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郭指导教篮球1年前
到底是搜马还是上下步，你是不是傻傻分不清，看你是单脚起跳还是双脚起跳，单脚起跳是？#篮球场上那些丝滑操作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #涨球训练方法和技巧 #用篮球表达心情 #对篮球的热爱不分年龄
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👻铭金小趴菜🌙1周前
曾以为全马是遥不可及的梦，直到今天，用双脚把“不可能”踩成“我可以”。每一步都是与自己的对话，累过、痛过，但从未停过——首马圆满，未来继续跑向更远的风景！#郑州马拉松#因为热爱所以坚持
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火山公民1月前
#窄马#小马步#正能量 #健康#vlog日常 在实战中，窄马和小马步的核心作用均围绕“紧凑防御”与“快速机动”展开，具体功能有明确区分： • 窄马：因双脚间距仅半个肩宽，核心作用是稳固下盘防摔和近距离攻防转换。实战中能紧密锁住下肢，避免被对手勾绊或推倒；同时身体紧凑，适合在狭窄空间（如近身缠斗时）快速出拳、顶膝，攻防衔接更直接。 • 小马步：相较于窄马步幅略宽（约与肩同宽或略窄），核心作用是快速移动调整和灵活卸力。步幅小使重心更灵活，能快速向前后左右滑步，躲避对手攻击；同时可通过膝盖微屈缓冲对手的冲击力，为后续反击（如顺步冲拳）快速蓄力。
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笑对人生2周前
15天内2场马拉松，当双脚踏上赛道的那一刻，无论成绩如何，无论终点何在，只要敢于挑战，就是胜利者，让我们在赛道上尽情奔跑，用汗水和欢笑迎接自己的付出，加油！！#马拉松
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夕颜1周前
分两个月间隔20天的时间，完成了两个全马，用双脚丈量了84.39公里的赛道。是热爱，更是对自我的又一次超越！汗水是勋章，酸痛是见证。燃尽了，也值了！这样算起一个月干掉两个全马，主要消耗品：8根能量胶，6粒盐丸，以及无数汗水和梁静茹的一份《勇气》😀#活力满满 #快乐跑者 #爱生活爱运动
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一汽新能源万州体验中心6月前
自动挡用单脚还是双脚啊？#奔腾小马来自一汽 #新能源电动汽车 #新手开车 #刚拿驾照 #开车
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茉莉5天前
马术/牛仔 你家的马也用双脚走路? #骑马#牛仔#马术
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爱尚马术学府大宁姐4月前
后退是个极其高效的训练，但需要正确的方法#马术#骑术#马场马术#场地障碍#盛装舞步
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Franky.1月前
备赛首马｜这双“长跑超人”简直是我的福音 跑步一年，终于等到了人生中第一个马拉松。 第一次站上马拉松的赛道，我揣着百分百的准备而来。 为了这“首战”的漂亮开场，我几乎把所有能挤出来的时间都用上了——工作总在变动，就见缝插针调整训练节奏，只为跟上科学计划的每一步。 都说“人靠衣装马靠鞍”，跑马更是这样。无论是日常的积累，还是马拉松的实战，一双合脚舒适的跑鞋，便是决定胜负的关键一环。 我穿的这款鸿星尔克“长跑超人"—公园跑鞋4缓震舒适 提速动力十足 全新奇弹＋爆米花中底 最大化能量聚集 强劲爆发回弹 中底厚度增加5mm 十分柔软缓震 前脚掌加宽2mm 脚趾可自由舒展 长距离训练中缓震不衰減 提供动力的同时还可以保护膝盖和脚踝 配合超临界科技鞋垫 贴合脚型且触感细腻 非常适合长距离训练和马拉松赛事！ #跑步那些事 #备赛日记 #人生首马 #坚持的意义 #体育生
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凌源东升野骑俱乐部6天前
#推广马术运动 总有一些爱马的人志同道合的人我们会通过骑马成为朋友，你说那？@凌源铁骑俱乐部 #爱马如命
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钵池人家餐饮阿健7月前
虽然没中签也不遗憾，今天一大早四点半起床五点半开跑，一边下雨一边大风还是坚持用双脚丈量淮安马拉松赛事42.195赛道上的点滴，希望明天大家都顺利安全完赛一定要PB哦加油加油！@疯的很正经 感谢淮安阿紫大神全程陪伴，也感谢我们的团队的付出。#马拉松比赛 #跑场马拉松爱上一座城 #2025淮安马拉松 @三姐正能量
