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良心饲养员8月前
交作业，无剧情，纯教程，简单好上手不踩坑～##今日晚餐 #吃瘦不饿瘦 #爱美食爱生活
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诸事圆成1年前
西兰花炒香菇#学会快去试试吧🔥 #抖音美食推荐官 #美食教程 #大人小孩都爱吃 #谁懂这一口的好吃程度
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佳佳和妈妈（减肥版）4月前
13岁148斤减肥第54天、已经减了21.3斤、晚餐一锅闷出成就感、妥妥的低卡又有营养#逆袭之路从减肥开始 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂期
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妇产科波哥4月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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二哥（美食）5月前
解锁西兰花神仙吃法%99的人没吃过 #美食
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吃碗大米饭(家常菜)5月前
好吃不过麻辣香锅~#好好吃饭大赛 #家常菜 #麻辣香锅
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吃碗大米饭(家常菜)7月前
男人会做饭，竞争对手少一半~麻辣鲜香的麻辣香锅#家常菜 #麻辣香锅
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余姐爱美食6月前
#上热门 #清炒西兰花#清炒西兰花家常做法#余姐爱美食分享，每天分享一道家常。
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破盆李3月前
忘说了 西兰花是焯过水的奥 别虎的呵的直接倒里 #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐 #低卡美食 #轻食
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依依的小厨房4月前
#自主进食的宝宝 #宝宝辅食 #宝宝营养辅食 #辅食打卡 #每日辅食打卡
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胖锅爱美食4月前
香菇营养又好吃的做法，一周八次都不腻，满嘴留香！#香菇 #鸡蛋的神仙吃法 #美食
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米朵5月前
西蓝花最好吃的3种神仙做法，时令鲜蔬别错过，快试试吧～#家常菜 #美食教程 #减脂食谱
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花花美食记1月前
金牌月嫂教我的八道营养月子餐 #月子 #月子餐 #营养月子餐 #月子餐食谱 #美食分享
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灿灿儿(自律中）7月前
凉拌鸡胸肉拌蔬菜 鸡胸肉冷水下锅煮十五分钟，放去腥三件套（葱 姜 料酒） 鸡胸肉撕成小条，加入焯好水的木耳 香菇 西兰花拌匀 倒入凉拌料汁（蒜末 芝麻 小米辣 热油 生抽 耗油 少量水），抓拌均匀就可以了。#低卡低脂餐 #鸡胸肉 #减脂期 #爱生活爱美食 #今天吃啥
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爱吃兔子的胡萝卜🥕8月前
六道学习菜 看视频学习吧 #坐月子#月子餐 #营养减脂
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镜善镜美何敏5月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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胖琦琦kiki1月前
开饭啦，今晚的菜都好好吃啊！ #家常菜 #晚餐吃什么 #锅包肉 #家乐薄盐鸡精
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生姜（家常菜）3月前
最拿手的菜就是蒜蓉西兰花~#蒜蓉西兰花 #家常菜 #美食教程 #学会快去试试吧🔥
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爱做饭的香菜🧄9月前
西兰花的冷冻保存操作 过年回家 从家里拿了几朵自己种的西兰花 今天一看已经开始发黄 吃不赢了 赶紧网上学习一下如何保存它更久！#西兰花 #怎样保存西兰花 #新鲜蔬菜 #食物保存方法 #食物保存
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二东美食记2年前
西兰花🥦 简单的家常小炒#美食 #西兰花 #抖音美食推荐官 #家常菜 #美食教程
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麦芽吃饱饱7月前
6月龄宝宝辅食第19天吃西兰花泥！西兰花营养丰富，挑新鲜的切成小朵，洗净用盐和淀粉泡20分钟，沸水里焯2分钟，捞出再去根茎，上锅蒸熟，辅食机加温水打成泥，拌米糊。宝贝吃得香香，大家快安排起来！ #宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#西兰花泥
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月子小灶4月前
月子中心学来的六道清淡炒菜！快学起来！#月子餐 #月子餐食谱 #炒菜 #美食 #在家做美食
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写给女儿的信3月前
不会做饭的宝贝，一定要知道，这些食物要焯水后再吃！#青年大学习
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老铁的美食日记3月前
#家常菜 #下饭菜 #在家做美食 #美食教程 #每日美食分享
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王大厨厨房4月前
金牌月嫂不外传的八道素菜做法#月子 #月子餐 #素菜 #美食教程 #美食分享
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小肥再出发4月前
不喜欢吃西兰花的这样做，保证爱吃！#美食 #在家做美食 #记录生活 #西兰花 #西兰花cp
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小云呀3月前
今天午餐老妈做了三个菜吃，吃完饭休息一会又要回去广州了#日常做饭 #豆角 #西兰花 #娃娃菜
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大白兔医生5月前
各种蔬菜的焯水时间 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康养生
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王大厨厨房4月前
月子中心教我的八道素菜做法#月子餐 #家常菜 #私房菜 #美食分享
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王大厨厨房4月前
月子中心教我的八道素菜做法#月子 #月子餐 #美食 #美食教程 #美食分享
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协和成哥4月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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心悦美食季3月前
清脆爽口的素炒西兰花像我这样做，脆绿不发黑，好看又好吃#家常菜 #蔬菜 #太好吃了 #美食教程
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巨贪吃的金龟子（减肥版）4月前
