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黛西爱跳舞3月前
跳舞人的底盘核心怎么能是散散的！#零基础教学 #零基础学舞 #核心力量 #体能训练 #基本功
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在下太阳雨5月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
把这2个助跑技巧学会了，至少提升20公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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陈老头爱跳操（已瘦30斤）5月前
女性瘦肚子最快的方法就是HIIT腹式呼吸法 谁练谁知道 一个月瘦20斤不是梦#变瘦变美变好看 #健身操 #HIIT #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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$ICK滑板频道1月前
国内最详细OLLIE教学！用不一样的方法学会ollie/如何改误/如何拔高！#滑板 #ollie @VISION STREET WEAR 🤳@JJD
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婵心舞韵赵娟4月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #手指练习 这是一期适合与零基础手指灵活度的练习视频， 如果你的手指僵硬，可以参考这期视频的五种练习方式， 建议点赞收藏起来，每天跟着练习帮助你灵活双手灵活手腕❤️#抖音小助手@dou+小助手
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒9月前
三个小妙招！大宋老师教你学会顶胸划手！ #零基础学舞蹈 #爵士舞 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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叶修（运动表现提升）4月前
还是套个马甲 ：也是一个经验分享 谈不上教学 自己的助跑动作还没好到称的上教学，但是这三个地方，是我以及看网上兄弟们常犯的错误，大家可以录自己的助跑视频，与好的助跑动作做对比，去看看自己哪里还有提升空间#篮球干货 #扣篮 #助跑起跳 #运动表现
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糯米唔oO4周前
第15天 | 律动➕基础协调的跟练 #一学就会系列 #爵士基本功 #爵士 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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汤婆的瑜伽馆3天前
今天的主题是前跳📢 前跳怎么练更轻盈？ 抓住“悬浮感”就够了 🤔怎么抓呢？ 来吧～展示👀 还想练更多？第28期新人营等你来👏🏻 #瑜伽#阿斯汤加#杭州瑜伽馆#见人不如健身#一起来瑜伽@汤婆的普拉提馆 @汤婆分享瑜伽
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侯梦蝶7月前
超模长高秘籍❗️解锁逆天大长腿🔓真实经验 #增高#身高#长高方法#二次长高#促进长高的动作
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淮北乐威体育-李教练1月前
辅警、公务员体测纵跳摸高小技巧#摸高训练方法 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高怎么练 #纵跳摸高提升 #专项训练
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可乐Ben5月前
最好的下肢训练不是深蹲硬拉，是多方向的跑和跳(含实操方法)#健身 #运动 #下肢训练 #下肢力量 #训练
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小丹爱锻炼2月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #中老年人 #中老年人健身操 #健身
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越动体育–线上弹跳训练5月前
如果真要说身体天赋，除去身高臂展，排名第一就是这个部位 #弹跳天赋 #滑翔劈扣
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Mia阿🌼1月前
能让舞蹈动作更好看的方法第一名☝️ 动作只能是动作 而情感才能真实的打动人成为舞蹈💕#舞蹈生 #舞蹈日常 #舞蹈技巧 #舞蹈演员 #舞蹈教学
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丫娅的逆袭5月前
体重120-140斤的女生，就跟我练这套运动，燃脂效果明显，搭配饮食掉的更快！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Cherry启睿3月前
胯下反跳衔接两种进攻技术 #篮球教学 #篮球技巧 #过人技巧
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安娜有氧健身运动3月前
女性瘦身最快的三个动作，不跑不跳轻松瘦身，快一起练起来！＃女性必练＃运动#瘦全身 @抖音小助手
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芳芳爱健身正能量3年前
中老年健身操（怎么开心怎么活）简单好学 早晚跳一跳 跳出好心情 #跳出好心情 #快速燃脂瘦全身
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河北追梦体育3周前
