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梁柏城5月前
针对性的弹跳训练！不明白这个等于白练？做计划之前赶紧先明确自己的跳跃类型！#运动表现 #弹跳 #田径 #扣篮 #体育生
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🍑桃酷儿2周前
这一版也超好看耶！ yc@徐念的朋友圈 #徐念摇 #我想要占据你 #卡点舞 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图
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佳蒙老师（舞蹈艺考）2月前
这个视频建议先点个喜欢晚上看👀 视频虽长但全是重点！#即兴 #佳蒙老师 #舞蹈艺考 #26届舞蹈生 #舞蹈即兴
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菲林舞舍-九九1月前
KG摇超详细教学视频来啦！ #kg摇 #越南卡点舞 #舞蹈教学 #保姆级教程 #一学就会系列
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玛丽老师的朋友圈2周前
用我想要占据你这首歌跳恰恰太爽了，快来一起跳 原创一个拉丁恰恰版的占心摇#拉丁舞 #我想要占据你 #占心摇拉丁版 #抖音潮流舞蹈地图@玛丽老师的朋友2圈
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萧瑞2周前
能不能教会你们呀 #我想要占据你舞蹈上难度了 #这个占心摇必须要跳一下 #手势舞 #占心摇手势舞教程 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @哈基瑞
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晴气球1月前
就三句歌词，宝贝们，好看 #发动机摇 #大天蓬 #舞蹈教程 #热点 #青年创作者成长计划
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周周🪻7月前
祝各位宝宝皆为最甜蜜的欢喜🎎 #婚礼舞蹈#教程 #拉个勾说永远爱我 #王一博 #婚礼
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爱吃香芋派~3周前
我想要占据你 #双胞胎 #这个占心摇必须要跳一下 #快和你的姐妹拍 #一学就会系列 #抖音推广
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葡小淘4月前
这个视频看完就能懂点胯舞怎么跳的了！#点胯#点胯练习#嘉桐摇 #点胯教学
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Tchaos1周前
立定三级跳保姆级教程#广东体考#立定三级跳#教学
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Umi🦋3周前
怎么会有这么勾人的歌 （yc@清新の空气な ）#占心摇 #舞蹈教程 #我想要占据你 #用这首歌说想占据你 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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你头发乱了哦_2周前
最近入坑的萌新宝子很多，一个视频教你理解滚轮跳 #devour吞噬 #吞噬滚轮跳 #滚轮跳
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粥沫鱼块3周前
依旧流量回家#徐念摇 #我想要占据你 #舞蹈教程 #告五人 #抖音潮流舞蹈地图 yc@徐念的朋友圈 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小🐑同学（进阶版）5月前
超详细羽毛球双脚跳杀教学！ 想要跳杀但不会起跳？起跳后身体反而发不上力？一个视频让你学会正确的起跳方式！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #艾迪宝a260 #小羊同学
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小佩琦琦琦（力量版）3周前
这个得学一下了🉑 #我想要占据你 #这个占心摇必须要跳一下 #情侣日常
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叶修（运动表现提升）4月前
想要跳的高 还要回归到跳 各种各样的跳 各种方向的跳 各种发力模式的跳 不同关节主导的跳#爆发力训练 #弹跳 #运动表现 #功能性训练
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越动体育（弹跳扣篮训练）2月前
教你仅需要一对哑铃就能安排一周的弹跳训练！赶紧行动起来 保姆级一周弹跳干货训练计划 赶紧练起来！#越动 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃训练 #扣篮
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梧桐树儿_（教师装版）2周前
按天蝎座的占有欲来说 这应该喊天蝎来跳 #占心摇 #我想要占据你 #舞蹈教程 #smalltownkid #stk 原创@清新の空气な
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哦豁的52周前
没招了 怎么这么多女宝想看我跳这个 #占心摇 #我想要占据你舞蹈挑战 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #女生帅起来
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嗡瓮1周前
我想要占据你的身体！#这个占心摇必须要跳一下 #占心摇舞蹈挑战#占心摇 #我想要占据你#双人舞