清炒西兰花教程（减肥神菜） #减脂期食谱分享 #清炒西兰花 #减肥食谱 #减肥餐 #西兰花
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米乐辅食日记3月前
6月龄宝宝辅食第19天吃西兰花泥！西兰花营养丰富，挑新鲜的切成小朵，洗净用淀粉泡20分钟，沸水里焯2分钟，捞出再去根茎，上锅蒸熟，辅食机加温水打成泥，拌米糊。宝宝吃的香香，大家快安排起来！#宝宝辅食 #辅食教程 #西兰花泥 #每日辅食打卡 #秋田满满米粉
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花花美食记1月前
金牌月嫂教我的八道素菜做法 #月子 #月子餐 #素菜
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小厨大亮2年前
香菇西兰花怎么做好吃？大厨教你一招，造型好看，清口美味 #美食 #家常菜 #烹饪 #小厨大亮 #香菇西兰花
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齐善食品旗舰店6月前
西蓝花像我这样做清脆又好吃，加点小苏打焯烫一下，时间不宜过久，香菇用新鲜的口感更好，几分钟就能做好，简单方便又好吃。 #齐善素食 #齐善做好素食 #香菇炒西兰花 #西蓝花 #西蓝花炒香菇
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柚子小西3天前
做菜小技巧#家常小炒#跟着抖音学做菜@ DOU+上热门🔥🔥🔥！！！
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洪先森的厨房日记2月前
#家常菜 #美食 #做菜教程
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团团妈咪月子餐1月前
月子中心教我的七道月子素菜做法！！营养美味#在家做美食 #一起学做菜 #美食教程 #月子餐 #月子餐食谱
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多多妈咪月子餐1月前
月子中心教我的素菜做法，简单美味巨好吃！#美食教程 #月子餐 #月子餐食谱 #营养餐 #家常菜教程
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营养师沈夏冰2月前
一条视频说清楚，关于食物焯水！ #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #营养师 #健康 #营养师教你学配餐
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佳佳和妈妈（减肥版）5天前
新的一个月目标减10斤午餐：懒人减脂一锅焖简单好吃10分钟 #减脂期能吃的懒人菜系列 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #减脂期
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花花美食记3天前
金牌月嫂教我的八道营养小炒菜 #月子 #月子餐 #美食教程 #美食分享 #素菜
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今天吃啥1月前
#dou上热门 拒绝点外卖的第一天#家常菜 #抖音美食创作者 #我的厨房日记vlog
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希希辅食日常6月前
宝宝一周蒸菜合集 俗话说营养还是蒸的好，今天分享几款蒸菜教程，做法简单又好吃，营养满满，蒸出来的更适合宝宝，好吃不上火#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食
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姬小厨美食(教做菜)1月前
#素菜 #西兰花做法 教你几种西兰花做法烹饪方法，记得收藏哦
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兀姐2周前
用水油焖菜法做出的西兰花焖香菇，比水煮的入味好吃，比爆炒的健康#西兰花香菇 #日常分享 #家常菜 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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央小满1月前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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秦枫零食辅2周前
翠绿西兰花切小朵，鲜香菇切片，蒜末爆香后先下香菇炒出水分，再放西兰花大火快炒。加少许生抽提鲜，盐和蚝油调味，翻炒两分钟就能出锅。 香菇软嫩吸味，西兰花脆爽带甜，低脂又健康，配米饭或拌面都超绝。厨房小白也能轻松拿捏，赶紧试试这道家常下饭菜！#创作灵感# 西兰花炒香菇#美食制作分享 #抖音美食创作者
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好食光2周前
家庭版麻辣烫，简直香迷糊了啊
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花花美食记3周前
金牌月嫂教我的八道小炒素菜 #月子 #月子餐 #美食教程 #美食分享 #素菜
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好食光1周前
家庭版麻辣香锅，麻辣鲜香，太好吃了
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程厨美食1月前
#凉拌菜 #家常美食 #凉拌西兰花
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@三分糖辅食记1月前
#创作灵感 #宝宝美食 #辅食 #辅食教程 #宝宝下饭菜 @抖音创作灵感 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @抖音美食达人助手 不会做辅食的妈妈➕每天更新
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分享美食1周前
#在家学做菜 #西兰花煎鸡胸肉 准备食材：西兰花,鸡胸肉,香菇。做法：鸡胸肉切片放碗中，加1勺料酒,1勺生抽,半勺淀粉,少许盐和黑胡椒粉，搅拌均匀腌制20分钟，锅中倒水把切好的西兰花和香菇焯熟捞出，鸡胸肉小火煎至两面金黄盛出，油热炒香蒜末，倒入西兰花和香菇翻炒，再倒入煎好的鸡胸肉，加入生抽,蚝油翻炒均匀出锅，简简单单减肥餐就做好了。
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罗哥教做菜5月前
#西兰花新吃法#美食 #抖音美食推荐官 #那些尝一口就忘不掉的特色美食 #趣味美食计划
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宝子今天蒸什么2周前
90后打工人挑战不点外卖的第二天——懒人蒸菜 #美食 #日常分享 #懒人快手菜 #蒸菜 #打工人吃啥
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湘的里2天前
#日常生活 #家常菜 #炒菜 #晚饭
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范小厨美食4天前
储存香菇#美食 #美食制作分享 #新鲜好食材 #抖音推广 #助手抖音
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营养科雅雅3天前
菠菜焯水多久？莲菜呢？香菇呢？生活中哪些蔬菜需要焯水，焯多久#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜
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文珍食养记1月前
#营养早餐每一天 #美食 #癌症 #一日三餐人间烟火简单而美味 #抗癌日记
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