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包吃包煮4月前
吃过的朋友都懂咱对这一口的思念 #打抛饭#下饭菜#抖音美好食光
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阿欢（美食）1月前
把蔬菜倒进大米里，出锅就是饭菜一锅出 有菜 有肉又有饭的懒人美食，孩子们都特别爱吃#懒人美食 #抖音美食推荐官
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脏脏包在厨房3天前
小食量两人餐，太难做了，做一个菜，感觉不丰盛，做两个菜吧，吃不完！#在家做美食 #家常菜 #日常做饭 #抖音美食创作者 #懒人美食
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环环在自律1月前
不想吃外卖又想快速吃上饭就做这道生菜🥬牛肉拌饭，又快又好吃 蛋白质：牛肉、鸡蛋🍳 维生素：生菜🥬、口蘑 主食：藜麦米饭#低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #越吃越瘦 #干净饮食 #减脂餐
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甜菜的菜3月前
有菜有饭一锅蒸便当，方便又好吃 #饭菜一锅蒸#便当#不开火料理 #适合中国宝宝的减脂餐 #干净饮食
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山西兰普森LED 食堂记3天前
山西农家大乱炖，配米饭真是绝了！大家家里降温都爱吃啥山西农家菜？评论区告诉我，下一道就给员工安排#家的味道 #记录真实生活 #员工餐的正确打开方式 #乱炖 #山西兰普森
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多多的菜.5月前
软烂的卤肉盖在米饭上再来点汤汁！那叫一个香#卤肉饭 #美食教程 #卤肉 #下饭菜
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王小咪食养日记3周前
饭菜一锅蒸，减脂试试蒸菜，营养又方便，赶紧来试试吧！#饭菜一锅蒸#饭菜一锅出#懒人美食 #快手菜 #减脂餐
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小陈同学～5月前
黏糊糊的土豆拌饭绝了！ #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #美食 #蜜汁土豆鸡腿 #下饭菜
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留意炫饭吖2周前
电饭煲一锅出：三菜一汤，不开火懒人必备！#亲子 #宝宝爱吃 #懒人美食 #原来家还可以这样 #美的花瓣IH电饭煲
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小张很认蒸.2月前
饭菜一锅出，做饭真的很简单#饭菜一锅出 #懒人美食 #做饭我是认真的 #一人食记
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主厨林峰1周前
香辣开胃，粒粒分明的泡菜五花肉炒饭 #泡菜五花肉炒饭 #餐厅培训 #韩式拌饭 #融合餐厅
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小杰一家四口2周前
孩子超爱吃的肉末土豆盖饭，土豆沙沙糯糯的，拌米饭拌面条都好吃，关键是这个肉末盖饭做法简单比较节省时间，巨好吃#下饭菜 #肉末土豆拌饭 #肉末土豆 #懒人饭 #小学生午餐
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婉儿姐1周前
咸肉菜饭 新手做咸肉菜饭，用电饭煲总是不会出错的，油润咸香的太好吃了#菜饭 #我的厨房日记 #电饭煲美食
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颜执创意融合料理培训1月前
今天带来的是夏威夷的健康美食，也是热爱健康的人士在餐厅爱点的一道融合料理，快来跟我一起动手吧！#夏威夷 #波奇饭 #融合料理培训 #餐饮培训 #漂亮饭
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星一叫你吃饭了1月前
一直很喜欢去粤餐厅点福建炒饭，那种湿哒哒的口感，每一口都是巨多的料和蛋炒饭包裹在一起， 又是主食又是菜，在家完全可以用冰箱里的食材复刻哟！#炒饭 #今天吃什么 #家常菜 #味道好极了你们想吃吗 #美食制作分享
