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星回♡1993月前
#慕容景天 #青春回忆杀 #你是凭实力刷到的 #个人形象照 #回顾往年的视频 歌还是那些歌，哥已不再是当年的哥。这是一个回顾记录视频。记录了慕容景天这四年来个人形象蜕变历程的视频（2021年-2024年），不同时期的模样，不同时期的穿搭，不同时期的发型，不仅感慨万千，经历了几年的风风雨雨才走到今天的台上。 时光荏苒，岁月如梭，往日绚烂成追忆。不悔过往，不惧将来，为梦想启航！回首往昔，展望未来，星辰大海璀璨光芒！@慕容景天
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景天William（饿了版）1年前
这一刻感受到了自律的杀伤力 @景天William #健身真的能改变一个人 #自律 #蜕变过程
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景天爱健身3月前
已练不欠 ，享受过程～第四天！ #健身 #簿肌 #自律 #健身干货#蜕变过程
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小张逆袭日记1周前
那天我在镜子面前站了很久#蜕变过程 #逆袭 #減肥 #逆袭成功 #减肥减后对比
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屹舟Yeezo1周前
270➡️150不是吧？这都激励不了你？#减肥逆袭#蜕变过程 #减肥前后对比图 #反差 #爆改
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王浩楠健身训练营1周前
236-176|前面那个人已经消失了,取而代之的是全新的我#蜕变过程 #减肥前后对比图 #减脂 #郑州训练营
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不会滑雪的胖胖1周前
展示一段，记录一下蜕变过程👏@你甭管了
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鼎天绿园1周前
叶片有自己的想法 别管 #植物生长过程 #景天科 #气生根 #三农科普
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澄帕波儿.3周前
#创作灵感 因为对跳舞的热爱，我用三个月的时间打败了那个懒惰、臃肿的自己，戒掉零食，每天坚持运动，虽然很累，但是看着自己一点点的变化，我相信自己一定可以! #蜕变过程 #加油少年未来可期#减肥 #帅就完了
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家俊Dance1周前
那些看似不起波澜的日复一日，一定会有某一天让你看到坚持的意义！大大怪同学的蜕变之路#舞蹈生 #舞蹈艺考#舞蹈集训#蜕变过程
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财财白小罐1周前
谢谢你的不再联系 成就了现在的我#蜕变过程 #健身 #減肥 #自律的顶端就是享受孤独 #自律
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欧大壮（居家运动）1周前
谨以此片纪念不到30岁，却过了两种人生的自己 人生总会有处在低谷的时候，希望你们都能看见那希望的阳光#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #蜕变过程 #自律
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黑桃K-滑雪1周前
滑雪零基础小白5天蜕变计划 滑雪零基础小白5天蜕变计划！#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #单板教学
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九亿少女的梦1周前
抗氧崛起吧#逆袭 #男生护肤 #蜕变过程 #前后对比
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王浩楠健身训练营1周前
记录他从310-198的逆袭，再也不要变回那个自卑的自己了#减肥前后对比图 #蜕变过程 #封闭式健身训练营
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大碗宽面1周前
当我亲手干掉了那个颓废的自己…#逆袭 #内容太过真实 #看到最后 #蜕变过程 #变美逆袭
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玉米猪肉饺子2周前
93天，我为自己打造了一副崭新的铠甲 #新手健身 #薄肌男孩 #蜕变过程 #坚持的意义 (表情管理和灾难一样，我不行了吧😅😅😅)
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猪猪酱3周前
差点忘了自己曾经也是意气风发的少年…#正能量 #土木工程 #工地 #工程人 #蜕变过程
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米亚萌3周前
减肥就是 多坚持一天 再多一天 #逆袭 #蜕变过程 #减肥 #运动 #健身
