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二狗聊宠物5月前
大众狗之所以是大众狗，就是它好养呀#二狗挑狗 #狗 #宠物知识 @抖音小助手
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狗狗Go5月前
杜宾竟然还跑不过雪纳瑞……#这才是正确遛狗方式 #狗拉车#杜宾#雪纳瑞 #威玛猎犬
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查理和小伙伴们3年前
为什么不推荐雪纳瑞❓ ❓ 雪纳瑞来自德国，它不是梗犬，而是耐力超群的护卫牧羊犬，所以它们会有裁耳的传统。迷你雪纳瑞有着护卫犬的天性以及牧羊犬的好体力。#宠物科普#雪纳瑞
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南纬万物1周前
就说跑步，你能跑赢什么狗？ #狗狗 #遛狗 #日常遛狗
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霸州新闻1周前
远听“小马驹”近看雪纳瑞。主人：给大家听听原声“小马驹”。网友：一只小狗，跑出了千军万马的感觉。
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郑州小马雪纳瑞8月前
你会驯服一只雪纳瑞嘛！#雪纳瑞 #小体雪纳瑞 #黑银雪纳瑞 #新手养狗 #雪纳瑞幼犬
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荣少6天前
#创作灵感 #我和我的狗 #我的农村生活日常 #狗子技能 一#雪纳瑞造型 一天可以跑几公里，找领养
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浅浅视界1周前
狗狗的奔跑速度人类还是远远不及的#狗狗奔跑速度#跑的最快的狗
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万物切片5天前
这些狗狗 你兄弟跑得赢吗？#狗狗 #科普 #遛狗 #涨知识
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心柔爱跑步🏃5天前
这两种都是善于奔跑的犬类，可乐虽然小，耐力非常好，今天有两次超我了， 回去最多休息1个小时，又精力充沛，活力四射，所以大家不用担心，可乐明年春天就会是一条健硕的跑犬啦！🤣 #人类最忠实的伙伴 #晨跑打卡10公里
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奥丁不要急1年前
测试狗狗跟谁跑，真不愧是我每天遛三次的小狗……#萌宠好物 #雪纳瑞日常
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舜网发布1周前
网友：一只小狗，跑出了千军万马的感觉。远听“小马驹”近看雪纳瑞。主人：给大家听听原声“小马驹”#千军万马 #小马驹 #狗狗
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马孔多-全民跑步3月前
跑过#10公里 才会明白的5个道理#半马 #跑步就穿马孔多 #跑步治愈一切##马孔多
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CK不是阿凯4月前
预言小米Yu7，24小时连续行驶一定是4000-4200公里，猜中来波关注，没猜中，当我没说，嘻嘻。
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阿卓的小米YU74月前
小米友商解读YU724小时耐力测试 #小米YU7 #刘路说车
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海参说车4月前
小米yu724小时耐力测试跑了3944公里，小米yu7高速续航成绩784#小米yu7 #小米yu7实车测评 #24小时耐力赛 #雷军 #小米汽车
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米高1周前
狗都可以上树#雪纳瑞 #宠物知识分享 #狗子成精了
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「知道」杜宾 远程训犬3月前
#巨型雪纳瑞#杜宾#训犬 #雪纳瑞 日常训练分享和一些简单的雪纳瑞介绍，谢谢观看，
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多米是只雪纳瑞1月前
跨越1000多公里，终于到家#雪纳瑞 #萌宠出道计划 #狗狗
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萌宠百科Show3周前
这些狗狗当宠物之前，是做什么工作的
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满月儿勇闯天涯10月前
