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番茄爱吃饭3周前
番茄年糕汤#一人食记 #晚饭吃什么 #宿舍小锅
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小李的厨房4月前
东北小城市一家三口的晚饭，不想有啥就做啥，荤素搭配干净又营养。晚餐：冬瓜丸子汤｜拌香肠｜蒜茸茼蒿｜锅贴煎饺#我的厨房日记#晚餐#今天吃什么#家常菜#日常做饭
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✨小玉儿1月前
第3集：如果幸福是一碗三鲜汤面没有三鲜只有丝瓜的清汤面也太好吃了吧#懒人美食 #如果幸福是一碗三鲜汤 #晚饭吃什么 #vlog日常 #一人食记
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面包侠1月前
一人食🍚 小鸟胃的漂亮饭 今日菜单：肥牛抱蛋 荷兰豆腊肠 山药羊肚菌排骨汤 #一人食记 #我的厨房日记 #干净饮食 #治愈系美食 #晚饭吃什么
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就叫冰麟4月前
可以只喝汤不吃菜，我的菜会有点多🤣，我们家的人都爱吃，所以我们都会把菜一起吃了，大家根据自己的食量和人的数量拿捏食物的比例哦，做法顺序相同哒～ 下面整理了一些蔬菜汤要点： 1️⃣ 蔬菜汤（主要是植化素）有什么用？ 降三高（高xue压、高xue糖、高xue脂）调理肠胃功能、清除活性氧、排出毒素、增强免疫力、抑制过敏与炎 症、降低血液粘稠度与预防动脉硬化 2️⃣ 为什么只有植物才能产生植化素？ 植物处于充足的紫外线照射与会遭受昆虫啃食等的严峻自然环境中，不像动物可以跑，为了保护自己生成了天然的“植化素” 3️⃣ 为什么加热是提取植化素的最佳方法？ 95~100℃加热5分钟，细胞壁就会破裂，只有破坏细胞壁才能获取植化素。可人体内的消化酶无法消化纤维素，咀嚼蔬菜、切碎或用搅拌机打碎都无法破坏细胞壁。所以生吃无法高效摄入植化素 4️⃣ 蔬菜汤详细做法及注意事项 ➡️“哈佛蔬菜汤”四种基础食材 🔸南瓜、胡萝卜、洋葱、卷心菜。 🔸其他蔬菜可以随意添加，最好是“彩虹色” 🔸南瓜最好选贝贝南瓜，植化素最高的品种 🔸南瓜籽瓜瓤、胡萝卜蒂都放入，含高植化素 ➡️ 做法简单，食材和水（加盖）煮熟即可 🔸四种基础食材至少每种100g 🔸加水量是蔬菜的3倍 🔸出锅前要加油（橄榄油最好）因为部分植化素脂溶性 🔸开大火煮开后转小火慢煮20分钟 🔸静置放凉，充分析出植化素溶于水 🔸可以超过20分钟，不要低于 🔸记得盖锅盖，最好不带孔的厚重锅盖，怕植化素挥发 🔸简单调味，品尝蔬菜原本的甘甜与鲜美 ➡️ 早餐前空腹喝，其他餐前喝效果最佳 #晚饭吃什么 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤做法 #做饭 #抖音趣胃计划
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阿文的孕期厨房4月前
厨房小白给孕妈做晚餐的第123天，媳妇突然饿了，做一个10分钟速成版鸡汤泡饭，我也偷个懒😀#抖音美食创作者 #vlog日常 #孕妇吃什么好吃又有营养 #温柔 #鸡汤泡饭
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🌈美食小厨房8月前
懒人晚餐，好吃不胖🤤#姜妍二胖 #姜妍厨娘天花板 #想做姜妍的饭搭子 #低卡低脂餐
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一碗素面3月前
00后社畜的做饭日常 | 今日菜谱：玉米粒粒汤 火腿肠炒鸡蛋 西芹炒肉 #日常做饭 #生活vlog #vlog日常 #分享日常生活 #晚饭吃什么
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00后当家小主妇✨5月前
耗时2小时就为了这一口！香香了😋羊骨头可以换成猪的、牛的#羊汤 #晚饭吃什么
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妥妥拉拉6天前
沉浸式晚间一人食🥘今天吃丝瓜菌菇汤#水煮菜 #晚饭吃什么 #一人食记 #美食 #日常vlog
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小于爱吃饭6月前
两人晚餐｜妈妈的味道！番茄牛腩汤！菠菜厚蛋烧！#晚餐吃什么 #二人食 #牛腩的神仙吃法 #玉子烧的人生第一次
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大卓子1月前
今天晚餐还可以排骨两吃，吃肉又能喝汤，还有我偷学一道我丈母娘的一道菜，特别下饭！#家常菜 #晚餐吃什么 #日常分享
