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呼市波士数码电脑樂意2月前
自动睡眠怎么关？#笔记本电脑 #电脑 #电脑知识 #电脑技巧 #简单电脑知识
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酣睡小馆|以琳顾问1月前
怪不得睡不着，原来睡眠开关被关掉了#养生 #助眠 #失眠怎么调理 #酣睡小馆 #以琳守护睡眠
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马超医生2月前
医生教你三招摆脱对安眠药的依赖。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #医者精神以爱为光 #中国医师节 失眠 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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無忧—家庭身心健康之道1月前
睡觉总是不踏实，试试睡前关闭这一样东西 #失眠 #中医 #养生 #睡眠 #睡不着
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呼吸健康赵博士7月前
三个睡眠开关，失眠人都要知道 #失眠 #入睡困难 #健康 #褪黑素 #医学科普
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秋团云购优选1月前
5个小技巧，帮你戒掉熬夜，一起来学一学，记得收藏啊#熬夜 #睡眠 #睡眠质量 #熬夜党 #褪黑素
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中医孙韶刚主任4月前
失眠睡不着？试试按按这三个穴位 #瞌睡但是睡不着怎么回事 #中医 #睡不着 #健康科普 #助眠
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爱瑜伽的YOYO老师6月前
高效安睡，一觉到天亮 翻来覆去睡不着？试试这4个助眠瑜伽动作打通身体睡眠开关。 请关掉手机，收藏跟练三个循环，直接躺平吧，明早七点评论区打卡你的睡眠时长！晚安好梦~下期出跟练版本哦！ #瑜伽 #床上瑜伽 #居家
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東坡客🍑2周前
凌晨3、4點準時醒？ 醒後3件錯事別再做！ 尤其第1件， 竟是失眠元兇！3個方法幫你告別「垃圾睡眠」！
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老高与小茉 同步更新3周前
【老高与小茉】健康科学的睡眠方法，对你很有帮助！#老高与小茉 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 #揭秘 #奇闻奇事
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睡眠医学科马医生3周前
睡眠呼吸暂停#健康 #涨知识 #医学科普 #睡眠 #健康科普
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老林谈书1周前
你是否陷入了“越休息越累”的死循环？不是你懒，是你的休息方式全错了！这本风靡硅谷的《高效休息法》，教你用科学“关机”代替无效躺平，终结身心俱疲。#高效休息法 #睡眠管理 #提升认知 #健康 #书籍分享
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景腾09291周前
总是睡不好觉怎么办，练这个动作，闹钟都叫不醒#失眠 #景腾 #睡觉 #按摩放松 #健康
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睡眠专家褚田明1月前
#失眠 #助眠 #如有不适请及时线下就医
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肉球（奇奇怪怪）4周前
小天才夜间禁用功能怎么关闭 打开小天才APP，点击【更多】【睡眠模式】，把滑块往左滑就可以关掉夜间禁用。#小天才
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嘻说健康4月前
体检忽略的这一项，正在影响2亿人的生命#打呼噜必看指南
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睡眠专家 张栩1周前
先弄清你的睡眠类型 再调整你的睡眠节律 #失眠#失眠调理 #睡眠 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏 医学科普 请线下就医
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北京减重外科张鹏医生6天前
减肥期间总犯困？3个方法帮你解困不囤脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划
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李京谈失眠3周前
长期吃安眠药，该怎么减停 长期服用安眠药，会有很大的副作用，那该如何减停呢#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #安眠药 #失眠怎么办
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云南省滇南中心医院3周前