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15^_^331月前
怎样利用跳箱做弹性训练？感受滞空！感受摆臂！跳箱高度根据自身情况而定！#弹性训练#扣篮#弹跳
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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-黄毛小庄2周前
就这个占据你舞蹈跳爽了！#我想要占据你舞蹈上难度了 #用这首歌说想占据你 #我想要占据你 #双人舞 #十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Koko的Lisa能量站4月前
新手想学跳舞，选择舞蹈室之前必看⚠️我就是从零基础慢慢走过来的，一些我自己总结的选舞蹈室的经验心得，希望能帮到大家～#零基础学舞蹈 #防坑指南 #逆袭
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是蕾蕾呀💃1周前
想要薄背、紧致手臂腰腹的都来跳 帕姐的水瓶活力有氧操吧‼️ 巨燃脂巨好跳、 重量可以根据自己的情况增减 新手也可不负重试试看吧 一定会让你惊喜的👍#居家锻练 #好身材要不断雕刻 #燃脂塑型 #帕梅拉
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可乐哥哥2周前
今天有惊喜哦…💃🏻 #占心摇舞蹈挑战 #占心摇 #我想要占据你 #舞力创造营 #我想要占据你舞蹈上难度了 @DOU+小助手
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小狗旺旺🏀（升级中～）4周前
想要练单脚的朋友可以好好看看这个视频！！！ 多数人双脚起跳都不会发力，总感觉单脚跳的高，其实本质上单脚起跳对于自身人体的刚性要求更高，需要的训练时常更久，还存在一个问题就是很多人结构受限，前期只能练单脚，双脚无法正确施压，只能等后期柔韧性和活动度提高之后在改双脚也可以，因为双脚相比之下对膝盖更友好点😂 #扣篮#力量训练#高翻#篮球#扣篮梦
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蜗牛羚羊创始人——老梁1月前
想要球感好，你就练好这6个动作#篮球教学 #球性训练 #篮球干货 #篮球男孩的快乐 #🏀篮球
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亮月（体考冲刺班招生）1周前
立定三级跳第一跳，立定三级跳第二跳#立定三级跳 #立定三级跳远教学 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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吃恩陈PP4月前
Day13打卡瘦腰🔥韩小四 8min 站立全身燃脂【进阶版】✅高效瘦全身#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瘦肚子#瘦腿
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HelloDance队员瓶子阿.5天前
怎么办，眼睛完全移不开希希老师呢#我想要占据你 #告五人 #一起pink #浅跳一下吧
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南一老师教跳舞6天前
#零基础学舞蹈 #一起来锻炼 #每日分享 #一学就会 #干货都在这
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欢欢（学舞中）2周前
我想要占据你，我到底该不该～#这个占心摇必须要跳一下 #一学就会系列#简单易学舞蹈#占心摇#睡衣摇
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九月热爱舞蹈6天前
年龄没关系，只有喜欢都可以学的，想要把舞蹈跳的好看，更有感觉，还是需要去练习基本功，基本功练的越好手脚越协调，跳舞就好看啦！ #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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豆哥追高日常5天前
每天20分钟长高操跟练#身高管理 #运动长高 #儿童长高 #矮小症 #科学育儿
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九月热爱舞蹈4天前
年龄没关系，只有喜欢都可以学的，想要把舞蹈跳的好看，更有感觉，还是需要去练习基本功，基本功练的越好手脚越协调，跳舞就好看啦！ #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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哈库呐玛塔塔_5天前
别人是跳进去了跳哭了，我是跳不会跳哭了😭老师说大家可以根据自己情况选0.9倍速或者原速，全班只有我选了0.9🥺#瞬 #陆尧yarch
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吃恩陈PP1月前
Day99打卡瘦腰👌30min腹肌、大腿组合训练🔥瘦腰瘦腿双管齐下 🍃 想要针对性瘦腰瘦腿却担心动作太难❓Eleni Fit这套全程站立、无跳跃的组合训练是你的绝佳选择⁉️全程30分钟，运动强度中低，无跑跳，适合久坐上班族、运动小白、膝盖敏感者、空间有限的姐妹～ 🎉 建议每天跟练1遍，坚持2～4周能明显感受到腰腹紧致度提升，大腿线条也会变得更匀称。长期坚持，还能有效提升核心力量与下肢稳定性，让你在拥有迷人腰腰腹和纤细大腿的同时，收获更好的体态。快起来，和赘肉说拜拜🌟 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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Luna想要马甲线4月前
