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暮色归海1月前
阳气虚的典型信号#科学养生 #涨知识 #传统文化 #倪海厦 #智慧人生
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郑博士聊疼痛4年前
晨起腰痛，活动一下又能缓解，有可能是什么情况呢？#医学科普 #健康 #腰椎疼痛 #腰疼 #腰痛 #筋膜炎
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张佳鑫9月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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马志毅2月前
早起腰背酸疼，千万要重视！ #强直性脊柱炎 #中医马志毅 #马志毅预约 #马志毅 #风湿类风湿
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麦冬和小满7月前
#按摩的好处与功效 #理疗 #缓解腰痛的穴位 #办公室人群#职业病
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跟着晓芳学康复3月前
早上起床腰像断了，教你两个动作在家做 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #腰痛#康复训练
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颈肩腰腿疼痛张馨心主任6月前
晨起后腰疼，警惕这两种疾病#腰疼 #医学科普 #腰椎间盘突出
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郭发语-运动科学2月前
起床腰疼？真正原因竟然是睡姿错了 越是久坐越会加重身体的不对称，久坐一天的你睡觉时却发现腰是空的，找到根源我们才能摆脱这种慢性的疲劳。 #失眠 #睡眠障碍 #康复训练 #腰疼 #睡姿
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骨筋中外孙医生1年前
一万个理由不起床，腰痛算一个 #腰痛 #僵硬 #起床 #硬核健康科普行动
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
睡觉腰疼，先别按摩，可能是腹直肌分离惹的祸❗️#居家锻炼 #腹直肌分离 #腹直肌 #腰疼
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严宁谈脊柱3周前
起床腰痛 有两种可能性#医学科普 #腰痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普破圈计划
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健行者康复明威老师2月前
腰臀酸胀难受，多做这两个练习，细节很多，希望可以帮到你！#腰#臀#健行者运动康复
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骨科何磊医生4月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
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亲爱的贺贺🐰5月前
早上起床腰痛，这个是缓解，根源在纠正骨盆前倾！你还有哪不得劲儿，可以告诉我##体态纠正 #骨盆前倾 #腰痛 #腰
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漯医李军伟6月前
患者左侧腰疼，无法翻身起床，查体后考虑横突肌肉存在问题，建议先贴膏药缓解 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #健康科普 #左侧腰疼
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骨科陈永和医生2月前
晨起腰硬得像块木板，这三个动作自我锻炼可以缓解腰椎僵硬不适！ 早上睡醒腰硬的像块木板，这三个锻炼动作在起床时先练几分钟，可以快速缓解僵硬疼痛#腰肌劳损#腰僵硬 #腰痛 #腰椎锻炼了
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王大锤搞测评（护腰版）1周前
早上起床腰酸痛，平躺时腰悬空。一招教你改善#运动康复 #健康 #腰痛 #睡醒腰痛 #脊柱健康
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风湿科李芳主任8月前
腰疼也许不是肾虚#晨僵 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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山丘的东面（腰突过来人）3周前
腰脱过来人分享的第318天！#每日分享 #经验分享 #讨论 #健康
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骨科廉杰6月前
腰突患者必看！疼痛类型解析，速查你是哪一种？ #腰间盘突出 #保守治疗 #中医正骨
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骨科专家柳根哲4月前
腰突早晨疼厉害，直不起来，主任：这样做，症状很快就减 腰突早晨疼厉害，直不起来，主任：这样做，症状很快就减轻了#腰突早晨疼厉 #腰椎间盘突出症 #柳根哲 #腰椎侧弯 #医学科普
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廖壮文颈腰椎微创2月前
晨起腰僵怎么办？主任：吃药没有前途，坚持锻炼才是关键 #筋膜炎 #腰背痛 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础