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吴跑跑3月前
跑步下肢力量训练，跑起来的时候你会感谢自己对力量训练的坚持✊#马拉松 #马拉松训练 #跑步 #跑步知识#干货分享
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风尚跑步健身5月前
特步的新款跑鞋两千公里三代到底值不值得买？今天我们就来客观评价一下#特步官方旗舰店 #跑鞋开箱 #跑鞋测评
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思瑶瑶7月前
新手跑者们要知道的黑话，你还知道哪些“黑话”呢？欢迎评论区留言！#干货分享 #马拉松 #跑步 #跑步知识
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茂顺不锈钢1周前
人生没有白跑的路，每一步都算数。昨天，我用双脚书写了新的篇章——成功完成2025南京马拉松，这是我人生的首个全马！ 曾经，半马于我而言已觉不易，便有了“半马不算马”的想法。然而，心中始终有个声音在呼唤，催促我挑战极限，突破自我。于是，我毅然踏上了全马的征程。 训练的日子里，汗水浸湿了衣衫，酸痛成为了常态，但我从未想过放弃。因为我知道，每一次的坚持都是在为梦想蓄力，每一次的超越都是在向更好的自己靠近。 站在南京马拉松的起点，我的心中既有紧张，又有期待。发令枪响，我如离弦之箭般冲了出去。一路上，我感受着风的呼啸，聆听着心跳的节奏，每一步都充满了力量。 当冲过终点线的那一刻，我热泪盈眶。这不仅仅是一场比赛的结束，更是我人生新的起点。它让我明白，只要心怀梦想，勇于挑战，就没有什么是不可能的。未来的日子里，我将带着这份马拉松精神，在人生的道路上继续奔跑，创造更多的精彩！
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笑颜4月前
在呼伦贝尔黑山头我找到了打开自由最野的方式～骑马看日落～#跟我去旅行 #黑山头日落 #呼伦贝尔 #旅行攻略 #骑马看世界
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连云港劲拓体育6天前
#专项体适能 #田径 #劲拓体育 #青少年培训
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佑佑和红豆3周前
昨天抓马的完整版，视频很长，是我加了一个小科普，关于赛马安乐死的问题，希望可以帮助大家了解竞技马。我们也是为了更好的推进马匹福利，所以做了马主，希望能给竞技马养老送终，给它们一个幸福的马生。#动物的迷惑行为 #马术#萌宠#搞笑#万万没想到
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爱跑步的小龙教练7月前
每天这样练力量，你还担心跑不快吗？找一处台阶，注意安全，练起来！#抖音送你去跑马 #跑步🏃 #力量训练 #田径训练
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Y1周前
🏅人生首马 我完赛了！ 破4️⃣ 很满足！ 42.195公里是双脚丈量的热爱、是极限处的坚持！终点线的风都在为我的执着喝彩！感谢那个一路没有放弃咬牙坚持的自己！ 敬畏全马，敬畏生命，没事少跑😂 #马拉松 #桂林马拉松#挑战极限
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虎哥不是胡歌✨5天前
还是不能逞强，没准备就来半马，跑的双脚灌铅了一样。 #跑步 #半马
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川崎kawasaki跑步旗舰店1周前
把公里数标鞋上，全碳配合爆米花，六合一透气支撑！跑感真的棒！N#川崎碳速#跑步#长跑#马拉松#跑鞋
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孙悦-悦来越好2月前
跟着冠军两个动作养好膝盖 干货来啦，膝盖不好的朋友可别错过喽，就俩动作20个一组一天3-5组，膝盖养的棒棒的，王教练说了，马拉松都能跑下来🤭#孙悦 #悦式健身法 #星引力计划 #悦来越好
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泉州上门体育 —刺猬教练3月前
又是我在泉州上门带娃运动
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思路1周前
从0到42.195，不是数字的跨越，是双脚丈量热爱的勋章。汗湿的衣衫、酸痛的肌肉，都在冲线那一刻化作值得——我的首个全马，完赛即是胜利。
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老潘1周前
双脚和单脚有区别，平衡稳定性好咋玩都行
