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贝贝舞蹈工作室3年前
#核心力量训练 跳舞核心很重要、但很多人不知道核心力量该怎么去练、那就跟我们一起练吧、很管用！#干货分享 @DOU+小助手
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Aimee疯狂不是罪2年前
跳舞核心运用与体能训练分享。所谓核心控制，即身体的中段力量控制。我们在跳舞时，往往很多人会有一个误区：为什么明明很大力去做一些身体或手部动作，跳出来的效果不如人意。主要原因就是没有意识到自己要固定中段的稳定性去发出动作的力量，从而跳出来的舞蹈效果很散！所以，讲解和训练来喽。#日常练舞系列 #跳舞使人心情愉悦
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南京余跃舞蹈4月前
跳舞时收核心你真的做对了吗❓ #舞蹈 #古典舞身韵 #古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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跳跳豆Teacher5月前
跳舞中段组合初学者这样跳！ 身体中段作为舞蹈的核心部位，训练一定要掌握更佳方法，身体每个部位要做到饱满！！！改善舞蹈质感和身体素质，快练起来吧！记得打卡，帮你们看问题哦#零基础学舞 #零基础爵士舞 #身体开发 #hiphop基础
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婷婷老师教拉丁1年前
在舞蹈的过程中怎么样收紧核心，想必是每位舞蹈爱好者的痛点，快快和我的视频练起来看看能找到核心收紧的状态吗[转圈]#成人拉丁舞教学零基础 #舞蹈核心训练 #成人拉丁 #一学就会系列
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最爱跳R&B的Seven Lee7月前
跳舞没力看起来很平怎么办？一个视频教你原理方法 #干货#质感
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君君8月前
hiphop新手必看，核心力量强，动作不会晃！ 跳舞人怎么能不练核心，10分钟核心力量训练，已经练得有点控制不住动作了😂 跟练视频来源 @wanbasme 一起来打卡跟练吧！ #练舞日常 #在家自学舞蹈 #今日份舞蹈#零基础学舞蹈#核心训练 #今日份舞蹈
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婵心舞韵赵娟5月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学零基础 跳舞站不稳怎么办？核心力量是关键，一条视频告诉你核心力量的作用，零基础一定要收藏起来慢慢练习哦
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用生命跳舞的叶子4月前
#舞蹈干货 跳舞很散？没质感？你忽略了这个‼️ #爵士基本功入门教学 #舞蹈干货分享 #舞蹈课堂随拍 #jazz基础
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小云💃舞蹈教学1年前
绝❗️巨提升舞蹈质感❗️核心控制比较😍#一学就会系列 #舞蹈教学 #干货分享 #跟练 #核心控制
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代号XL（不如跳舞）1年前
发现了跳舞核心发力小妙招😎不是平板撑！ （23.12.12旧视频同步阿抖） 能在跳舞时用上的，核心发力练习方法！不是练平板撑不是练平板撑不是练平板撑！快去试试，好用找我报喜鸭～ 00:02 不会核心发力是啥样 00:26 如何让核心有意识？ 00:39 rock+协调的3个好处 01:09 实操演示 01:36 ⚠️前提：正确的腰部发力 02:11 ⚠️不伤腰：屈髋！ #零基础学舞蹈 #零基础基本功练习 #街舞 #核心发力 #舞蹈干货
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吴Eno7月前
精准拿捏hiphop“3大难点”框架/核心/协调！菜就多练～ 跳舞动作小？框架难看？抬不起手臂？练它！ 跳舞核心不会发力？没有力量？练它！ 跳舞不协调？balance协调角度不好看？练它！ 一个练习，同时练到3大块，你说练不练？ 我天天都在练！！先练先得！ #hiphop #街舞 #吴eno的hiphop基本功 #街舞教学 #同城
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南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）4月前
跳拉丁舞时找不到核心？一根弹力带帮你解决难题！#拉丁舞 #拉丁舞教学 #蒂娜舞蹈工作室
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最爱跳R&B的Seven Lee6月前
你跳舞为什么看起来散？原来是因为没有使用深层肌肉 #教学#干货分享 #舞蹈
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用生命跳舞的叶子2天前
#舞蹈干货 跳舞散没核心⁉️因为你不会用真核心‼️ #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍 #核心力量
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南啊南3月前
一句话总结💃 跳舞如何用对核心#跳舞干货 #0基础学舞蹈 #hiphop基础 #核心训练
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周才愉（运动康复）1年前
能够让你轻松“激活核心”的小技巧，跳舞腰痛，找不到核心的宝子们还不快快收藏！@研愈肌骨周才愉 #舞蹈 #核心力量 #干货分享 #街舞康复研愈肌骨 #跳舞
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是慧慧子呀💗4月前
【第22集】核💛心训练（爵士基本功）专治：跳舞散、框架歪、重💙心不稳、跳舞没力！#核心力量 #爵士舞基本功 #腰腹训练 #基础爵士 #抖音潮流舞蹈大赛
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Kmax_大金1年前
不跳舞也可以跟练这一套核心训练，毕竟谁会嫌弃自己腰好呢#基本功教学 #核心训练 #街舞基本功 #街舞教学 #零基础学舞蹈
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婵心舞韵赵娟3月前
#舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈教学 为什么你跳舞会腰疼站不稳，没有表情容易憋气，还容易骨盆前倾，看看你的核心力量用上了吗？
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽11月前
学舞蹈动作最大的一个误区： 就是只把手脚头的动作学了， 或者老师只教手脚动作。 对于胸腔核心骨盆的协同发力一概不知。 这样的动作做出来肯定就是低效、低质量的。 #四肢发力 #胸腔发力 #肩胛骨发力 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）4月前
什么是跳舞的核心发力？发什么力放松，发什么力“紧”，不理解底层逻辑很难进步。#涵爷舞蹈 #小翼编舞 #HYE舞蹈训练营
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婵心舞韵赵娟4月前
#零基础舞蹈教学 #舞蹈稳定性#舞蹈教学零基础 这是一期提升舞蹈稳定性的更练视频，如果你跳舞站不稳，下肢没有力量的话，那么这期视频你可以跟着一起练习❤️
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笑笑老师（爵士、hiphop）3月前
跳舞蹲不下去，腿没力的，快来跟我一起练腿吧。#体能跟练 #舞蹈体能 #下盘核心强化训练
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舞林一分钟（热舞教学）6月前
跳舞没有力量感？三个方法教你训练核心+大腿#舞蹈干货 #舞蹈干货 #零基础舞蹈教学 #爵士舞 #舞蹈基本功
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小喆老师Hiphop课堂1年前
是谁还不会练核心我看看🤭？#hiphop #一步一步教会你跳舞 #核心力量 #基本功 #适合初学者
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毛毛教hiphop7月前
跳舞不会用核心？进来练 #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #核心 #hiphop元素 #hiphop基础
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蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）3月前
你为什么跳舞没质感呢？ #跳舞进步快的方法 #舞蹈 #街舞 #成人舞蹈培训 #舞蹈干货分享
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硕士羽晨讲舞蹈1年前
三步教你学会核心收紧 #舞蹈基本功 #核心收紧 #成人零基础舞蹈培训 #硕士奶爸讲舞蹈
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笑笑老师（爵士、hiphop）3月前
想跳舞嘎嘎有劲儿吗？快跟我一起练体能吧。#体能核心训练 #舞蹈体能 #体能跟练
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曾老师成人舞蹈3年前
跳舞收不紧的终极解决方案。 这个视频给有思想有行动力的人看，懒人勿看，我怕耽误你休息。#创作灵感 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈曾老师 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #核心
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是慧慧子呀💗4月前
【第 20集】平衡力训练 | 跳舞动不动就摔？增加下肢稳定性，是谁跳舞经常站不稳？一组平衡力跟练训练来喽！对下肢稳定脚踝训练都有帮助哦！#爵士舞基本功 #零基础学舞 #平衡力训练 #控制力练习 #抖音潮流舞蹈大赛
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蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）3月前
跳舞的体能练什么怎么练？ #成人零基础舞蹈培训 #街舞 #成人舞蹈基本功 #体能训练 #跳舞
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用生命跳舞的叶子8月前
#舞蹈干货 跳舞没连接❓不连贯❓3招拯救你～ #舞蹈课堂随拍 #爵士舞干货 #基本功干货 #零基础教学
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代号XL（不如跳舞）1年前
小白如何自己编舞。曾经搜过数次这个问题但没找到过比较实操的，希望我的分享能给后人撑把伞☔️ #怎么编舞 #街舞教学 #废话连篇系列 #大脑强制开机 #日常唠嗑
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽5月前
拒绝平板支撑无效练习 王炸核心训练动作讲解 #核心 #发力 #气息 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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太阳螃蟹🌞🦀️3月前
街舞老师常见的核心练习 #核心力量 #运动健身 #基本功练习 #体能 #跳舞
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硕士羽晨讲舞蹈1年前
3个动作增强舞蹈核心力量 #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #羽辰舞蹈
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舞蹈老师曼小小5月前
舞感不好吗，收藏练起来吧！ #跳舞基本功入门基础练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #爵士舞
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笑笑老师（爵士、hiphop）1月前
想跳舞腿嘎嘎有劲儿，蹲得老低，站得老稳吗？快来跟我一起练腿吧。 #舞蹈体能 #体能跟练#臀腿核心训练
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可可非常🉑1年前
你跳舞是不是晃晃悠悠、脚下不稳，核心快练起来❗️#核心力量 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #成人古典舞
