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营养源博士纪凤娣11月前
菠菜焯水三分钟会不会没营养了？ #纪博士讲营养 #菠菜 #营养 #健康科普 @代号奚川
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铃姐优选6月前
#菠菜焯水 #分享生活小技巧 #菠菜焯水几分钟最好 #科普
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77海绵宝饱4月前
喝到一道简单又好喝的菠菜汤 食材：菠菜、鸡蛋、葱。 步骤： ①备料：先切一段小葱备用，再将菠菜清洗干净，去根切段备用；根据自己喜好，打两三个鸡蛋。 ②焯水：水开下入菠菜焯水半分钟，去草酸，捞出备用。 ③煮汤：锅底少油，加一块猪油提香，下入葱花爆香后加水煮沸；水开关火，倒入鸡蛋液，静置烫半分钟后再开火煮开。 ④勾芡：加一小勺白胡椒、盐调味，下入菠菜，淋入两勺水淀粉勾芡，提升口感，翻拌几圈后，撒入葱花即可出锅。 #鸡蛋菠菜汤 #菠菜鸡蛋汤 #减脂汤 #家常汤 #汤
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珍欣小厨教做菜5月前
菠菜最新吃法
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李有虾4月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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白菜梆梆5月前
焯水是个技术活 #内容太过真实 #涨知识 #焯水 #上热搜
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三姐家常菜2周前
菠菜鸡蛋汤#家常菜 #家常饭菜 #菠菜鸡蛋汤
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胖凡妈妈小厨房7月前
下班回家晚饭不知道吃啥好时候就煮这个上汤菠菜吧 做法简单又好喝还不用担心长肉肉#家常菜 #上汤菠菜 #菠菜 #减脂期可以喝的汤 #学会快去试试吧🔥
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娜姐说生活4月前
需要焯水的15种蔬菜，做饭的一定要收藏#涨知识 #干货分享 #经验分享 #每天学习一点点
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妈妈吃撒呢5月前
菠菜面筋的教程来啦 好吃又开胃 大家学起来 #菠菜面筋 #美食推荐官
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小高姐的美食日记3月前
#邪修做饭有多简单 斜修为什么被人讨厌呢？就把菠菜来说开火焯烫最少十几分钟，斜修微波两三分钟轻松搞定#真的很summer #种草激励计划 #抖音美食创作者 #跟着抖音学做菜
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蜡笔小溪3天前
宝宝菠菜泥别瞎做！焯烫去草酸+搭维C食材，补铁不踩坑，宝宝爱吃更健康～#辅食干货 #菠菜泥做法
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小黄豆妈美食3周前
小学生的早餐既要营养又要快速，煎饺厚蛋烧都是孩子爱吃的！#早餐
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福州黄岐弟海鲜1月前
菠菜要煮几分钟？菠菜烹饪时间解密：锁住营养的关键时刻！ 菠菜要煮几分钟？菠菜烹饪时间解密：锁住营养的关键时刻！#菠菜 #菠菜新吃法
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合一女性养护7月前
这九种蔬菜必须要焯水 重的有可能会进ICU，这可不是开玩笑的。多少中老年人因为直接接下锅炒，被120拉走了。那到底是哪9种蔬菜呢？一、菠菜烫10秒，去草酸。2、豆角烫5分钟，去皂干和磷基。3、莴苣烫10秒，去草酸。4、茭白烫3分钟，去焦籽油甘。5、油菜烫2分钟，去氢酸盐。6、香菇烫2分钟，溶出嘌呤。7、西兰花烫1分钟，去虫卵。8、黄花肽烫5分钟去毐素。9、香椿烫30秒，去亚硝酸盐。记不住的，看评论区！#科普 #健康科普 #知识科普
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只只日记🎀（辅食中）7月前
第11集|7月龄+17天|宝宝辅食:菠菜泥米糊 制作步骤 1. 菠菜处理：先将菠菜洗净，然后放入沸水中焯烫1-2分钟🌟。这一步非常重要，因为菠菜中含有草酸，焯水可以帮助去除大部分草酸，避免影响宝宝对钙质的吸收。 2. 菠菜泥制作：将焯烫好的菠菜捞出，去掉多余的水分，然后将其剁碎或用辅食机搅打成泥状。注意要根据宝宝的月龄来调整菠菜泥的细腻程度 宝宝体内储存的铁在6个月后就消耗完了，需要添加辅食来给宝宝补铁，这样吃宝宝补铁补维生素，宝宝很爱吃 💕#宝宝辅食 #育儿经验分享 #宝妈分享 #菠菜泥 #不挑食的乖宝宝
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小艳自媒体3月前
🔥蔬菜焯水=白吃？这几类不焯亏大了！ 菠菜、苋菜别直接炒！草酸高到钙都白补💔 开水烫10秒，草酸去一半～ 香椿芽看着嫩？亚硝酸盐藏得深！焯水1分钟，吃着才安心😋 芹菜、豇豆农药易残留？别急着下锅！沸水焯30秒，农残降不少✅ 竹笋、苦瓜涩得慌？焯水是秘诀！软化纤维去涩味，入口直接香到跺脚💥 记住这4类，焯水再吃更健康！赶紧存好试试～ #家常菜技巧 #健康饮食
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安妈爱美食9月前
菠菜这样做，简单又美味，实在是太香了，答应我，你一定要试试看#菠菜 #谁懂这一口的好吃程度 #学会快去试试吧🔥 #妈呀太香了
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小尤米🎀2月前
