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🤯 為何總是不開心?揭露14個讓你深陷負面情緒的思維模式! 大家有冇試過,明明冇咩大事發生,但總係覺得個心乸住乸住,好似做咩都唔開心,甚至覺得自己好渣、好失敗咁呢?😟 書本《如何停止不開心》(How to Stop Feeling Like Shit),作者深入拆解咗 14 種最常見、但又最容易被忽略嘅「快樂殺手」。今集影片,我哋會逐一深入探討呢14個習慣係點樣影響我哋嘅情緒同生活,同埋最重要嘅係,書入面提供咗咩實用方法,幫我哋覺察、挑戰同慢慢改變呢啲模式!💡 由嚴苛嘅自我批評(個腦入面嘅惡毒聲音),到不自覺嘅孤立自己、沉迷比較、追求完美,甚至假裝唔在乎… 每一個習慣都可能成為阻礙你通往快樂嘅絆腳石。💔 0:00 開始 0:43 第一個壞習慣:自卑煩惱 / 自我批評 1:41 第二個壞習慣:孤立自己 2:40 第三種行為:麻木自己 3:43 第四個壞習慣:比較和絕望 4:48 第五個習慣:自毀 / 自我破壞 5:54 第六個壞習慣:Imposter Syndrome (冒充者綜合症) 6:57 第七個模式:取悅別人 / 尋求認可 8:03 第八個行為:完美主義 9:08 第九個習慣:偽裝出來的堅強 10:07 第十個壞習慣:控制 11:10 第十一個壞習慣:災難性思維 12:08 第十二個壞習慣:指責行為 13:12 第十三個習慣:「零在意心態」 / 犬儒主義 14:16 第十四個壞習慣:過度成就 希望透過呢次分享,你能更認識自己嘅內心運作,搵到停止唔開心、重拾快樂嘅鎖匙。🔑
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