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洪之光Giuliano·真4年前
抓举和挺举的区别#举重 #奥运 #东京奥运会 #健身 #奥运会 @DOU+小助手
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小翟不宅（举重版）8月前
箭步挺举😎包帅的，举重人逃不过的项目#举重 #挺举 #爆发力 #中国举重 #举重技术
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SSP铁牛老午6月前
看了就是赚了 举重动作的分类以及训练学优势 哥们你用举重模式作为训练手段 但是他们的优劣 动作选择你都了解吗？ 看看我怎么给北体学子的动作剖析吧#运动训练 #举重 #老午的作业本 #运动表现 #爆发力
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NewBe新健身4年前
上挺的三种技术 #举重
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周玉坤举重（全国青运会冠军）6月前
练举重有什么用？ 为什么会有人练举重？ #科普 #举重 #涨知识 #体育
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MoMo教举重CrossFit7月前
半挺讲解和示范 半挺讲解和示范，举重基础9/10节，锻炼全身力量和爆发力！三个要领1:预蹲直、稳、适中（直下、速度稳定、幅度适中）2:预蹲上送垂直慢下快上，用上腿3:分腿支撑，5关节腕肩髋膝踝折叠排列（后前后前后）Z旬思信。#运动表现#力量爆发#动力链
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举重永不息🏋🏻‍♂️3月前
#力量训练 #健身 #举重 #爆发力训练 #体育生 今日专项挺举挑战140kg，加油。
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举重永不息🏋🏻‍♂️4月前
#举重 #健身 #体育生 #奥运会 #挺举 一般翻铃运用在挺举项目中，有很多粉丝爱好者们动作不规范出现的错误，今天视频做出讲解教学
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小翟不宅（举重版）5月前
举重，高抓杠铃从地面起，是先用强壮的大腿还是先用小胳膊，是贴身上递杠铃，还是靠着手臂杠杆惯性甩上去呢，欢迎评论留下你的想法一起讨论#举重 #高抓 #举重技术 #举重教学 #爆发力训练
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举重Tammm.7月前
抓举支撑组合技 稳定住支撑 抓举成功大半✅ #举重 #训练 #抓举 #技巧 #新手
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Yeti1年前
连续高抓的4种方式对比！ 你偏爱哪种？ . #crossfit #举重 #功能性训练 #健身干货 #综合体能
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举重永不息🏋🏻‍♂️5月前
今天演示举重项目的专项挺举动作。不懂的粉丝们可以评论提问#举重 #奥运会 #体育生 #挺举 #举重比赛
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NewBe新健身3年前
练就举重运动员强大腰背指南 片尾有彩蛋 #健身 #举重
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DNT举重教练组3年前
初学举重三类训练者，看看你属于哪一类？DNT教练组陈东教练，带大家了解不同类型训练者适合的训练方向。#crossfit #力量举 #举重 #高翻#训练计划
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东里大力视界3年前
#为冬奥会加油 #举重 要论举重，还得看咱们的！ #大力士
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举重永不息🏋🏻‍♂️3月前
#举重 #健身 #奥运会 #体育生 #宽支撑 前几期有粉丝评论想看宽支撑 今天来了，欢迎健身和体育圈的朋友和热爱体育的朋友观看。
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劲力加速度6月前
武术难度组合专项训练手段 #运动科学 #武术难度动作 #体能训练 #运动表现分析#专项训练
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举重永不息🏋🏻‍♂️3月前
#健身 #深蹲 #体育生 #举重 #力量训练 同样是深蹲，前蹲就差了好多，欢迎大家给我们的运动员留言评论。
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举重-吴景彪2月前
在教 在学 都需要花时间学习📚 #知识分享 #举重技术 #举重 #景一举重
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big坤Performance1年前
不同的举重技术风格如何选择#运动表现 #举重 #爆发力 #体能 #高翻
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NewBe新健身1年前
熟练掌控8种杠铃深蹲 打造钢铁般的下肢 #举重 #深蹲
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big坤Performance2年前
举重及其衍生动作分类#举重 #运动表现 #爆发力
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举重-吴景彪7月前
作为男人，这个速度“太快了” #举重 #爆发力 #高翻 #运动表现 #景一举重
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举重永不息🏋🏻‍♂️4月前
#举重 #体育生 #健身 #奥运会#挺举 超燃举重合集视频，有没有代入感，一组半挺视频送给大家。
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举重永不息🏋🏻‍♂️5月前
