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瓦特哥|体态美学6月前
腿型问题底层逻辑在于髋关节功能上 #骨盆前倾 #腿型 #x型腿 #o型腿 #膝内扣
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腿型矫正找小刘3月前
O型腿是这样变直的 纠正腿型先看问题，骨盆前倾，假胯宽，膝盖内扣，小腿外翻，足外翻，膝超伸#直腿 #腿型
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黎丽丽3月前
你还说还真有一点点效果！O型腿自救第三天，骨盆前倾，臀部，膝超伸都有一点点改善了，明天加上芭蕾蹲#逆袭 #变美变瘦变好看 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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腿形体态矫正崔哥4月前
O型腿骨盆前倾双腿缝隙很大还有挺腹 O型腿骨盆前倾双腿缝隙很大还有挺腹#骨盆前倾 #小腿外翻 #体态纠正 #o型腿 #腿型矫正
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汪老师普拉提.体态塑型8月前
如果你有O型腿X型腿以及骨盆前倾等体态问题，一定要练习这个动作#居家锻炼 #体态纠正 #普拉提
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庆云调体态2月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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康复于老师2周前
孩子O型腿 骨盆前倾#霍思燕 #体态纠正 #o型腿 #骨盆前倾
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运动与解剖4年前
弹响髋、骨盆前倾、X型腿、O型腿，可能都与这块肌肉有关系！
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黎丽丽3月前
O型腿女生腿型自救计划，第七天，因为练内八蹲可能发力不对，要受伤了，停了几天，家人们如果腿型和我一样的家人们，建议不要练内八蹲了#纠正腿型 #O型腿 #o型腿矫正 ##变美变瘦变好看 #逆袭
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你懂啥！3周前
体态问题辩证 #体态问题
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大源讲健身11月重庆5月前
腿型纠正关键是恢复骨盆内旋#x型腿 #健身#体态
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瑜伽郭大侠-体态调整4月前
骨盆前倾与腿型#腿型#瑜伽普拉提#健身#健康#运动
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万碧江2周前
困扰多年的O型腿？ #o型腿改善 #x型腿改善 #直腿 #小腿外翻 #骨盆前倾
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大源讲健身11月重庆2月前
腿型的纠正分两个模型分别是骨盆前倾前侧压缩对应的x以及骨盆前倾后侧压缩的o，下一期分享如何评估#健身 #腿型 #臀
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足知友7月前
《黄帝内经》云：“身定则神清，形正则气顺。”😌✨#健康生活 #O型腿矫正#正人之本
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白老师助理8月前
O型腿，小腿外翻，必练动作#体态纠正 #瘦腿 #骨盆前倾
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厦门运动康复李伟杰1周前
O型腿、膝超伸、骨盆前倾千万别盲目练习夹腿了 #厦门体态纠正 #运动康复 #O型腿 #膝超伸 #骨盆前倾
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华坤细说体态矫正2月前
这个视频告诉你脖子前倾为什么不能只改善脖子！因为身体的筋膜都是从头练到脚的，如果你有o型腿骨盆前倾也是引起脖子前倾的真凶#运动康复 #脖子前倾 #健身干货 #体态矫正 #脖子
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阿远教练3年前
✅让你的腿变直、练了都有效！ 这种腿型叫做O型腿俗称罗圈腿，主要是因为长期久坐骨盆前倾大腿内侧后侧肌肉无力所导致，下面给大家分享一套动作搞定它，我愿称之为腿型纠正天花板！#o型腿 #腿型矫正 #纠正腿型 #腿型 #漫画腿
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晓露爸爸的带娃日记4月前
晓露确实有点骨盆前倾O型腿，小女孩一定要腿形好看，体态好看，晓露长大一定会感谢她妈妈的～
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李瑞……1月前
什么假胯宽，骨盆凹陷，妈妈臀，O型腿，x型腿骨盆前倾旋转高低长短脚。 网上说的天花乱坠，一个问题能给你扯出800个动作训练，全是他m为了营销，看了那么多学了那么多总结一句话，单腿训练，按照步态周期去训练完事。 别忘记先筛查功能，补缺。#体态矫正 #健身干货 #功能训练 #女子塑形
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腿型矫正崔哥3月前
男士的O型腿矫正骨盆前倾小腿外翻 男士的O型腿矫正骨盆前倾小腿外翻#O型腿 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #O型腿矫正
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黎丽丽2月前