打鼾不代表睡得香！了解一下隐藏在睡眠中的健康杀手——鼾症！
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线给能量君4周前
线粒体睡眠能量计划02 午休越睡越累？关掉线粒体懒惰开关 午睡越久越累？因为你触发了线粒体的 “懒惰开关”！记住这个黄金时间：20-30 分钟。这你细胞能量工厂的设定！ 20 分钟内：浅度睡眠，线粒体得到短暂休整，就像手机快速充电，清除部分代谢废物，醒来神清气爽！ 超过 30 分钟：容易进入深睡眠，身体误以为黑夜降临，线粒体准备 “深度待机”，新陈代谢速率大幅降低。此时被强行唤醒，重启缓慢，你就会感到疲惫、昏沉。 所以，午睡的目的是为线粒体 “快速重启”，而非 “深度检修”。在进入深度睡眠前醒来，才能高效恢复能量，同时不影响夜间睡眠。 今天你的午睡怎样？ #午休 #补觉 #线粒体 #能量计划 #健康科普 #饮食 #运动 #深睡 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢
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云舒助眠日记1周前
别让“想太多”偷走睡觉！3个“大脑关机键”躺平更快睡#睡觉 #睡不好 #睡不着怎么办 #想太多真的会把自己逼疯 #失眠
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体感音乐，音波律动1周前
告别安眠药，物理干预睡眠#音波律动#音波睡眠
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曲靖孟哥聊呼吸5月前
夜夜室息?鼾声消失更危险!揭秘睡眠中的“隐形杀手”与救命方案! #睡眠呼吸暂停 #呼吸机治疗 #呼吸机#曲靖同城@DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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云舒助眠日记6天前
凌晨早醒睡不着？试试这个“2个10分钟”放松法#睡眠#睡觉#睡不着怎么办#半夜容易醒#睡不好
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灵枢未来6天前
夜猫子看过来！告别频繁起夜，拿回你的黄金睡眠！#创作者扶持计划 #创业正能量 #大健康
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中医脾胃病专家齐贺斌6天前
消化不良，睡眠不佳，1个小方法帮助改善！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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大理融媒1周前
心理健康小常识四#大理州第二人民医院 #关注心理健康 #大理 #关爱
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晓晓-棉1周前
#宁失一顿饭不失子午眠#健康养生#AI短视频制作#女性智慧
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波哥小常识6天前
同视频描述#抖音热点 #涨知识 #知识分享 #每天跟我涨知识 #热点
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闲聊调频FM97.56天前
科学改善睡眠全攻略 通过生活方式调整、睡眠环境优化、心理调节和饮食运动建议，帮助你改善睡眠质量，提升生活品质。 #生活方式 #健康管理 #习惯养成 #睡眠质量 #科学睡眠
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🍊橘子爱养生2月前
晚上睡不着，试试这三个睡觉开关‼️ #穴位养生 #睡不着 #健康养生 #手指操作用大 #睡眠
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佳路说睡眠1周前
总想把控睡眠的朋友，一定要看完 #健康 #睡眠#睡不着#中老年睡眠#失眠怎么办
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CCTV生活圈1周前
【#1个动作缓解肩颈不适与睡眠问题# 】 最近你是否感到颈肩不适，夜起比较频繁？专家表示，可能与肾气不足有关，试试导引养生功十二法中“犀牛望月”的动作，有助于缓解肩颈紧张并且改善睡眠质量。转发给你身边的人，一起练起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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BRTV全民健康学院1周前
手上藏了个“睡眠按钮” 按一按 养心安神
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说书人（AI版）1周前
第82集 | 睡前脑子像跑马场？胡思乱想停不下来？跟我做这个60秒‘心理卸妆’练习，强制关掉你的大脑，体验秒睡的快乐。#心理学 #睡眠 #失眠 #青年创作者成长计划
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青松的酮食谱1月前
7 个破坏健康的夜间习惯
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娟姐守护儿童健康【象上】1周前