#举重 #健身 #抓举#奥运会 #体育生 举重项目抓举日常合集喜欢举重项目的老铁留个关注
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杨教练大实话3年前
如果#举重 没有级别，那世界上只有这一个冠军了，#塔拉哈泽 中国女子李雯雯也是最大级别冠军。男子为什么不行呢？
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刀锋举重5月前
借力推的动作模式和动作细节 举重线上线下私教#高翻 #挺举 #借力推 #深蹲 #硬拉
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陈年老杠铃3月前
第一期→举重技术中手拿的几种状态，以及第一性原理#举重#技术分析
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举重Tammm.2月前
举重式硬拉——三段拉技术细节讲解！ 想要获得最大爆发力或想翻起、举起更大重量，你必须掌握的技术细节🫡#举重 #硬拉 #高翻 #技术
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晴明不会举重1年前
沉浸式学动作了#crossfit训练 #举重运动员 #举重冠军#冯吕栋#俞梦倩
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叶修（运动表现提升）5月前
奥举硬拉与传统硬拉并无好坏之分 只有更适合谁 更适合什么阶段 如果你是想练习弹跳 并且已经力量训练有一定经验 那么可以试试奥举硬拉#弹跳#日常训练 #运动表现 #功能性训练
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NewBe新健身5年前
从零开始学举重 如何展体#举重#crossfit
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王晓腾-奥力来进口健身设备源头供应商4月前
常见杠铃杆的区分？ #杆铃杆#奥杆#举重杆力量举杆健身杆CF杆综训杆#杆铃杆区别#杆铃
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showtime911 🇨🇳4年前
#举重 #举重规则 简化版竞技举重规则18种犯规动作
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山城举重6月前
你的高翻做正确了吗 #举重#高翻#教学#运动表现 #山城举重
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举重永不息🏋🏻‍♂️5月前
#健身 #举重 #体育生 #奥运会 #引膝 引膝动作是举重项目中的基础动作，在常规的健身中也有体现，今天详细讲解粉丝提问的问题。
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举重Tammm.2月前
一个视频讲清楚 举重式硬拉与传统硬拉的区别之处 #举重 #训练 #硬拉 #力量 #技术
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NewBe体育企业店举重组1年前
练习举重必须知道的3种握法 #举重 #握法 #锁握
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举重永不息🏋🏻‍♂️3月前
#体育生 #举重 #健身 #力量训练 #奥运会 举重项目训练中的宽支撑项目，欢迎观看。
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Ricky不嘻嘻2周前
高翻疑问1️⃣0️⃣｜承上启下——🏋🏻一名狂热举重爱好者的非正式访谈 #高翻#体能训练#运动表现
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举重永不息🏋🏻‍♂️4月前
#举重#健身 #体育生 #奥运会 #挺举 一组举重项目中的架上挺训练分享给大家，这是一组关于“c语言”的视频 啊哈哈
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举重-吴景彪5月前
大家都要多学习 每个行业 每个领域，再小众 它都需要带着责任去赋予 #举重 #综合体能 #crossfit #景一举重
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NewBe新健身4年前
学习举重所需要掌握的全部分解动作大合集 挺举篇
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举重永不息🏋🏻‍♂️2月前
#健身 #运动训练 #举重 #爆发力 #体育生 16岁的队员，能力有限不喜勿喷。周末在健身房来个养生局吗。
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ELEIKO 杭州3月前
原来杠铃杆也有这么多区别#杠铃杆 #运动健身 #举重运动 #力量举 #ELEIKO
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举重田涛1年前
普通人跟运动员区别有多大？ #举重 #运动员 #健身
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单竹运动科学2年前
<力量分类全解析>想通过力量训练起飞之前，不妨先把力量的四种类型搞清楚。知彼知己，百战不殆！ #力量训练 #体育生 #运动表现 #体能训练 #健身教学
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）8月前
#运动表现#弹跳训练#举重 我只相信实际出真理，你要有比我厉害的地方我花钱都来听。自己练的跟啥一样请你想做好自己。
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MoMo教举重CrossFit8月前
举重基础10个动作讲解和示范。《举重基础》10节课程10个动作Momo教练全套动作讲解和示范，1:举重爆发力训练在Nasm-OPT训练体系模型里是最高难度级别的存在，在OPT训练模型里的三个层级和五个等级中，举重爆发力训练在最高第五个等级！2:在CrossFit训练体系划分的十项身体素质里，举重训练的作用基本全部能覆盖，分别是：心肺耐力、肌耐力、力量、柔韧性、爆发力、速度、协调性、灵活性、平衡性和准确性 3：如果你想解锁新技能或提升身体素质，举重是不错的选择。ZX丝信！#举重基础#力量爆发#技术提升