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蒙古骑士 保尔库2周前
当马儿缓缓驻足，掌心仍残留着缰绳的触感，耳畔还回荡着它轻微的鼻息。下马的瞬间，双脚重回大地，却感觉灵魂仿佛仍留在那片驰骋的旷野。原来骑马的魅力，不仅在于感受风的速度，更在于在与马的相伴中，找回内心的平静与力量，重拾那份久违的、无拘无束的豪情。这大概就是马背上的浪漫——与自然共生，与勇气同行，让每一次心跳都与马蹄声共振，每一段旅程都成为生命中滚烫的记忆。#新疆尼勒克 #骑马
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静哥在跑步2周前
沃兰迪追月跑鞋到底怎么样？ #跑鞋推荐 #沃兰迪追月跑鞋 #马拉松跑鞋 #跑鞋测评 #碳板跑鞋
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强风吹拂汤教练4周前
强风吹拂恢复课：全马赛后4周，用“耐心”这门捷径，跑向下一个PB #马拉松恢复 #赛后恢复 #排酸跑 #严肃跑者 #跑步干货
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小星cy1周前
用双脚丈量梦想，用汗水浇灌荣光。 #全马首秀 #2025南京马拉松 #坚持的意义 #记录生活
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老钱热心肠1周前
《备赛马拉松》| 夜路砺心，向阳而行 | 人的自律，藏在每一次夜跑的呼吸里。我用每晚的夜跑践行这份信念——年龄从不是妥协的借口，愿这份执着，能鼓舞你跨过眼前的坎，在逆境里活出向上的力量。#马拉松 #正能量 #跑起来 #跑步
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山西广播电视台4周前
【体育科学研究所】走进国民体质监测——身体素质好在哪？——灵敏 协调 平衡 柔韧 反应 #山西省体育科学研究所 #国民体质监测 #科普
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喷嚏老师的跑步秘籍1年前
学会 下坡跑｜正确跑姿 双脚离心弹跳 单脚离心弹跳 离心下坡跑 #跑姿 #跑步 #马拉松 #夜跑 #跑步知识
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湖南锋驰田径俱乐部3周前
冬训马上要开始了，为了降低受伤风险，训练前一定要充分激活身体各个部位。#冬训 #体育生 #田径 #日常训练
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可心跑步4周前
日常跑马拉松到底穿什么跑鞋？选它没错咯，承载了我15场马拉松赛事，减震，回弹，轻盈，透气，耐穿#马拉松 #运动装备 #跑鞋 #R2
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夜巴·山无言4月前
馬的腿部結構很脆弱，雖然地們體型巨大，跑得很快，但馬的腿骨一旦骨折，很難治療。即使勉強手術，恢復期極長，而且馬很難在長時間靜止的狀態下存活（會造成其他供發症，如蹄葉炎）。 因為馬必須四肢站立，單腳無法承重，任何 一腿重傷都會造成劇烈疼痛與生命危險。 部分是出於「人道」考量，也就是避免讓馬長時間痛苦、醫療成本高，恢復率低，許多馬主與獸醫會選擇當場安樂死#上热门 #上热门上热门 #人道主义#动物保护
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赛文马场Seven Club3周前
纠正几个小动作让你看起来是会骑马的 #沈阳骑马 #骑马教学
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逐风体育-教练3周前
#冬训 绳梯练习！#体育生 #体考生
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艾孜海尔Air1月前
第三天. 由于前两天突然给身体大强度训练，所以第三天的训练强度降低了一些. #百天扣篮挑战 #艾孜海尔 #运动表现
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运动达人！不油腻1周前
R2悠跑全马脚不闷、2000km穿不烂！这双跑鞋限时2天捡 #R2悠跑 #马拉松跑鞋闭眼冲 #脂肪发泡科技太好穿 #2000km耐磨大底 #运动党必备跑鞋
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如意郎军2周前
42.195公里，不是数字的终点，是双脚丈量热爱的起点。从不敢想、到试着跑、再到冲过终点线——风里藏着坚持，汗里裹着倔强，我的第一个全马，圆满收官！
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爱跑步的郭欢欢🔥3周前