统招立定三级跳教学 对于没有天赋的人，只有把细节做好，方能成功。今天我对立定三级跳进行笼统的介绍，后续我会发每一跳的教学以及训练方法。想要的关注我！#对于没有天赋 #河北追梦 #体育生 #先跑再说 #双11冲刺吧
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吴Eno3月前
hiphop基础没练对？85%人跳错的脚步，4个步骤轻松拿捏！ #hiphop #街舞教学 #街舞 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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真的烦死了1周前
不敢想～穿旗袍跳这个会有多好看！ #千年渡红尘舞蹈挑战 #千年渡红尘 #简单舞蹈教学 #古风摇 #一学就会系列
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ʷ3天前
今天来练好跳舞的核心方法：以节拍为根基，精准卡点培养乐感，反复打磨基础动作形成肌肉记忆。 注重发力逻辑，用呼吸串联动作衔接，避免僵硬堆砌。对着镜子校准姿态，针对性纠正短板，循序渐进提升力度与柔韧性 兼顾重复巩固与即兴尝试，在坚持中找到身体与节奏的契合点，稳步提升舞蹈质感与表现力#抽象 #帅哥#库里之歌舞蹈教学#控制力训练 #核心训练
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HTL 聊训练1年前
提高弹跳的方法有哪些？怎么快速提高爆发力 有人说增加自身重量的训练可以跳的更高，有些人说减轻自重训练跳得高，都没有错，但是它们的侧重点不一样，或许在实践中，并不需要某些动作，因为一个动作就可以练到所有想要的。 #弹跳 #运动表现 #弹跳训练 #下肢爆发力 #体能
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陳明奇7月前
全网最详细的中长跑之舞教程 #中长跑#中长跑之舞#会火#跑步#陈明奇
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南啊南3月前
一个0基础迅速进步的方法#0基础学舞蹈 #舞蹈教学 #街舞教学 #自学舞蹈 #跳舞干货
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沐水3天前
[S歌剧]湖景村大船极限跳点教学来了，不看后悔的一集 #第五人格 #歌剧演员 #歌剧演员教学
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禅舞学堂3天前
怎么能让舞姿更柔美？#禅舞
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万紫芊Red.1周前
一击就这样继续保持吧！学起来！#ITZY #tunnelvision #舞蹈教学 #itzy回归 #抖音潮流舞蹈大赛
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月影挂梢头5月前
打光以及如何双人同步擦刀拍摄教程 双人起跳方法来自@一笑奈何桥（燕云版） ，其实还有种方法但是和第二种思路是一样的，相对来说更麻烦就不放进来啦 #燕云十六声 #燕云说书人计划 #万物皆可燕云 #资深燕学家 #燕云混剪团
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礼雅®国际舞蹈·课代表3天前
伦巴时的跨位和脚下应该怎么协调？@礼雅国际舞蹈美学馆 @Wren冷静 @礼雅®国际舞蹈·私享圈 @抖音小助手 @DOU+小助手 #拉丁舞 #拉丁舞 #闵行学舞蹈 #伦巴 #礼雅国际舞蹈美学馆
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腿腿羽毛球6月前
新手必会！4步学会单脚跳杀#羽毛球 #羽毛球教学 #羽球人 #羽毛球杀球
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花绳先生5天前
集体长绳新跳法 #集体长绳 #唐老师说跳绳 #集体跳长绳 #淄博跳绳 #淄博市跳绳协会
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脆墩墩1周前
哎呀 贤者我有才艺！ ~讲一个长个儿方法，怡可罗坦+牛奶，怡可罗坦助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍长个儿！#反差 #转场 #浅跳一下 #卡点舞
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明哥dy运营直播号6月前
直播跳人脸怎么办?抖音直播跳人脸怎么办？很多老铁在直播的时候会出现跳人脸 让进行刷脸实名认证就是跳人脸 在用不是自己的账号进行直播的时候会出现跳人脸 用别人实名验证的账号进行直播有时候会出现跳人脸 会让进行刷脸实名认证遇见这种问题该怎么办？其实很简单 一招就能解决直播跳人脸的问题 这个视频就教大家怎么解决直播跳人脸#直播跳人脸 #直播跳人脸解决方法 #跳人脸#直播跳人脸 #抖音直播 #抖音直播运营商
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）3天前
中国人的长高操，简单易学，抓住长高关键期，亲测有效，追高必备4个动作，每个动作100个，每次练2组，一起加油练起来吧 #长高方法 #拉伸#长高运动 #长高#古法健身
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天蓝不会跳popping4天前
不做失踪人口，一起练舞呀呀呀呀#舞蹈人 #街舞#popping #练舞日常 #打通气血的锻炼方法
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3周前
