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LINDA.edu2周前
“老师，我们有写不完的作业，睡不成的觉。都快困死了。”初高中孩子睡眠不足，既影响学习效率，又影响心理健康。#教育局最新通知 #睡眠不足 #作业多到写不完 #青少年心理健康
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大旭棋育5月前
高考这几天，孩子到底该怎么睡觉，真的有讲究。不是“多睡点”，也不是“别睡了”，而是——睡对了，才有用。我们常说每天睡8小时，但真正影响考试状态的，不是时间长短，而是有没有睡满完整的“90分钟周期”。大脑在睡觉时会经历四个阶段：入睡、浅睡、深睡和快速眼动期，每90分钟循环一次。你醒来的时间如果卡在这个节点上，精神会很好；但如果在一个周期中间被叫醒，大脑像断电一样——越睡反而越累。尤其是高考这几天，睡眠的“结构”，比补觉更重要。这段视频，不讲题，不讲技巧，只讲睡觉这件事——因为只有睡得科学，大脑才能真正上线，你拼了这么久，最后的状态，不能输在睡眠上。发给你正在备考的孩子，或者你正在焦虑的自己。最后，愿每一个考生，笔下从容，睡得踏实。#2025高考必胜#金榜题名#高考#科学睡眠#高考备考
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Artlib2周前
《人为什么要睡觉》 考试前通宵学习？晚上熬夜玩手机？耗费我们引用睡眠的时间会对我们产生什么影响呢？马修·沃克在这本书中对于每一条大众的阐述都大量真实的实验、数据、结果，当结合这些再看结论时会有深刻的认识和理解。#为你读一本好书2025
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养驴杨律1周前
#新人vlog #创作人计划 #vlog十亿流量扶持计划 法考经验贴—只睡了不到6小时🥱还报J了？ #下饭 #上热门
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东八区摄影日记1年前
高考前夜失眠，只睡了两个小时，你会怎么办？ 请看衡东一中刘晓宇同学如何心理调整，一举拿下衡阳市文科状元，被北京大学录取的好成绩。#清华北大 #衡东 #衡东一中 #高考心态调整 #失眠怎么办
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暖风乖乖1年前
本集长42分钟，原文勉费。#学神火了 在整个高中生涯，每次考试我都会先睡两个小时，然后自然醒开始答题。但是高考当天，我就被监考老师给叫醒了，这位同学距离考试结束还剩最后十分钟。听到这话，我顿时清醒过来，十分钟能干啥？连一篇作文都写不完。。。
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小贤说成长4周前
教育部出手：不排名、睡够觉 机械重复的题不准布置、体育每天必须练够2小时、睡眠好不好还会纳入监测、家长每学期有2次心理指导……#教育部发布10条举措 #作业 #孩子睡眠不足 #小贤说成长#教育部严禁将手机带入课堂
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春波简化数学5月前
高考前一晚睡不着，会影响考试吗？ #高考 #2025高考 #家长必读 #高考加油 #金榜题名
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鲍老师升学规划1周前
孩子现在学业太过繁重，高中女孩请假回家睡两个小时引发千万网友关注。我想说的是，真的是孩子在求救了，特别是那种从来不旷课不迟到的学生，一旦有这种要求，家长必须重视，他们快绷不住了。#盘锦 #高中生 #高中生涯规划 #高中生学习方法
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肖肖教练员4月前
高考警校体测注意事项❗️ 考前注意休息，不要熬夜，考试不要紧张，认真看完视频 想好动作，体测顺利通过 沈阳高考警校体测训练营，公安体测训练，沈阳中考体育训练，体测等你来练 #体测注意事项 #警校体测 #警校 #高考警校体测 #体育中考
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广西考研派学长3天前
26考研临近考试，每晚睡不着，要调整作息吗?#自我提升与成长 #摆脱内耗 #个人成长 #考研#26考研
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亮亮医生8月前
免费安眠药+快乐素，运动和晒太阳！ 你知道吗？运动和晒太阳，看似简单，却对睡眠和情绪有着神奇的影响！#医学科普#抑郁 #焦虑 #失眠 #麻醉睡眠专病门诊
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北镇抚司4月前
在职备考你怎么睡得着觉的？ #桐哥讲公专 #警察 #考公 #上岸 #在职备考
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徐文军主任说失眠6月前
考前失眠 ，吃片片应急千万要注意这个 #医学科普 #考前焦虑 #考前冲刺 #睡眠质量 #失眠
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来，Morgan带你上正道4周前
让你立刻所向披靡的考试心态！！🔥#考研#考公#考试#内容过于真实 #知识分享 各位朋友觉得害怕考试这件事情，其实因为你觉得考试它比你大 但实际上要有一种你比这个考试，你比题大的心态，你要承接住每道题每件事 有一种有容乃大的心态 那就会顺顺顺 你现在害怕什么？评论区告诉我⬇️
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温酒5月前
