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老麦i 健身4月前
晚上没时间，早上起床就拿几分钟做做这一套，哪怕只是一组#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身
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希妈在甘肃7月前
一个人在家起床时时这样拍，六个镜头教会你！适合新手小白#二胎宝妈 #记录美好生活每一天 #打开美好生活 #一定要看到最后 #纪录生活
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国际健美教练孙老师5天前
孙老师教你早起超好的运动#运动 #锻炼 #运动锻炼
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普悦脊芯Pilates Central1年前
清晨13分钟活力满满跟练 本期视频由Davina老师和Christine老师为大家带来一组Mat跟练，这组跟练比较适合早晨来练习，强度适中，能有效唤醒全身，练完一整天都活力满满，一起练习起来吧～#普拉提#北极星普拉提#普拉提打卡 #跟练 #普拉提垫上
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小徐同学3月前
🔥5000下跳绳，每天6点！ 早起空腹跳绳，痛是真的，爽也是！ 变自立✅ 变美✅ 变充实✅ 享受每一滴汗带来的掌控感！#早起打卡 #跳绳 #跳绳减肥 #运动 #健康
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喵大壮子健身1周前
早起最佳的运动方式？不管是男女，一定要坚持下面这两个动作！#居家锻炼#古法健身#早起锻炼 #居家健身有新招#女生必看
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
早上锻炼四个动作 跟着孙老师练起来#锻炼 #运动 #中老年锻炼 #晨练
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晨曦_Yoga3月前
🧘‍♀️清晨唤醒｜8min扭转排毒流跟练🌸 起床后身体僵紧？分享一组清晨扭转排毒流瑜伽串联，唤醒身体，灵活脊柱，促进循环与代谢，让早晨更轻盈。快跟我一起铺开垫子，在一呼一吸之间开启新的一天吧～☀️ 💪收藏打卡跟练一周，相信你的身心状态一定有变化❤️ #清晨瑜伽 #扭转流 #瑜伽 #居家健身 #居家锻炼
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过去皆序曲1月前
起床来一组#俯卧撑#跟不上节奏系列 #上班前热身
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艳子生活6月前
#大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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老高LG3周前
早上早起20分钟跟我练这几个动作，元气满满一整天！#居家锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #健身
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）4周前
年前想瘦腿就练这一套就行了，每天早晚各一组，小基数已-了4cm#减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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蓝玉爱锻炼1月前
五个动作，轻松整天 早起锻炼这五个动作，帮您轻松一整天，活力满满#中老年锻炼 #居家锻炼 #健康养生 #知识分享
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TurningPoint.女性健康6天前
10min清晨温柔唤醒冥想|让身心快速恢复活力 ☀️大家早上好呀，新的一天已经悄悄拉开序幕 😵‍💫早上起床的时候身体容易发沉，是因为我们的身体还没有真正从睡眠中醒过来~ — 🧘‍♀️今天佳婧老师带大家做一组结合冥想和轻运动的清晨唤醒练习，把你的身体从睡梦中温柔地叫醒～ 🫧让身心都充满能量，以更饱满、更轻盈的状态去迎接今天的每一刻 #waff运动 #让身心回归大自然 #清晨唤醒 #女性身心疗愈 #呼吸与冥想
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小雅养生运动5月前
晨起锻炼很简单，做这几个动作，活力满满一整天 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #一起来锻炼
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国际级运动健将-孙瑞芬4周前
早起不管多忙，一定要练好这组动作！ #居家锻炼 #一组动作练全身 #健康运动 #锻炼跟练 #养护
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月亮起床了4月前
10分钟无痛起床｜时刻好状态的开始 #vlog日常 #每日分享 #瑜伽普拉提 #网球 #户外运动
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杉杉爱教运动1月前
晨起锻炼操#居家锻炼#中老年锻炼
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瑜伽董娟娟1月前
秋天到了，天气越来越凉，早晨起床身体可能会有些僵硬，这个时候做一组流瑜伽来唤醒身体吧～#董娟流瑜伽 #流瑜伽跟练#疗愈流瑜伽
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Li里雯2周前
半夜睡不着觉和好朋友一拍即合起床拍了一组… #拍照姿势 #韩系#氛围感#摄影 #少女感
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们必学的爬楼不伤膝盖教程它来喽！码住🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #空腹爬楼
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街溜子 &漂移小王子5天前