2024达成跑步1000公里成就丨我和狗宝来交作业啦！ 那些努力奔跑的日子，未来一定会如同璀璨星辰照亮你前行的路！ 2025继续保持热爱，奔赴山川湖海！#我的2024年度混剪 #年终总结 #雪纳瑞 #每一帧都是热爱#越野跑
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宁阳电视台广播综合频道1周前
#远听“小马驹”近看雪纳瑞 主人:给大家听听原声“小马驹” 同友:一只小狗 跑出了千军万马的感觉
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夏津电视台综合频道1周前
#远听“小马驹”近看雪纳瑞 主人:给大家听听原声“小马驹” 同友:一只小狗 跑出了千军万马的感觉
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i合意1周前
11月10日（发布），北京。远听“小马驹”近看雪纳瑞。主人：给大家听听原声“小马驹”。网友：一只小狗，跑出了千军万马的感觉。
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温州阿旭二手车（买车卖车找阿旭）5天前
十来块钱就能跑200公里，而且还带快充，半个小时充满，接娃放学，代步练手，非常不错！#耐力熊 #吉利 #新能源 #电车 #代步车
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快乐的夏宝1周前
这一天天的运动量，比上体育课还厉害#雪纳瑞 #毛孩子的日常 #运动
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宁国米来宠物医院（客服号）6月前
#雪纳瑞 #萌宠出道计划
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鲁山融媒1周前
#远听“小马驹”近看雪纳瑞 主人:给大家听听原声“小马驹” 同友:一只小狗 跑出了千军万马的感觉
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鹰潭综合1周前
#远听“小马驹”近看雪纳瑞 主人:给大家听听原声“小马驹” 同友:一只小狗 跑出了千军万马的感觉
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快看发布1周前
#远听“小马驹”近看雪纳瑞 主人:给大家听听原声“小马驹” 同友:一只小狗 跑出了千军万马的感觉
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小千5403周前
马拉松🏃‍♀️之耐力～ 跑之前我能10公里每天 跑完后 原来21公里也行哈哈哈哈😂
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水蛋蛋7月前
两千公里3代，体测大魔王，不知道你这么行！ 选购建议和适配人群 尺码正常选，宽脚大半码比较合适。 严肃跑者：月跑量200+公里的耐力训练者 体考学生：需要兼顾800米、跳远、跳绳的多项目考生 通勤达人：日均步数＞1万步的都市上班族 什么样的人要避雷 竞速型选手：碳板推进力不足以支撑4分/公里配速 大体重人群（＞90kg 特步2000公里三代跑鞋的设计更侧重于耐磨性和耐用性，采用了多项黑科技，如CPU全地形大底、XTEP ACE缓震矩阵等，以满足长时间、高强度的训练需求。因此，如果您在选择跑鞋时更注重这些方面的性能，特步2000公里三代无疑是一个值得考虑的选择。#特步两千公里 #体考 #跑步 #中考体育 #学生党
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成都约克夏之家-吉祥宠1月前
马尔济斯🆚比熊🆚雪纳瑞 你会喜欢哪只呢？#马尔济斯 #比熊 #雪纳瑞 #萌宠日常记录 #汪品聚
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明月1231周前
#健康 #跑步爱好者 #科学运动
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笑笑不是小老头3月前
这是小家伙第一次一口气跑完5公里后的状态，依旧精力充沛，一口水都没带喝的😂😂 我佩服佩服！我这是买到了一只运动天赋异禀的超小体狗狗吧😜😜 #雪纳瑞 #雪纳瑞日常 #毛孩子的日常 #狗子的幸福 #毛孩子
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旭日体测（考警察找旭日）1周前
耐力打底后，冲刺像开了挂 ❣️为什么跑：增强腿部肌肉耐力、刺激心肺功能、超量跑步后跑1000米更加自信 。 ❣️跑多久：2km达到10分20秒-10分40秒即可进行1km测试。#2公里 #1000米 #体测1000米 #体测 #辅警
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跑者严选3周前
10公里跑成绩分级！从入门到大神 10公里跑多快算厉害？30分钟内国家级、35分业余高手、60分入门！年龄/性别如何影响成绩？附不同人群训练法→年轻人练爆发、女生靠耐力、40+护关节～ #10公里跑 #成绩标准 #训练指南 #跑步意义
