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营养源博士纪凤娣
11月前
菠菜焯水三分钟会不会没营养了? #纪博士讲营养 #菠菜 #营养 #健康科普 @代号奚川
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铃姐优选
6月前
#菠菜焯水 #分享生活小技巧 #菠菜焯水几分钟最好 #科普
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77海绵宝饱
4月前
喝到一道简单又好喝的菠菜汤 食材:菠菜、鸡蛋、葱。 步骤: ①备料:先切一段小葱备用,再将菠菜清洗干净,去根切段备用;根据自己喜好,打两三个鸡蛋。 ②焯水:水开下入菠菜焯水半分钟,去草酸,捞出备用。 ③煮汤:锅底少油,加一块猪油提香,下入葱花爆香后加水煮沸;水开关火,倒入鸡蛋液,静置烫半分钟后再开火煮开。 ④勾芡:加一小勺白胡椒、盐调味,下入菠菜,淋入两勺水淀粉勾芡,提升口感,翻拌几圈后,撒入葱花即可出锅。 #鸡蛋菠菜汤 #菠菜鸡蛋汤 #减脂汤 #家常汤 #汤
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珍欣小厨教做菜
5月前
菠菜最新吃法
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李有虾
4月前
8种蔬菜必须焯水,有不少人就是没有焯水,直接下锅,然后被呼呼车给拉走了,首先就是红苋菜跟菠菜,要焯水10秒钟,在炒着吃,它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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白菜梆梆
5月前
焯水是个技术活 #内容太过真实 #涨知识 #焯水 #上热搜
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三姐家常菜
2周前
菠菜鸡蛋汤#家常菜 #家常饭菜 #菠菜鸡蛋汤
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胖凡妈妈小厨房
7月前
下班回家晚饭不知道吃啥好时候就煮这个上汤菠菜吧 做法简单又好喝还不用担心长肉肉#家常菜 #上汤菠菜 #菠菜 #减脂期可以喝的汤 #学会快去试试吧🔥
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娜姐说生活
4月前
需要焯水的15种蔬菜,做饭的一定要收藏#涨知识 #干货分享 #经验分享 #每天学习一点点
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妈妈吃撒呢
5月前
菠菜面筋的教程来啦 好吃又开胃 大家学起来 #菠菜面筋 #美食推荐官
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小高姐的美食日记
3月前
#邪修做饭有多简单 斜修为什么被人讨厌呢?就把菠菜来说开火焯烫最少十几分钟,斜修微波两三分钟轻松搞定#真的很summer #种草激励计划 #抖音美食创作者 #跟着抖音学做菜
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蜡笔小溪
3天前
宝宝菠菜泥别瞎做!焯烫去草酸+搭维C食材,补铁不踩坑,宝宝爱吃更健康~#辅食干货 #菠菜泥做法
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小黄豆妈美食
3周前
小学生的早餐既要营养又要快速,煎饺厚蛋烧都是孩子爱吃的!#早餐
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福州黄岐弟海鲜
1月前
菠菜要煮几分钟?菠菜烹饪时间解密:锁住营养的关键时刻! 菠菜要煮几分钟?菠菜烹饪时间解密:锁住营养的关键时刻!#菠菜 #菠菜新吃法
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合一女性养护
7月前
这九种蔬菜必须要焯水 重的有可能会进ICU,这可不是开玩笑的。多少中老年人因为直接接下锅炒,被120拉走了。那到底是哪9种蔬菜呢?一、菠菜烫10秒,去草酸。2、豆角烫5分钟,去皂干和磷基。3、莴苣烫10秒,去草酸。4、茭白烫3分钟,去焦籽油甘。5、油菜烫2分钟,去氢酸盐。6、香菇烫2分钟,溶出嘌呤。7、西兰花烫1分钟,去虫卵。8、黄花肽烫5分钟去毐素。9、香椿烫30秒,去亚硝酸盐。记不住的,看评论区!#科普 #健康科普 #知识科普
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只只日记🎀(辅食中)
7月前