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阿梨（美食分享）3月前
这三种食材配饭都贼绝，巨香！#好好吃饭大赛 #创作灵感 #杏鲍菇牛肉粒 #下饭菜 #家常菜
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多瑞咪1233天前
懒人饭菜一锅出，有菜有肉又有饭，特别适合不吃菜不吃肉的孩子，像我这样做，保证能吃大几碗#电饭锅美食 #懒人必备 #懒人饭菜一锅出 #dou+小助手
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海椒妹辅食记🍼1月前
简单美味😋的番茄牛肉烩饭来啦！有肉有菜有饭，牛肉软嫩鲜香，番茄酸甜开胃，每一粒米都裹上酱汁，好吃又开胃！👀新手爸妈也能轻松操作～#宝宝辅食制作记录 #抖音小助手dou上热门 #宝宝辅食 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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不是傻猪猪2月前
饭菜汤一锅蒸 今天的菜合你的胃口吗#饭菜汤一锅出 #蒸菜 #一锅蒸 #微波炉美食
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慢慢食光1月前
下班如何快速吃上饭，微波炉十几分钟轻松搞定一荤一素一米饭！#微波炉饭菜一锅出#水油焖菜#微波炉美食#微波炉神仙组合#微波炉专用碗@DOU+上热门@抖加小助手
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焱焱的食钟（美食版）2周前
vlog｜生活会减脂晚餐一人食 生菜炒饭好吃还简单#美食 #好好吃饭 #打工人下班如何快速吃上饭 #生活化减脂 #吃什么
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英子呀🍒2周前
今天又是“冰箱清空计划”——剩米饭+杂蔬+鸡蛋，炒出一碗简单的蛋炒饭，下班回家花几分钟做口热饭，比外卖更合胃口，也更懂自己的胃～#蛋炒饭 #下班做饭 #家常快手菜 #家常便饭简单又幸福
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橘粒咕噜3周前
怎么又是两菜一饭微波炉一锅出？因为太方便了，少油少盐少时间，有菜有饭有营养，谁能不喜欢啊 #微波炉一锅出 #微波炉美食 #微波炉神仙组合 #低脂低卡 @DOU+小助手
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来一碗猪脚饭1周前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐食谱：南瓜蒸鸡腿肉+水蒸蛋+蒸包菜+南瓜饭#带饭上班 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食 #减脂餐 #南瓜
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二胜的生活2天前
#美食制作分享 #懒人美食 #我是美食创作者 #抖音美食创作者 #美食 米饭一锅出
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珊姐要逆袭3天前
#咖喱鸡肉饭 #咖喱 #美味下饭菜 #家常菜#给老爸做饭 ，@我要上热门 ，女人会做饭，竞争对手少一半。
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老陈皮1月前
包菜，我们这里都叫椰子菜，切丝加些腊肠海味来煲饭，真的很好吃啊#腊肠焖饭 #包菜饭 #我的厨房日记 #创作灵感#鱿鱼虾米
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角逐4天前
一锅到底，有饭、有菜、有肉，一锅搞定一餐 #来个雪碧辣 #美食制作分享
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晓娟2月前
有了这个微波炉组合，十几分钟就吃上了饭，有肉有菜有主食，没有油烟还省时省力，今天这个肉沫豆腐嘎嘎香超级下饭#微波炉美食 #饭菜一锅出 #微波炉神仙组合 #微波炉专用碗 #我的厨房日记
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长琳（记录生活）1周前
