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王子心°5月前
别小看小小的腰突，它被突友成为“不亖的Ai 症”！#腰椎间盘突出 #腰突人的心酸
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懂身体的王哥5月前
跑起来 开心只属于自己
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古道君5月前
突友们别太心急，这个病也不是一两天就形成的，多点耐心多给点时间，#腰椎间盘突出 #陈怀炯#中医
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小付到了大叔的年纪3月前
我是一个老突友了 腰椎间盘突出症已经伴随我十几年时间，这次复发求医过程中的一些小心得，希望能对突友有点点帮助，多看几位医生，自己也做一些了解，了解的越多才更容易揭开对未知的焦虑感！#腰椎间盘突出 #看医生 #vlog日常 #正能量
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@王温暖5月前
你好，突友#康复训练 #运动康复 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘手术 #腰椎间盘突出
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小付到了大叔的年纪3月前
我要结束这种活不好 S不了的生活状态！也愿所有正在饱受腰突病痛折磨的兄弟姐妹们火速上岸！无论你选择保还是刀 我相信那都是明智的选择 也是最适合你个体状态的选择！加油突友们！必然上岸！#内容过于真实 #vlog日常 #原创视频 #腰椎间盘突出 #腰突
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腰突的花朵姐姐4月前
突友们，吊单杠手臂无力？试试这个动作……#腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #每天坚持一点点
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老八“盘腰突”4月前
#腰间盘突出…个人理解上岸，可能和大多数人理解的不太一样，轻点喷#盘它 #腰间盘突出
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刘川页3月前
我们真正的突友，已经过的水深火热了，我感觉有些运动康复专家没得过腰突，他们不理解真正腰突的痛苦，他们也许学的知识很多，理论很专业，但是不能真正理解我们腰突人的情况，他们的专业知识运用到我们真正腰突的突友身上的时候，可能不符合实际情况，突友多休息，多休息#腰突 #腰椎间盘突出 #刘川页 #椎间盘突出 #内容过于真实
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腰突小吴哥5月前
20个年头腰凸，复发五次，第五次急性期收获足下垂，当时口袋只有300米，又刚了过来，人生是一场磨难，也是一场历练#腰凸20年#日常干农活#搬肥料上山
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烁烁妈妈（腰突～已恢复）4月前
亲爱的突友们,你是否还在迷茫和困惑？ 这两天很多私信我的突友们，别怪我没有一一回复你们。今天录这个视频给大家参考一下，希望能帮到你们！ 你们是不是跑了好多医院 这个医生说针灸几次 那个医生说做手术 这个医生说吃点中药 那个医生说回家静养 一天天的等待换来一次次失望？结果越折腾越严重！ 本视频纯个人经历 无广告 放心观看！#知识分享 #涨知识 #宝妈 #腰突自愈的真实经历 #抖音小助手
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古道君4月前
中途视频有些模糊，但是不影响观看，因为本人并不帅，内容是关键#实话实说 #腰椎间盘突出#大先生#中药
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腰突侠4月前
脊柱结构和腰突原理比动作重要20倍，腰突人彻底上岸要先过心关 #腰椎 #腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘 #腰突你会用什么方法
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昊仔训练纠正&康复11月前
突友们可以看过来啦！ #运动康复 #成都运动康复 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #成都运动康复昊仔
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林姐（孔镜康复中）5月前
突友们！今天46天了，你们都还好吗？#腰突后的生活#腰椎间盘突出的 #腰椎间盘突出微创手术 #腰突自愈的真实经历
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淮安钱老板10月前
突友们你们都从事什么行业？#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰臀比 #露营 #自我介绍
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素素52882周前
突友的心声，终于熬到躺平了！正常人理解不了这种无奈，看上去是一个好人，实际是一个废人#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突腰椎管狭窄
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宋羊羊🐱宋奕凝7月前
昨天的腰突康复动作视频被广大突友看到，没办法一一回复，特此补充说明！我躺了两个月还扎了一个月针灸，效果都一般，这个动作是第一个主任（西医）就要我做的，当时觉得急性期不能动就没听。后来去扎针灸，中医主任也要我做这个。前几天又看了另一家三甲，那个主任依旧要我做这个动作，所以分享给病友。该动作不是小燕飞不是小燕飞！！幅度很小！！动作全景我放最后了，我是腰4-5椎间盘后突，还有好多节棘间韧带水肿。祝突友们早日康复！#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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舞月有点懒7月前
“你这辈子算是完了” “你就等着后悔吧” “医生腰突都不给自己做手术” “动到了脊髓人就要废了” 还会有哪些评论？#腰椎间盘突出 #椎间孔镜 #微创手术 #我的康复日记 #劝你善良
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磐石师兄3周前