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深州融媒中心综合广播1周前
#远听“小马驹”近看雪纳瑞 主人:给大家听听原声“小马驹” 同友:一只小狗 跑出了千军万马的感觉
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环球车讯3天前
24小时见证实力：原来燃油车也能这么聪明 #全球首次燃油车高速NOA24小时耐力挑战 #高速NOA24小时耐力挑战 #燃油车高速NOA挑战 #一汽大众
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小狮子佑酱3天前
老旧燃油车：100万公里？我才刚过磨合期！ 让一台上个世纪的、100万公里的老老老雅阁，去跑24小时高环耐力赛？！ 持久又坚挺…… 原来不止可以用来形容人啊……（不是） #百万公里雅阁24小时耐力赛 #全民严选中高级轿车
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921的救赎之路（冲！！！）4天前
听说骑自行车去重庆是个有腿就行的小挑战！今天试试强度！ #骑行
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每日十分钟运动健身5天前
冬训的跑圈兄弟，谁没跟寒风死磕过？评论区甩出自家抗寒硬招，咱们抱团冲跑量，开春变身赛道狠人！ #冬训跑者 #跑圈硬核标杆 #四分配有多难 #抱团冬训冲跑量 #跑者抗寒指南
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爆辣小分队3年前
雪纳瑞的运动量#雪纳瑞 #萌宠
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孙敬慈1月前
#雪纳瑞 #狗狗的心思都写在脸上了 好大儿，你知道找个女朋友多不容易吗？🤨你还跑！
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山东 王磊《猎犬邦》3月前
毛亮 耐力好只需一碗汤#萌宠 #狗狗 #养狗人 #养狗日常 #毛亮
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跑不快的海绵宝宝3天前
在长跑的漫漫长途中，耐力与韧性得到极致锤炼，身体素质也达到新的高度。更珍贵的是跑步赋予的坚韧品格悄然渗透到生活的每个角落。#玩觅悠爽慢跑 #5~10公里慢跑#哪儿挡得了我们
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成都曾帅·雪纳瑞甄选3周前
你家雪纳瑞出门会跟着小姐姐跑吗 #雪纳瑞#雪纳瑞幼犬#椒盐色雪纳瑞#黑银色雪纳瑞#雪纳瑞日常
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野十二（人生如跑步，分享知识点）6天前
完成半马你有多牛 #每日分享 #健身 #马拉松 #日常生活 #纪录美好生活
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起劲旗舰店1周前
3个月从跑3公里就喘，到轻松拿下10公里就靠这招 #跑起来生活才起劲 家人们，是不是跟我之前一样，跑步总卡在3公里，一到长距离就心慌气短，以为光靠多跑就能提升耐力？试了才知道，光傻跑不练劲儿，耐力根本上不去！今天把我亲测有效的“跑步+健身”耐力提升法分享给你们，照做3个月，让你从“跑步废柴”变身“耐力大神” 。先讲跑步训练，这可是耐力的根基，但绝对不是跑量越多越好，关键在“循序渐进”和“模式搭配” 。第一种，基础有氧跑，每周3 - 4次，每次30 - 60分钟，配速就按“能轻松跟人聊天”来定。我刚开始就按这个节奏，跑的时候能跟路过的大爷唠两句，一点不费劲。别小看这种慢跑，它能帮你给身体“扩容”，增加心肺功能和能量储备，就像给手机换大容量电池，续航才能越来越强 。第二种，间歇跑，每周1次就行。我一般是“400米冲刺 + 200米慢走”，重复8 - 10组。冲刺的时候拼尽全力，慢走时好好调整呼吸。刚开始练的时候，最后两组差点没坚持下来，但练完一个月，明显感觉心肺顶得住了，之前跑5公里就累，现在中途加速也不慌 。第三种，长距离慢跑，每周1次，配速比基础有氧跑还慢一点。我从最开始的5公里，每周增加10%的距离，现在已经能轻松跑10公里了。记住千万别一下子加太多，容易受伤。这种跑法能让身体学会在长时间运动中用脂肪供能，就像给身体装了“省油模式”，跑再久也不担心“油耗”太快 。光跑步还不够，健身训练得跟上，重点练核心和下肢，每周各2次，跟跑步错开时间 。核心训练我常做三个动作：平板支撑每次30 - 60秒，做3组；卷腹每组15 - 20次，3组；臀桥每组15次，3组。刚开始平板支撑30秒就抖，坚持练下来，现在60秒稳如泰山。核心强了，跑步时身体不晃，能减少能量浪费，跑起来更省力 。下肢训练就练深蹲、弓步和提踵。深蹲每组12 - 15次，3组；弓步每侧10次，3组；提踵每组20次，3组。之前我膝盖总疼，练了下肢力量后，膝盖受力小了，蹬地更有力，跑长距离也不觉得腿沉 。最后这两点千万别忘了，比训练还重要！一是恢复，每周必须留1天完全休息，每天保证7 - 8小时睡眠，我之前熬夜训练，结果耐力不升反降，还差点受伤。二是营养，运动超过60分钟，记得喝运动饮料补电解质；平时多吃鸡胸肉、鸡蛋补充蛋白，多吃燕麦、糙米这类复合碳水，给身体修复和供能提供原料 。#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来生活更起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备