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你的鹤鹤老师•🌻4月前
核心发力+手臂练习 跳舞的时候身体比较散，就多多练习吧 #少儿爵士 #武汉少儿爵士 #鹤鹤原创基本功组合 #零基础教学
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明菲形体舞蹈5月前
学会收核心，跳舞练习效果事半功倍 #核心训练 #居家锻炼 #腰腹训练 #舞蹈基本功
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库克_心灵律动者4月前
新手进，解决你总是软绵绵的问题！#街舞教学 #街舞基本功 #零基础学舞蹈 #上海学舞蹈 #街舞入门
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小天的跳舞日记7月前
‼️我悟了！提升舞感最快的方式，太太太有用了 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第96天｜爵士舞基本功，律动训练 #零基础学舞蹈 #律动 #跳舞使我快乐 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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权lier5月前
8分钟解决大家最核心的街舞问题！ #hiphop #街舞 #街舞教学 #hiphop基本功 #街舞集训
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用生命跳舞的叶子5月前
#爵士基本功 Jazz基本功错题集‼️核心弱？框架小？练它❗️ #爵士舞基础 #零基础基本功练习 #零基础基本功教学 #jazz基础
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你的鹤鹤老师•🌻4月前
跳舞不稳！没爆发！就这样练！连续来10遍包进步的！ #少儿爵士 #少儿爵士基本功 #武汉少儿爵士 #鹤鹤原创基本功组合
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明菲形体舞蹈7月前
爱跳舞，如何进步最快？十条方法告诉你，建议收藏起来反复练习！ #零基础学舞蹈 #学舞蹈的方法 #舞蹈知识 #跳舞技巧 #明菲形体舞蹈
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蟹蟹老师4周前
想要跳舞好看，不用记一堆复杂套路。 掌握三个“核心要点”，舞姿马上会有质的飞跃！ #零基础学舞蹈 #居家锻炼
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婵舞蹈嵋嵋老师4月前
姐妹们，提升舞感的小妙招来了，赶紧学起来吧 #爵士基本功 #入门爵士
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藏宝编舞师BADA2年前
这套真的很绝！～#舞蹈#舞蹈干货#零基础学舞蹈#舞蹈基本功#核心训练
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萧潇小妖💕7月前
来对照下你跳舞站不稳的原因#古典舞 #成人古典舞 #零基础古典舞教学 #古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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爵士舞【基本功】1年前
#核心力量训练 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 #一步一步教会你跳舞
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小天的跳舞日记6月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第102天｜爵士舞基本功，腰背开发，核心训练 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #核心腰腹
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粉红耶耶(瘦腰版）3周前
下上下#我是蒹葭 #找胯 #收核心
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奔奔不笨8月前
下班练习基本功第7⃣️天｜今天怼体能（手臂💪） 练习要点‼️核心收紧➕身体保持稳定➕手臂一定要伸直➕不要耸肩 小心斜方肌练大😨 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #爵士舞基本功 #每日一练 #体能训练
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叶子子流行舞学院4月前
#爵士基本功 如果每天弓步开合跳➕手臂开合30次，你跳舞会…… #下盘力量训练 #爵士基本功组合 #零基础基本功练习 #核心力量
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3月前
提升舞感的六个实用动作 每日练30次！一周看变化！练习爵士舞小感觉的动作 #爵士舞基本功 #爵士舞 #宝藏璐璐舞蹈 #零基础学舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4月前
提升舞感的实用性动作，点赞收藏起来每天练习。#零基础爵士舞 #一学就会系列 #零基础教学 #宝藏璐璐舞蹈
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用生命跳舞的叶子5月前
#核心力量 只有10%的舞蹈生能跟下来的‼️核心力量训练～ #核心力量训练 #力量训练 #下盘力量训练 #更胜一筹的百万级豪华suv
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小羊羔子_1月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来！ #hiphop基础 #居家跟练
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一梅1周前
前期不求大，要做干净利落再扩框架#舞蹈#舞蹈基本功#舞蹈教学
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芝加昌菲菲子4月前
大家快试试#基本功教学 #原创 #菲菲子的基本功系列 #一分钟干货教学
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