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大澜3周前
#上热门 #晚饭吃什么 #家常饭菜 #日常分享 #记录我的生活 羊肉菌菇汤，土豆烧香肠，白灼西兰花，煮玉米，平凡的日子里大家都要吃好喝好身体好哦。
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东北独子7月前
这个季节不就应该吃点婆婆丁 炖点牛棒骨汤来碗朝鲜族大冷面 不 热汤面搭配点海带丝牛肉土豆盖饭么 已婚男人晚饭的快乐#记录真实生活 #一起吃饭吧 #东北独子 #妈呀太香了 泔水桶绝不浪费还吃到了酸奶大麻花
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伊一吃饱饱4月前
大热天不开火不守灶，懒人蒸菜一锅出，简单方便又好吃的減脂晚餐！干净饮食，有菜有肉有蛋有汤，主食自行搭配，我一般喜欢配个馒头#懒人美食#一人食记#减脂餐 #蒸菜一锅出#晚饭吃什么
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是小阿飞啊🍒3月前
晚餐🧀芝士肥牛拌饭➕羊肚菌排骨汤的夏日餐桌🍃～ 📝小阿飞今日菜单 1️⃣羊肚菌排骨汤 2️⃣番茄芝士肥牛拌饭 3️⃣青瓜椰子水
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焦姣食事5月前
干净饮食，吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #美食教程 #减肥#一锅出
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椰子壳🥥1周前
打工人拒绝外卖，自己做的晚餐，晚上做了拌面和太子叁瘦肉汤，大口大口吃面，大口大口喝汤真好爽。#“嘎嘎好吃”美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #晚饭吃什么 #今日晚餐 #拌面的神仙吃法
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米乐妈1月前
今日晚餐一锅蒸，1主食2菜1汤，一锅搞定，小碗菜种类多，量合适不会浪费，#今天吃什么 #懒人美食 #晚饭吃什么 #神仙吃法 #蒸菜
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😉AA老王好好吃3月前
重新发一遍，上个视频没字幕😂减脂餐能有多省事之水晶冬瓜+土豆丝鸡蛋汤，快速出餐#减脂餐 #家常菜
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时、念5月前
#一人食记 #晚饭吃什么 今天是冬瓜蛏子汤首秀
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糖人宋先生控糖日记1年前
先喝一碗勾芡的番茄汤，再吃一个馒头，看看这一顿饭后血糖会高吗#日常晚餐 #高血糖 #糖尿病 #馒头 #控糖饮食
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毛辣酱3月前
几块钱的减脂餐～ 洋气的名字，朴实的内容#哈佛蔬菜汤 主食蔬菜都有了，妥妥的#减脂菜汤 跟着#厚皮橙 姐姐#在家做美食 的一天
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是小朵吖（养胃日常）3月前
养脾胃100天｜day36 #dou上热门 关于吃饭干湿分离，就是吃饭的时候与汤和水不要混在一起去吃，混在一起食用，汤水会稀释胃液，对本身脾胃虚弱的人增加负担 今日份午餐鸭汤面条#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享 #养脾胃的早餐
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阿关今天吃点啥4月前
三菜一汤，简简单单的两人食！ #在家做美食 #晚饭吃什么 #日常做饭 #玉米排骨汤 #葱花煎蛋
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三人食记4周前
番茄肉丸汤 砂锅版，肉丸鲜嫩、汤汁浓郁，大家快去试试吧！#家常菜 #晚饭吃什么 #砂锅 #抖音美食推荐官
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刘妈妈1年前
真的太爱今天的晚饭了！菜香，饼筋道，汤也鲜，这就是家的味道吧！#好吃不过家常饭 #晚餐吃什么
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全有有有有5月前