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小翟不宅（举重版）3月前
高翻半挺上送动作也超级练爆发力！预蹲后的超快支撑，作为超等长收缩以及快速运动的过程都展现出你的爆发力和灵活度！建议加入到你的训练当中！#爆发力训练 #举重 #高翻 #CrossFit #挺举
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海盗船长（举重版）1年前
腕关节是如何影响技术动作的？#举重 #日常训练 #crossfit #功能性训练 #运动表现
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举重-吴景彪7月前
举重技术如何教 如何练 #运动表现 #举重 #景一举重 #高翻 #crossfit
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举重永不息🏋🏻‍♂️2月前
#体育生 #弹跳 #举重 今天依旧是弹跳力
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Daissssy3天前
抓举组合50KG✅ #女性力量觉醒 #举重#活力大湾区
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Nick114天前
英文vlog｜北体大鲍克老师举重课精华分享🏋️ 感谢鲍克老师的倾囊相授 这波干货让我对高翻的理解又上了一个层次 总结一下让我茅塞顿开的四个要点，记好笔记✍️： 1️⃣ 起点要对：所有的一切，都从一个干净利落的标准硬拉开始 2️⃣ 贴身而行：杠铃轨迹要紧贴大腿，感觉它在“擦边”而过 3️⃣ 想象“长高”：发力时想着把自己“拔高”，躯干收紧挺直 4️⃣ 加速下钻：髋膝踝三倍伸展爆发后，不是等，而是要主动加速地屈膝下蹲，去接住杠铃 最后，就是把这一切交给成千上万次的重复💦 去享受每一次高翻时，力量从地面传导至指尖，再到杠铃与身体合二为一的感觉🏋️ #vlog日常 #运动表现 #体能训练 #爆发力 #高翻
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超燃健身王教练6月前
高位下拉深度解析 这个看似再正常不过的动作，很多人还是做错了，这一期帮你深度解析下下高位下拉，对号入座#抖音创作季 #高位下拉 #胸廓 #体态纠正
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大苹果🍎3天前
上週的挺舉課其實很精彩！ 平時課程都是純舉重，模式是熱身基礎＋20-30分鐘專項＋舉重力量 這次是直接專項找當天的1RM，然後降下來按比例再舉到1RM，中間失敗了也不管繼續往下走，六個人接力賽，再衝一次當天的重量，然後一節課完了還添加了WOD，還要比名次！！ 好玩還很好笑！！！ 說實話週末就開始出現PMS對我影響還挺大的，我現在無比無比希望月經趕緊出現，真的太痛苦了🥹
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淄博-大鹏综合体能3天前
举重类衍生出来的动作放到日常训练中是非常好的，青少年应适当的进行轻重量抗阻训练有助于提升运动能力#爆发力训练 #日常分享 #体能 @DOU+小助手
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体德智训 海哥4天前
高翻是举重衍生动作，通过爆发力将杠铃从地面快速提拉至肩前位置，强调全身动力链协同发力，是提升爆发力、协调性和力量传递效率的核心训练动作 强化髋部主导的“三重伸展”（髋、膝、踝），提高功率输出；训练从下肢发力到上肢承接的力量传递效率（地面→核心→肩部）；精确衔接提拉、蹬伸、下蹲动作，优化神经肌肉协调性
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力训社畜王Cap(忙抽了版)7月前
举重服横评来啦 本期测评：铁种/隶德/A7/SBD，视频太长了，下期实战测评，敬请期待#力量举 #运动穿搭 #举重服 #力量训练 #力量举装备
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战甲4天前
今天猛的一般#举重@修斗搏击俱乐部 @津涛搏击俱乐部 @小徐阿
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五星体育1年前
奥运举重那些事儿 喵星人来说说奥运举重那些事儿~举重作为中国队的优势项目，虽然这次巴黎奥运会没有取消，但目前确实没能进入下一届，也就是2028年的洛杉矶奥运会初设正式项目的名单中。不管如何，先为本届奥运举重健儿加油吧#巴黎最前线 #巴黎之夏 @抖音体育
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阿la葵葵4天前
海外🐶葵葵举重举重高抓抓抓 周末就要看Black Pink演唱会了还没复习歌单 背景音乐🎵应景一下🙃 真是干什么都是现学现卖哈哈哈🤣 高抓几乎没怎么学，对我来说没学就是没练😑 15磅都觉得很累🙃 果然是我最讨厌的🏋️‍♀️ 举重让我又累又饿😫
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文先生4天前
付正茹，20岁，抓举88kg技术动作欣赏。 中国安徽71kg级举重运动员，曾在2025年安徽省第十五届运动会女子举重甲组64kg级的比赛中获得亚军。 #专项训练 #运动表现 #青少儿体能 #安徽举重 #安徽体育
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肆零.（吃练睡）10月前
骑行力量训练三原则—重量的选择 冬训力量 #骑行 #自行车技巧 #自行车新手教学 #自行车 1 视频里提到的RM是重量单位，比如5RM，指的是用自己只能举起5次，绝对举不起第六次的重量来训练，一般实际训练时，每组数量会比RM低1-2次，比如用10RM重量练每组8—9次 2 刚开始力量训练的肯定是要经历从次数多，到少，不可能一上来就5RM。不用担心自己做了8-15RM就变壮，如果我们用15RM却只做每组10次，那对肌浆肥大的效果就会很差。 所以8-15RM不是不能练，要看自己怎么安排
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