早点5点起床，8组波比跳每组10个热身，➕100个迈克.泰森式俯卧撑➕200个臂力棒➕2组腹肌轮 打卡开干！#居家运动健身
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@爱运动的悦悦6月前
早上起床不急出门，先来一组热身操，看着简单做起来更简单，唤醒身体，一天神清气爽‼️ #古法健身操 #拉伸放松肌肉
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萌娃爱跳舞5天前
适合起床困难症的你😃#简单易学舞蹈#居家锻炼#燃脂瘦身操#锻炼 #即梦ai
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🏃‍♂️坚持🏃🏽‍♂️5天前
降温了，起床真的要有要有勇气，慢摇十公里，来一组俯卧撑，又是元气满满的一天，加油💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪#晨跑打卡
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妮妮的运动日记4月前
晨起锻炼很简单，做这几个动作，活力满满一整天 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #一起来锻炼
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杨出众☀️3天前
拍八虚｜排走浊气 身体干净 气色好🍎 ✔️每天早晨或睡前练一组，全身经络都通畅了 ✔️拍完八虚感觉身体轻盈，水肿都消了 ✔️配合呼吸法 📌跟练小Tips： 1️⃣动作简单，跟着视频节奏拍打八大穴位（腋窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝） 2️⃣拍打时力度适中，微微发热即可 3️⃣搭配拉伸效果更好哦～ 4️⃣记得每天打卡，坚持才是王道！ 💥姐妹们！别再躺平了！一起加入拍八虚跟练打卡队伍！👯 🔥夏天来临前，瘦成闪电不是梦！⚡️ 👉点击视频立刻开练！评论区等你打卡交作业！💪 #健康养生 #瘦身打卡 #懒人减肥 #拍八虚跟练 #中医养生
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养生运动唐老师7月前
早晨起床做做这三个动作,#适合所有人的健身动作#抖音健身房 #小动作大作用 #养生操#一起来锻炼
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爱学习的超人老师1周前
早上早起20分钟跟我练几个动作，元气满满一整天！#居家锻炼身体 #健身 #古法健身 #一起来锻炼
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“奇”肌世周（接线上线下）2周前
早起练完这一套，唤醒身体，还是非常爽的 #健身 #运动表现 #减脂 #功能训练 #日常训练
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
掉秤最快的时间就是早起空腹 每天早起20分钟，做5组，非常适合0基础和大体重的同学们#空腹有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#dou来运动吧
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25134月前
每天早起锻炼十分钟全身上下都轻松#中老年健身操 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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平梵Yoga-玉燕3月前
早晨起床前，给身体一组开机密码～ #瑜伽 #零基础 #舒展 北仑｜春晓
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孙瑞芬百货商行号3周前
晨起锻炼就练这组动作 晨起锻炼就练这组动作#晨练 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
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国际健美健身孙瑞芬5天前
每天早上起床，就练这4个动作#运动 #健康 #养生 #居家锻炼 #中老年锻炼
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鲁姐居家运动3周前
这个动作躺着就能练，坚持100次，腹部真的变紧实了！很多小伙伴亲测有效，动作简单容易坚持。早上起床/睡前做一组，悄悄惊艳所有人✨ 已经收藏了#居家健身 #马甲线打卡 #高效燃#居家锻炼
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知新教练提升记忆力8月前
升阳锻炼操 晨起六个动作 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #长寿 #健康
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流🌟星✨雨🌴🌴5天前
每天起床做一组力量训练拉伸，舒展紧绷的肌肉，唤醒身体活力，元气满满！🌴🌴
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姜叔家常1月前
动动手 每天早上干一组！#爱自己的一百种方式 #认知觉醒 #上热下寒 #手脚冰凉 #姜叔家常 @姜叔家常企业店 @姜叔不辣讲健康
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每日瑜伽1年前
清晨瑜伽-肩颈伸展，早晨起床颈椎不舒服，肩颈僵紧，一起来做这一组练习，动作简单易学，慢慢练习就可以缓解不适，真的适合每天早上做一遍，花一点点时间，对身体会有很大帮助，注意动作幅度不要太大，循序渐进 #瑜伽 #肩颈大作战 #颈椎疼痛 #清晨瑜伽
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脊王有方老李1周前
腹肌马甲线打造计划 早上起床来一组腹部训练，#小动作大作用 #居家健身有新招 #腹肌马甲线 #每天一练
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养生徐志胜（祛💦瘦身版4月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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苏州健身徐掌柜3天前