米饭在锅里咕嘟咕嘟冒着热气，颗颗饱满。土豆在一旁小火慢炖，渐渐变得粉糯，轻轻一压就化开。勾上一点芡，锅铲快速翻搅，土豆便化成细腻的泥，香气外窜。舀一勺土豆泥，盖在热腾腾的米饭上，用筷子轻轻拌匀，香气扑鼻。#我的乡村生活 #新农人计划 #农村生活
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阿明的菜坛子4周前
懒人焖饭简单方便还好吃 一个电饭锅就能做出一道有肉，有菜，又有饭的懒人美食，简单方便还好吃#美食教程 #美食 #懒人美食#电饭锅美食
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曾小雨3月前
论地道还是柴火锅焖出来这锅巴米饭吃着格外的香，锅巴黄焦酥脆，和米香融合到一起，香而不腻，在配上浓浓的米汤，这一碗入口满满的童年回忆#地方特色美食 #咸米饭#我的乡村生活日记 #新农人计划2025#家乡特色
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小蓝莓开饭啦2月前
宝宝今日午餐，土豆牛肉焖饭，牛肉软烂入味还很便捷，有饭有肉还有菜，荤素搭配营养均衡，宝宝很爱吃#宝宝爱吃#宝宝辅食#辅食分享#儿童美食
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七杯冰拿铁3天前
一周不重样水油焖菜详细做法 水油焖菜其实很简单，肉类煎熟去腥味，蔬菜铺一旁，倒入水油焖菜调料汁，小火焖煮，配个杂粮饭，三十分钟搞定。 #减脂餐 #水油焖菜 #一人食记 #健身 #生活化减脂
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小圆超爱吃2月前
不用开火不用炒，10分钟搞定一饭一菜，有荤有素，用微波炉解锁新的做饭方式，没有烟熏火燎，方便快捷还省事，我可太喜欢了#微波炉美食 #微波炉神仙组合#懒人美食 #低脂低卡餐#微波炉界的三剑客出现了
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亲切成长套餐4天前
这是谁发明的啊，味道真的绝了！妈妈务必要掌握十种米饭神仙做法，最后一道饭 扫光！#米饭神仙吃法#美食教程#好吃的美食一起分享
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邢小厨家常菜2周前
咖喱饭这样做和西餐厅一样好吃小朋友都喜欢，快来一起做吧！ #抖音美食推荐官 #咖喱鸡腿饭 #抖音美食教程 #每天都要好好吃饭
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今天豪点没2周前
【“ 紫气东来 ”高纤饭 · 精确配方】
🍠食材：紫薯150g、大米150g、鸡胸肉150g、青豆/玉米/胡萝卜丁共150g。
✅做法： 腌肉：鸡丁+1勺生抽+2茶匙料酒+少许胡椒粉+1茶匙淀粉+1茶匙油，抓匀腌15分钟。 煮饭：米和紫薯块一同放入电饭煲，加正常水量煮饭。 炒料：少油炒熟鸡丁，加入蔬菜丁炒香。淋入（4茶匙蚝油+2汤匙清水）翻炒收汁。 组装：炒料铺于饭上，撒芝麻海苔，拌匀开吃！
📨养生贴士：紫薯健脾胃、强肾阴；鸡胸肉提供优质蛋白；搭配蔬菜，营养均衡，助力肠道健康。 #懒人美食 #养生 #晚饭吃什么 #焖饭 #教你做美食
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杜子饿了3天前
我们大西北独有的一种饭的类型，今天这个就是，散饭，它可以做成，合着土豆和酸菜单独吃，也可以配很多菜拌着吃，反正不管咋吃，好像我们大西北的大人孩子都百吃不厌，也吃不腻………… 吃散饭自然又要说我的老妈， 想起老妈做的散饭，那可是一绝， 老妈在没生病前，可是做了一手好饭，小的时候家里特别穷，吃的多顿饭，基本上都是玉米面做的，吃白面是有时间阶段的，油，更是少的可怜，但是我的老妈总能把粗糙的玉米面做的香味四溢， 让人胃口大开，我现在这么能吃，也是老妈的功劳……..； 哎，这人呀！．……..我的妈妈在我的印象里年轻时，用现在的话说就是一个女强人，家里家外没有能拦到她的活，干完地里忙家里，在老妈这就没有休息这一说，冬天农活不忙的时候，阿姨们都开始暧炕了，我的老妈就去 ，河坝上骰沙子，我记得一大拖拉机能卖七块钱，都是老爸老妈一铁锹一铁锹的骰出来的，不管刮风下雨还是下大雪，只要地里没农活。老妈，老爸就去做，说实话，我对我妈妈的定义是，情商.智商.为人处事这一块，不管那一样她都占第一， 如果当时家里的光景有十分，那老妈的功劳占六分，真的. 她不光能干还会策划， …………… 现在的老妈虽然生病了，但我觉得她还是很坚强，她会在起床后移动着不灵活半瘫的身体到床的四个角，把她的床单拉扯的整整齐齐，会用不灵活还抖动的手每天坚持刷牙，但是很多生这种病的人动都不爱动弹， 这对我们正常人是一件很平常的事，可对于半瘫痪的人来说，她是该有多大的毅力呀！！ 