第11集|7月龄+17天|宝宝辅食:菠菜泥米糊 制作步骤 1. 菠菜处理:先将菠菜洗净,然后放入沸水中焯烫1-2分钟🌟。这一步非常重要,因为菠菜中含有草酸,焯水可以帮助去除大部分草酸,避免影响宝宝对钙质的吸收。 2. 菠菜泥制作:将焯烫好的菠菜捞出,去掉多余的水分,然后将其剁碎或用辅食机搅打成泥状。注意要根据宝宝的月龄来调整菠菜泥的细腻程度 宝宝体内储存的铁在6个月后就消耗完了,需要添加辅食来给宝宝补铁,这样吃宝宝补铁补维生素,宝宝很爱吃 💕#宝宝辅食 #育儿经验分享 #宝妈分享 #菠菜泥 #不挑食的乖宝宝
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小艳自媒体
3月前
🔥蔬菜焯水=白吃?这几类不焯亏大了! 菠菜、苋菜别直接炒!草酸高到钙都白补💔 开水烫10秒,草酸去一半~ 香椿芽看着嫩?亚硝酸盐藏得深!焯水1分钟,吃着才安心😋 芹菜、豇豆农药易残留?别急着下锅!沸水焯30秒,农残降不少✅ 竹笋、苦瓜涩得慌?焯水是秘诀!软化纤维去涩味,入口直接香到跺脚💥 记住这4类,焯水再吃更健康!赶紧存好试试~ #家常菜技巧 #健康饮食
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安妈爱美食
9月前
菠菜这样做,简单又美味,实在是太香了,答应我,你一定要试试看#菠菜 #谁懂这一口的好吃程度 #学会快去试试吧🔥 #妈呀太香了
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小尤米🎀
2月前
7 月龄宝宝 | 菠菜泥 🌈菠菜泥教程: 1. 准备几颗新鲜的菠菜 2.洗净,去根茎、留取菜叶部分 3. 水烧开,放入菠菜焯水 30秒(第一次焯水,是为了去除草酸) 4. 捞出,过凉水 5. 换水,重新再煮1-2分钟(第二次是为了煮熟,不要煮烂) 6. 捞出沥水,用辅食机搅打成泥 7. 可取2、3勺混在米粉中,搅拌均匀 8. 可以加几滴辅食油,香喷喷的就可以开饭啦 🌈注意事项: 1. 菠菜中含有草酸,在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙,难以吸收,所以要先焯水去除草酸 2. 叶类菜泥不要隔夜,也不要冷冻,建议现吃现 做#宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食菠菜泥
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彤彤小盆油
2月前
#上热搜 #辅食 #六月龄辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 成功解锁菠菜泥🔒 1.准备几颗新鲜的菠菜 1.洗净,去根茎、留取菜叶部分 3.水烧开,放入菠菜焯水30秒 (第一次焯水,是为了去除草酸) 4.捞出,过凉水 5.换水,重新再煮1-2分钟(第二次是为了煮熟,不要煮烂) 6.捞出沥水,用辅食机搅打成泥 7.可取2、3勺混在米粉中,搅拌均匀 8.可以加几滴辅食油,香喷喷的就可以开饭啦 欢迎同期的新手宝妈一起交流学习哦🥰
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三甲医生妈妈 吴实
3周前
孩子蔬菜焯水怎么焯?焯几分钟?转发给有需要的人#蔬菜 #焯水 #育儿经验分享 #家长必看 #做饭
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轩小宝辅食记
2天前
宝宝的第一口菠菜泥,这两点不要做错了,一是要记得焯水1到2分钟,这样去除大量草酸,避免影响钙的吸收,同时减轻菜叶涩味;二是注意不要用辅食机搅打成泥,直接用刀剁成碎末,这样能最大限度保留营养物质#宝宝辅食 #辅食分享 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食日记
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有用小知识
6天前
蔬菜焯水技巧大全!6 种常见食材的时间 + 功效,安全又好吃 #美食推荐 #凉拌菜 #家常菜教程 #焯水
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阿牛美食
1月前
菠菜鸡蛋汤的家常做法#菠菜鸡蛋汤#鸡蛋汤
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Fairy小仙女
4天前
#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 ##掉秤汤 #简单又营养 上汤菠菜
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桥头星厨研习社
3月前