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Bei1周前
一条视频来记录我的三年来时路.#健身 #健身逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #减脂
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刘亦昂🍚（已减160斤）1周前
关于这160斤和1400天的故事#健身 #健身减脂 #蜕变过程 #变瘦 #逆袭之路
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樱桃小丸犊子1周前
当我想到减肥后会长得很爽时#逆袭 #减脂期 #蜕变过程 #瘦成一道闪电 #减肥
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小福猪1周前
老婆一句我生下来包像黄景瑜 于是我…#爆改 #减肥#逆袭#蜕变过程 #正能量上热榜
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大美青海𡿨玖🦅黑哥虫草）1周前
#真实的样子 #蜕变过程
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落卿1周前
#健身vlog #健身饮食 #蜕变过程
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小福猪1周前
兄弟，一句瘦下来包像黄景瑜于是我…#健身 #蜕变过程 #反差#爆改#正能量上热榜
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文笑先生🐉1周前
#蜕变过程 #正青春不负芳华 #唯爱与生命不可辜负 #王者归来 #荷尔蒙
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白胖子想逆袭1周前
当你扛不住的时候好好想想因为胖而吃的苦#蜕变过程 #减肥逆袭 #减肥对比#精神氮泵
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唔吾武悟1周前
#蜕变过程 #零零后已经长大了 #健身能治愈一切 认识那时的我伙伴 都是传说级别的兄弟了
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大尾巴羊（瘦50斤版）1周前
四个月、从168斤到现在的120斤，判若两人.#减肥就是男人最好的医美 #减肥 #逆袭 #蜕变过程 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #上热门
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欧大壮（居家运动）1周前
迷茫不可怕，可怕的是放弃自己，坚持到底，你一定可以 #逆袭 #减肥前后对比图 #自律 #蜕变过程 #减肥逆袭
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橙功在望🍊1周前
再次见面还能认出我吗？#黄景瑜 #再次见面还能认出我吗 #反差 #逆袭 #蜕变过程
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人类行为观察员1周前
她的一句瘦下来就复婚，于是我...#逆袭 #看到最后 #爆改 #蜕变过程 #万万没想到
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豪爱吃鸭腿1周前
从世界的Npc变成自己的世界#減肥 #逆袭之路 #减肥vlog #蜕变过程 #变瘦
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地里热巴1周前
用18秒让你看看我的来时路#健身 #逆袭 #减肥 #热点 #蜕变过程
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呼呼哟～2周前
你总问我为什么不垮脸，当然是因为力量训练啊！#蜕变过程 #减肥逆袭 #你的坚持终将美好
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不想安静（已瘦80）2周前
谨以此片送给瘦了80斤的自己，感谢你，没放弃那个曾经很难的自己，或许此刻的你正想放弃，但请相信，你坚持的东西，有一天会回头拥抱你#减肥 #减肥前后对比 #减肥逆袭 #送你一朵小红花 #蜕变
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小炒肉少盐1周前
那些刺耳的话 我把它当成了背景音#瘦子增肌 #蜕变过程 #新手健身
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李一桐在线情感故事1周前
#蜕变过程 #坚持就是胜利
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小讲1周前
180的我，消失了一年，当我再次回到大家视野 #逆袭 #自律 #蜕变过程
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PAD运动健身3周前
饿到5天，身上肉就开始收紧#蜕变过程 #自律 #减脂 #自律遇见更好的自己 #减脂期
