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Bing哲3天前
#滑雪自由式 #滑雪单板 快开板#第一视角
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Diamon阿豪🏂3周前
Late180真的很有范儿 #滑雪 #单板滑雪 #单板自由式
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自由式🏀舒克2周前
【挑战自由式】 🐐🏀 — 绕腿跳接 / 挑战者 -梦想练成彭于晏身材的花式篮球爱好者@焰魄 #花式篮球 #花式篮球挑战 #自由式篮球 #篮球教学 #篮球
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阿正带你玩儿3月前
一起打开公园自由式的大门吧#滑雪是坏情绪的解药 #创作者中心 #创作灵感 #热雪达人 #热雪月度滑手 @西安热雪奇迹 @西安热雪奇迹
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花花今天玩轮滑了吗_(:зゝ∠)_7月前
上海自由式固定套路，无单轮 全基础帅气轮滑链接来噜！超详细解析，一起来试一试啵 #轮滑链接 #轮滑教学花式 #自由式轮滑
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自由式🏀舒克3天前
【自由式挑战】 这羊教学🐐🏀 — 倒挂拨搓球 / 挑战者欢喜堂ganggang 的恶～～童 @🌈ETTTTTON👺# #花式篮球 #篮球 #篮球技术 #帅就完了 #自由式篮球
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z‘小哲ski❄️3周前
享受自由 #滑雪 #双板自由式
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GT.Soda（崇礼约课）9月前
三步教会你mfm ：有一个180 平花公园刻滑都在用 就是单板自由式非常非常经典的动作 MFM #滑雪🏂 #单板女孩 #单板平花 #单板滑雪 #这才是滑雪人的出场方式
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越先生的幼崽2天前
开板快乐，今日菜系“倒滑一镜到底”#双板自由式 #倒滑滑雪 #小孩哥#滑雪 #双板滑雪
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乐乐🐰1周前
【Freestyle热启动】第五周打卡combo 来啦！欢迎各位滑手复刻打卡，本期Freestyle达人：乐乐#Freestyle热启动 #轮滑 #花式绕桩 #自由式轮滑
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会摔跤的学弟2天前
2025年河南省青少年国际式摔跤冠军赛 #体育生#运动员#大学生#自由式摔跤#古典式摔跤
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滑雪综合院大征2天前
双板虽进阶难，但没有白练的 #双板自由式 #原来滑雪可以这么chill
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黑鲨单车2天前
今天玩玩自由式，欢迎各位车手来打卡#泵道#天津黑鲨城市泵道公园@黑鲨小黑
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bruce1周前
三步学会倒滑呲雪墙#呲雪墙 #单板自由式 #可可托海滑雪场 #单板女孩 #可可托海滑雪教练
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单板Sol3天前
初试双板自由式 挺好玩，富龙二索有点东西#保持热爱奔赴山海 #极限运动
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武龙艺行空翻特技综合运动馆官方号3天前
零基础的你也能轻松学会乌龙绞柱#空翻培训 #舞蹈技巧 #空翻特技 #空翻教学 #自由式摔跤
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孙敬博🎿2天前
如果你也刚好抬头☁️ #自由式滑雪#滑雪#转场#影石全景相机x5
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向前滑雪训练营2天前
学不废？ 零基础直飞教学#双板自由式#自由式滑雪#滑雪爱好者
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PamPam1年前
耳机一戴谁都不爱#双板自由式 #雪场显眼包都来了 #双板女孩 #用滑雪打开新一年的剧本 #全民滑雪季
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清风笑1年前
#全抖音最火的轮滑 #轮滑 #生命不息运动不止 #自由式轮滑 #体育运动 怎么快速上手波浪坡！冲就完了！
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极拍2天前
3个简单的合体动作... #双板自由式 #雪上芭蕾 @小晴雪上芭蕾🎿🏂
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阿仔.🎿3天前
#原来滑雪可以这么chill #滑雪女孩 #开板啦 #双板自由式 #单板滑雪
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刃切雪浪君2周前
就是为这一秒腾空而起 #轻装滑#一键get轻装滑#双板自由式#极限运动#dou来运动吧
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航海小船🚢4月前
自由式救生艇 今天来放自由式救生艇。先点个关注吧!释放前，除了挂好吊钩、移开周边障碍物、脱开充电器、打开刹车杆保险销、解掉艇体绑索和制动手柄保险销外，还要检查艇底塞是否塞好，艇内属具是否齐全，启动发动机查看运转情况。 缓慢升吊臂、降吊钩让救生艇入水后，先确认发动机正常，带好艇首缆，摘掉艇钩，船员迅速系好安全带，关闭开口。挂好吊钩，操作绞车平稳绞起救生艇，摆回艇架，挂好固艇装置，解开吊艇钢丝，固定套环。船员穿好救生衣入艇，回收时，母船准备带艇缆，小艇释放装置复位后再次检查，确保下次能正常使用。 #航海 #轮机工程 #自由式救生艇 #热门#江苏海事职业技术学院