每一天只要下了床，即使坐在轮椅上坐一天，她也不会再去躺在床上，因为她知道只要躺下去，时间长了就起不来了，所以既使生着重病她也是一直在坚持在努力……！． 不说了吧，说我老妈我能说三天三夜，也说不完，其实我们每个人都一样，对妈妈的爱就像今天吃的这碗散饭，真的是黏黏糊糊的，满是回忆………… 有时也真的好感慨啊，岁月真的不饶人呀，很多很多很多时候，做梦都梦见老妈是健康的………….！ 希望吧，也是愿望，更是祝福，祝天底下所有辛劳一生的爸爸妈妈们，身体健健康康，健健康康，安度晚年吧……………….！ 今天吃的是散面饭…！ 你吃饭了吗？ #杜子饿了 #创作者扶持计划 #分享家乡美食 #爱生活爱美食 #我是吃货记录生活的点滴
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凡妈在厨房8月前
上海咸肉菜饭之春笋咸肉菜饭，春日限定美食，做一锅快乐多巴胺颜色的饭菜来丰富你家的餐桌吧，既好吃又好看。 #菜饭 #春笋的神仙吃法 #老上海味道#抖音美食推荐官 #创作灵感上热门
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柳云居&十三贝勒5天前
饭搭子们上菜啦！救命！这组合焖在一起也太会了吧！1021 #饭搭子 #记录生活 #美食 #老婆做饭我干饭 #方言
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🐉奥利妈妈1周前
1岁宝宝午餐，营养好吃豇豆虾仁烩饭，有菜有肉一锅出，饭渣宝宝也能炫光一整碗 #宝宝烩饭 #辅食教程 #人类幼崽成长计划
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小朴朴2天前
#在家做美食 #一人食记 茄子饭#懒人食谱
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Lulu🌟6天前
小孩子都很喜欢吃的咖喱鸡肉饭。我家两个神兽每周必点菜单之一，一盘子的饭和菜光盘行动^_^#vlog日常 #做法简单又营养 #美食 #咖喱鸡肉饭 #咖喱鸡肉饭的做法
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新疆佐热2天前
收枣后炫素抓饭！红黄萝卜焖软，一口梦回小时候你爱素还是带肉？ #新疆手抓饭 #农家素抓饭 #治愈系农家菜 #新疆家常美食 #家常抓饭教程
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杨杨杨2月前
焖饭 只用电饭煲就能搞定的懒人焖饭，饭菜一锅出，做法简单，有肉有菜，营养丰富！ #电饭煲美食 #懒人美食
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小凹凹3月前
远嫁潮汕的肇庆儿媳妇，用“标准”的潮汕话教你全程只用电饭锅做一顿饭，今天安排电饭煲做海鲜闷饭#电饭煲美食#潮汕媳妇 #电饭锅海鲜饭#虾鲍鱼#懒人美食
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喵桑日记1周前
江浙沪灵魂CP！三鲜汤配菜饭香晕了 谁懂啊！江浙沪宝宝的快乐就是这一口家常味😭 鲜掉眉毛的三鲜汤配粒粒分明的菜饭，连吃三碗都不够！ ✨上海菜饭做法超简单： 电饭煲里放米和水，先把咸肉切细条炒熟，放到电饭煲里和大米一起煮！青菜切小段炒熟，等米饭煮好放进去拌匀，真的香到骨子里！咸肉的油润混着青菜的清甜，每一口都是小时候的味道～ 🍲三鲜汤鲜到舔碗： 娃娃菜、粉丝、黑木耳、鱼丸、牛肉丸、咸肉片就够了！汤色清亮，一口汤一口饭，暖到心坎里！ 打工人下班花20分钟就能搞定，治愈所有疲惫！这对CP锁死，不好吃你来找我！ #一人推荐一道家乡美食 #创作者中心 #创作灵感 #三鲜汤 #上海菜饭
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婧安吃饱饱1月前
鳕鱼时蔬烩饭（一锅出） 儿保医生说十个月宝宝就可以开始吃软烂的饭啦！！！一个人带娃做一锅出辅食，鲜香软糯的鳕鱼时蔬烩饭宝宝超爱吃~#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #辅食一锅出 #鳕鱼时蔬饭
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曾小雨3天前
论地道还得是这柴火锅焖出来的锅巴米饭吃着正宗，焦黄酥脆的锅巴，再配上无丝豆和米香融合在一起，热气腾腾的豆角锅巴米饭出锅了，这样的家常饭是否勾起了你的儿时记忆#锅巴米饭#家乡的味道#熟悉的家乡味道 #新农人计划2025#惬意的农村生活