7 月龄宝宝 | 菠菜泥 🌈菠菜泥教程： 1. 准备几颗新鲜的菠菜 2.洗净，去根茎、留取菜叶部分 3. 水烧开，放入菠菜焯水 30秒（第一次焯水，是为了去除草酸） 4. 捞出，过凉水 5. 换水，重新再煮1-2分钟（第二次是为了煮熟，不要煮烂） 6. 捞出沥水，用辅食机搅打成泥 7. 可取2、3勺混在米粉中，搅拌均匀 8. 可以加几滴辅食油，香喷喷的就可以开饭啦 🌈注意事项： 1. 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2. 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现 做#宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食菠菜泥
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彤彤小盆油2月前
#上热搜 #辅食 #六月龄辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 成功解锁菠菜泥🔒 1.准备几颗新鲜的菠菜 1.洗净，去根茎、留取菜叶部分 3.水烧开，放入菠菜焯水30秒 (第一次焯水，是为了去除草酸) 4.捞出，过凉水 5.换水，重新再煮1-2分钟(第二次是为了煮熟，不要煮烂) 6.捞出沥水，用辅食机搅打成泥 7.可取2、3勺混在米粉中，搅拌均匀 8.可以加几滴辅食油，香喷喷的就可以开饭啦 欢迎同期的新手宝妈一起交流学习哦🥰
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三甲医生妈妈 吴实3周前
孩子蔬菜焯水怎么焯？焯几分钟？转发给有需要的人#蔬菜 #焯水 #育儿经验分享 #家长必看 #做饭
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轩小宝辅食记2天前
宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一是要记得焯水1到2分钟，这样去除大量草酸，避免影响钙的吸收，同时减轻菜叶涩味；二是注意不要用辅食机搅打成泥，直接用刀剁成碎末，这样能最大限度保留营养物质#宝宝辅食 #辅食分享 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食日记
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有用小知识6天前
蔬菜焯水技巧大全！6 种常见食材的时间 + 功效，安全又好吃 #美食推荐 #凉拌菜 #家常菜教程 #焯水
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阿牛美食1月前
菠菜鸡蛋汤的家常做法#菠菜鸡蛋汤#鸡蛋汤
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Fairy小仙女4天前
#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 ##掉秤汤 #简单又营养 上汤菠菜
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桥头星厨研习社3月前
夏天就馋这口清爽，吃完浑身舒坦！ #凉菜 #一起学做菜 🥬 夏日解腻神器来了！五分钟搞定的凉拌菠菜，清爽到舔盘～ 菠菜焯水 30 秒捞出过凉水，攥干水分切段，放上蒜末、小米辣、白芝麻。 淋一勺热油激出香味，加生抽、香醋、少许糖和盐，拌匀就能吃！ 口感脆嫩带点微辣，蒜香混着醋香直冲天灵盖，配粥配面都绝了，低卡又开胃～
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刘歌关注食品安全1周前
营养与美味兼得！ 不同品类的蔬菜焯水小技巧！预约今晚20:10分直播了解真相！#食品安全 #正能量 #健康 #蔬菜 #焯水
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西咸新区空港新城书喜顺商贸行（个体工商户）3天前
#炒菜搭配 #炒菜技巧 #跟着抖音学做菜 #家常菜 #美食教程 @上热门🔥🔥🔥
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美味精选站1月前
菠菜的最新吃法这样做很好吃 #美食教程 #家常菜 #抖音美食创作者 #一起学做菜 #美食
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家常菜啊3天前
#家常菜#炝菠菜
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减肥路漫漫1月前
暖心菠菜鸡蛋汤：简单食材，几分钟喝到鲜汤超暖胃 家常菠菜鸡蛋汤，简单却藏着最抚人的鲜！菠菜烫软切段，水煮开淋蛋液搅出漂亮蛋花，加少许香油增香。翠绿配金黄，口感清爽，低卡还含维生素，老人小孩都爱喝，日常喝超舒服～#菠菜鸡蛋汤 #家常菜 #懒人美食 #抖音美食创作人 #大厨养成记
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成哥教做菜🔥🔥🔥1周前
#美食制作分享
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宁妈的养娃日记2天前
#宝宝辅食 #每日辅食 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享
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马老师的厨房2天前
用美食治愈生活，每一口都是甜蜜的味道#凉拌菜 #白灼菠菜
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瑞瑞美食记5天前
菠菜这样吃，健康又减脂！ #美食教程 #美食 #凉拌菜 #低卡低脂餐 #下酒菜
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轻食小厨4周前
这道“菠菜鸡蛋汤”你去饭店都喝不到，跟我学只需3块钱就能搞定，#在家做美食 #教你做美食 #掉秤汤 #家常菜 #菠菜汤的做法
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小吕抡大勺5月前
麻酱菠菜，小孩吃了直蹿个，懒人做法，夏季必吃凉菜#凉菜 #凉菜系列 #菠菜 #家常美食 #美食教程