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✘い布雷泽『ART』4天前
终于正儿八经开始自己练了😭 一个夏天几乎没咋练，趁着最近几天空闲赶紧恢复一下📸@哼（好想720） #双板自由式#玩出你的热爱 #ARMADA
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萍儿2天前
解锁多巴胺自由式：开门、秀步、蹦跳三连！每一步都踩着快乐的节拍，用即兴蹦跳接住分泌的多巴胺，风都在为自由喝彩。 #热爱生活取悦自己 #自由自在 #不负每份热爱 #就是这个范 #多巴胺@DOU+小助手
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wzfcat4月前
别再瞎游了！纠正5个致命错误，让你自由式省力50% 为何许多游泳者感觉游得很辛苦，速度却无法提升。文章指出，问题的根源在于五个常见的自由式技术错误，并为每个错误提供了详尽的分析和修正方案，帮助游泳者实现更省力、更高效的划水。 首先，手臂交叉过中线是首要错误。当手臂入水时越过身体中心线，会破坏身体平衡，导致臀部下沉和S形前进，极大地浪费了体力。正确的做法是让手在肩膀正前方入水，保持身体稳定，如同在轨道上滑行。 其次是划水时沉肘。这个错误将本该向后推水的力量，变成了无效的向下压水，无法产生前进动力。修正的关键是保持“高肘”姿态，将前臂和手掌作为一个整体的大桨面，用以“抱住”水并向后推，从而启动背部的大肌群，而非仅依赖易疲劳的手臂小肌群。 第三，身体转动不足，即平趴在水面游，会严重限制划水幅度和力量。正确的自由泳应围绕身体的中心轴进行转动，这不仅能伸得更远，更能调动核心力量，使全身协同发力，同时让呼吸更顺畅，减轻肩膀压力。 第四个错误是为了换气而抬头。抬头会立刻破坏身体的流线型，导致下半身下沉，阻力剧增。正确的换气是随着身体的转动而“转头”，保持头部与脊椎在一条直线上，视线看向池底或侧方，而非前方或上方。 最后，踢水效率低下，通常表现为用膝盖打水。高效的踢水应由髋部发力，力量经由大腿传递至绷直的脚尖，使整条腿像鞭子一样产生推进力，而非仅用小腿制造无效的水花。 文章最后提供了一套整合了所有修正练习的训练菜单，建议游泳者分阶段、有重点地进行专项练习，如“指尖触头顶”、“摇橹划水”、“侧身踢水”等，并强调即使是顶尖选手，也是通过对这些基础动作的不断打磨和持续改进，才最终实现卓越表现。其核心理念是，通过优化技术细节，任何人都能游得更快、更轻松，并长久地享受游泳的乐趣。 #游泳 #自由式 #游泳教学 #游泳技巧 #姿势纠正 #游泳错误 #提高速度 #省力游泳 #高肘划水 #铁人三项 #健身 #运动 #游泳换气 #水感 #游泳教程
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榴莲女士🎣🏂2天前
上雪季末自学了几天双板 小腿扭伤半年才养好🤣 #户外运动 #单板女孩 #双板自由式 #滑雪vlog
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神奇轮滑女孩朵朵2月前
#创作灵感 #自由式轮滑速度过桩 #花样轮滑 #基础训练 #纪录美好生活
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黄嘉蓝单板教学2年前
💯三步光速入门单板自由式！ 🦶正脚需要蓝/黑道流畅滑行 🦶反脚需要绿道流畅滑行 ⚠️推坡/ 落叶飘不算流畅滑行 ⛽️练习过程中注意避让来往雪友！ #黄嘉蓝单板教学 #金牌滑雪教练 #单板自由式 #单板公园 #单板平花
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零下二度亚超4天前
终于能开板啦 急死 等不了一点 #双板自由式 #滑雪装备 #开箱 #LINE#K2
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芝麻大大大小姐3天前
2025CPUC重庆-收官之战 Alex小朋友3米坡挑战成功🤟 自由式的快乐，失重感懂～ #陡坡自由式 #极限运动 #解锁新成就
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我叫趙知恩1周前
单板自由式教学🧐 #单板滑雪 #极限运动 #滑雪 #户外 #旅行推荐官
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杨伯虎1年前
想打开单板自由式的大门，Ollie是你必学的技能 想打开单板自由式真正的大门 Ollie能让你变成真正的大神 当然要掌握公园精湛的技巧 学好Ollie只是冰山的一角 我见过许多门外汉 就爱捧臭脚 说自己的滑雪猛又屌 这段教学你们看完懂就好 想练ollie 先要到平地学学技巧 下面的步骤你要节节记好 One 重心先压到前面 Two 后移重心发力连贯 Three 拉板头 蹬后腿 来起跳 稳稳落地已毫无悬念 Four 去雪道 跳Ollie 跳障碍 跳地形 跳雪包 跳跳台 甚至还可以跳道具 等你跳稳了 练好了 才算是 了解到 自由式真正的奥秘 #滑雪 #单板滑雪 #滑雪🏂 #Ollie
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涅槃重生🌈2天前
#学轮滑 #帅气出场 #小孩子的快乐总 #自由式轮滑 #新技能速成
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Focuson滑板（招学员）3天前
丝滑蛋连招，就是自由式滑板的魅力 #自由式滑板 #Focuson滑板 #街头 #潮流 #专注滑板
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Focuson滑板（招学员）3天前
女生玩自由式滑板真的太酷了！ #自由式滑板 #陆地冲浪板 #滑板日常 #板女#滑板
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刃切雪浪君2天前
就是为这一秒腾空而起 #轻装滑#一键get轻装滑#双板自由式#雪季新造型准备好了 #dou来运动吧