腰突急性期,你一定不想经历这种痛苦 带你复盘我的急性期,希望能引起突友们的重视,趁自己还没这么严重,好好休息,好好康复训练.#腰椎间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #康复训练 #自愈 #磐石师兄
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北京运动康复洪教练7月前
一个道家教我的方法我试了一周还不错，请各位突友部分可以试试，但不适合所有人，我是做了会很舒服，我就坚持每天. 每次训练完我都会去做. #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰痛 #
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叫我星哥哥（朱小星）2周前
突友圈出现新型骗局........#突友交流 #突友防骗 #突友康复
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邮突人5月前
如果也有突友们遇到这样的事情，一定不要相信！#腰椎间盘突出 #江湖骗子
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琰❤️泽妈妈（做一个情绪稳定的人）4月前
突友们，你们都怎么样了？这大热天的吓得我都不敢让他受凉，宁愿热也不敢穿短袖睡觉。你们是胖了还是瘦了，还疼不？#腰突 #腰突你会用什么方法
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疼痛微创张乃军5月前
明天准备#腰椎间盘突出 孔镜微创治疗的小伙子和才做完微创的老突友交流#脊柱微创#疼痛医生张乃军#明光市人民医院
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叫我星哥哥（朱小星）3月前
一个只说真话的腰突人！
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碎嘴桐桐😤抗腰突5月前
别闹心了，腰突才是是健康的起点！#居家锻炼 #腰突自愈的真实经历 #腰突人的日常 #腰突腰椎管狭窄 #腰突康复训练
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娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
我的第一次腰突大爆发急性期2019.10.31号开始直到2020年6月，到底可不可以躺着锻炼，我把我那段人生中最最痛苦的经历分享给腰突的你们，希望可以帮助到更多的突友少走弯路。#腰突压迫神经#腰突症状 #腰突症
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刘川页3月前
保守好了1年11个月，又复发了，凸友们，一定不能大意#腰椎间盘突出 #腰突 #椎间盘突出 #腰突康复训练
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娜姐（抗腰突+养胃日记）6月前
告诉你们一个事实，没有躺不好的腰突，只有不听话的人，给神经一个恢复时间，它好了才能给你干活，加油吧突友们！#腰突 #腰突压迫神经 #腰突保守治疗
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腰突百科5月前
一个字度过腰突急性期：躺！！！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #腰突急性期
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刘川页3月前
腰突躺床上，老婆跑了，#腰椎间盘突出 #腰突 #刘川页 #婚姻情感 #腰突自愈的真实经历
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桃子妹妹（腰突上岸目前减肥中）3天前
刀过的突友们注意了养腰真的需要时间，不是一天不是两天而是按年来算，等腰养透了养好了未来啥都可以干，不要大意，腰突人不易刀过以后的腰突人更不容易！#腰椎间盘突出 #腰椎融合手术 #腰椎管狭窄
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大可腰突突9月前
到底什么时候能趴上麦肯基椅啊！ 问麦肯基椅的突友太多了 这里集中一个视频解答一下 #麦肯基椅 #麦肯基 #腰突 #腰突康复
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晓杰6天前
突友们，网上怎么说的都有，大家要结合自己的症状，合理治疗，可千万不要向我爸一样，时时刻刻都在想什么时候能好，时时刻刻都在焦虑，这样真的不利于恢复！还有腰突真的会引起很多并发症吗？比如走路撇，就是加重了吗#这也能开播 #腰间盘突出 #椎管狭窄 #走路 #早日康复 @DOU+小助手
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波CZB4月前
健身腰突预防：动作要标准 特别是俯身类动作；熟悉掌握髋铰链；放下重量情节 已突突友：注意日常坐姿站姿，训练重量，动作姿势，注意恢复#内容过于真实 #健身干货 #健身#私教一对一 #波CZB
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从泥潭爬出来的潘潘4天前
每天三分钟，一周见效。 10年突友，就是这样练好的！ #腰疼 #腰突 #久坐
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春霞筋骨4月前
你真正上岸了吗#腰间盘突出#健康#话实说#分享个人感受@抖音创作小助手
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山丘的东面（腰突过来人）5月前
腰脱人的第188天！#腰椎间盘突出 #实话实说 #健康 #记录生活
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腰突百科3月前
每个人都有局限性，医生也不例外！分享一下最近经历的故事和感悟，希望能帮助更多的突友！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #梨状肌综合症 #如有不适请及时线下就医
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老八“盘腰突”5月前
#腰间盘突出 一路走来， 成了踩坑专业户。没有没踩过坑的突友…#盘它
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腰突还想打篮球的叔4月前
腰突康复训练353天，不知道怎么开始，反反复复不得法，很可能是你忽视了最基础的锻炼。#运动康复 #功能训练 #居家健身 #腰突 #腰椎间盘突出
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碎嘴桐桐😤抗腰突5月前
突友，你身边有给你添堵的人吗？#腰突 #腰突人的日常 #腰突自愈的真实经历 #腰突腰椎管狭窄 #腰突康复训练