今天吃菱角汤！ 烧饼牛肉菱角汤，这样组合真挺香！#菱角汤 #天津早点 #美食推荐 #大馋丫头
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是圆圆呀🍊3月前
晚饭简单做了家常油饼和乌鸡汤 给最近上班辛苦的公婆补一补 简单的晚饭有肉有菜有主食 营养搭配一家人都吃的很满足～#晚饭#记录生活 #乌鸡汤#家常油饼#腐竹牛肉煲
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陈粿条今天吃什么1周前
麻婆豆腐就是下饭界的神.......之一 晚饭vlog 做为陕西人第一次尝试到麻婆豆腐搭配胡萝北玉米汤，意外的搭配。越来越能理解广东的喝汤文化了，尤其冬天喝一口，那叫一个舒坦！打不过就加入hhhhhh#好好吃饭大赛 #晚饭吃什么 #给媳妇做饭 #vlog十亿流量扶持计划 #情侣
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多梦的晶姐5月前
今天的晚饭太带劲啦！小油饼卷蘸酱菜在配上酸菜汤无敌啦！#美食 #日常vlog #在家做美食 #抖音美食创作者 #油饼
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栗子熟了1周前
邪修做饭就是这么简单，一个煮饭键搞定一菜一汤一主食，省时省心还省气#电饭锅美食 #我的厨房日记 #懒人必备 #晚饭吃什么 #蒸菜万能公式
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王二木木3月前
174/138斤｜口蘑豆腐汤，又鲜又健康 #我的减肥日记 #低脂健康晚餐 #口蘑豆腐汤 #上班族减肥
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懒懒的轻饮食5月前
自律人的晚餐真的太省事了#蔬菜汤 #味噌汤 #健康饮食 #自律
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二松小日子4月前
这一口汤！真的太广东了夏天没胃口就喝汤 属于广东人的省汤，著名生滚汤—猪肝枸杞汤！清热解暑、清肝明👀，超级简单快手的汤，主食可以搭配什么河粉或者米粉一起吃，有菜有肉的午餐～#一人推荐一道家乡美食 #创作者中心 #创作灵感 #好好吃饭大赛 #广东靓汤
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星球主理人の厨房(努力涨粉中）1周前
#晚饭吃什么#十亿流量扶持计 菌菇鸡汤米线清淡鲜香，自己炖的鸡汤没有任何添加，只要有一个压力锅，30分钟就搞定#按时吃饭 #鸡汤 #米线
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栗子熟了1周前
邪修做饭就是这么简单，都去做 省时省力还省气，不开火不出汗，一个煮饭键就搞定一菜一汤一主食#晚饭吃什么 #我的厨房日记 #电饭锅美食 #邪修做饭 #记录我的真实生活
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伊一吃饱饱3月前
简简单单一锅出，有瓜吃有汤喝，有肉有主食😍减脂期做饭多省事😜三伏天记得多吃冬瓜，多喝冬瓜汤，喝完浑身轻快#懒人美食 #晚饭吃什么 #减脂餐邪修 #邪修做饭有多简单 #减脂餐
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可乐妈吖6月前
小学生日常晚餐：排骨花卷一锅出 凉拌大拉皮 绿豆西米露 简简单单的家常饭 全家都爱吃 #晚餐 #一锅出 #我的厨房日记 #一日三餐 #记录真实生活
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蒲公英在飞2周前
#生活就是重复又美好的瞬间 今日份晚餐，莲藕排骨汤，香干肉丝，黄油杏鲍菇，酒酿蒸蛋#抖音美食创作者
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蒸小姐的瘦身食谱2月前
今天分享我的暴瘦蒸菜套餐✨ 瘦肉丸娃娃菜汤+蒜香生菜 无油低卡‼️ 蛋白质维生素一次补足 关键只要25分钟！懒人直接照抄！ #蒸菜 #减脂餐 #晚饭吃什么 #饭菜一锅蒸 #美食
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石头妈在郑州3月前
第三十五集/立秋贴秋膘啦！晚饭做了简单又好吃的排骨豆角焖面，一锅出肉、主食、菜都有啦！配上超鲜美的牛肉冬瓜汤，真的省事又好吃！#贴秋膘的美食安排上了 #儿童美食 #焖面 #面食分享 #我的厨房日记
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双黄蛋的黄5天前