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刃切雪浪君1周前
就是为这一秒腾空而起 #感受一下滑雪的压迫感#精神氮泵#双板自由式#开板就要轻装滑#dou来运动吧
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新华社2月前
太丝滑！9岁女孩练习自由式轮滑，流畅过桩无卡顿。
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初雪｜伊布🥷（阿达西）5天前
有腿就行|双板自由式倒滑摸雪转场技巧 练起来阿达西#双板自由式#双板滑雪 #阿达西滑雪 #初雪俱乐部 #可可托海滑雪
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甄小莹8月前
双板自由式怎么穿？ #这才是滑雪人的出场方式 #滑雪穿搭 #harlaut雪服 @遇见阿勒泰
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一乐想啃雪❄️11月前
新雪季用新雪板😍 #双板自由式 #开箱 #majesty #WSS #WSS_自由式乐趣供应商
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FREEZY3天前
轻装滑出自由感😎 把城市的喧嚣留在缆车下，任雪板带着自己往山顶光里冲，原来「自由」具象化，是雪粒落在护目镜上的样子😎 #轻装滑#原来滑雪可以这么chill #轮滑#你的滑雪bgm够燃吗 #双板自由式
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阿航A+ski4天前
一集教会你自由式雪服穿搭 雪裤很重要 #滑雪 #滑雪装备 #滑雪穿搭 #双板自由式
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雪国大冒险2月前
“玫瑰万千，想做风，炽烈而自由。”#滑雪 #双板自由式 #专业动作请勿模仿
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利茹biubiubiu2年前
记录📝 我的新西兰🇳🇿 双板自由式的40天训练，不断挑战自己。#抖音潮流运动节 #潮流运动的n种打开方式 @抖音潮流运动咖 #双板自由式 #我的滑雪plog #潮流运动笔记
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本宝宝看见你了2天前
偶遇国家队自由式太帅了#自由式滑雪 #奥地利滑雪
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刃切雪浪君1周前
就是为这一秒腾空而起 #感受一下滑雪的压迫感#精神氮泵#双板自由式#开板就要轻装滑#dou来运动吧
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芮戈冽BMX8月前
新Skatepark启用 #自由式BMX #小轮车 #极限运动 新的设计，新的弧度设定，新的路线安排。首日适应场地就能让车手迅速适应！
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不止《于》滑10月前
17、轮滑进阶教学—葫芦滑行 万众瞩目的葫芦滑行，他来啦！ 每个步骤一定要做熟练，再去开始下一步的练习。 你将会打开自由式的大门哦 #基础轮滑 #轮滑教学方法 #轮滑鞋 #自由式高级教练 #葫芦滑行
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Dr.FreeRider3天前
再战可可托海黑钻 POV第一人称视角，再战可可托海黑钻雪道，倒滑失败 #可可托海 #双板自由式
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极拍3天前
大家第一天都是这样遛弯养身的吗？ #双板自由式 #松花湖开板 #雪友你好 #LineSkis @小晴雪上芭蕾🎿🏂
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滑雪小李小王哥1年前
在评论区@出可以和你搭配鸳鸯的人吧 #双板滑雪 #用滑雪打开新的一年 #双板自由式 #这里有个雪想请你滑一下 #滑雪女孩
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Алтан Души6天前
-Wrestling😯 #自由式摔跤 #抱腿摔 #爆发力 #体育精神 #丝滑
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雪国大冒险9月前
“我生性自由散漫 由不得世俗约束”#滑雪 #用滑雪打开新的一年 #双板自由式
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涅槃滑板1年前
这第一招莫非就是传说中的御剑飞行？ #自由式滑板
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今日万象2天前
你是否想过打破牢笼式教育，打破规则，让孩子真正自由式成长#上热门 #热门助手 #关注我天天有更新 #孩子 #教育成长计划
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@和田县摔跤协会 副会长 账号2天前
#自由式摔跤 #今日热点 #摔跤 #专业动作请勿模仿 #比赛现场 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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看看康康👀1年前
仗我一扔，一声不吭 困意来了 真是说睡就睡 滑自由式 你就得自由！ #抖音雪季地图 #全民冰雪季 #双板自由式 #抖音潮流运动咖 #潮流运动的n种打开方式
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轮滑很菜的航铜2年前
航铜轮滑教学 双前轮Magic麦吉科 #自由式轮滑 #花式刹停 #轮滑刹车#轮滑 #轮滑运动
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