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同济心身瑶瑶医生6月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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森言森语4月前
念头通达！#个人成长 #知识分享
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大开🍁4周前
如何缓解睡眠焦虑 #当下的力量#失眠#焦虑
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夕梦杨文化2周前
想到睡觉瞬间紧张，怎么处理？ #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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沐光锦鲤保保潘2周前
一个小技巧 睡前阻止大脑过度思考
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好运小李4周前
原来是我过度幻想！#涨知识 #知识分享 #思维 #自我提升 #创作灵感
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
20分钟睡眠冥想：释放焦虑，放松入睡 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，焦虑和压力会让我们难以入睡。通过睡眠冥想，可以帮助我们快速释放焦虑，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠冥想 #释放焦虑 #轻松入睡 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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碳基生物研究所4月前
睡前脑内小剧场开演？真相在这！ 困成狗还睡不着？大脑在开茶话会！ #拯救失眠 #生活小妙招 #助眠方法 #睡眠小技巧 #睡不着
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用户还活着3天前
别强迫自己睡觉了，有想法就起来干。偶尔晚睡一次没关系的#强迫症 #熬夜 #内容过于真实 #说干就干 #失眠
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麦子老师吃出健康2月前
睡前玩手机越玩越精神的原因 解决办法: 1，开夜间模式，减少蓝光 2，睡前1小时远离各种电子设备 3，睡前可以改听播客，轻音乐或者看纸质书，做一些简单的拉伸或者冥想 这些都能帮助你踩下刹车，做好睡眠的准备 #刷手机 #熬夜 #失眠 #科普一下 #健康科普
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老原睡个好觉5天前
必须克服 睡前思虑过重#失眠 #焦虑
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费斓5月前
晚上一闭眼就开始胡思乱想？根治方法在这里 #睡眠 #胡思乱想 #睡不着
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陈六岁（隆尧雷士照明）3天前
此刻晚上十点多，已经躺床上准备睡觉了，还是觉得气不过，不是，凭什么，哈哈哈，于是就爬起来录了这段视频，有表达欲的时候就是要表达，中年妇女不能把怨气都憋在心里，该出手时就出手 挺有意思的，拿家庭琐事向不同的朋友吐槽的时候，朋友们都不约而同的说过一句话：男的不都这样吗？！ 好像刻板印象里，男人就是如此，女人不必计较，更不必企图改变，历来大家都是这样 我也知道想改变一个成年人简直难于登天，但我还是要发声，忙碌不是男人的护身符，家务也绝不是女人的必修课，家庭是需要夫妻共同经营的，不能是看不下去那个人独自经营。 好啦，和彭亮为期一天的辩论已经结束了，不出意外，还是我一个人的“独角戏”，我单方面输出，他选择避其锋芒，总归是逼出了一些口头改变，希望他有更好的发展。 最后附上我冲上脑袋的几句诗： 此情可待成追忆， 只是当时已惘然。 你侬我侬时过迁， 眼里都是王八蛋。 视频里“全职爸妈”是说的职业爸妈，不是指专门照顾孩子的爸妈，有点口误。 #每日分享 #认知觉醒 #涨知识 #中年夫妻 #热点
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专注睡眠研究2月前
睡觉的时候应该想什么，注意力应该放在什么地方。#失眠
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Linda学姐2周前
睡眠清空法：给头脑中的想法按下暂停键或是关机键！ 睡前5分钟在一张纸上写下“明天必须做的事情”。 把“有点在意的事情”和“未来需要解决的事情”写在纸上的方法被称为“大脑清空法”，就是清空大脑里的东西的意思，它的重点是将堆积在头脑里的担心的事情全部吐露出来。把未完成的任务写下来，可以将担心和不安赶出体外，产生一种放下包袱的感觉。大脑的兴奋度降下来之后，你就会比平时睡得更安心。 上床10分钟内无法入睡的人，可以在睡前30分钟～1小时尝试一下大脑清空法。然后，你的入睡时间应该会比平时早点。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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包子妈妈3周前