马克操想要做标准，要注意这三个细节 #北京#马克操#跑步#田径训练#50米跑
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中哥爱学习4月前
竞走VS跑步：为何双脚不能离地？#百科全书 #体育
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馨心幼教·建业东苑园郭晓月老师5天前
#跳绳 #户外游戏 #幼儿体能
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灿灿萱草花呀🧚1月前
通过游戏的形式，告诉孩子们动物行走🏃🏻‍♀️的方式，通过模仿动物的行走，发展孩子的肢体协调性#体育游戏 #动物口令操 #户外游戏
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syc-3周前
户外无器械弹跳训练篇 力量转化周期#爆发力训练
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猴赛雷🐵（抓住🐔会）1月前
给#2026届体育高考生的忠告及经验之谈#体育高考加油 #体考#800米
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火山公民6天前
#热门#窄马#正能量 #健康 #原创 2分钟窄马+武术基础训练流程（总时长10分钟）
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杭州柏木总校区2周前
体育生在月测测试时都会出现那些问题呢？#体育生 #体育单招 #测试 #杭州柏木训练营 #问题解答
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超级静爷2周前
10后小姑娘的晨练日常 Day 29 #2025.11.6#
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Z@泽5月前
#短跑技术 #🦵部力量训练 #体训日常Vlog
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静哥在跑步6天前
R2云跑马拉松缓震跑鞋#跑鞋推荐 #跑步鞋 #r2云跑鞋 #马拉松跑鞋 #防滑耐磨
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跑者无畏森哥5月前
大正爱跑步#大正爱跑步 @大正爱跑步
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卷卷心.3月前
心向阳光，昂首迈向体育强国⭐️#石家庄#宁晋上门体育#专业训练计划#上门体育训练
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墩墩爸陪娃早教1月前
13种亲子互动TPR，适合零基础宝宝进行英语启蒙，快和宝宝来打卡吧 #英语启蒙 #早教 #爸爸带娃 #英语没有那么难 #亲子互动
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岭跑体育-湛江上门体育1周前
功能性训练 改善身体协调，增强肌肉质量，从而减少受伤风险！ #上门体育 #身体协调性 #功能性训练 @岭跑体育-湛江上门体育 为您提供最优质的训练保障！
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墩墩爸陪娃早教1月前
各种动作的亲子口语，很有趣的亲子互动 快带宝宝一起来学习打卡吧 #英语启蒙 #亲子口语 #爸爸带娃 #亲子互动 #英语没那么难
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postcrossing4天前
📸在晨曦中出发，从奥体中心到燕子矶公园，双脚丈量金陵之秋，第七次#南京马拉松 之行，感受南京这座城美丽与热情，感谢南京。#dou来这座城 #跑一场马爱上一座城 #一个人旅行 #原创视频
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李铁憨1周前
野马脱缰，不似圈中猪羊， 道不同，不相为谋
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金儿个真开心。3周前
2025杭州马拉松，享受西湖的尖叫。#农夫山泉##杭州马拉松
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长沙优佳篮球单招特训1周前
硬核爆发训练，精准释放核心爆发力🎯 🔥#篮球单招 #单招上岸 #爆发力 #长沙优佳 #2026届优佳特训已经开始报名
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