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阿步健康跑8月前
能跑10公里是什么水平？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #开跑
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中二老登欢乐多4月前
残酷24小时小米Yu7耐力测试VS春节期间@张大大大美女 发起的#ADS伴我行 从北京-乐山24小时2000公里
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细犬孟得宝（只说大实话版）8月前
上班族养什么狗最省心？小众清单，一次性给你讲清楚！#新手养狗 #上班族养狗 #新手养狗攻略 #养狗推荐 #小型犬
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@我是金宝4天前
本月终极挑战：100公里耐力战！没有借口，没有放弃，只有一步接一步的坚持🌍 长风破浪会有时，跑步教会我的，是把“不可能”变成“我做到了”！ #天冷搞笑文案 #冬天跑步 #冬天跑步穿什么 #冬天跑步需要注意什么 #冬天跑步需要勇气
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郭泓乐1月前
出发前还在担心60小时会不会太疯狂 直到亲眼见证这位23岁「小孩哥」的实力暴击！ 谁能想到这个看着青涩的少年 竟然已经是有10年跑龄的「老司机」了！ 从第一公里开始就稳如泰山 配速控制得比我们这些老鸟还精准 耐力强到让人目瞪口呆👀 事实证明 年龄真的只是个数字 实力才是硬道理啊！ 预计cody6点左右回来 眯一会儿 就开始接驾咯🎶 #极限挑战 #实力碾压 #年龄不是问题 #八百流沙
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稳叔快跑4月前
训练建议： 周日：长距离跑（20-30公里），提高耐力基础。 周一：休息，恢复体能。 周二：中距离有氧跑（10-15公里），配合力量训练，增强肌肉质量，预防受伤。 周三：休息或主动恢复。 周四：高强度间歇训练，如400米、800米、1000米等，配速比比赛目标快5-10秒，刺激体能提升。 周五：慢跑放松（60-75分钟），以舒适体感为主。 周六：休息或慢跑放松（60分钟以内） 多进行一些徒手力量训练，会有意想不到的效果。 #跑步 #中长跑 #马拉松 #减肥 #体育生
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细犬说-小五6月前
赛犬耐力 狗的耐力如何提升 #灵缇犬格力犬惠比特 #惠比特 #实战猎犬
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Palpitate4天前
今天又验证了五公里确实是热身，坚持五公里后体感各项指标都很稳定，能跑多远就看你的耐力了…加油！
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代世玉4天前
11.23号中国马拉松精英赛见🏃‍♂️🏃‍♀️ #代世玉 #全马靠耐力半马拼速度 #固岳#正能量
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小米汽车4月前
一场对三电系统的终极大考！ #小米YU7 24小时耐力挑战赛总行驶里程3944km！ 一条视频带你回顾！
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狗狗Go5月前
雪纳瑞小钢炮它来了，奔跑吧狗狗们～#遛狗 #狗拉车 #威玛猎犬#雪纳瑞 #杜宾
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文哥车情报4月前
24小时耐力赛挑战机械素质 #纽博格林24小时耐力赛 #领克03tcr赛车
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爱跑步的勇哥4周前
#跑步#运动#马拉松
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无伤运动指南1周前
#创作灵感 #跑步治愈一切 #10公里跑步打卡#科学运动 #运动减脂 快速解锁你的第一个10公里
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