孩子晚上上床睡不着，脑子里太多想法，怎么办？#家庭教育
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天健e生3天前
压力自救指南：为什么越放松越焦虑？#压力#焦虑#失眠#健康管理#养生
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佳佳减肥记2周前
为什么一到晚上各种莫名其妙的东西就想跑我脑袋里面去#vlog十亿流量扶持计划 #减脂打卡 #减肥挑战 #内容太过真实
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儿童小百科2周前
第2集 《为什么睡觉时会做梦呢》 #科普#儿童百科 #百科知识 #少儿百科 #十万个为什么
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沈阳精神心理科王静主任2月前
白天#焦虑情绪低落，晚上胡思乱想睡不着。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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中医匡武医生3周前
一睡觉就做梦乱七八糟的梦不停的做
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夕梦杨文化2年前
越着急结果越糟糕，睡眠不就是如此吗？#焦虑 #失眠 #修行 #改善睡眠 #夕梦杨文化
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1月前
白天#焦虑 情绪低落，晚上胡思乱想#睡不着 。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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强哥是话唠4月前
总是胡思乱想停不下来？几分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思考！ #精神内耗
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中医胃肠王玉芬主任1周前
翻来覆去睡不着？焦虑可能是罪魁祸首！#翻来覆去睡不着 #中医 #医学科普 #中医调理 #医疗健康创作训练营
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小林读书3周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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治愈系小柔1周前
男人和女人睡觉的时候你知道女人心里究竟在想什么些什么吗这个问题确实是有些难以启齿今天我就大胆的把它说出来，其实我们女人不管到了多大年纪，心里头都是有不少想法的。#治愈系插画#情感文案#感情共鸣#
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暴猪10万元自己装修6月前
你说人有多奇怪呢？我最讨厌噪音了，我从上学开始就神经衰弱，每次睡觉的时候听到装修声都会暴躁无比，甚至产生过很多邪恶的想法。轮到我自己装修的时候，听到邻居的抱怨，第一想法竟然是“我这是正常时间装修，你有什么意见吗？”你说人能有多奇怪呢？人在成为制造麻烦的角色的时候，甚至不能共情被麻烦者的自己。想到这一点，无比惭愧。给周边的邻居都买了耳塞，希望我的幸福入住的同时，也能尽可能少的给周遭带来影响吧。#自装#装修#记录装修过程
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位晨 Laura4月前
如何成为一个自洽的人？ “说的话是自己真心相信的，想的事是真正付诸行动的”#认知思维 #提升自己 #自洽
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番茄小魚3天前
冥想想法多怎么解决？看过来！#正确的打开方式 #想法多怎么办
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早起大王〇_ｏ2周前
内耗的人狠狠共情了 晚上睡不着每天躺在床上就会想今天的一些自己没做好的事情然后狠狠懊悔自己为什么要这么做那么做 那些乱七八糟的事情想法会一直在脑海里徘徊者还有那些聒噪不停的内心独白和一些自我矛盾 希望有人被理解又不希望人看透谢谢你朋朋这段真的狠狠共情了 谢谢你的每次开导你真的像朋友一样来开导我们 来和我们聊天谢谢遇见你 永远忘不了你的那句话 希望你每次买的苹果都很甜#梓渝 #郑朋 #自愈力 #内耗型人格
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八仙桌老唐和小唐4月前