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素菜大全1年前
开水烫菠菜需要几分钟？不少人理解错了，我也是才知道 #菠菜
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二平（教做菜）1周前
这几种蔬菜，记得要焯水！#美食教程 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #在家做美食
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暖阳自媒体3月前
各种蔬菜焯水的时间你都知道吗？ #涨知识 #生活小妙招 #科普
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小段美食记1月前
白灼菠菜 #家常菜 #美食制作分享 #今天吃什么 #合理饮食 #美食教程
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响亮爸中式育儿1月前
千万注意蔬菜🥬焯水的时间#育儿经验 #养娃避坑#价值分享 #饮食妙招 #儿童成长
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小味儿贼正2天前
菠菜的全新吃法，粗粮细作营养又美味#美食教程#菠菜#粗粮细作
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沐沐 熙熙袄爷2天前
水烫菜，南方叫水碌菜。家里吃不完的辣菜缨子，萝卜缨子，雪里红均可制作，烧开一锅水放入菜缨子烫几分钟，捞出放盆里，烫菜的水凉到五六十°倒入菜盆，用重物压住菜预防飘起来，放个三两天菜变黄（想吃酸的就多放几天，根据自己的口味）捞出来炒着吃，可香了，吃不完的放冷冻或冷藏备用，。喜辣的放辣椒五花肉炒，不会去抖音搜一下水碌菜制作及食用。#纯天然绿色食品 #下饭菜 #水碌菜
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厨神妈妈的美食日记2月前
家有菠菜必看的十种经典做法‼️最后一道好吃到转圈 #菠菜 #菠菜新吃法 #秋季养生食谱 #家常菜 #营养健康
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社恐小及2月前
六月龄|婴儿的第一口菠菜应该怎么吃？ 1.洗2.焯3.煮4.剁5.取 #米粉 #辅食 #辅食教程 #新手妈妈必看 #育儿经验分享
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营养师吕蒙1月前
get5️⃣类食物的正确焯水姿势！安全还营养！ 焯水看似简单，但方法不对，营养全浪费！做对了，不仅能去除有害物质，还能让菜色更漂亮、营养更好吸收。 下面分享5种蔬菜的“焯水公式”，赶紧记好！ #健康科普 #健康养生 #焯水 #食物
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爱米妈美食日常2周前
面面的土豆条菠菜汤 寒冷的冬天来上一碗 真的是太过瘾啦 #美食教程 #做法简单又营养 #美食 #强烈推荐 #土豆条菠菜汤
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食味天(文曲路店)宠粉号2天前
冬季的美食…香菜、菠菜烫个火锅， 暖和到胃里… 从地里到餐桌6小时（贵在鲜） 食味天民间菜欢迎您…
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文英在战糖3月前
哪些蔬菜要焯水 #健康 #饮食 #涨知识
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洁子美食日记1周前
这样做的菠菜，味道鲜嫩脆爽，不涩嘴，#下饭菜 #强烈推荐 #家常菜 #抖音美食创作者 @抖音小助手
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荣子呀2周前
#生活常识分享
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布鲁布鲁2月前
vlog｜6M+7宝宝辅食解锁菠菜泥啦🥬 #辅食日记 #人类幼崽成长记 #养娃日常 #六月龄辅食
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你好，明天7月前
吃菠菜的季节 ，简单又美味的菠菜做法分享给你
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老张有话讲3月前
这些蔬菜需要焯水。#健康科普 #每天跟我涨知识 #养生 #蔬菜
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马上上2天前
#好吃不贵经济实惠 #火锅 #抖音美食创作者 #爱生活爱美食 #火锅约起来
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张廷廷5月前
💚超正！保姆级翠绿菠菜面教程！ 🌟1斤面粉+185克菠菜汁，揉醒面团！ 🌟关键：菠菜焯水去草酸，面更翠绿不发黄！ 🌟擀薄切条，水开下面，2-3分钟浮起捞出过凉水！ 💯筋道爽滑，0失败！手把手教会你！ #菠菜面教程 #保姆级美食 #健康辅食#美食 #宝妈做饭日常
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木子厨房2天前
这样做的菠菜你吃过吗？#家常菜教程 #家常菜分享 #每天学习一点点 #上热门🔥 #抖加小助手
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小圆满4月前
凉拌菠菜 ，几分钟就可以做好啦，夏天吃真的超级爽#我的厨房日记vlog #凉拌菜 #低脂低卡 #快手菜 #新手厨房
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可乐美食记2月前
菠菜这个做法，相信很多人都没有见过更没有吃过，清淡爽口，一点都不油腻#美食教程 #家常菜 #菠菜新吃法 #太好吃了 #抖音美食推荐官
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