33分钟投屏讲解|eleni fit生理期双倍瘦踏步 适合生理期的踏步来了，生理期第三天开始 动作会有少量的蹲，如果做不了蹲的姐妹，可以换成普通踏步的动作 如果孕期要练的话，一定要根据自身的状态和医生的建议再练 跟练：eleni fit 时长：33分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #好身材练起来 #生理期减肥 #经期减肥 #瘦全身
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4月前
想要瘦的快的姐妹，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身#跳绳减肥
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叫我章鱼就好1月前
零基础学舞蹈66｜练了这个复合脚步我的脚步更灵活了 #街舞 #HIPHOP #Kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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田里發5天前
韭菜们，听点正儿八经的东西吧。
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一梅4天前
让学生来选择你的教学方式，双向选择。#舞蹈#舞蹈教学#舞蹈分享
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慢慢蒸鱼粥2周前
今天跳这个！就这样占据你～一下把你变出来😆#情侣 #我想要占据你舞蹈上难度了 #这个占心摇必须要跳一下 #我想要占据你转场可以多浪漫 #手势舞教程
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跳泞柠Sini4天前
到底该不该 该不该 停止这种想法～#我想要占据你 #qian茜编舞 #翻跳
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燃脂小太阳-赵赵3周前
超简单全程无跑跳《千年等一回》燃脂操🔥 ✨生理期不知道跳什么❓那就跳它吧 ✅居家锻炼全程不跑不跳 不伤膝盖 不扰民 ✅动作简单 一看就会 一起抓住黄金燃脂期 享受生理期双倍瘦❗️ ⚠️量大痛经者慎⚠️根据自己要求 跟练：尼古拉斯兆恩#生理期减肥 #好身材练起来 #运动 #跳操减肥 #出汗的感觉真好
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就是珊娣噢5天前
全身都有体态问题，先理清思路，再根据自身情况定计划#体态矫正 #塑型瘦身 #产后恢复 #逆袭小蛮腰
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小喵💕5天前
我想要占据你，该不该#上热门 #舞蹈 #浅跳一下 #随性摇摆 #爱笑的人运气不会差 @DOU+小助手
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舞态形塑™️茜雅5天前
怎么提升舞感？ 提升舞感之——你听懂音乐了吗？#古典舞 #现代舞#舞感提升 #舞蹈教学 #女性力量
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叮咚🥚2周前
家人们我有点舒服，想请几天假再舒服舒服 #浅跳一下 #一学就会系列 #扭一扭 #我想要占据你
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吃恩陈PP4月前
Day11打卡瘦腰🔥5min 燃脂舞💦暴汗瘦肚子瘦全身 🍃 全程5分钟，动作简单好跟练，谁都会跳❗️ 节奏欢快，活力燃脂‼️ 🌷有跑跳动作，可以快速提高心率燃脂🔥每天2～3遍（具体根据自己的运动基础和感受决定）✅想不瘦都难！姐妹们赶紧跳起来吧～ 跟练：韩小四 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #居家锻炼#好身材练起来
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云图图4月前
小说妹进，第一次追星教你升超 like❗️ 根据自己情况跳进度条 0:41 超like 2:10 反嘿 2:38 空瓶 3:46 使用搜索 #田栩宁 #追星 #强烈推荐 #教程
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lucky小星5天前
该不该～停止这种想法 #我想要占据你#这个占心摇必须跳一下#我想要占据你舞蹈上难度了
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雪纯❄️5天前
………………………………
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请叫我仁博4天前
请完整复现实验步骤，包括唱跳！ #我想要占据你 #博士 #我想要占据你翻唱 #歌曲改编
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Boog Roc飞鹏1周前
一招打通你的“音乐任督二脉”，零基础小白都能听的懂的音乐处理方式，让舞蹈的逻辑更加清晰#popping #popping教学 #popping震感舞 #popping基本功 #popping入门教学
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梦幻精灵（拒私聊）5天前
户外游戏:《左右交叉跳》 活动目标: 1 根据游戏规则进行左右交叉跳 2 锻炼幼儿平衡能力 3 提高幼儿协调性
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简介:

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