考前必看|托业考试总做不完！两个小时考试时间究竟该怎么分配？别丢掉该得的分！#商务英语#英语#备考
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有点is动画4天前
高考语文考试我仅用30分钟做完，睡了一个半小时直接交卷 #动画 #樱校剧 #原创动画
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心理医生郭馨文主任3月前
手环说我深睡2小时，到底该高兴还是该哭？ #失眠 #深度睡眠 #心理健康
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野原香菜5月前
做到这些，保持心态，结果就会是好结果！！ #高中#心态#高考加油#考试技巧#经验分享
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博源妤2天前
有人问我:困不， 我说不困。 她说:你咋能熬的， 我也不知道自己天天再熬些什么？居然不困。 昨天将近就睡了四个小时的觉。 又连续接着上两个班（中班，夜班）16个小时的班。 #每天都在努力 #打工生活 #
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小鸭子嘴硬3天前
每天只睡三小时，依靠药物维持身体健康，国内考公已经走向“韩式考公化”，天津市考比你想象得更残酷......#天津市考#考公#上岸#经验分享
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燃动力运动旗舰店2周前
体考在即别慌！掌握这些要点，助你拿下好成绩 #燃动力 #体考满分装备 #体考满分小技巧 #体育生
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Alen老师 SEJARAH历史教练2天前
警告你们！！不要熬夜！！ #spm2025 #alen老师 #不要熬夜 #考试顺利 #历史
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大话养生1周前
#中医 #养生 #健康 #倪海厦 季节不同，运动时间不一定合适，你有早上这个时间段运动吗？这个时间不适合运动哦！
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蓝鲸健康4月前
学生睡眠：考前睡不好 = 丢分！避开手机 + 咖啡 考试冲刺期，睡得好比刷题更重要！每天 10:30 睡、6:00 起，周末也别乱改生物钟；睡前不碰手机、不喝奶茶咖啡，晚上8 点后别剧烈运动… 这 5 条铁律帮你睡够睡好，考场不犯困！家长们赶紧存下，转发给需要的孩子们 #健康科普 #睡眠 #学生睡眠 #咖啡
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任渔生涯花园5月前
高考期间的睡眠作息，怎么安排更有利于孩子发挥？#高考志愿填报#升学规划#四川新高考
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CW空间3月前
心理咨询师考证真的没啥用#心理咨询师 #中国心理协会证书 #中科院心理咨询师
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一晨妞3天前
考试也能睡着牛不牛#期中考试 #初中生
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莱硕考研4天前
考研那天中午！一定要学会把自己安排好！ 宝子们！是不是一想到考研当天的流程就慌？ 别慌！今天就跟你们唠唠，中午这关键的几小时，怎么安排才能让下午考试超常发挥！ #莱硕考研 #26考研 #考研初试 #考研笔试 #考研时间安排
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诸葛说2天前
解决考试时间不够的正确方法！评论区留下试卷，免费帮你孩子做分析！#干货分享 #知识分享 #每日分享 #初中考试技巧
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石头科普馆5月前
考试前不能做的六件事，你知道吗#涨知识 #考试 #科普 #知识分享
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乐爸生活家2天前
救救孩子吧‼️ #热点 #乐爸说教育 #健康第一 #双减 #教育乱象
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星影素时4周前
你真的认为到了高三，物理上不了80分是因为你不够努力吗？#物理#学习技巧#经验分享
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小谢陪您聊升学1周前
期中考试当天这些事情要注意！！！祝大家都能取得好成绩#期中考试 #济南中考 #升学规划 #知识分享 #考前必看
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沐眠2周前
#高考加油 #生活碎片 #分享美好生活 #高考冲刺 #高考倒计时
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郑老师讲学习力5月前
早点知道中考超常发挥的8大注意事项，以免在考场手忙脚乱！#中考 #2025中考 #中考加油 #考试技巧 #dou上热门
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初中数学知识分享2天前
每周补两个小时数学有用吗？#陕西 #商洛 #初中数学
