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Pinepapa Felix8月前
啸岩馆一条新线v4#攀石线路与动作技巧 #抱石 #攀岩 #徒手攀爬 #passion
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石头教练2月前
新手攀岩之— — 正身的3大核心难点： 🤏1.重心贴近岩壁的平衡难：初学者易因紧张导致身体后仰（远离岩壁）。难点在于需主动打开胯部、膝盖外展，让臀部贴墙，同时保持核心收紧！ 🧗2. 手脚发力的配合难：初学者常出现“手脚发力不同步”（如手先猛拉导致身体失衡），或“蹬腿无力”（依赖手臂代偿），导致动作僵硬、效率低。 🦎3.伸展时的身体稳定难：当目标岩点较远时，需通过正身姿势充分伸展身体。此时难点在于伸展过程中，支撑脚的脚尖需牢牢踩住岩点（不能打滑），同时核心保持紧绷，避免因身体过度伸展导致失衡或脱落。
 #攀岩 #成长之路 #手脚并用 #攀岩基础训练 #上墙吧攀岩人
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名人物语1年前
他徒手攀岩，完成神话级壮举，却25岁逝世 他徒手攀岩，完成神话级壮举，却25岁逝世，他主演的纪录片电影还在剪辑中，这是一个关于徒手攀岩的传奇故事。#运动 #攀岩 #徒手攀岩 #故事#知识
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vxxx1年前
和平运动会徒手攀岩最快路线 最细节操作#和平运动会徒手攀岩 #来抖音看pel#2024pel秋季赛#和平精英刺激一夏#在和平精英过梦幻夏日
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徒手健身阿超4月前
攀岩捏力训练，让你变得更强。#攀岩 #黑皮 #腹肌 #月亮板 #攀岩世界杯
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山地中国11月前
攀岩新手注意事项 #伍鹏 #攀岩 #伍鹏攀岩 #速度攀岩
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一目十影1年前
尽管这段苦旅荆棘丛生，但攀登永无止尽！奥斯卡最佳纪录片！ #徒手攀岩
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二百斤上墙1月前
攀岩新手常见错误 #攀岩 #抱石
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Aries_丁丁1月前
抱石有风险，掉落需谨慎。非常规掉落要注意‼️不要对抗掉落，不要企图靠单腿站住或靠手臂支撑。顺其自然，用更多的身体接触垫子才能避免受伤～#攀岩 #抱石 #每日分享 #教学 #原创视频
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邹邹和泽泽(山野版)3周前
攀岩的尽头是骨科 这话真的不假！大家一定要量力而行哦#攀岩#抱石#运动安全#安全第一
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MTC能量补给站4周前
正确的落垫姿势，你掌握了吗#攀岩 #室内攀岩 #抱石
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科技旅行者11月前
徒手攀岩近千米巨石有多惊险？ #知识分享 #知识科普
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Gin石为开 - 美国攀岩3年前
周三攀岩小课堂——新手入门 啊啊啊手够不到！啊啊啊手掌痛死了！ 怎么办？ #抱石攀岩 #抱石 #攀岩 #运动 #攀石 #攀岩少女 #攀爬 #徒手攀岩 #攀岩女孩 #教学示范 #室内攀岩 #室内攀岩教学 #攀岩教学 #攀岩新手入门
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黄意强8月前
转载的。#危险动作请勿模仿 #徒手攀爬 #极限运动 #徒手攀岩
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漫步电影8月前
徒手攀岩的人真的不怕死吗？ #纪录片 #纪录片解说 #攀岩
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迈尔斯漫游记1月前
第一次攀岩一定要注意这 8 点！菜狗的攀岩初体验！#室内攀岩 #攀岩 #向上爬 #抱石 #攀登
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葫芦涂涂1年前
奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》 要么登顶 要么死亡 #电影解说 #纪录片
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SquareSynee4月前
教你绑胶带😃 谢谢大家😭你回去绑了就行🥹别再发破皮的照片了…… #攀岩 #抱石 #手皮 #攀岩技巧 #攀岩女孩