别让晚餐毁了孩子的睡眠！舌苔厚、口气重、便便干，赶紧调整这4点！特别是睡前喝奶的宝宝家长要注意‼️#象上家 #儿童健康管理 #象上家母婴大健康 #小儿推拿#科学育儿
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健康惠好1周前
关注更年期健康#关注睡眠#每天跟我涨知识 #正能量分享
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敏姐聊呼吸4周前
几个小妙招，降低你的呼噜声 #打呼噜 #睡眠 #呼吸机 #涨知识 #健康生活
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段光明医生6天前
教你3个小妙招，改善失眠。 #失眠 #穴位按摩 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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知方科普1周前
睡够7小时还困？AASM揭秘健康睡眠关键 本内容整合美国睡眠医学会（AASM，aasm.org）、《5 分钟找回舒适睡眠》（hnstp.cn）及美国国家睡眠研究资源（NSRR，sleepdata.org）权威资料，涵盖健康睡眠标准、助眠技巧、睡眠障碍应对等核心内容，如成人需 7 小时以上睡眠、睡前 30 分钟远离电子设备、简易助眠体操等实用方法，同时解析睡眠与健康的关联，帮你科学改善睡眠质量。 免责声明：内容仅供参考，不替代专业医疗建议。若有失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需咨询医生；提及的睡眠产品需在专业指导下使用，风险自负。#我国超3亿人存在睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #睡不好 #新冠后遗症失眠怎样治疗
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中医王成阳6天前
半夜容易醒 醒了就睡不着 试试这碗“沉睡汤 #肾虚 #中医养生 #失眠多梦气血不足
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君君的光系生活4周前
妳是不是每天都睡七八個小時，但醒來還是覺得超累？ 關掉螢幕、放慢呼吸、遠離糖與咖啡，讓副交感神經開機，妳才真的在修復🌙 我是代謝健康管理師君君，一起練出越睡越美的身體🩵 👉 加入我的社群，學會每天都睡出年輕能量！ #代謝健康管理師 #光系生活 #睡眠修復力 #健康習慣
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鸿瑞堂文哥6天前
#鸿瑞堂筋骨养护 #冬季养生 #记录真实生活 #黄帝内经 #健康生活
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医疗三棱镜3周前
VOL-24 夜猫子自救手册，6招帮你“熬”得更安心 熬夜党必看！每分钟1人猝死，熬夜是重要诱因！3.7亿人脱发，也离不开熬夜刺激！视频不只会说危害，更教你科学应对：搞懂熬夜本质、摸清睡眠规律，再用科学秘籍减少伤害，助你摆脱熬夜焦虑！#熬夜 #睡眠 #脱发 #冠心病
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李小明健康管理师6天前
明明感觉自己很累，却辗转反侧没有办法入睡。我自己亲测有效的三个方法或许能帮助到你，快来试试吧！如果觉得有用，请帮我点个赞并转发给你身边关心的人。#健康#养生#健康知识科普 #口播知识分享 #睡眠#睡眠质量
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儿科主任医师罗雅萍5月前
#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#儿童睡眠管理 儿童睡眠管理全攻略来咯
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hhj1周前
睡懒觉是精神需求 不是身体需求 通过R90睡眠法规划睡眠时间，可以在生活中掌握更多自主权。后续会出如何设计和实操属于自己的R90睡眠法。有疑问或者其他想了解的可以留在评论区(*^-^*)#睡眠 #健康 #健康科普 #睡眠周期 #睡眠革命
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医心医意海燕6天前
这三个行为，你可能每天都在做！ #抖出健康知识宝藏 #健康 #涨知识 #科普一下
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主持人&心理咨询～香香3周前
当“晚安”成为一句咒语，念完后是无尽的清醒 我们聊聊，把睡眠还给你。 告别数羊。用CBT-I（失眠认知行为疗法），科学重建睡眠节律。 #失眠疗愈 #心理疗愈 #CBTI #情绪管理 #健康睡眠
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AA136天前
睡前关闭电子设备，守护睡眠健康 #健康养生 #健康睡眠 #养生保健
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养生姐姐周麻吉1周前
深夜胡楚靓直播完很兴奋睡不着，到底怎么解决 #健康养生 #失眠 #养生 #台湾
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