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曾小雨2月前
在八百里伏牛山中藏着一种稀有的山野菜，它就是二月兰也叫诸葛菜，采摘后晾晒干可以做各种小菜和美食，今天用它来做个二月兰咸米饭，地道的柴火锅饭弥漫着淡淡的野菜清香，野菜与米饭融合在一起，油而不腻又清爽#抖音美食创作人 #二月兰野菜咸米饭#山野味道#新农人计划2025#温暖又治愈的乡村生活
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是阿丁的健康食录3天前
【挑战年前瘦20斤】生活化饮食30天已掉2.6kg。今天这碗，灵感来自餐厅纯素拌饭，菜肉饭齐全，饭张力满满。菜549千卡。二八酱的坚果香特别适合杂粮饭、根茎类的蔬菜。姜蒜的加入也让整个风味层次更丰富。自己做食材放心调料适量，感兴趣的朋友快来试试吧！ #减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿廋 #一起减肥打卡
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迪红爱美食2天前
简单方便无油烟的蒸饭菜来啦🔥今日食谱:蒜蓉茄子、胡萝卜酿虾滑、肉丸汤、菜米饭#美食 #蒸菜 #一锅出 #迪红爱美食 #好好吃饭
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陆拥军[美食]3周前
孩子爱吃的咖喱这样做，汤汁浓郁椰香纯正，真的贼香贼好吃，和西餐厅一个味#咖喱饭#咖喱肥牛#美食教程 #大人孩子都爱吃
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胖一美食记4月前
一岁+👦🏻 牛肉时蔬焖饭😋😋 宝宝版牛肉焖饭，饭菜一锅出，简单又营养 家里有宝宝的太适合做这个焖饭了，有肉有菜有饭 非常的方便！宝宝特别爱吃！可以经常做给宝宝吃。 #牛肉焖饭#营养搭配辅食分享 #创作者中心 #创作灵感 #秋田满满热炒油
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菜鸟烧哥2天前
复刻胡椒厨房的牛排饭，太香了~ 今日菜谱：黑胡椒牛排饭/板栗鸡翅煲 #美食教程#美食vlog #我的厨房日记 #vlog十亿流量扶持计划 #妈呀太香了
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辰辰今天吃点啥2周前
18月龄宝宝午餐一锅蒸，营养全面，一次搞定两菜一饭。今天有土豆泥鹅肝、番茄肉丸、软糯白米饭#辅食教程 #宝宝爱吃 #一岁宝宝辅食 #一锅蒸 #饭菜一锅出
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悦生活3月前
暑假给家人做一餐饭#记录生活 #动手自己做美食 #厨房小能手 #vlog日常
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蛋蛋酱2天前
宿舍电饭煲做饭｜香菇滑鸡焖饭 ✅食材： 1.娃娃菜 2.鸡腿肉 3.胡萝卜 4.香菇 共消费11r！！！ 🍽️步骤： 1.把香菇和胡萝卜切成丁状 2.用酱油、蚝油、胡椒粉、老抽腌鸡腿肉/直接倒入米饭中一起煮 ⌚️时间： 20-30分钟➕ 😋： 好吃、实惠、方便！！！终于实现了在宿舍就能吃上香菇滑鸡焖饭😭😭#电饭锅煲一切#电饭煲美食#万物皆可焖 #宿舍做饭#vlog百亿流量扶持计划
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张小厨的私房菜2天前
这个冬天就从一碗好吃的咖喱土豆炖肥牛开始吧！ 咖喱土豆炖肥牛，一个满分的面条或米饭的搭子。同学们，快来尝试一下吧😄#在家做美食 #美食制作分享 #美食 #抖音美食创作者 #原创视频
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丽丽日常3天前
#dou上热门 哇！我简直是个人才，以后你们剩一口饭的都别扔了，都这么做#蛋炒饭 #家常菜 #vlog日常@DOU+小助手
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超哥搞饭恰8月前
腊味合蒸一道充满儿时回忆的味道#我的厨房日记 #腊味合蒸做法 #家常菜 #抖音美食推荐官
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家家的吃饭日记8月前
和闺蜜一起吃的饭是最香的！快at她给你做早餐吧~#爱藏在每一顿饭里 #闺蜜 #好用口喷有哪些
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