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高清体育1年前
徒手攀岩，攀岩大师徒手攻克3000英尺高的酋长岩，4K中字完整版！#攀岩 #攀岩纪录片 #极限运动
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杰熙1周前
重庆南山“无奈坡”徒手攀岩🧗#悬崖峭壁 #徒手攀岩无保护 #危险动作请勿模仿
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蓝天攀岩（福田体育公园店）1周前
🧗攀岩新手必看💥教练天团在线答疑🔥第 1 期来啦💪 评论区留下你最想问教练的问题，说不定下期就被翻牌哦#蓝天攀岩#攀岩小课堂#快问快答
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阳朔千寻攀岩6月前
攀岩手部保养秘籍 攀岩手部保养秘籍 | 告别手指僵硬，解锁更强抓握力！ #攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔千寻攀岩 #瑞丝她攀岩三宝 @SatisFeet瑞丝她
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安徽踏燕生态旅游2周前
一些攀岩的分享#攀岩技巧 #攀岩运动
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二百斤上墙4周前
打造攀岩钢铁手腕（基础篇） #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #训练
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鑫鑫5天前
徒手攀岩，心跳加速的极限挑战！但请记住，安全第一，不要模仿哦。 скала‍♂️⚠️ #危险动作请勿模仿 #极限运动
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小原8月前
攀岩鞋不会选，看这一篇就够了#日常vlog #徒手攀岩 #女性力量 #向上爬
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小伍的攀岩世界6月前
攀岩基础：不掉脚的大仰角攀爬，超省力！不是引体要不起，只是不掉脚的攀爬更有性价比！对比一下，你就知道差别有多大！ #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学
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运动大发现1年前
徒手攀岩 徒手攀岩是一种不使用任何安全设备（如绳索或护具）的攀岩形式，仅依靠攀岩者的身体力量和技术征服岩壁 #徒手攀岩 #极限运动
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成视攀岩小助理2天前
每天一个攀岩小技巧 坐式安全带的穿着#攀岩 #攀岩安全带 #攀岩技巧 #王一博 #成视攀岩
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骨科何继业7月前
在徒手攀岩类高风险类运动当中，极易发生摔下来导致骨折，骨损伤，甚至危及生命的概率，提醒大家务必注意安全！ #摔跤 #攀岩 #骨折 #韧带断裂 #半月板损伤
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旋风小子大佑哥5月前
我们攀的不是岩，爬的不是山，我们攀越的是别人心中的成见！爬的是追逐自我认可的高山！路线推荐重庆歌乐山913路线+红岩险道，户外勇者必爬#户外攀岩 #爬山 #攻略
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二百斤上墙1月前
攀岩中肩膀的定向调整 #攀岩 #抱石 #攀石
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长安（冽阳版）6月前
大珠山顶级难度路线之一-南天门，选择有保护的攀登，出门在外，安全第一！#攀岩 #悬崖峭壁 #野石户外 #山川湖海长安常在 #徒手攀爬
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成都领攀登山培训3月前
第一次野攀需要注意什么？#野攀 #户外 #成都领攀
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南京包租公庆哥8月前
幕府山几条徒手攀岩路线，比较小众。大家玩的时候慎重选择注意安全，第一条和最后一条简单一些。#户外 #攀岩 #爬山 #徒步 #幕府山 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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才哥谈心5月前
世界上最不能犯错误的职业！#心脏外科 #徒手攀岩 #才哥谈心 #外科医生
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reneejinn（邪恶麻花辫攀岩版）5月前