每天早上五组引体向上成了我的习惯！#引体向上#力量训练#免打孔单杠#增肌减脂#减重塑形
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慧伶姐姐6天前
5:00早起空腹运动｜既然不是天才，那就一步一步来；既然没有天赋，那就坚持重复 #居家锻练 #好身材练起来 #健身女孩日常 #创作者中心 #创作灵感
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一颗健身的草莓2月前
分享一组我自己每天起床后都会练的动作，可以用于训练前热身，长期坚持也可以改善腰痛，瘦腰瘦肚子👏 #健身 #居家锻炼 #健身干货 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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韩笨笨7月前
💪12分钟全程站立有氧，快乐唤醒能量！ 适合新手小白、大基数人群，低中强度，轻松上手！👌 清晨来一组，全身能量即刻唤醒，身体变得暖暖的。🔥 3-4组循环，让你一整天能量满满！💥 快来试试吧，感受满满活力的自己！💃 ✨跟练：MoMo.V #健身 #因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #运动 #TABATA
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三娘爱瑜伽1年前
#抖音热点宝 #健身女孩 每天起床来一组，轻松一整天！#居家锻炼
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运动养生汪妮老师2月前
每天起床来一组，肩颈舒服又轻松#古法健身 #肩颈操 #居家锻炼#上热门🔥
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养生课代表雁子1周前
#健康 #一起来锻炼 #肩宽背厚 #改善肩颈 #居家锻炼 早上起来来一组拉伸颈部 提高面部供血
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养生杨师姐1周前
晨起床上养生操 早上起来不要急着起床，来一组床上锻炼操，唤醒沉睡的身体，打开腰腿灵活性，轻松舒服一整天 #养生操 #晨起锻炼 #腰腿锻炼 #养生就是养健康
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略微暴躁的小敖5月前
姐妹们，新手膝盖友好爬楼教程！小基数瘦肚子瘦腰🔥#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯有氧
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姜叔不辣讲健康1月前
动动手，每天早上干一组！#爱自己的一百种方式 #小动作大作用 #上热下寒#祛湿排寒@姜叔家常 @姜叔家常企业店
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略微暴躁的小敖5月前
姐妹们，爬楼不伤膝盖的正确打开方式（附教程）#健身怎么可能会没用呢 #空腹爬楼梯 #减肥vlog打卡 #运动日常vlog #爬楼教程
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佳南1年前
早晨起床来一组拉伸，只需三分钟，提高身体代谢，身体轻松一整天，体态越开越好#退休生活 #居家锻炼 #改善体态 #晨起拉伸#遇见更美的自己
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米米动起来1年前
早上最适合来一组瑜伽小串联，一整天神清气爽#瑜伽 #我的瑜伽生活 #运动
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乐乐瑜伽普拉提3月前
#居家锻炼 #变美 #运动 #瑜伽 若家里刚好有个阳台，那就起床后做几组运动，简单的瑜伽伸展的体式，会精神一整天哦！
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沐沐-身材管理7月前
#瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #创作灵感
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婷婷超爱练背5天前
简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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国际健将孙老师4月前
早起练练这组动作，活力满满一整天#运动#锻炼#健身
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一木瑜伽普拉提（官方号）1年前
每天起床来一组！轻松愉快一整天#瑜伽 #拉伸 #改善体态 #拉伸动作 #变美变瘦变好看
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鑫鑫爱分享5月前
#瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #创作灵感
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杨姐有氧::活力健身操！💪?1周前
轻动健身操，适合中老年人…姐妹们动起来喽，早起空腹，锻炼腰肩盘颈椎，炼腿，炼手臂，冬天到了，早晚半小时，赶走寒气，赶走亚健康，身体棒棒，全身舒畅！💃🏻💃🏻💃🏻
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练瑜伽的永辉1年前
8分钟清晨瑜伽，舒缓拉伸，肩颈放松，早上起床来一组晨起唤醒激活身体，开启美好的一天#瑜伽 #居家锻炼 #肩颈 #拉伸 #每日一练
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秀姐爱运动5月前
#每天坚持一点点就会有不同的收获 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼
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