今天做了山药排骨汤，山药糯糯的很好吃，还有姨姨带过来的萝卜菜，超级下饭#一人食 #记录生活 #晚饭吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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一人小饭桌5月前
想喝汤，又想吃肉，可以试试青菜肉丸汤，做法简单好上手！#家常饭菜 #在家做美食 #做饭日常 #青菜肉丸汤 #美食教程
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喜飯盒子📦4月前
有多少广东人不知道湖北省省汤是莲藕汤！ #为城市美食打call #晚饭吃什么 #深圳美食 #深圳来菜 #来菜新鲜现做时令
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朱厨教做菜4月前
#减脂期食谱分享 #宠妻日常 #家常菜#抖音美食创作者 #清炖狮子头 没人能拒绝！清炖狮子头炖出奶白汤，肉香飘三层楼
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ღCC菜菜ღ1月前
菜菜vlog香菜虫草花山药牛肉汤，十分钟快手减脂汤，营养健康超强饱腹感#减脂 #牛肉 #快手菜 #掉秤汤 #晚饭吃什么
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楊九七爱自律💪1月前
清淡饮食才是最好的減脂餐鱼丸丝瓜汤#懒人美食 #晚饭吃什么 #健康饮食习惯 #减脂餐 #减脂食谱
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金榜郎AI学能高端托管6天前
长春托管晚餐菜谱，每天六菜一汤两个主食，欢迎大家来品尝哦#托管 #营养搭配 #健康美食 #晚饭吃什么
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下饭神器1月前
生鱼片冷汤泡饭，冷汤泡面，炸虾 #下饭神器 #强烈推荐 #晚饭吃什么 #夜宵 #美食
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金榜郎AI学能高端托管5天前
长春托管，每天六菜一汤两个主食，欢迎大家来品尝哦#营养搭配 #晚饭吃什么 #托管 #课后服务
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刘小小曼1周前
今天是减脂汤，主食菜#晚饭吃什么 #日常分享 #家常菜 #家常饭菜
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是森森呀2周前
晚餐一锅蒸 来一碗牛肉汤和秋日南瓜焖饭 饭菜一锅煮省时省力，营养还是蒸的好，好吃不上火 今日食谱🥣： 南瓜焖饭 蒜蓉粉丝虾 汽锅牛肉汤 肉沫蒸蛋羹 #宝宝食谱#辅食一锅蒸#焖饭#汤#汽锅汤
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小鱼丸滴麻麻5月前
孕13的晚餐来啦，简单但营养丰富，孕期不知道吃什么的就来看看吧#怀孕 #vlog#孕期 #孕期记录 #一个身体两个心跳
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远方有梦1月前
啃吃婆裙带菜虾皮汤 速食汤 懒人速食 汤鲜味美 即冲即食#速食美食 #速食美食推荐 #速食汤 #裙带虾皮汤 #速食汤推荐
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淏淏开饭啦🍭（辅食版）7月前
宝宝晚饭不知道吃什么？快来试试苹果小面汤，吃多吃杂了喝一碗，小肚肚非常舒服。#辅食教程 #宝宝爱吃 #宝宝辅食 #小月龄辅食 #育儿经验分享
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周周在控糖6月前
控糖人的控糖餐～天气热来碗冬瓜汤真是绝了～一个字～鲜😋，因人而异注意干湿分离，我是需要干湿分离～所以我喝汤一般餐前20~30分钟喝～再吃正餐～#控糖#在家做美食 #控糖饮食
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成姥姥1周前
爸的晚餐#爱喝汤#原创视频#陪吃
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JuLia🥒4月前
哈佛蔬菜汤养生界真顶流，平凡食材的非凡组合 今天加了点肉，口感更丰富，低脂高蛋白喝汤吃料当主食！#哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 #家常菜 #vlog十亿流量扶持计划 #日常做饭
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