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脊柱健康陈嘉华7月前
后颈椎疼痛难忍，三个动作轻松缓解。 #颈椎疼痛 #康复操 #抖出健康知识宝藏
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医路doc3年前
颈椎不舒服总想扭脖子，还伴有咔咔的响，教你两个动作#科普#涨知识 #健康
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张春霖4月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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天癸护主（男私康御师）6月前
脖子扭到不求人，一个动作缓解#内容过于真实 #脖子扭到了 #颈椎 #动作
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关节外科医生朱迎春2月前
扭脖子虽然舒服，但是真的不要再做了#医学科普 #颈椎病 #颈椎操
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ICU 生命之光4月前
医护版《APT》爆改颈椎操🔥每天30秒，跟着“阿帕次”扭一扭！专治办公室低头族的颈椎酸痛，和颈椎僵硬彻底说拜拜👋@同事一起动起来！#办公室养生 #颈椎自救
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老夏运动生活4年前
颈部不舒服，你是不是经常这样转脖子，这样甩脖子，这样对颈部很不好，跟我一起正确的放松颈部#居家锻炼 #肩颈 #颈椎 #一起来锻炼
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晓晓爱瑜伽5月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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脊柱外科医生刘伟强4月前
脊柱医生都在偷偷做的缓解颈椎脖子疼的动作，简单有效今日公开！#颈椎病 #脊柱健康改善计划#科普一下 #颈椎康复训练 #颈椎病微创刘伟强
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一切随缘7月前
青少年很喜欢的“酷”动作未必正确，喜欢扭动脖子的看过来#扭脖子 #转头 #推拿按摩养生 #基础教学 #技术培训
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郭子豪5月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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谈脊论筋杨主任6月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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教舞蹈的小锅儿1月前
谁还不会脖子平移，这一期教学现学现会！#成人舞蹈教学 #零基础教学 #干货分享
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中医骨伤党芙蓉6月前
15岁男孩体育课上急性扭伤脖子，手法给他调理一下#牵引#颈椎#扭伤#正骨#医学科普
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微太极5月前
颈椎米字操#健身 #养生操 #颈椎操
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雷干货5月前
颈椎不适就用麦肯基疗法#一起来锻炼 #颈椎 #颈椎病 #体态纠正 #颈椎
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颈椎微创专家顾柯主任4周前
#医学科普 #涨知识 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康
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粟粟爱养生4月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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南方医院骨科朱立军6月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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中医刘杨3月前
一个动作缓解颈椎疼 #颈椎 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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暴走左教授2年前
肩颈痛，扭脖子脖子会坏掉。#运动康复 #体态调整 #肩颈酸痛
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骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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脊柱健康陈嘉华4月前
脖子前倾严重，三个动作帮助缓解 #脖子前倾 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家郭培义7月前
扭脖子伤颈椎！一个动作预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #医学科普
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郭发语-运动科学4月前
颈椎一转就咔咔响，是脊柱僵硬的延申 双脚感受地面，双眼灵活扫射。 训练中可以幻想站在一片充满机遇的森林里，这样才能获得颈椎的自由。 #颈椎[话题]# #脖子[话题]# #颈椎僵硬疼痛[话题]# #体态矫正[话题]# #体态[话题]#   
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李款医生8月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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颈肩腰腿痛科张乐乐主任3月前
治疗日常-30分钟缓解落枕导致扭头受限#诊室日常 #医学科普 #颈肩腰腿痛 #落枕调理 #河南科技大学第一附属医院
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豆崽养生日常3月前
颈椎酸痛？如何给自己按摩！ #颈椎 #颈椎按摩 #小动作大作用 #按摩 #养生
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大攀运动健康笔记7月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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苟永胜医生8月前
颈椎操你做对了？记住这三个动作 #颈椎操 #颈椎 #脖子酸痛 #医学科普
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大攀运动健康笔记8月前
简单2招缓解脖子僵硬颈椎痛✅ 每天2分钟，2个简单动作快速改善颈椎疼痛和脖子僵硬问题。 #颈椎病 #颈椎疼痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛 #肩颈操
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丁丁肩背形体运动3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马就舒服了！改善脖子前倾，缓解颈椎压力，赶紧试试吧#居家锻炼 #脖子前倾 #拉伸 #缓解颈椎的动作 #颈椎
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一只觉醒的猫5月前
常年看电脑，低头看手机，颈椎疼到头晕，跟着徐医生学的四个动作每一天一遍，缓解很多，肩颈疼的姐妹们起来吧💪#浅跳一下 #纪录美好生活 #日常分享
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妇产科宋力雯医生6月前
颈椎回归C位，缓解脖子酸痛 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操
