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协和骨科吴斌医生3月前
职业病-服装从业者的脊柱问题 #职业病 #服装从业者 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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正骨推拿杜霁航1周前
腰痛到底是被治服了还是制服了？#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #踩跷
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晨之曦.新中式美容养生坊（仓门店）1周前
均安制衣工友看过来！按次付费纯手法舒缓劳损#均安制衣 #纯手法按摩 #工友福利@DOU+小助手
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韶华小课堂（有药房版）2周前
走路多、穿高跟鞋久了，或晨起踩地时足跟又酸又疼，这多是足跟受力不当或劳损导致的。#小知识#韶华小课堂#韶华老百姓大药房
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6号健身6月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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衣洋健康4月前
腰肌劳损的自我拯救，每天5分钟，锻炼靠自己！
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乐柠服装缝纫手作7月前
太好了!是缝纫新手避坑指南，我们有救啦!!!#缝纫 #缝纫日常 #缝纫工的日常工作 #服装裁剪 #手作
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蒋文明4月前
视频里的民宿老板你睡着了没？ #看到最后 #街头采访 #大理 #商家你睡了吗
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大橙子咩咩咩3月前
坐着不往上跑的才是好护腰 #护腰带 #护腰 #腰疼 #腰肌劳损 #腰突
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大额头小严5月前
新手最容易踩的坑#健身 #运动健身 #
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全糖去冰🧊4月前
别在乱用腰部按摩仪了！80%的人都踩了坑！！#腰肌劳损#腰部按摩仪测评#护腰坐垫#腰部按摩仪#最右腰部按摩仪
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坏老公傻媳妇1周前
今年是屁了一冬天不买衣服腰疼腿疼是一点不能干活了，抖音上的朋友谁有好办法让我踩缝纫机挣钱挣钱腰不疼真是愁死了放活不能干
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点润企业店3周前
新大纲之引体向上篇 | 别瞎练！引体向上易伤这 3 处！！ 90% 的人都踩过这些损伤坑！手指扭伤、肩袖拉伤、腰椎代偿…本篇视频会把这三大问题都拆解清楚，预防受伤#引体向上 #健身避坑 #运动损伤 #新手健身
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Cc5月前
女装千万不要碰#电商#女装#00后创业女孩
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是小风哇（服装测评）3月前
女生夏季买衣服千万注意：这些坑别踩！学会轻松买到好衣服不踩雷 生活小技巧之买衣服经验技巧分享#女装 #服装测评 #避雷 #生活小妙招 #经验分享
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夏至运动康复4月前
那些你不知道的。。 #腰酸 #腰疼 #肌肉 #腰肌劳损 #运动康复
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桐桐说旅行（云南纯玩攻略）4月前
刚从云南回来，没有带对衣物，真的很崩溃，整理了几个建议，去云南之前先看这个视频，让你少踩坑。#云南旅游攻略 #云南避坑旅游攻略 #火把节
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武汉大学中南医院关节与运动医学科2周前
发现腰肌劳损，要怎么呢#医学科普 #骨科 #门诊 #腰肌劳损
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梨形不“梨”谱4月前
一分钟鉴定你是不是在无效买衣 网购容易买十件退八件的老婆集合 如果大家想在这个秋冬成功避雷 一定一定要码住这一期 汇聚了我踩过的雷 #女装 #避雷 #穿搭 #网购踩雷 #穿搭抄作业
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温伟娟服装主理人3月前
《99%的人都踩过这个养护雷区》 你的莱塞尔纤维衣服越洗越“缩水报废”？99%的人都踩过这个养护雷区！想让天丝面料始终柔滑垂顺、久穿不塌？这份「救命级」养护指南，错过真的会哭！ 划重点！五大黄金法则必须刻进DNA： ❶ 冷水续命：30℃以下水温是天丝的“保命符”，高温水洗直接让长裤变“九分裤”！ ❷ 温柔包裹：洗衣袋、护洗袋统统安排，别让面料在洗衣机里“打架起球”。 ❸ 洗涤剂禁区：普通洗衣液=面料“硬化剂”，中性洗剂才是本命CP！ ❹ 防晒封印：暴晒=给衣服下“衰老咒”，阴凉通风处阴干才是王道。 ❺ 熨烫秘籍：半干时低温垫布熨烫，瞬间激活面料垂感，比新裤子还飒！ 懒人福利：日常穿后别急着洗！挂阳台通风散味，少洗一次=延长寿命半年！难怪别人的天丝单品越穿越高级，你的却越洗越变形？赶紧码住这份攻略，让衣服“逆龄生长”！ #温伟娟#服装人#销售#衣服养护#天丝面料护理
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邢奶猫说育儿3周前
宝宝穿衣服容易踩的三个坑你知道吗？ #宝宝穿衣指南 #宝宝秋冬穿搭 #宝宝衣服推荐 #家长必看 #带娃必备
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邂逅瑜伽普拉提4月前
#健康养生 #腰疼 #骶髂关节 #腰肌劳损 #腰突
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华婷自然阳光1月前
#大健康#健康主播孵化#轻创业#养生#想健康就不能一直踩刹车
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云竹-个人形象定位5月前
今年夏天，这些千万别买！ #穿搭 #夏季穿搭 #千万别买 #形象管理 #得体形象管理