夏天就馋这口清爽,吃完浑身舒坦! #凉菜 #一起学做菜 🥬 夏日解腻神器来了!五分钟搞定的凉拌菠菜,清爽到舔盘~ 菠菜焯水 30 秒捞出过凉水,攥干水分切段,放上蒜末、小米辣、白芝麻。 淋一勺热油激出香味,加生抽、香醋、少许糖和盐,拌匀就能吃! 口感脆嫩带点微辣,蒜香混着醋香直冲天灵盖,配粥配面都绝了,低卡又开胃~
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刘歌关注食品安全
1周前
营养与美味兼得! 不同品类的蔬菜焯水小技巧!预约今晚20:10分直播了解真相!#食品安全 #正能量 #健康 #蔬菜 #焯水
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西咸新区空港新城书喜顺商贸行(个体工商户)
3天前
#炒菜搭配 #炒菜技巧 #跟着抖音学做菜 #家常菜 #美食教程 @上热门🔥🔥🔥
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美味精选站
1月前
菠菜的最新吃法这样做很好吃 #美食教程 #家常菜 #抖音美食创作者 #一起学做菜 #美食
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家常菜啊
3天前
#家常菜#炝菠菜
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减肥路漫漫
1月前
暖心菠菜鸡蛋汤:简单食材,几分钟喝到鲜汤超暖胃 家常菠菜鸡蛋汤,简单却藏着最抚人的鲜!菠菜烫软切段,水煮开淋蛋液搅出漂亮蛋花,加少许香油增香。翠绿配金黄,口感清爽,低卡还含维生素,老人小孩都爱喝,日常喝超舒服~#菠菜鸡蛋汤 #家常菜 #懒人美食 #抖音美食创作人 #大厨养成记
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成哥教做菜🔥🔥🔥
1周前
#美食制作分享
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宁妈的养娃日记
2天前
#宝宝辅食 #每日辅食 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享
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马老师的厨房
2天前
用美食治愈生活,每一口都是甜蜜的味道#凉拌菜 #白灼菠菜
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瑞瑞美食记
5天前
菠菜这样吃,健康又减脂! #美食教程 #美食 #凉拌菜 #低卡低脂餐 #下酒菜
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轻食小厨
4周前
这道“菠菜鸡蛋汤”你去饭店都喝不到,跟我学只需3块钱就能搞定,#在家做美食 #教你做美食 #掉秤汤 #家常菜 #菠菜汤的做法
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小吕抡大勺
5月前
麻酱菠菜,小孩吃了直蹿个,懒人做法,夏季必吃凉菜#凉菜 #凉菜系列 #菠菜 #家常美食 #美食教程
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素菜大全
1年前
开水烫菠菜需要几分钟?不少人理解错了,我也是才知道 #菠菜
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二平(教做菜)
1周前
这几种蔬菜,记得要焯水!#美食教程 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #在家做美食
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暖阳自媒体
3月前
各种蔬菜焯水的时间你都知道吗? #涨知识 #生活小妙招 #科普
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小段美食记
1月前
白灼菠菜 #家常菜 #美食制作分享 #今天吃什么 #合理饮食 #美食教程
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响亮爸中式育儿
1月前
千万注意蔬菜🥬焯水的时间#育儿经验 #养娃避坑#价值分享 #饮食妙招 #儿童成长
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小味儿贼正
2天前
菠菜的全新吃法,粗粮细作营养又美味#美食教程#菠菜#粗粮细作
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沐沐 熙熙袄爷
2天前