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杨先森体态康复5月前
颈椎不舒服？！教你怎么缓解！ #低头族#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #康复运动
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骨科张东升医生6月前
总觉得脖子不舒服，千万别再360度扭转放松！三招教你缓解颈椎不适。#颈椎病#颈痛#脖子痛#抖出健康知识宝藏#颈肩部疼痛 @飞鹤奶粉 #聪明小脑袋国宝也可AI
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骨科陈永和医生3月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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脊柱外科杨益宏医生5月前
一扭脖子咔咔响？一点要小心是否是颈椎病#医学科普 #脊柱健康 #颈椎病 #脖子咔咔响
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锤王刘针宏1月前
扭脖子 不舒服 坚持五秒看效果 #刘针宏#非遗#中医#锤疗
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欣宇不是院长3月前
这个颈椎操亲测好使，大家可以动起来了
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小冉哥-冉冉运动康复4月前
落枕后脖子扭转受限别慌！这些康复动作快码住 #落枕 #脖子僵硬 #脖子疼#脖子受限#运动损伤
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方方健康运动7月前
低头族，颈椎曲度变直，反弓，富贵大包子，三个动作，一次就有用。练完颈椎轻松了，后背也舒服多了#肩颈疏通 #颈椎操#脖子酸痛 #低头族颈椎的锻炼方法 #颈椎操
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余承东6月前
长期低头工作，颈椎压力大，给大家分享几个放松颈椎的动作，和我一起动起来！#华为智能眼镜2 #大有学问
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星星来了鸭1周前
如何扭脖子？3个方法不怕学不会🤓 已镜面 拉伸部分请看上一个视频 #spaghetti #lesserafim #扭脖子 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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小艾颈椎锻炼4月前
5个黄金颈椎锻炼动作，上班族低头族坐着都可以锻炼❤️#居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎 #一起来锻炼 #低头族
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小雅养生运动8月前
颈椎最喜欢的五个动作，大家一起练起来吧～ 长时间低头看手机、久坐办公，是否感到脖子酸痛僵硬？5个简单有效的颈椎锻炼动作，帮助你缓解疲劳、放松颈部！ #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康养生
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骨骼健康侯医生3月前
不小心睡落枕了，教你一招轻松缓解 #落枕 #落枕了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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粤东医院张岳农3月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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润棉眠-大头1周前
一个简单的颈椎操（扭脖拉伸），适合久坐不动和长期低头埋头的人群，用于颈椎脖子的拉伸和放松 #颈椎 #颈椎枕 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎按摩
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张美丽1年前
做完这五个动作，颈椎舒服多了 长期低头玩手机，伸着脖子看电脑的姐妹们，练起来！脖子酸疼感好多了 #颈椎痛的缓解方法 #脖子前倾 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼
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中医朱小荣主任6月前
脖子僵硬，颈椎一扭咔咔响，什么问题？#颈椎病 #中医健康科普
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疆心医骨海米提3月前
三个动作，帮你缓解脖子酸痛，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子酸痛 #体态纠正 #富贵包
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苟永胜医生8月前
脖子一转就咔咔响是怎么回事 #颈椎 #脖子酸痛 #颈椎病 #体态
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卫康天医·美式全脊管理中心1月前
上班族必备！快速缓解颈部僵硬的2个拉伸动作，一起学起来/锐策💪💪💪 #保护颈椎 #颈部放松 #颈部拉伸动作
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ℋღ᭄王仔QQ糖💗࿐6天前
老公在旁边看我扭脖子说:你这动作，介于颈椎病发作、落枕僵硬和脖子抽筋之间，主打一个精准卡bug😂#新疆 #扭脖子新疆舞
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有风的地方2周前
只能说每个地方的扭脖子不一样吧，我这是湖北的方式#日常分享 #抖音推广 #扭脖子扭脖子 #扭脖子舞
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中医骨科陈树清教授4月前
教你三个动作，颈椎一天比一天好，简单又方便 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识
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中医骨伤徐医生9月前
颈椎病脖子疼，可以按按这2个穴位#颈椎病 #健康 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记7月前
2招复位颈椎曲度🔥改善颈椎痛头前引✅ 头前引、颈椎痛背后是颈部前侧肌肉紧张、深层肌肉无力。 2个动作重新平衡颈椎肌肉，改善问题。 #头前引 #乌龟脖 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
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骨科陈永和医生8月前
很多人都在做的三个扭转动作，对人体损害很大！ 脖子酸痛用力扭扭脖子，腰不舒服又扭扭腰，运动前再扭扭膝盖热热身，这些我们以为对人体有益的动作，其实对人体损伤很大！#抖出健康知识宝藏 #扭腰 #扭脖子
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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Croatia.6天前
手把手教你，解锁新疆扭脖子。每天一点点进步。展示最美的自己。#新疆舞 #扭脖子扭脖子 #简单易学 #一学就会。#零基础学舞。
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木木爱生活4月前
快速缓解落枕，脖子颈椎僵硬疼痛，就按这里#手部穴位 #养生知识 #头疼#颈椎#手指操作用大
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芊姿，胡老师4周前
这个动作不难，会的人觉得很简单，不会的觉得不简单#动脖子 #运气爆棚
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珍珍不偷懒4月前
经常伏案工作的朋友，这个颈椎操跟我做起来！#养生 #养生操 #禅修养心 #颈椎病 #颈椎操
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