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心内科李智医生3月前
夏日活动别踩坑 这些可能伤心脏#医学科普 #心脏 #夏季 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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唐大为010与钢筋1悬挂锻炼3周前
为啥八成洗髓功练习者会练废？3个坑千万别踩 别再盲目跟风洗髓功了！市面上竟有八成练习者越练越伤，轻则关节劳损，重则气血紊乱，问题到底出在哪？ 首坑是自学瞎练踩误区。洗髓功核心是站桩、吐纳、垂吊的系统配合，可很多人看个视频就上手：站桩姿势歪斜导致膝盖磨损，吐纳憋气过猛引发头晕，甚至跳过开筋直接垂吊，拉伤经脉都是常事 。沈阳有网友每天练3小时，结果气脉逆行，头部像被勒紧，靠药物才能入睡。 二是迷信垂吊求重量。不少人以为垂吊越重效果越好，却忽略体质差异。有人硬扛大重量，不仅没强肾，反而导致精索静脉曲张，甚至生殖系统损伤。其实功效和重量毫无关系，盲目负重只会透支身体。 最致命的是遇假师傅被坑。很多所谓“传人”连资质都没有，抄袭理论就开班，收费上万却教错动作 。正规练习讲究生精、固精、化精三阶段，绝非单一动作的蛮练。 养生不是玩命！真正的洗髓功是科学训练，绝非速成捷径。你见过哪些养生骗局？评论区聊避坑经验，关注我看正确练法！#洗髓功 #锻炼 #日常锻炼
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程程妈妈要温柔1周前
冬天带娃这几个坑不踩，孩子基本不会着凉的！#育儿分享 #母婴育儿 #全职宝妈带娃 #一岁多宝宝
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冯辰辰1周前
踩完会把衣服还给我的吧
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刘老师讲健康3周前
快来看看吧，#健康与养生 如何保养腰疼
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衣服侦探梅老板🕵🏻‍♀️8月前
买衣避雷，这些衣服雷区千万别踩。 聚酯纤维仿真丝裙=挂腿神器！⚡️对比测评出汗黏腻VS抗皱耐穿。 🔥恤线迹暗藏特种绣花工艺！敏感肌必看压胶卷边黑科技，领口变形一秒现原形！ @闺蜜来看衣服刺客真面目，省下的钱喝奶茶不香吗？ #开春搭配 #今天穿什么 #穿出高级感 #品质女装 #面料
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甜甜说健康3周前
#腰疼 #腰痛 #膝盖疼痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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甜甜说健康3周前
#骶髂关节疼痛 #骶髂关节 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛
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手工吗喽🐒6月前
缝纫新手必看‼️从此不做丑衣服👚👗 #宝藏生活家 #手搓一个满分小家 #手工diy #缝纫日常 #缝纫技巧
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黄慧1周前
#喜欢就关注我吧
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疼痛科苏医生3周前
腰肌劳损vs腰间盘突出 早分清早调理 #腰肌劳损 #腰间盘突出#腰痛 #抖出健康知识宝藏
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千千在路上-哈尔滨亚布力东北雪乡全攻略1月前
哈尔滨旅游超实用15条保姆级攻略 #哈尔滨 #哈尔滨旅游 #哈尔滨旅游攻略#哈尔滨全攻略#哈尔滨冰雪大世界
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关节微创欧阳医生1月前
引发肩周炎的三大原因#肩周炎 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛医生程庆好2月前
#医学科普 #高中生 #腰疼 #腰肌劳损
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骨科齐医生3周前
家务做多肩膀痛？可能早已“劳损成疾” #运动损伤应急指南 #抖出健康知识宝藏 #肩痛 #肩袖损伤 #医学科普
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国家队运动康复王新伟2月前
不要一想到腰痛就是腰肌劳损，可能是骨盆不稳了。 #腰痛 #腰 #腰肌劳损 #骨盆
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甜甜说健康3周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #臀部训练
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ZYR表演班3周前
艺考老师的“刀子嘴”和“豆腐心”，每一句犀利背后都藏着期待！ #表演艺考 #表演生 #艺考生妆造
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刘荣华，湖南顶俏洗衣液，全国招商。1周前
我很好👌🏻祝福我的家人。还及全天下所有的家庭平安健康幸福安康，万事如意。。
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౪ᩚᐝ自动吸ʚ🌿ɞ收好运1周前
婆婆找儿媳麻烦，直接把洗好的衣服丢地上踩#我的乡村生活 #家庭情感 #婆媳 #万万没想到
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涛哥-教你做衣服11月前
勇耀F防跳针旋梭#勇耀F防跳针旋梭 @勇耀旋梭官方
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孤独使人思考(胡子王)3周前
最后一位大儒 #历史 #历史人物 #每日分享 #好书推荐
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嘻嘻1周前
#儿童故事#儿童科普
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乔栋谈健康1月前
天冷降温劳损加重？教你巧用手肘，轻松缓解顽固劳损！ #按摩放松 #推拿手法 #健康新星创作营 #缓解腰肌劳损 #健康养生
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简介:

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