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娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
腰突急性期可以躺着锻炼吗？比如直腿抬高，小燕飞，空中蹬自行车，麦肯基，五点支撑，按摩屁股腰等等，这个话题是有争议的，我分享了我第一次腰突大爆发的整个过程，希望第一次爆发腰突的你们，都能引以为戒，我不太会录长视频，明天接着说（下）#腰突压迫神经#腰突症状
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疼痛科王立奎教授5月前
腰突出现腿麻各位“突 友”医生的建议是什么 腰突以后当出现腿麻时，医生建议手术，而你有些犹豫或者说你觉得医生在夸大其词时，你可以换个医生再看一下，也可以上网搜索，“突友”也可以来回答。#腰间盘突出 #下肢麻木 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科王立奎
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舞月有点懒8月前
腰突人应该睡什么样的床垫呢？#腰椎间盘突出 #椎间孔镜术后分享经历 #腰间盘突出 #椎间孔镜
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碎嘴桐桐😤抗腰突4月前
突友，一起来锻炼啦！#腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #骶髂关节 #腰突人的日常
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腰突小焦（四年腰突康复）6月前
四年腰突惨痛经历#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突症状
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阳阳麻麻3月前
腰凸上岸经历分享，希望能帮到突友们！ #腰突自愈的真实经历 #腰椎
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舞月有点懒8月前
最近有太多突友#腰椎间盘突出 问我术前#椎间孔镜 是一个什么样的状态和情况，今天上午我临时梳理时间线给大家做一个整理，来不及脱稿了，感兴趣的突友们可以耐心看一下。#椎间孔镜术后分享经历 #腰突 （声明：视频内容仅为我作为一个普通的腰突患者角度经历分享与阐述，并不涉及医疗，治疗腰突等专业知识的指导）
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腰突康复中5月前
亲身经历，单孔髓核摘除手术（腰间盘突出）过程，突友们可以参照一下#腰间盘突出 #康复#突友
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💋逍遥🙏🏻5天前
#腰间盘突出 腰椎术后22天。有焦虑的突友，一定要自我调整。不什么可焦虑的，刷刷视频，聊聊天，缓解一下。
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张黑黑腰突3月前
1秒自测，腰痛的4大原因！ #腰突 #腰间盘突出 #腰椎间盘突出 #椎间盘突出 #腰痛
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桃子姐姐1206（腰椎融合上岸减肥中）4月前
腰椎间盘突出能保守尽量保守，如果说已经影响生活了也不要盲目保守，科学乐观的面对其实也没有那么不好加油突友们#腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎融合手术
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發發影视🔥4月前
3 魔君突施辣手，外卖员再显神威 外卖员赵凡意外来到仙魔位面，一拳打退绝世魔君，并与女帝发生露水之缘。然而，他并不知道，自己已然绝世无敌，竟然拜入玄天宗，做起杂役弟子，扮猪吃虎.#黄袍压万界 #热门短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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腰突百科4月前
突友注意不要被诈骗！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #如有不适请及时线下就医
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突突侠1周前
突友们你们都保守了多久？#腰突 #腰间盘突出 #腰突微创手术 #腰突症状 #vlog十亿流量扶持计划
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桃子妹妹（腰突上岸目前减肥中）3天前
腰突以后遇到太多不容易的突友，有坚强的、有摆烂的、有积极的、有消极的，人这辈子不可能走的一帆风顺，腰突或许是上天给你按个暂停键希望你好好休息好好爱自己加油突友#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰椎融合手术
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松间十年4天前
腰突不被理解#腰间盘突出#腰突#腰间盘#腰椎#养腰
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懒妈Q姐（腰突日记）3天前
是不是经常听到一句 “小孩子哪里来的腰呀 ” 可是现在几岁十几岁的孩子得腰突的也很多呀 突友们都要注意哦 腰突平时不注意养护是会反反复复复发的 而且复发一次症状会比一次严重 希望能对给刷到的新突友和不注意的突友一些帮忙🫡#突友交流#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突保暖#腰突复发
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可心·腰突康复训练3周前
每个突友的评论区大量的医托，卖祖传秘方和狗皮膏药🤣#腰突冤枉路
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💋逍遥🙏🏻3天前
#腰间盘突出 腰椎术后24天！今天建了个交流群，想进的突友可以截图保存一下
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虾仁有壳（腰突锻炼➕营养）3周前
也希望各位突友正确保守，不要弯路，相信自己的选择，不要人云亦云#腰突#腰间盘突出 #腰突经验分享
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帅哥自谋体1月前
腰突为什么要戒烟？90%的突友都不知道。#腰突#腰疼
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