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张老师说康复5月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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中医科赵冬医生5月前
腰疼就是腰椎间盘突出吗？ #腰椎间盘突出 #腰 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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黄金期运动健康管理中心1年前
你会不会经常觉得早上起床腰部不适？又该如何缓解呢？#运动康复 #体态调整 #一起来锻炼 #腰不好怎么锻炼 #好店推荐
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骨科医生吴林军4月前
早上起床 腰又僵又痛 教你两个简单动作 #硬核健康科普行动 #腰痛 #跟着练
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疼痛科郝巍医生2月前
早晨晚上腰痛 原来是这个原因 希望大家一定要注意#腰痛 #医者仁心 #医学科普
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帮你的人3月前
疼痛是身体在提醒要珍爱自己，经常锻炼重拾健康的生活状态！#涨知识 #健康 #科普 #正能量 #养生
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七小梅3周前
阳虚如何是好？#倪海厦#中医 #阳虚
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风湿科刘继赞2月前
#风湿 #腰酸背痛 #医疗健康创作训练营 5种腰背痛可能是风湿病
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李全义医生3月前
晨僵腰痛？警惕强直性脊椎炎 #医学科普 #健康科普 #涨知识 #上班族 #腰痛
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廖壮文颈腰椎微创3月前
早上起床背痛，活动后疼痛缓解，是怎么回事？ #腰肌劳损 #脊柱外科廖壮文 #健康科普 #腰背痛 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科郝巍医生4月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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齐鲁骨科李玉华医生7月前
呼吁大家：警惕晨僵，小心是强直性脊柱炎！ #晨僵 #强直性脊柱炎 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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石家庄赵阳运康达华4月前
早上起来腰酸背疼的原因！#中医养生 #养生知识 #健康养生 #石家庄 #腰酸背痛
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脊柱骨科陈龙医生5月前
腰酸背痛≠躺着就好，小心越躺越严重！👇 🔥 腰肌劳损的5大信号 1️⃣ 反复钝痛：腰部酸胀或刺痛，阴雨天🌧️、久坐后加重，热敷能短暂缓解； 2️⃣ “捶腰党”附体：总想伸懒腰、用拳头捶腰才能缓解僵硬感； 3️⃣ 弯腰受限：刷牙、搬快递时突然“闪腰”，直起身困难； 4️⃣ 压痛点明显：腰骶部肌肉一按就痛（尤其髂骨边缘、腰椎两侧）； 5️⃣ 下肢没事儿！⚠️区别于腰椎间盘突出，劳损不会腿麻！有腿麻速就医！ 🛏️ 卧床休息？小心越躺越废！ 腰肌劳损 “要动不要瘫” ！ ✅ 急性期（剧痛时）：硬板床+小软枕垫腰，躺2-3天足够，长期卧床肌肉萎缩更快； ❌ 慢性期：拒绝“躺平”！越躺腰肌越弱→腰椎压力越大→恶性循环！ 为什么躺久了更痛？ 肌肉萎缩⬇️ + 血液循环变差⬇️ + 炎症堆积⬆️ = 腰越躺越“锈”！ 🌟 拯救老腰的3招黄金法则 1️⃣ 睡姿&床垫 👉 侧睡：腿夹枕头，腰背挺直； 仰睡：腰下垫3-5cm软枕； 👉 拒绝软床！选中等硬度床垫； 2️⃣ 动起来才康复快！ 急性期过后做腰背肌锻炼：详见主页置顶视频 3️⃣ 防复发关键点 ⛔️ 避免久坐超60分钟！设闹钟⏰站起来伸伸懒腰。 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #健康科普 #骨科
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李老师的普拉提课堂9月前
早上起床腰疼怎么办？#普拉提 #腰疼
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疼痛医生吴成富6天前
腰疼一定要分情况治疗，40年疼痛治疗国家级专家经验分享#健康 #腰疼 #疼痛 #上热门
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倪师养生3周前
阳气虚的典型信号#科学养生 #涨知识 #传统文化 #倪海厦 #智慧人生
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中医骨科齐磊1周前
庆阳奔波来，单纯的腰痛！ #腰间盘突出 #腰疼
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健康新常态@美好新生活4周前
中医“鬼才”倪海厦精讲腰痛根源及睡前补肾气法 中医“鬼才”倪海厦精讲腰痛根源及睡前补肾气法--腰酸背痛是肾虚的求救信号！睡前做好2件事，肾气一天比一天足#传统文化 #中医 #中医文化 #食疗#健康
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小朱谈康养1周前