现在是凌晨4:33，晚上准备睡觉的时候，听着奶奶生气又焦急的声音在耳边打转，喉咙哽咽了又哽咽，90多岁的她不懂，30年代的搭伙过日子到了今天早已有了不一样的重量，有些裂痕不是忍就能长合的。她见过太多吵吵闹闹却白头偕老的婚姻，以为所有裂痕都能靠时间糊上，可她没见过我夜里偷偷抹掉的眼泪，也没见过这七年里，我是怎么在忍不下去的日子里，把自己熬成了空壳，也没听过那些耗尽心力的沉默。他们常说“哪对夫妻没有吵吵闹闹，哪家不是这么过来的？”我试过按他们教我的“忍忍就过去了，为了两个孩子好好过日子”，但枕头下藏着的泪痕骗不了人，她总说为了俩娃，但孩子夜里抱着我说妈妈别难过时，眼里的光比谁都亮。他们捧着的是完整，我要的是不疼，谁都没错，但就是凑不到一块。如今一边是奶奶混浊眼睛里的期盼，一边是父母眼里“苦了俩孩子”，一边是孩子时而仰起脸问“爸爸妈妈什么时候一起”，一边是自己心里那道越来越深的疤，是想到回去就要重蹈覆辙的恐惧。喉咙哽着的不是委屈，是愧疚，没能活成她们期望的样子，没能让她在90多岁的年纪，还为我悬着一颗心……如果日子真能像她讲的那样，凑活着就暖起来就好了，只有我自己心里清楚，碎了的镜子拼不回去，裂痕永远都在。对得起老人的期盼，对得起给孩子一个完整的家，又要对得起自己没剩多少的勇气。既然过不了，为何不能好聚好散？如果好聚好散是一种负责，那能不能，就让我选择这一次？#内容太过真实 #万万没想到 #原创视频 #家庭百态 #婆媳关系
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正能量小黄6月前
思路打开 #日语 #提升自己 #出国工作 #语言学校 #日本
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万物杂志3天前
为啥在沙发上睡着很容易，在床上睡着很难？ 躺在床上，怎么也睡不着。但坐在沙发上刚准备看会儿电视或者刷会儿手机，困意来袭，很自然就睡着了……#沙发 #万物杂志 #万物最好奇 #睡眠 #入睡困难
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带娃眼镜侠4天前
想问问你们的宝宝四不四也是这样？ 每晚一躺着准备睡觉的时候。就说个不停~讲幼儿园的事，讲她新交的朋友，讲她学到了什么儿歌……特别可爱❤️#真实生活分享计划 #育儿经验分享 #宝妈共鸣 #育儿 #宝爸宝妈
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修行实证录2周前
#灵蛇音#一叹入梦#气脉转化 我们在睡觉的时候，都认为睡着了，自己啥也没想，否则不叫睡觉。 但是我们认为没有想法，却为何有很多梦？ 因为我们入睡之时，只是我们浅层的意识挺了下来，但是我们很深的意识一直在那儿流转，在动。所以每个人都一定会有梦，只是说有的人记得自己做梦，有人醒后就会忘记。真正不做梦的人是极少数。 那么，我们在内证过程中，入静、定之后，经常就会出现一些类似自己认为是做梦的境界里面去，其实不是。 今天来听听裕晴同修灵蛇音一声叹息入梦，在静定中气脉转化更为提升之境。 那今天来听听裕晴同修在修灵蛇音的时候，随着入静，灵蛇音一声叹息入梦，化为助力，助她在静定中气脉的转化比平时大为提升。 犹如昨天青悠同修分享的在梦中获得仙狗奇缘的助力，帮助她排出体内毒素，让自己能够功法再次提升的道理一样。 我们可以多多思考关于“修行”的很多问题。比如说助力、他力等等。 #一叹入梦
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大红（终身成长版）3月前
问题≠错误:解锁你的行动力与心理能量#暑假生长计划#职场最该改掉的学生思维#心理成长#成长总是发生在夏天#行动力
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脉管科周颖4天前
为什么一睡觉心脏就跳得厉害？#心脏病 #睡觉 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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快来仁啊3天前
#vlog日常 关于我准备课赛那件事儿 灵感就是很神奇，吃饭想睡觉想走路想，干啥都想，就是没有！突然来那一下挡都挡不住～今天也算有意义的一天了👊你们有没有过这样的阶段🥱🥱
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山宝道人4天前
为什么有些人睡觉就做梦？ “多梦”的人 各个方面都不会好！ 山宝驱除的到底是什么？了解了这些 那些问题都会迎刃而解！听不懂 主页找我 慈悲！ #失眠多梦 #改善睡眠 #道系青年 #弘扬中华民族传统文化 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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心内科陈炳伟医生3天前
为什么我的房颤总在半夜发作？聊聊迷走性房颤 #抖出健康知识宝藏#心肾守护#心梗救治日循证科普#我的年度健康盘点#房颤
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此人绝非扇贝4天前
准备睡觉时突然想到一件事……#女大学生 #大学 #内容过于真实 #搞笑视频#宿舍
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介入超声科李大强主任3月前
睡觉的时候 你的对象出现 这几种表现 一定要注意了 #甲状腺 #甲状腺结节 #甲状腺癌 #医学科普 #介入超声科 @DOU+小助手
