调理脾胃顺序别搞错❗试试45天温补食补法 养脾胃别瞎补!这4个阶段顺序做对,脾胃一天天变强壮💪 家有脾胃差的宝宝看过来!是不是试过很多方法都没效果?其实养脾胃是有顺序的,乱补反而越补越虚! 🔹 阶段1:先消积(第1-7天) 🔺食材:小米20g + 苹果半个 + 山药一小段 做法:所有食材洗净,加600ml水,用米糊/豆浆模式打熟即可。 原理:脾胃差的人往往有🐔食,先把胃里积攒的“垃圾”排出去,才能让脾好好工作,起到消食开胃的作用。 🔹阶段2:后清热(第7-15天) 🔺食材:小米10g + 黄豆15g + 绿豆15g + 百合10g 做法:食材洗净,加600ml水,米糊/豆浆模式 原理:消积后要清除体内多余的热,同时补充津液,让身体恢复正常,还能润肺降噪哦。 🔹 阶段3:再健脾(第15-30天) 🔺食材:小米30g + 南瓜300g + 红枣5颗 做法:南瓜切块,红枣去核,和小米一起加600ml水,打成米糊。 原理:脾胃经过前两个阶段的调理,现在可以开始健脾养胃了。脾胃好了,吸收才会好,吃饭香,还能提高免~疫力呢。 🔹 阶段4:强体质(第30-45天) 🔺食材:红豆15g + 花生10g + 枸杞5g + 红枣3颗 做法:全部食材洗净,加600ml水,米糊模式打匀。 原理:脾胃养好了,最后就要增强体质啦。这个阶段能让你长篙长🥩肉,远离反复感🤧冒,气色也会越来越好~ 养脾胃是个循序渐进的过程,妈妈们一定要按顺序来哦!坚持下来,你会发现孩子吃饭香了,消化好了,连体质都变好了呢~#健康 #养生 #涨知识
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
00:00 / 08:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6