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松泽4周前
改变不是说说而已 也不是一时兴起，坚持才是硬道理，从量变到质变的过程，每一斤的坚持都是值得的。#逆袭之路 #穿衣显瘦 #蜕变过程 #减肥减脂 #坚持的意义 总有人问要怎么减怎么练？ 如果你要减肥就控制饮食加有氧就可以的，如果你想减下来有点肌肉线条这些的话就控制饮食加力量加有氧就行了。 饮食方法：挨饿，少吃都是必经过程，这个过程热量缺口别太大（300-500的缺口就可以了）如果过大的缺口长期下去，你确实会掉体重，确实也会有变化，但是会对你的代谢造成一定的损害，反弹的速度也会快一点。关于蛋白质碳水脂肪的分配：蛋白质不低于体重1.2g/kg 碳水不低于1g/kg 脂肪不低于0.8/kg当你出现掉头发的问题时那就是这三大营养要素吃的过少了，所以这些都是参考范围大家根据自身情况来调整。 关于锻炼：个人的力量训练是三分化训练（大家可以去网上搜些适合自己的训练方式还有什么四分化五分化训练）时长我基本都是一个小时内完成，如果是新手的话去健身房可以先选择固定器械开始，徒手就做一些俯卧撑，卷腹，深蹲，引体向上这些动作开始。有氧减肥的话每天不低于30分钟。 关于健身会掉头发吗？ 健身本身不会掉头发的，但过度健身确实会导致掉头发，这我们普通人就不用担心了，没多少人能有这么大运动量的。 关于补剂：如果你平时日常摄入这些都能吃够这些营养当然没必要买的，像蛋白粉这些减肥的时候你平时连最低的蛋白质含量都不能保证当然可以考虑购买（量的话在它的摄入范围内都是没问题的）。这些补剂都是辅助你锻炼的，普通人就想有点肌肉线条这些个人觉得没必要买。 关于局部减肥这个问题？ 记住所有减肥都没有局部减肥，减肥都是全身瘦有些人脸会先瘦 有些肚子会先瘦 每个人的身体情况也不一样有些人上半身先胖 有些人下半身容易涨肉先胖 有些人均匀涨肉，所以部分网友说他和我一样重为什么看起来比我瘦，因为我就是上半身容易涨肉显胖的那种，大家没什么好焦虑的，减就完事了，然后虽然没有局部减肥但是可以力量训练来局部塑形。 关于反弹：其实大家所谓的反弹就是你吃多了然后一直吃多又重新长胖了而已，就像你减到自己目标体重后你如果还像你胖的时候那样吃，那长胖就是必然的呀这就是大家所说的反弹。个人觉得可以用记录饮食的软件（薄荷健康app）来计算热量来看看平时适合自己体重的热量是多少让身体形成记忆，让自己知道平时该吃多少，吃多了就增加些运动量来更好的维持。
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星回♡1994月前
#慕容景天 《英雄泪》英雄就是会很累。没听到声音是不是想划走？还能认出是那个追梦少年慕容景天吗？曾经那个青涩的男孩如今已蜕变，《论发型的重要性》我认为三年前他这个短发造型没有现在长发特色好看，不知道现在剪短发会是怎样？#阳光帅气 #青春回忆杀 #魅力无限 #英雄泪dj版 @慕容景天
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旺旺仙贝1周前
老婆说我瘦了像朱亚文！！#减肥 #蜕变过程 #逆袭 #减肥前后对比图 #自律
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橙懿(减脂ing)2周前
235-145‖迷茫不可怕，可怕的是放弃自己，那些无人问津的坚持，终将让你遇见轻盈耀眼的自己 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健身 #蜕变过程#减脂。
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陈奕辰1周前
#蜕变过程 #健身 #健身前后的变化
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白昊天2周前
膝盖手术后200天！纪念一下！今天值得开心！ #带着微笑去打球 #蜕变过程 #坚持的意义
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人机.1月前
237➡️120｜你是说这都激励不到你吗？#减肥#减肥逆袭#蜕变过程 #爆改 #反差
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雕牌大掌柜1周前
#蜕变的过程
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城南花已开1周前
#00后大概也成熟了吧 #蜕变过程 #成长史 #年少有为凭实力 #变形计
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不同Mkh3周前
#减肥vlog #健身爱好者#蜕变过程 发这个视频不是在装 也不是觉得我练得有多好 这不是我的职业！ 而是我这两年多的努力…… 也该允许我有发自内心的自信！ 从小学开始胖到大 后来我确实看不下去这幅模样 开始减肥 喜欢健身 提升规划安排 我只想说 你不去尝试 那好的东西永远也只会一直在路上 这不是炫耀 是你对你自己的态度！ 你们都可以的！ 加油各位…… 我开始新一轮的堆肉了 哈哈哈😄
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简介:

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