正确使用手机#育儿经验分享 #手机与孩子#家长必读
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科技最前线2天前
2分钟搞懂 刷短视频会不会让人变傻#短视频 #认知 #心理健康 #焦虑
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布衣战神1年前
#时实热点 #每日最新时讯 @@
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心理胡子老师1月前
智慧父母课堂 智慧的父母只会给孩子营造一个积极的环境#家庭教育 #亲子教育 #父母课堂
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小桂圆圆4天前
临时记录当下的感受，表达比较啰嗦，但是今天最大的收获是，积极解决问题，办法总比困难多！ 在遇到困扰又没法马上解决问题的时候，着急起来，常常会去想象和放大问题，甚至容易冲动而做了错误的决定，从而影响了自己的思考以及陷入焦虑，我就是很好的例子。真心想做一件事儿，别轻易放弃，静下心来，不钻牛角尖，换个思路，问题就迎刃而解啦！！#碎碎念的日常 #记录真实生活 #办法永远比困难多
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今日宁夏4周前
青少年的网络世界，是危还是机?
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Fresh breeze3周前
日本控制小孩玩游戏的举措有一定积极意义，但也存在一些问题。 从积极方面来看，日本政府通过颁布《加强青少年网络环境安全法》《网络·游戏成瘾对策条例》等法律，对未成年人上网时间进行严格限制，如规定青少年平日使用智能手机时间不得超过1小时等，同时实施游戏分级制度，有助于保护未成年人身心健康，引导其形成良好生活作息习惯。
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子赫手机维修中心3周前
电池效率低于80 对手机到底有什么影响#手机换电池 #长春手机维修 #苹果换电池
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老罗爱深读6天前
#逻辑#思维#认知#读书#好书推荐
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青岛阿宝收机5天前
面子重要ma#正能量 #手机数码 #积极正能量 #看过来
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元元聊亲子成长1周前
孩子沉迷手机，你的第一反应很重要#家庭教育#亲子沟通#积极心理
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浩然正气1314194天前
一个痛彻心扉的故事 言语对人的影响有多大 #周文强讲人生的感悟 #正能量传递 #心灵成长疗愈你 #言语是把杀人不见血的刀
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我修手机服务连锁总部4天前
冬天手机电池健康度低于80%，有什么影响… #知识分享 #涨知识 #手机使用技巧 #每天跟我涨知识 #我修手机服务
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彬哥一家子3月前
脑科学告诉我们孩子沉迷手机游戏的根本原因，知道根本原因那就能从根上去帮助孩子从沉迷游戏中走出来。#家庭教育#育儿经验分享#脑科学#科学育儿#手机成瘾
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阿珍的手机冷知识局3天前
#冷知识#手机使用技巧 #涨知识 #知识分享 #每日分享 ，
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世纪威锋手机数码(新华路店)专用号3周前
手机电池效率低于80%会不会影响手机性能，会不会出现卡顿掉帧情况，这个测试带你们了解一下#世纪威锋#修手机世纪威锋#换电池世纪威锋#换手机屏世纪威锋 #热门话题
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世纪威锋手机维修(绿都万和城店)3周前
电池效率低于80%是否会影响手机的性能？ #世纪威锋 #更换电池#常州同城#手机维修 @狗蛋传媒（世纪威锋） @木白之家
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腾辉通讯·手机维修中心（4天前
分享手机使用技巧和注意事项 #手机使用 #手机保养 #手机电池 #通宵充电
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老罗简读时光6天前
#好书推荐#读书成长#认知#思维#逻辑
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@知了爱学2周前
我们都错了！手机放枕边的最大危害，根本不是什么辐射！#认知 #认知思维 #知识分享 #内容启发搜索
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灵猫3天前
中学孩子配手机，家庭大战一触即发！如何平衡科技与亲情？#家庭教育 #家庭关系 #手机管理 #青少年心理 #心理咨询
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谭教官9851周前
#孩子教育 #正能量 #家长必读
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