假胯宽、大腿粗 梨形身材瘦腿我还是有点发言权的，如果你和我一样天生梨形身材大腿粗假胯宽的宝子们，一定要试试我的跟练分享，全程居家锻炼，基本没有深蹲，没有跑跳，躺着瘦大腿，你还在犹豫什么，任何一个梨形身材没有和我跟练我都会伤心的🫵#创作灵感 #梨形身材 #瘦大腿的最快方法 #假胯宽 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱跳广场舞的一家人1月前
藏族舞必学舞姿 藏族舞必学舞姿#零基础学舞蹈#藏族#简单易学#舞蹈#民族舞@DOU来跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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绿杨里4月前
基础平花 | fakie shovit这样练! 今天教一个长板基础平花入门动作:fakie shovit 重点在敢于尝试跳起来，算是比较简单的平花动作～ #长板 #长板教学 #长板日常 #长板平花 #长板新手
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小狗旺旺🏀（升级中～）3周前
想要练单脚的朋友可以好好看看这个视频！！！ 多数人双脚起跳都不会发力，总感觉单脚跳的高，其实本质上单脚起跳对于自身人体的刚性要求更高，需要的训练时常更久，还存在一个问题就是很多人结构受限，前期只能练单脚，双脚无法正确施压，只能等后期柔韧性和活动度提高之后在改双脚也可以，因为双脚相比之下对膝盖更友好点😂 #扣篮#力量训练#高翻#篮球#扣篮梦
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小贝小贝2周前
机器人如何学会跳舞呢🧐？ #具身智能 #机器人 #一分钟干货教学 #涨知识
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臭宝麻麻1月前
当舞蹈主播拍完视频，发现跳的好，表情管理也好，就是把人拍矮了！来，臭宝麻麻教你两个方法轻松解决。#拉长腿 #梯形矫正 #舞蹈视频制作 #零基础学舞蹈
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米奇队长3天前
兄弟们空手卡飞天，赶紧学起来吧。#恋与超自然 #同学一起超自然吗 #开学后全在玩超自然 #超自然行动组
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灵灵形体有氧运动健身6月前
瘦肚子最快的方法就是普拉提呼吸法，不跑不跳，适合所有人！减肥逆袭一起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #跟我一起做运动 #夏日减脂大作战 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手
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胯下反跳制造投篮机会 #篮球教学 #投篮训练 #篮球技巧
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古或今5天前
深蹲200kg+弹跳120cm？精英运动员都这么把力量变成弹跳！#运动表现 #扣篮 #下肢爆发力训练方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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桂林小羽仔4天前
别人眼中的“一般”，其实是专属于我们的“不一般”#桂林舞蹈 #零基础学舞 #成人零基础 #舞蹈分享
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40姐姐的改造日记4天前
别犹豫❗️把这3分钟，跳成你一个人的加冕礼！👑 接纳不完美、坚持做自己…被华莎《Maria》的力量感狠狠戳中！ @刘逗逗不怎么逗 编舞直接把“拒绝规训”跳成具象化！身体wave是向世界宣告“我值得”的姿态 实测3分钟平均心率160+！消耗34千卡！ 华莎的歌词配上燃到炸的动作，跳完腰腹都在发烫！ 别犹豫！现在就打开这首歌跟着跳！跳完你会懂：你本身就足够闪耀！ #减肥 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #零基础舞蹈
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九月热爱舞蹈4天前
年龄没关系，只有喜欢都可以学的，想要把舞蹈跳的好看，更有感觉，还是需要去练习基本功，基本功练的越好手脚越协调，跳舞就好看啦！ #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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阜新晶点舞蹈4天前
跳着跳着仿佛自己也成了高原上的一部分，如果你也想来一场心灵的洗礼，不妨试试藏族舞蹈感受那份纯粹与美好#成人舞蹈教学 #藏族舞颤膝 #气场全开 #舞蹈老师的课堂
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琴4天前
你看时间会等谁#时间不等犹豫的人，跟着节奏大胆跳就对了！ 🔥
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爱跳舞的奶奶4天前
#大家一起来 #一学就会 #农村广场舞 #太开心了 #姐妹们跳起来
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米娜（定制训练计划）3月前
减脂掌握方法 不跑不跳也能瘦#减脂方法 #瘦身
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暮登武苑武术馆官方号4天前
一个孩子一个性格！但是针对自己家的孩子只有严格！没有松懈！ #暮登武苑 #课堂实录 #体能训练 #严师出高徒
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寒潮动漫8月前
第3集 《穿越修道》 至尊版超长后续来了~#小说 #二次元 #漫画解说
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