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6妹1月前
今年国庆为什么不回贵州了 麻哥让我说出我的真实想法，其实在这两年的自媒体生涯中，也可能是年龄大了一点之后，内心变强了很多，现在累了就想休息一下，不要试图去改变别人#记录生活 #正能量 #家庭日常 @传祺向往 #向往的生活9这样
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咕叽小蘑菇3月前
好耶！就这么宣传N人！(含刻板印象 慎入 #n人 #图一乐 #mbti #精神状态良好
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烦烦小邓3周前
《分床》#川渝女生 #川渝毒液 #海尔麦浪舒适风空调 #海尔空调
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杰西西西（废话很多版）2周前
最近要吾日n省吾身#认识自己 #熬夜 #口播知识分享 #感想感悟 #害怕被讨厌
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阿兴带你玩 AI2月前
梦境之谜：大脑的夜间电影院🎬 科学家认为做梦是大脑在睡眠时整理记忆、处理情绪的方式🌙 当我们进入快速眼动睡眠阶段，大脑会像放电影一样将白天的经历重新组合，形成各种奇幻的梦境故事✨ #梦境解析 #大脑奥秘 #睡眠科学 #启蒙早教 #原创动画
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Chilli的100天1月前
睡前聊天💬当infp太在意别人的看法就会开始失去 #infp #inmyfeeling #早睡早起 #睡觉
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达达漫剪4天前
当我想睡觉的时候٩(๑´0`๑)۶#内容太过真实 #日常分享 #强烈推荐
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古道夜话3天前
你越努力睡觉，就越睡不着！这才是失眠的真相 #睡眠 #养生 #认知 #健康
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夕梦杨文化2周前
内心躁动，就会失眠 #失眠 #睡眠 #焦虑 #夕梦杨文化
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流年冉冉2天前
失眠一周➕高敏，我是怎么倒床就睡的 #晚上睡不着觉 #女性成长 #失眠自救 #早睡早起 #自我提升
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蛋～壳2周前
本来想睡觉，刷抖音铺天盖地这个消息，我就发表下我自己的想法，中西方思想确实有很大差异，我们有些事情真的没必要一味地忍让#赵洪刚擂台比赛视频 #赵洪刚
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鹏鹏严选宠物基地1月前
狗狗为什么那么想上床睡觉呢？？ #养狗人 #养狗经验分享 #今日分享 #狗场厂长 #原创视频
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悦心冥想-助眠解焦虑5天前
质疑念头 很多时候，我们的焦虑和不安其实来自于自己的负面念头。这些念头就像“思维怪圈”，让我们陷入不必要的烦恼中。通过质疑这些念头，我们可以打破这个循环，找回内心的平静。#质疑 #打破焦虑 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #正念觉察 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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民俊1周前
把知识拿出来晒一下
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夕梦杨文化3周前
睡眠为何那么难放下 #失眠 #睡眠 #修心 #智慧 #夕梦杨文化
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雪梨Shelly🍐2周前
#塔罗 #塔罗测试
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树冠星辰4周前
信念重塑 改变命运，从改变念头开始。经常释放自己的限制性信念，同时每天晚上睡觉前闭上眼睛，观想你想要的具体的生活，一定要具体，要有细节，要有感受。#心理 #显化
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助眠大师库库呀！4月前
调整到合适音量，准备开睡～💤💤 很多宝宝想要的直播回放～专挑呼吸声较大的片段结合在一起的。还提高了原声音量（13 分后是轻鼾声，13 分之前是呼吸声） 调节了亮度，原版太亮了 影响晚上睡觉的宝宝们的视觉 过了好几天了才发出来是因为，主播录回放的时候也睡着了。。录一次睡一次，太好睡了。。。主播亲测。 #助眠 #助眠直播回放 #一晚不睡觉会怎么样 #直播睡觉 #睡觉助眠
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