5月的最后一天分享一条v3，本人水平一般，仅解读自己的爬线过程，请懂王绕道 #抱石#攀岩女孩 #运动日记
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山行野客3年前
#户外运动 #徒手攀爬技巧——剪刀步
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迪卡侬DECATHLON2周前
一个视频带你零基础入门#抱石，从基础规则，到装备选择，再到岩馆礼仪，快来体验磕线的乐趣！#迪卡侬#抱石入门教程#抱石规则
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Kate陆小白1月前
攀岩拍照总像“挂在墙上”？这4个小细节，瞬间提升高级感 今天把我踩坑总结的「新手攀岩出片秘籍」全分享，看完去岩馆直接就能用！新手也能出片！ 第一次攀岩的姐妹，是不是都经历过： 爬之前看别人视频也想好了姿势，结果一上墙就手忙脚乱。好不容易爬上去，朋友拍的照片要么把你拍成“小短腿”，要么背景乱得像“菜市场” 别慌！ 1️⃣背景： 尽量选择干净岩点少的墙面，出片更高级 2️⃣光线： 不要选择顶光，脸会沟沟壑壑 3️⃣服装&妆容： 我喜欢💕穿紧身的，爬起来很利索，大面积露背的更能展示背部肌肉线条，如果喜欢保守一点的可以选择工字背心。 裤子可以选择视频这种3-5分长度的短裤，有弹性不走光就行，颜色尽可能和岩点呼应。 我喜欢把头发扎起来，虽然没有披着头发飘逸，但是更方便更安全，尤其是爬难度的时候。 可以带个发圈，点缀一下🤩 4️⃣动作： 动态当然是最出片的，可以选择小仰角，好抓的点 ，大开大合的路线，（动作舒展不一定要同一条线的点，借用其他点上去，抓住好抓的点做动作，仰角可以轻轻踢墙） 如果实在不会也可以贴墙拍，注意手臂尽量伸直动作更舒展哦 更多细节都在视频里啦！你学会了吗？！ 期待你们好看的照片和视频呀🎊 #攀岩 #室内攀岩 #攀岩运动 #运动女孩 #抱石
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华中利剑7月前
武汉“小华山”实测！徒手攀岩+百米悬崖，腿软警告！ 荒野巨石阵+近乎垂直的野路，每一步都像在刀尖跳舞！ #户外徒步爬山 #带你看风景 #旅行推荐官 #武汉大顶山 #户外探险
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有passion的驴笑笑2月前
带娃攀岩两年我的分享 希望对攀岩感兴趣的朋友有帮助～#攀岩 #儿童攀岩 #儿童运动 #带娃运动 #儿童体能
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二百斤上墙5天前
如何练习Slab攀爬以及放置滑落毁脸 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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凌云飞1年前
莲花山攀岩第5️⃣季#顶级难度骆驼峰 徒手攀岩无着力点岩壁骆驼峰，选山攀岩，量力而为，攀爬有风险，尝试需谨慎
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vmore攀岩馆官方号1周前
Vmore小课堂 #攀岩技巧 #攀岩 #抱石 #vmore攀岩馆 #攀岩运动
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娜娜可~5月前
浅浅做下自然岩壁的攀岩训练，瘦子天生就多点天赋，一号选手成为唯一一个不别扭完成攀登的选手。#攀岩 #日常
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Aaron 俞部长4月前
#野攀 来看看户外徒手攀岩新手线的难度。
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晓新1年前
这位徒手攀岩的女子不断发出声音提醒她的同伴 #危险动作请勿模仿 #国外视频分享 #极限运动 #满级人类 #徒手攀岩
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岩攀攀岩6天前
在攀岩的道路上 安全是前行的底气#攀岩 #岩攀攀岩
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reneejinn（邪恶麻花辫攀岩版）5月前
量力而行 注意安全是第一 ps（不是这一期的线，库存视频 #攀岩女孩 #运动穿搭#抱石
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金刚小胖喵4天前
给大家看看我们户外专项的保护障是怎么解除运下去的#户外 #攀岩 #上升 #下降 #保护障
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华山鬼哥（ye鬼）8月前
今天的主角是我兄弟@套子 大佬😂.岩壁石头上全是光滑的灰尘，来这里看看石窟就行了，不要轻易尝试岩壁上玩耍.#徒手攀岩
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战斗神龛1年前