好消息！30岁O型腿女生自救计划！有一点点成效了！！我现在练的是纠正骨盆前倾加欧阳春晓根本性瘦小腿！有效了！！#O型腿 #骨盆前倾 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感
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康9月前
O形腿，X形腿改善攻略，仙女请跟练 小腿外翻，骨盆前倾，髋内旋可以跟练改善哦，仙女们不要偷懒！##体态纠正 #居家锻炼 #小腿外翻 #纠正腿型 #O形腿
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诺亚第~苗振5月前
X型腿”、“O型腿”、“骨盆前倾”、“骨盆后倾”...这些词是不是经常让你对号入座，越看越焦虑？ 先别急！真相可能让你大吃一惊：我们生活中遇到的绝大多数人，其实都算不上‘真正’的教科书式X型腿或骨盆倾斜！人体远比书本定义复杂得多#体态矫正 #腿型 #骨盆前倾 #苗振
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掰腿小邵5月前
#体态调整 #练髋 #改善腰痛 #o型腿 #改善骨盆前倾
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李立教授运动矫正3周前
跟练起来#体态纠正 #体态矫正#脊柱侧弯 #石家庄李立教授#罗圈腿
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是菲菲吖🥒3年前
坚持一周轻松改善o型腿和膝超伸#减肥#瘦腿#O型腿 #膝超伸 #骨盆前倾
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野妞儿健身vlog5月前
骨盆前倾&腹直肌分离自测以及修复 | 加强版 腿部很多问题主要原因是骨盆不正导致的，比如x型腿o型腿、膝超伸、假胯宽。所以一定要看自己是否有体态原因，先矫正，再训练 腹直肌分离更得先修复，否则很多腹部的训练是不能做的，并且连带的腹横肌不稳定，所以深层核心才没有力量 今天的训练一天一遍就可以，什么时候练都可，但最好做上就不要间断，因为体态是每天一点一点回归正位的。 我当初是三个月修复好的，今天的动作是加强版，应该速度会快一些，但也得坚持 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #腹直肌分离
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超燃健身王教练6月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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康复训练1年前
听懂了，腿就直了#o型腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #骨盆前倾 #扁平足
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）1月前
一个动作，帮你改善全身体态问题#运动康复 #健康 #形体纠正 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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正体能5月前
体态问题会同时出现#体态#关节功能
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艾伦姐姐佛系健身3月前
直腿真的好看🔥睡前8分钟X/O型腿没了‼️ 如果你有X/O型腿，并伴有骨盆前倾、小腿外翻，一定要来试试这组跟练‼️ 动作简单，新手友好，不伤膝盖。 每次2-3遍。 #瘦腿 #直腿 #xo型腿 #骨盆前倾 #腿粗
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星晨健身塑形9月前
骨盆前倾.O型腿.假胯宽的都趴一趴#居家运动 #青蛙趴#O型腿 #假胯宽 #骨盆前倾
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志恩桢3月前
恢复视力第十七天之姿势习惯 保护骶髂关节，预防盆骨前倾，o型腿，保护颅骨 眼压复位。#骶髂 #骨盆修复 #o型腿矫正 #近视手术 #颅骨缺损
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体态Fang线1周前
真假体态：盆腔（四） 对腿型有疑问？🧐且不敢练的小伙伴们，试试抄作业咯～#纠正腿型 #骨盆前倾 #健身干货 #体态纠正 #小腿外翻
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腿形体态矫正崔哥3天前
为什么有腿型体态问题？O型腿小朋友越来越多？ #热点 #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正
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爱运动的郭大宝～1月前
足弓塌陷可能导致内八、外八步态，锻炼以后可以促进步态自然对称！ 足弓支撑力不足也可能导致小腿x/o型，还有骨盆前倾等一些状态。所以强化足弓有助于恢复下肢正常！ 足弓调整后，足部缓冲能力提高，长时间行走或者站立都会更轻松！#纠正腿型 #小腿外翻 #练足弓 #创作者中心 #创作灵感
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李贤体态重塑｜福田车公庙4月前
青蛙趴#纠正 #健身小白必看经验 #骨盆前倾 #xo型腿
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小艾筋膜塑形1月前
改善小肚子突出，o型腿，骨盆前倾，假胯宽，练翘臀这个动作满足你的全部，让你5分钟暴汗，减卡路里 #瘦肚子 #瘦大腿 #改善骨盆前倾 #臀部训练 #假胯宽
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泰北府骨盆大师10月前
