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杨Coach1月前
过人总被断？不是假动作不行，是你“垫步”没踩对 #足球 #足球教学 #足球技巧 #苏州足球
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凉宇十三（小李教练）8月前
篮球误导技巧（2）：炸球误导 #篮球干货 #篮球误导 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球
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左手 杨教练4月前
防守人的噩梦，四种突破进攻脚步 细节 #dou上热门#篮球教学#篮球干货#篮球技巧#实战篮球
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左手 杨教练2月前
保姆级垫步虚晃 一个垫步 可以让你虚晃更简单高效 #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球
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天津恒骏•魏教练7月前
垫步摆脱技巧教学#私教课 #停球 #日常训练 #足球教练 #dou来足球季
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刘书程6月前
接球投篮，垫步运用 #节奏 #投篮
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足球一条龙5月前
曼城球星：多库过人技术详解#足球技巧 #足球教学 #dou来足球季
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段勇敢的足球日记1年前
外脚背变向练习 #足球⚽ #足球训练 #足球教学 #唯有足球不可辜负
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@金麟俊扬🏀吴教4月前
垫步体前变向训练技巧 #🏀篮球 #篮球干货 #篮球技巧 #实战篮球
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伍肆种子计划4月前
变向幅度这一块看看日本教练怎么说 #伍肆体育#真实生活分享计划 #内容启发搜索
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宋博轩3月前
这个动作谁可以两遍学会，评论区告诉我#足球 #足球青训 #过人技巧 #宋博轩 #今儿练了吗
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上海朝日FC运控带球5月前
快速带球 内脚背外脚背控制变向要点是什么 高桥教练表示，实战中这种快速带球变向，需要养成身体和球一起动的习惯，而不是“煲汤”到很远 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #少儿足球 #日式青训足球 @海信官方旗舰店 #世界第一挑战赛
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A BK.技巧君（老K）5天前
外侧脚转身 “外侧脚转身更加松弛丝滑，但是注意防守人的位置，内外侧的区别”#篮球技巧 #篮球干货 #转身
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凉宇十三（小李教练）6月前
四大变向最后一种，从0学会转身运球 #转身过人 #转身变向 #篮球转身过人 #篮球教学 #篮球技巧
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欧阳young7月前
秃头结合 #篮球 #技巧分享 #欧阳young #训练师欧阳 #日常训练
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无界特训(暑假特训广州)5年前
垫步变向过人小细节#无界特训 #篮球教学 #crossover
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YA2周前
突破脚步慢？实战利器-垫步 #lushisi贯穿长袖 #lushisi断裂长裤 #篮球教学 #垫步 #运球节奏 @DOU+上热门
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人4月前
A式跳跃教你了 练不练就看你了#训练 #体育生 #运动锻炼
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训练师-姚泽宇5月前
实战利器-一二垫步突破 垫步突破作为出现频率最高的脚步却常被忽略#训练师姚泽宇 #篮球 #flyboy #篮球基本功教学 #篮球突破
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乌笛1月前
这种突破脚步太香了 有了这种脚步的调整能力你的突破瞬间提升一个档次#篮球技巧 #抖音推广 #篮球干货
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兴哥🏀一六零💯1年前
垫步体前变向，下球时交叉垫步顺势做变向拉回，这招又帅又能打，赶紧收入技能包吧！#篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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曹不以U811月前
《垫步转髋》精剪6分钟干货，带你学透#垫步转髋 @南兔RabbitBlock #篮球基本功
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羽毛球汤老师4月前
基础动作居家跟练，变强从练习开始 #川崎飞天#川崎飞天球鞋#川崎羽毛球服#羽毛球 #燃脂爆汗 扎实基本功从跟练开始
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刚子。7月前
外脚背技术动作的运用。
#日常训练 #足球技术 #创作者中心 #创作灵感 #足球教学
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于洋🏀篮球老男孩1月前
内线必会的动作！超详细教学 不信你学不会！#篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧
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杨Coach5月前
德西雷·杜埃 边路原地过人，新手必学！ #足球 #足球教学 #足球技巧 #苏州足球 #足球的魅力
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啟辰王教练3月前
跑的专门性练习之垫步切腿#日常训练 #啟辰体育 #田径 #体育生
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行动派武汉篮球江教练7月前
#抖音创作季 当防守人离你较远可以选择小跳步，迅速拉近与防守人之间距离#抖音篮球 #一分钟干货教学 #篮球教学 #招牌动作
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侠🏸6月前
垫步，步伐里的点睛之笔#羽毛球步伐 #羽毛球基本功训练 #羽毛球 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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左手 杨教练6月前
超详细虚晃脚步，一个抬脚解锁一系列虚晃动作，成为防守人的噩梦 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #实战篮球
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葛郑波想打职业😶10月前
都这么久了，还是不会防“垫步转髋”？ 三个细节简单轻松破解！#篮球教学
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足球技巧MAX6月前
过人全是节奏变化，马奎尔才是曼联阵中边路最强突击手？#马奎尔 #曼联 #足球技巧教学 #边路过人
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胡成杰_63月前
变向幅度小？一招教会你#篮球教学 #篮球技巧#传奇商行裤子
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