现实版的“命之主宰”是真的有人能可以做到，来看看顶级极限运动的细节吧。#战斗神龛 #徒手无保护攀岩 #攀岩 #亚力克斯霍诺德
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科普情报局3月前
世界上最危险的极限运动，徒手攀岩究竟有多刺激？看完被彻底震撼了！#科普一下 #涨知识 #徒手攀岩
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二百斤上墙1周前
提高身体灵活性的徒手训练 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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🍭红绿·小磕糖5月前
王一博美洲攀岩完整科普 王一博照片致敬徒手攀岩大神Alex！手指的细节让人泪目！网友在美国优胜美地偶遇王一博～平安归来吧！追星涨知识的路上越走越远…#王一博 #徒手攀岩 #王一博探索新境2 #红绿小磕糖
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蓝川哥哥6天前
垂直崖壁攀爬安全示范 温柔讲话，凶狠做事#危险动作请勿模仿 #探险家 #蓝川 #蓝川哥哥
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美丽朵朵1周前
2025年Ⅱ月10日，第一次徒手攀岩缝，小试了一下，安全过关。。
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猛强Yvonne8月前
攀岩新手必看｜攀岩鞋避坑省钱指南 #攀岩女孩 #攀岩鞋 #抱石
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lzx⛳️1周前
励志成为安师大伍鹏。建议：攀岩的时候，累了，不要做动态，手滑没抓住会爆皮，视频最后有例子，‼️‼️注明：视频为上课期间拍摄，有人员保护，未经允许禁止上学校攀岩墙#危险动作请勿模仿 #攀岩 #极限运动 #训练 #安徽师范大学攀岩墙
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科普大白话3年前
#尾崎八项命之主宰徒手攀岩，世界十大危险运动之首 #极限运动 #户外运动 #危险动作请勿模仿 #徒手攀岩
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#极限运动 #惊险刺激 #旅行推荐官 徒手攀岩，亚历克斯！@DOU+小助手
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北京桃姐2年前
小伙徒手攀岩武当山峭壁，只是为了一个信仰，真的有这讲究吗 #户外攀岩
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￴￴ ￴6月前
嵩山少太连穿 爬了 ⚠️几点建议：不建议没有徒步经验和基础的人爬 不建议体力不好的人爬 路不好走 爬升路段非常非常非常累人 后半程爬高上低徒手攀岩翻上下山隔一段就有一段 有些脚边就是下面 踩空就直接剧终了 体力不好的不要抱着侥幸心理觉得累了休息休息就可以 是在和时间赛跑 时间卡不好容易天黑到不了 黑天在山里穿梭还得拿着手电筒翻山真的 身体和心理的恐惧 不是一句两句可以形容的明白 ⚠️建议近期不要去 峻极峰那里在修建 一天一个样子谁也不知道你到终点是哪个样子 我们到的时候天黑了 峻极峰上搅拌机各种建筑工具 木板封好的框框里边全是没有完全干透的水泥 还有溢出来两边的很多没干透的水泥 后面沿着边边角角走过去 过去之后铁皮围着 左右两边过不去 唯一的门上了锁 幸好我们不胖 钻下边空隙爬过去 （可以说我们时间没有计划好 天亮到可能会好点 但是谁也说不准这些每天变动的因素是什么 有危险也是真的 我只是建议 因为我真真实实经历了 你要让我现在说 那我也敢说假设我们中间没浪费时间拍照 白天赶到的话就很容易爬了过了什么什么 那是因为我经历过了！我知道后面会有什么 哪个路段是什么样子的！所以才敢说！ 但是从来没有去过的人 仅仅靠两步路上的标记点图片以及大家视频中的片片断断去了解真！的！不够 ！ 虽然过去了但是后怕是真的 谁也不清楚上去的时候建设到哪一步 所以最近想去的建议可以等完全修缮好之后再去 如果非要去的话一定要早点出发 两步路离线地图提前下载好 一定要提前了解好中途哪几个点可以提前撤退下去 万一万一坚持不到终点呢 过了撤退点就是进退两难了 或者跟个靠谱的领队去 毕竟他们走过经验也足 （但是你要说很简单好爬 那我也没话说 你强你说拿捏 我弱我说很难 咱不抬杠 因为后面很多很难爬的路段是腾不开手拿手机去记录的 所以我看了很多攻略 后面的视频真的不多 我也没录 赶时间加上四驱攀爬 真的不好录 所以不能很直观的去感受路况到底什么情况 大家对简单困难的感受是不同的 所以看攻略去听没有办法判定自己是什么程度 我是觉得卡了这么多bug 还能平平安安到终点 下山 回家 很万幸万幸 同时也很后怕 所以分享出来让大家参考一下 虽然连穿成功是一件很厉害的事情但是大家一定 根据自身情况 量力而行 最后夸夸我自己 我真厉害 #户外徒步#嵩山
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