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青岛辛巴星声乐艺考3天前
#艺考生 #艺考集训 #声乐 #艺考 #艺术培训 考前注意事项要铭记哦～
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儿科王华胜医生5月前
6月考试季，请查收一份睡眠管理指南！#健康科普仅供参考 #睡眠 #考试
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高效记忆谢博士4天前
大脑状态决定考试结果，拆解三个影响你大脑状态的因素
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成都数学智星老师3天前
考试想要稳定发挥，一定要做好时间管理#考试时间管理#家长必读#数学
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长安酱婶儿3天前
#父母必看系列 #期中考试#小学生#教育#吐槽
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心理 申爱娟3月前
#医学科普 #科普健康知识 #失眠#心理
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鸟山学长2周前
考研复习，最怕下次一定！！ #26考研 #考研 #考研加油 #考研复习 #考研上岸 视频剪辑@渡邊咸鱼
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花木阳4周前
这次我在光下，都听我的！ 好好休息，养好身体，才能更好复习，才能坚持到上考场！ #好好休息养好身体 #考研复习 #备考 #生一花木阳 #生物学考研
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贾老师说5月前
冷知识：高考休息技巧 #高考 #高考加油 祝你们高中！考必赢！加油！
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林林老师的工作日常1周前
别让两小时变成孩子的第三考试#教育 #家长必读 #热点
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老李聊教育4周前
#云南楚雄#初高中数学物理英语
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锁时SUOS姐姐4月前
时间不是考试分数，开心才是#男性 #男性养生 #男性私密 #锁时SUOS
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太原中高考快速提分楚老师6月前
太原家长注意，中考前一晚，千万别让轻易早睡！#太原中考 #太原中高考 #太原家长 #中考倒计时 #中考录取分数线
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金榜路高考李老师5月前
高考当天注意事项 #2025高考 #高中家长必看 #高考注意事项 #高考加油 #高考规划
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君子说青春期教育4周前
孩子容易焦虑，家长怎么帮#青春期教育#焦虑#亲子关系#家庭教育
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郝老师讲考研-新文道4天前
考研初试当天这15件事要注意！漏一样，容易坏大事！！ #考研 #26考研 #考研上岸 #考研加油 #考研初试
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艺考文化课闫老师5天前
联考前注意事项⚠️#艺考老师干货 #联考 #联考攻略
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星星学姐上岸啦1周前
6个考研禁忌千万别踩❗帮孩子稳上岸💪 #26考研 #考前禁忌 #26考研冲刺 #考研冲刺 #考研注意事项 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @DOU+上热门
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老范说说 （开学不焦虑）5天前
家长怎么应对孩子的考试#经验分享 #知识分享 #正能量
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考研嗡嗡姐（1000粉开播）3天前
第17集 | 考研最后一个月作息提醒#考研 #考研上岸 #家长必读 #考研经验 #考研加油
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猫姐讲升学规划3周前
考研家长必看！6个考前禁忌别踩坑，帮娃稳稳上岸#26考研 #考前禁忌 #26考研冲刺 #考研冲刺 #考研注意事项
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@灵石中考体育小武老师6月前
中考题考前注意事项，一定得知道#中考体育
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请叫我喵喵2月前
大家有把握能过吗#口腔助理医师考试
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扬州升学规划朱老师6天前
期中想超常发挥， 这个八个禁忌千万别踩！
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