骨盆前倾会导致X型腿和O型腿吗？#骨盆前倾 #腿型分析 #骨盆不正 #身材管理
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湿大刘（运动康复版）1月前
腿型修复 #腿型 #o型腿 #x型腿 #骨盆前倾 #小腿粗 下肢的问题更多来源于上身空间感不够，恢复弹性才是首要
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就是珊娣噢6月前
足弓塌陷可能导致内八字或外八字步态，锻炼后可促进步态自然对称。 足弓支撑力不足也可能导致小腿（如X/O型腿）、骨盆前倾等连锁反应，强化足弓有助于恢复下肢正常力线。 足弓调整后，足部缓冲能力提高，长时间行走或站立更轻松哦#足弓塌陷#小腿外翻矫正 #直腿#练足弓#足弓训练器
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金威智【运动康复】11月前
10岁足球运动员体态问题引发的思考 #足球 #体育生 #运动损伤 #西安 #dou+小助手
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脊小美1月前
#腿型矫正 #体态纠正 #假胯宽 #o型腿 #骨盆前倾
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思佳聊体态美学5月前
深入了解“X型腿” X型腿与骨盆前倾 足弓塌陷强关联 但不常见！大多数人都是XO型腿 咱们这期先讲X 下期讲XO！#体态纠正 #X型腿 #健身 #直腿 #干货分享
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刘希芳维秘工作坊8月前
O型腿 怎么改善？ #女子塑形 #减脂塑形 #蜜桃女孩 #暴汗燃脂瘦全身
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藏在巷子里的猫3月前
骨盆前倾、XO型腿、臀凹陷的姐妹都来练青蛙趴🐸 坚持练习都改善了，亲测有效#骨盆前倾 #体态纠正 #瘦腰 #纠正腿型 #体态纠正
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小艾筋膜塑形3月前
o型腿+假胯宽？1个动作搞定！青蛙趴矫正腿型实测，两周腿围-3cm🔥#青蛙趴 #假胯宽 #o型腿#骨盆前倾
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普拉提教练芃熹5月前
用一节课调整腿型@瑞莉旗舰店来这儿找我哦 #腿型调整#体态调整#普拉提#O型腿
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小满居家运动5月前
腿粗大腿内侧赘肉多、假胯宽、妈妈臀、XO型腿、骨盆前倾、盆底肌松弛，肚腩大的姐妹，替你们试过了，每天坚持200个滑雪机，变化确实很大，不跑不跳不伤膝盖和腰#居家锻炼 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #滑雪机 #瘦全身
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倾城瑜伽4月前
改善假胯宽 o型腿#瑜伽 #零基础学瑜伽 #假胯宽 #o型腿 #骨盆前倾
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苗振讲康复运动6月前
健身真相：如何避免越练越散？ 你是否还在为X型腿、O型腿、肋骨外翻、骨盆前倾等问题烦恼？今天，我要告诉你一个惊人的真相：这些问题都可以从根源上解决！#健身真相 #运动康复 #X型腿 #健身行业秘密 #苗振
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Yoga-雅婷子3月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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脊小美5月前
#假胯宽 #腿型 #高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #体态纠正
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诺亚第~苗振1周前
你是否曾经为X/O型腿、骨盆前倾、扁平足而烦恼，跟着网上的教程一顿操作，却发现根本没用，甚至更不舒服？ 本期视频将颠覆你的认知：你看到的95%以上的体态问题，可能根本就不是你以为的那样！方向错了，努力白费，复杂的肌肉松解和强化方案，反而可能把身体“练坏”。 我从业23年，始终身处一线，服务过众多艺人。我将分享真正的底层逻辑：为什么解决复杂体态问题有时只需几分钟？什么才是真正“值钱”的评估和思路？希望我的经验，能帮助同行和爱好者们走出信息茧房，用最高效的方式解决问题。#体态矫正 #腿型矫正 #健身 #苗振
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孕产教练轲轲3周前
大腿前侧有肉，骨盆前倾，快来躺着改善 #居家锻炼 #改善腿型 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #产后恢复
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运动营养师老胡4月前
怎么瘦腿 #健身 #健身vlog #体态纠正 #日常训练
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枸杞兔掌门3月前
青蛙趴：#开跨 、纠正#xo型腿 、改善#骨盆前倾 #改善假胯宽 #漫画腿
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健身教练本杰明1月前
这种情况#瘦腿很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
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