起床腰僵不是年纪大，是身体没“重启”！#晨起不适 #腰僵 #疼痛调理@抖音创作小助手 @抖音小助手
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美业（红红）昆山7月前
别让腰部问题拖垮你的生活#昆山同城 #昆山实体经营 #美业手艺人 #腰部按摩
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張涛3周前
你的腰疼到哪一步了？三大信号自测#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损训练方法
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倪好养生6天前
倪师聊养生，腰#倪海厦 #正能量 #健康养生
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蔡理文养生5月前
#道家文化 #健康科普 #日常唠嗑 #国学智慧 #健康养生
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中华智慧2周前
阳气虚弱的表现，如何稳固阳气 #中医 #养生
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脊柱神外耿良元6月前
腰痛以为是肾虚？这些症状其实是腰突前兆！#腰疼 #肾虚 #腰突 #腰间盘突出
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德锐老师-潮州819运动康复2周前
早上起床和晚上睡觉这里就不舒服？ #腰 #骶髂 #潮州运动康复 #运动康复陈德锐 #819运动康复
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养生同路人1月前
三个办法告诉你，如何调理腰膝酸软#中年养生 #腰膝酸软 #补肾强腰 #中医调理 #穴位按摩
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疼了找刘奶思（寿光）2周前
腰肌劳损#创作者中心 #创作灵感 #腰肌劳损 #腰 #知识科普
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
早起腰痛❗️腰肌劳损❗️1个动作拯救你的老腰✅#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #居家锻炼 #腰酸背痛
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治未病主任吴节6月前
早上起来腰酸背疼，大便不成型是怎么回事 #中医
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吴文锋博骨通筋4月前
29岁腰突起床痛，观察了我3个月，终于挂上了我的号。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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剖析灵魂的韩医生1月前
#医学科普 #骨科医生
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万松医生聊脊柱1周前
女子起床上班都费劲 竟是腰肌劳损惹的祸！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #万松医生聊脊柱
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惠州关节运医黄医生5月前
年轻人腰背痛别忽视！小心变“问号人”！ #抖出健康知识宝藏 #腰背痛原因 #强直性脊柱炎 #问号人 #医学科普
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岐黄骨道王有善1周前
大家好，我是中医王有善。最近接诊不少腰疼的朋友，一摸脉，一看舌，全是寒象。这腰啊，像块冰，寒气凝住了，气血不通，能不疼吗？作为医生，我的本分就是辨证准确。这种情况下，用再多的止痛药也是治标不治本。咱们就得用温阳的方法，把这腰间的寒气驱散，让气血活起来，这才是正道，也是对病人真正的负责。#王有善 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医者仁心
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魏劲松 脊柱退变与畸形外科3周前
腰痛由哪些原因引起的？#健康科普 #腰痛#腰疼#涨知识
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疼痛科马超医生1周前
CT检查没问题，早上起床腰疼起不来怎么办？#CT #核磁 #ct和核磁的区别 #疼痛科马超
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刘进德医生3周前
早晨起来腰疼是床垫垫的原因吗？ #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #早晨起来腰疼是床垫的原因吗？
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谈骨论筋李俊海2月前
早上起来练两招，腰椎间盘突出慢慢就好了 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #中医
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脊柱外科胡炜医生4月前
腰突信号别忽视！腰背痛、按压脊柱两侧疼、臀部痛，走几步就腰腿酸痛、一瘸一拐（间歇性跛行），甚至下肢从臀部放射到脚的疼痛…… 这些都是腰椎间盘突出的常见症状！出现这些情况，赶紧去检查，别拖重了～ #腰突早期 #腰椎间盘突出症状 #间歇性跛行 #腰腿疼痛 #腰突早发现
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