一组简单又实用的，脚步动作练起来！ #零基础学舞蹈 #爵士舞脚步基本功 #简单易学 #一学就会系列 #舞蹈分解教学视频
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左手 杨教练5天前
垫步进攻框架细节 #dou上热门#篮球技巧 #篮球教学 #篮球过人 #实战篮球
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杭州小花生2月前
小学生跟练系列 #垫步变向 #艾佛森变向 #自由球风 #小花生跟练
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嘀嗒足球青少年培训俱乐部（长春）1周前
金导表示，要想在第一脚停球的同时启动和变向，支撑脚要加一个垫步#足球训练 #足球青训 #停球技巧
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上海朝日FC运控带球2周前
连续3次外脚背外外外的步伐练习 锻炼步频 高桥教练表示，连续2次的外脚背拨球，在节奏带球变向中很常见；3练外外外且后面支撑脚还要同频跟上，看似并不适用于实战，其实是一种增加了控球难度项的步伐步频训练。 #杨旭 #高桥亮也 #少儿足球 #日式青训足球 #随时随地标记一下
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壹球ONEBALL7年前
节奏大师德隆威廉姆斯：变向运球+向后垫步教学！
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细节-篮球教学1月前
变向的细节你做对了么？ #变向过人 #篮球教学
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清华田径人-侯少卿4月前
我猜很多人做不到我这么协调和脆爽的劲，不管什么练习！节奏和这种脆的劲儿再加连贯性是我们训练的一个核心要义#田径 #体育生 #清华田径人
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篮球晴子3周前
交叉垫步变向观察防守利用脚步做出变招！#篮球技巧教学 #篮球教学 #篮球干货 #实战篮球 #篮球技巧
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篮球晴子8月前
交叉垫步变向观察防守利用脚步做出变招！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球技巧教学 #篮球干货 #实战篮球
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大连中考体育（姜教练）4月前
#大连中考体育 #足球过杆 #体育中考 #大连同城 #中考体育暑假班@抖音小助手
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竭尽全力8月前
投篮优化 垫步投篮的细节@刘书程 #投篮 #垫步#投篮优化 #成都篮球特训#竭尽全力球员发展
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孙一洪3天前
每日分享-胯下垫步二次加速 注意节奏变化，慢快结合。 注意放球位置，加速后蹬地，推球。 注重细节，持续进步。今天的动作你学会了吗？ #北京 #篮球技巧教学 #青少年篮球培训 #篮球干货 #孙一洪篮球训练营
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篮球教练老吴6月前
如何练习胯下垫步变向！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球技巧教学 #实战篮球
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假装懂🏀、可乐6月前
全世界都知道他要走左边 但你就是防不住！#实战好招 #实战技巧 #内容启发搜索#kzdall渲染羽翼
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上海朝日FC运控带球2月前
带球过程中 突然斜后走向外脚背内脚背V字带 高桥教练表示，这样的变向变速V字带球在实战中经常用到，至于外内拨球没有固定距离或幅度，视频的最后的提示是，需要让队员自己去观察防守伸脚够不到球的距离 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #少儿足球 #日式青训足球
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假装懂🏀、可乐5月前
还是那句话 别拿你的爱好挑战我的饭碗！#实战好招 #实战技巧 #内容启发搜索 #ULINE篮筐短袖
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长沙篮球训练师李康🏀（私教版）3天前
技巧训练，突破脚步，垫步 转髋 #篮球技巧教学 #篮球训练 #篮球训练营
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胡成杰_62年前
这么实用的垫步变向确定不学学#篮球教学 #过人技巧
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龙潭校区篮球羽毛球教练🏀🏸3天前
如何垫步接球？ 1. 启动时机：预判来球方向后，立即用双脚快速小幅度交替蹬地，快速向目标方向移动，避免大步跨跳。 2. 重心控制：移动时身体重心始终保持在两脚之间，膝盖微屈，确保能随时急停、变向或衔接下一步击球步法。 3. 衔接击球：垫步到位后，迅速调整双脚站位（如转为并步、交叉步），站稳的同时完成引拍、击球动作，避免因步法不稳影响击球质量。#成人羽毛球培训 #少儿羽毛球培训
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🏀小库秘🏀2年前
#篮球🏀 双垫步变向过人
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小登篮球🏀3月前
学会此招便可无敌于天下！ 这一招可以无限调动防守者重心！想学啊？我教你啊！#抖音创作者大会 #有所事事的暑假 #无敌变向 #篮球教学 #篮球技巧
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David恒🥷🏻4月前
暑期篮球重塑[2]：行进间运球--基础练习 #篮球 #日常训练 #运球训练 #基本功 #努力成为更好的自己
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篮球训练师-方涛4月前
你最擅长哪一个？#训练师方涛 #武汉篮球训练师
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行动派武汉篮球江教练6月前
#抖音创作季 柯冉招牌之一“垫步”转髋#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #柯冉vs刘智杰
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孙一洪4天前
每日分享-垫步圈运球 垫步靠近防守人，观察防守人位置。 最快降重心，小范围圈运球推球。 注意细节，持续进步，今天你进步了吗？ #北京 #篮球技巧教学 #青少年篮球培训 #篮球干货 #孙一洪篮球训练营
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跳投小能手3月前
胯下背后组合节奏运球训练，胯下垫步+胯下拉回，胯下背后垫步+胯下加速背后急停#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球教学
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屋轰篮球训练5天前
#特雷杨 是如何面对大个子防守的，通过一个简单的脚步增加变向幅度，小个子不得不学的变向技巧#过人技巧 #篮球教学 #变向过人 #实战好招
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交叉垫步变向观察防守利用脚步做出变招！#实战篮球 #篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球技巧教学
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爱投篮的小白🏀5月前
学习垫步投篮或许对你有帮助#投篮手型 #投篮教学 #篮球
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简介:

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