水烫菜,南方叫水碌菜。家里吃不完的辣菜缨子,萝卜缨子,雪里红均可制作,烧开一锅水放入菜缨子烫几分钟,捞出放盆里,烫菜的水凉到五六十°倒入菜盆,用重物压住菜预防飘起来,放个三两天菜变黄(想吃酸的就多放几天,根据自己的口味)捞出来炒着吃,可香了,吃不完的放冷冻或冷藏备用,。喜辣的放辣椒五花肉炒,不会去抖音搜一下水碌菜制作及食用。#纯天然绿色食品 #下饭菜 #水碌菜
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厨神妈妈的美食日记
2月前
家有菠菜必看的十种经典做法‼️最后一道好吃到转圈 #菠菜 #菠菜新吃法 #秋季养生食谱 #家常菜 #营养健康
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社恐小及
2月前
六月龄|婴儿的第一口菠菜应该怎么吃? 1.洗2.焯3.煮4.剁5.取 #米粉 #辅食 #辅食教程 #新手妈妈必看 #育儿经验分享
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营养师吕蒙
1月前
get5️⃣类食物的正确焯水姿势!安全还营养! 焯水看似简单,但方法不对,营养全浪费!做对了,不仅能去除有害物质,还能让菜色更漂亮、营养更好吸收。 下面分享5种蔬菜的“焯水公式”,赶紧记好! #健康科普 #健康养生 #焯水 #食物
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爱米妈美食日常
2周前
面面的土豆条菠菜汤 寒冷的冬天来上一碗 真的是太过瘾啦 #美食教程 #做法简单又营养 #美食 #强烈推荐 #土豆条菠菜汤
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食味天(文曲路店)宠粉号
2天前
冬季的美食…香菜、菠菜烫个火锅, 暖和到胃里… 从地里到餐桌6小时(贵在鲜) 食味天民间菜欢迎您…
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文英在战糖
3月前
哪些蔬菜要焯水 #健康 #饮食 #涨知识
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洁子美食日记
1周前
这样做的菠菜,味道鲜嫩脆爽,不涩嘴,#下饭菜 #强烈推荐 #家常菜 #抖音美食创作者 @抖音小助手
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荣子呀
2周前
#生活常识分享
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布鲁布鲁
2月前
vlog|6M+7宝宝辅食解锁菠菜泥啦🥬 #辅食日记 #人类幼崽成长记 #养娃日常 #六月龄辅食
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你好,明天
7月前
吃菠菜的季节 ,简单又美味的菠菜做法分享给你
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老张有话讲
3月前
这些蔬菜需要焯水。#健康科普 #每天跟我涨知识 #养生 #蔬菜
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马上上
2天前
#好吃不贵经济实惠 #火锅 #抖音美食创作者 #爱生活爱美食 #火锅约起来
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张廷廷
5月前
💚超正!保姆级翠绿菠菜面教程! 🌟1斤面粉+185克菠菜汁,揉醒面团! 🌟关键:菠菜焯水去草酸,面更翠绿不发黄! 🌟擀薄切条,水开下面,2-3分钟浮起捞出过凉水! 💯筋道爽滑,0失败!手把手教会你! #菠菜面教程 #保姆级美食 #健康辅食#美食 #宝妈做饭日常
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木子厨房
2天前
这样做的菠菜你吃过吗?#家常菜教程 #家常菜分享 #每天学习一点点 #上热门🔥 #抖加小助手
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小圆满
4月前
凉拌菠菜 ,几分钟就可以做好啦,夏天吃真的超级爽#我的厨房日记vlog #凉拌菜 #低脂低卡 #快手菜 #新手厨房
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可乐美食记
2月前
菠菜这个做法,相信很多人都没有见过更没有吃过,清淡爽口,一点都不油腻#美食教程 #家常菜 #菠菜新吃法 #太好吃了 #抖音美食推荐官
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最新发布时间:2025-11-20 06:15
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