您是不是在找：

马老师教你摇呼啦圈1月前
骨盆前倾的姐妹要呼啦圈需要哪些注意事项，方法不对越摇越难受方法对了还能通过呼啦圈运动改善骨盆前倾#呼啦圈#呼啦圈转起来 #骨盆前倾#体态纠正
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
马老师教你摇呼啦圈6月前
呼啦圈摇对了就能灭掉妈妈肚，远离腰酸背痛#运动护腰带 #全民健身 #居家运动 #呼啦圈转起来
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
小海居家健身2月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #软式呼啦圈 5分钟学会软式呼啦圈！真的不难！
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马老师教你摇呼啦圈1月前
转几圈就掉？为什么总掉圈，大部分原因出在骨盆的问题，看看你是不是这样#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
马老师教你摇呼啦圈2月前
不会摇?先学会转胯，这才学会摇呼啦圈关键的第一步#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #新手上路 #呼啦圈
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2233
祥哥健身动起来3月前
一分钟学会转呼啦圈 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 小白必学，简单易学会，居家减肥减脂运动。
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
马老师教你摇呼啦圈2月前
新手一圈也摇不了，第一下挂圈很重要！扶圈上胯不着急，挂圈转胯紧跟上#呼啦圈教程#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1763
小毅居家运动6月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
多金居家运动（3个月已↓52）8月前
呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞+收藏，多练习几遍很快就学会了，一旦学会以后再也不忘了🥰，加油加油加油加油！
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圆圆的圈圈2月前
转呼啦圈➕骨盆前倾矫正，前后对比不要太明显#呼啦圈打卡 #练出马甲线 #骨盆前倾 #坚持打卡 #居家健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
马老师教你摇呼啦圈2月前
体态不好腰不好的姐妹反而要多摇呼啦圈，体态不对就摇不起来摇不好，正确姿势下的呼啦圈运动越摇气质越好体态越好#气质女神 #气质提升#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #呼啦圈教程
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
开心1月前
今天教一下大家如何去转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂，轻松上岸，还有16+8的饮食法呦，一定要管的住嘴迈开腿。#在家运动 #呼啦圈打卡
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6547
圆圆的圈圈2月前
谁还没试过转呼啦圈？我14天腰围缩7cm、体重掉3斤，连骨盆前倾都矫正了，附傻瓜式教程#居家运动健身 #呼啦圈瘦身 #骨盆前倾矫正 #练出马甲线 #暴汗燃脂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
叶子爱运动1月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
飞儿居家健身3月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧 #自律 #运动
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5206
圆圆的圈圈2月前
16天呼啦圈太绝了！腰围85→77、体重降3.3斤，连骨盆前倾都改善了！别让收藏夹替你变美，动起来就赢！#呼啦圈瘦身 #练出马甲线 #呼啦圈打卡 #骨盆前倾 #居家健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
董小董6月前
不会转呼啦圈的看过来！ 双脚打开与肩同宽，呼啦圈贴住后腰部位，右手往左用力平行推出去，腹部核心收紧，胯带动腰腹360度旋转起来!，前左后右360度。多试试，找到感觉就会了！#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1623
小甲的马甲5月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2614
元气运动 阿鹿1周前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
肉肉居家运动4周前
软呼啦圈30分钟跟练！ 就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！适合新手，简单高效，每天甩30分钟，会有意想不到的变化！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #运动 #呼啦圈
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1104
朗爸必瘦（271）2周前
不会转的朋友们可以参考#呼啦圈转起来 #软呼啦圈教程 #一起来锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞590
鸽子自律健身4月前
呼啦圈的详细教程 转不起来的多看几遍！ #呼啦圈转起来 #呼啦圈玩法欢乐多多 #呼啦圈教程 #呼啦圈教程视频 #好身材练起来
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1418
马老师教你摇呼啦圈3月前
呼啦圈一圈都摇不起来？看这里，胯和圈的配合很重要#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学#新手小白#呼啦圈
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2750
@六🈷️（首播）3月前
#上热门话题🔥🔥🔥 这期教程我不信你还学不会？#呼啦圈转起来 #呼啦圈新手入门教程 #户外锻练@DOU+小助手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
温暖的阳光！1周前
#在家运动 #呼啦圈转起来 #爱运动的小姑娘
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
呼啦圈的苗4周前
教你转呼啦圈 #转呼啦圈方法 #坚持锻炼给自己一个好身体 #快速学会转呼啦圈 #小蛮腰扭起来 #居家锻炼
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
一块小甜饼（呼啦圈版）1周前
40分钟不加速版#呼啦圈转起来 #呼啦圈跟练 #居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看
00:00 / 40:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
全职爱自己5月前
大家一起转起来吧～ #瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
小金要瘦40斤(已⬇️12个)4月前
不会转呼啦圈？看完这个视频你肯定能学会#怎么转呼啦圈 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
丽可儿🌈呼啦圈14:101周前
#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 新手姐妹跟着学起来！
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小毅居家运动5月前
学会呼啦圈只需要3步，最后一步特别重要！#呼啦圈转起来 #居家运动 #瘦肚子
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
是阿楚吖4月前
转呼啦圈的教程我看了无数个，半个月都没转起来，今天突然转明白了！原来不是先扭腰！也不是先扭胯！所以赶快来分享给姐妹们。按照教程，你们快去试试！！！一试一个准！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦腰
