1500米自由泳水下以及部分水上的技术动作解析。第一名是意大利的选手,因为莱德基没来。莱德基独腿自由泳一般人也学不了。这个意大利选手的技术,我们大家可以学习一下,但是也要量力而行。身体又高又平又直流线型超级好,髋部和肩部都很稳定,身体转动的角度不超过30度,髋部基本上转动不超过15度,稳髋很稳定。全程都是二次腿,频率超级快,上肢是高肘曲臂近体直划。手入水,直接背阔肌发力高肘推水,推水全程沿中线,身体中线,近体直划。小幅度髋驱鞭腿二次鞭腿。呼吸是二次两划一呼吸,但是左右会轮流去呼吸。这种运动员上肢力量是很强大的,全程都可以高肘近体直划。但是普通人很难做到这样,有可能伤肩。大家量力而行就可以了。注意左手入水打右腿,右手入水打左腿。左手推水推左腿,右手推水推右腿。这像跑步是一样的,而且左手在前伸的时候,左腿在向上展髋,而不是往下倒。身体非常稳定,转动的角度很小。普通成人千万不要想着转体的事儿,本来你在水里就一扭三道弯跟烂抹布一样,你还想主动转肯定就转成了八道弯的麻花了。一定要稳髋。身体不要随便转。把技术动作做对。高肘背阔肌发力一个胳膊往前伸,另一个胳膊在推水的时候,身体出现自然的转动,千万不要自己瞎转乱转,不要为了转而转。
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