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
圆圆的圈圈2月前
救命!转呼啦圈4天腰围85→81、体重61.55→60.75！最近一直在矫正骨盆前倾，第三条作品姐妹刚好指出来，索性把方法分享给大家～#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂 #骨盆前倾纠正 #练出马甲线
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
番茄不炒蛋3周前
打卡第二十三天：发现脖子依然很前倾#呼啦圈转起来 #开肩薄背 #美好的一天从清晨开始
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
犯困蛋挞🥞💤1周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
00:00 / 30:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1463
苗苗爱健身3月前
#呼啦圈 #教学 #居家锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
迎风而立121周前
你是不是也不会#转呼啦圈 又担心学不会
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
呼啦圈小王子5月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6941
峰子锅不烦恼1周前
一招包你学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #一起锻炼起来吧 #健身
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操1周前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动健身操 #居家锻炼 ！脚腕至脚顶每天一次左右的左右各转100圈一共400圈即可！我平时是怎么转的分享给大家、我坚持6年了刚开始每天左右转一次、后面两天转一次坚持保护！也是这6年的经验分享给大家！
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
马老师教你摇呼啦圈2周前
不会摇的新手一定要看 不管你是前后摇还是左右摇的僵尸摇，都要先学会转胯，全网最细致教学教你搞定呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程 #新手#居家锻炼
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
一块小甜饼（呼啦圈版）1周前
这次一定要坚持下去#呼啦圈转起来 #呼啦圈跟练版 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
脊小美1周前
#骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆侧倾 #骨盆旋转 #骨盆后倾
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
糖糖🍬居家运动1周前
#居家锻炼#居家运动#居家健身#呼啦圈#呼啦圈打卡 新手学呼啦圈必看💪
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
康复师雨薇｜脊柱侧弯体态1周前
骨盆倾斜/旋转 最简单的动作来改善#骨盆前倾 #骨盆倾斜 #骨盆旋转 #体态改善 #体态纠正
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
糖糖🍬居家健身1周前
#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身 #呼啦圈 #居家运动 转呼啦圈这两个姿势一定要改过来哦💪
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
月月居家健身1周前
还在为呼啦圈转不起来发愁？一分钟教会你#居家健身运动 #呼啦圈教学 #运动锻炼身体
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
淇淇呼啦圈3月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
哆哆呼啦圈5月前
圆体呼啦圈保姆级教程，新手小白2分钟教会你们#呼啦圈挑战 #一起做运动 #爱健身爱生活 #呼啦圈
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
香草椰椰冰1周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
00:00 / 30:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
香草椰椰冰1周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
00:00 / 30:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
方小方1周前
30分钟呼啦圈跟练版，一起转起来#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈
00:00 / 30:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
香草椰椰冰1周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
00:00 / 30:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
樱桃姐姐1周前
软呼啦圈你学会了吗#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈打卡
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
叮当1周前
#呼啦圈转起来 #居家锻炼#呼啦圈教程#一圈一圈瘦下来#减肥@抖音小助手 @抖音 @种草激励计划
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
香草椰椰冰1周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
00:00 / 30:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
香草椰椰冰1周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
00:00 / 30:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
香草椰椰冰1周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
00:00 / 30:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
泡面加个蛋🍳1周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持 30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天 #瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
00:00 / 30:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
香草椰椰冰1周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
00:00 / 30:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
芝心莓莓挞🍓1周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持 30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天 #瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
00:00 / 30:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞22

简介:

您在查找“骨盆前倾患者需要怎样转呼啦圈”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 07:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: