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哄你睡觉1年前
希望这是你今天看到的最后一个视频，晚安 #助眠 #失眠 #上热门 #疗愈 #催眠
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小黎带中老年练肌肉5月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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第三片雪花2周前
天黑了，该睡觉啦#太阳直射点的移动 #高中地理 #曼波
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清华啊疯学长6月前
验证过，这样睡觉以后，五六十分的地理差生也能考进清北，提分率高达90% #高考 #高考地理提分 #清北学霸方法 #地图思维 #高考逆袭计划
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帅气男大7月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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夜阑1周前
#哄睡 #每日分享 高中地理知识总结1
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爱发癫的地理老师2月前
好的睡眠才是快乐生活的来源！#教师日常 #睡眠 #日常唠嗑 #军事迷 #口播
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别吵我睡觉1周前
地理复习邪修第一弹--风成地貌，10分钟带你一命速通风成地貌#高考复习 #复习 #地理教学 #地理 #邪修
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永恒的地理6月前
地理老师的必备技能：试卷排版 如何高效、快速地完成地理试卷的排版？这样做就好了！ 提高效率节省时间，让工作更轻松 #地理老师 #试卷排版 #经验分享 #地理 #word
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劳务梦梦-鸿富4月前
地理课我都是睡觉的#显瘦穿搭 #完美身材
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家有喜宝1周前
初中小四门，每晚睡前5分钟，利用碎片时间就能轻松记住核心考点。五六年级的孩子可以提前准备了。#小四门#小升初#初中生物#初中地理知识点
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科普课堂1周前
因纽特人冰屋里裸睡，为啥不怕冷？在屋里生火冰屋不会融化吗？ #因纽特人 #地理 #地理知识 #地理科普 #涨知识
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开心同学6天前
初中小四门知识点繁多，眼过百遍，不如手写一遍，每天睡前默写十分钟，夯实基础#小四门学习方法 #初中地理
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平舆电视台6天前
【同步七上新教材】初中小四门要想学好，知识点要全面巩固，就用这套睡前默写本，早默写，早轻松
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烤柿芋块2周前
高中生想睡觉克服困意的小tips#学习技巧#高中学习 #高效学习方法 #经验分享#学霸秘籍
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地理师刘哥2周前
睡觉质量与床铺的关系 #你想改善睡眠吗？#开床有讲究#床与门有讲究#环境改善
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辛辛学姐（主页领取）4周前
高中生想睡觉克服困意得小tips #学霸笔记 #高中资料 #提分技巧 #高考逆袭 #知识分享
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教地理的英语老师9月前
上课困了？来片柠檬，瞬间清醒！🍋 #学生必备 #提神醒脑”#上课犯困的解决方法 #上课想睡觉怎么提神
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拟币觜5月前
发个四月八号的老视频怀旧一下#距离高考59天#高中生活#我的不正常同学#阿玛特拉斯#校园vlog
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孔令妍医考培训1月前
谁懂啊！试过“睡觉学习法”，睡前看知识点，醒来像开了挂，记忆直接翻倍，懒人学习党狂喜～#学习技巧 #学生党必备 #学习方法分享
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别吵我睡觉1周前
超级干货！！高考地理复习怎么办！！！其中讲到的一些问题是大部分同学都存在的，希望我说的这些方法对大家的高考复习起到作用#教学 #地理 #高考 #高考地理复习 #高考复习
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斯温孙🌙2月前
上课睡觉的几种等级，你是哪个等级？#内容过于真实#学生时代#一人分饰多角#真实还原#校园
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黑红百货店6天前
【2026新版】易蓓初中小四门知识点归纳睡前默写地理生物道法 #七年级# 学习方法 #小四门# 初中
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听先生讲神话故事1月前
#高中地理知识点集纳 #创作者中心 #创作灵感 人为什么要睡觉，睡和觉的差异是什么？本次会告诉大家，实际上睡和觉是两件事，从卢先生的讲述中会让大家更清晰地理解大多数人脑波产生的频率与1.3万年前的变化。#慈海 #卢先生 @听先生讲神话故事
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大学生生活指南3周前
大学睡觉指南 #上热门🔥上热门 #大学宿舍 #内容太过真实 #学生宿舍 #生活指南
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杨YY2年前
#初中地理 #有这样的老师你还会上课睡觉吗 #校园生活欢乐多 #爆笑课堂 #当95后当了老师 教学第五年，第二年再上新疆，在赛课的锻炼下，感觉上课思路和控堂能力都有了很大的变化🤓 希望我的学生们都能从生活视角发现地理的价值，享受初中地理学习🤭
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宝儿3周前
偷懒也能当学霸？快马佳这个懒人学习法！＃ 学生党 #学霸秘籍＃高效学习方法
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猫个me1周前
修仙地理课 #猫meme日常#猫meme#地理 #搞笑#猫meme小剧场
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合一身高计划课1周前
世界公认的睡眠长高法#涨知识#身高管理#长高#身高
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合一儿童身高管理中心6天前
世界公认睡眠长高法会睡多长10厘米#长高 #追高 #身高管理 #科学 #知识科普
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极地理5月前
“为什么山西人这么爱午睡？” #地理 #科普 #山西 #午睡
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达芬琪好物蝉选10月前
谁地理课总是睡觉的自觉买回家学习地理知识#地理知识 #通过地图看世界 @DOU+小助手
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柳荫6月前
我的高中生活#一起把知识装进脑袋里 #疲惫不堪的自己 #高中生日常vlog
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柠鱼爱吃桃1年前
院人睡觉睡姿合集~哥几个看起来好像都挺乖的！有睡成一团的，有横跨两张床的，有安安静静的......#院人 #名侦探学院 #跳进地理书的旅行 #南波万 #院人名场面
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⚖️王仔小馒头3周前
#时差 #地理知识
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爱讲数学的文硕老师3周前
理科生别听文科课，睡觉比听课更高效 #高中 #知识分享 #高中教育 #高考 #高中生
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初中老师百科全书1周前
七上人教版地理公开课3.2《气温的变化与分布》 市一等奖优质课 完整视频+课件+教案 #全册每节课都有#优质公开课 #地理课件#学到了
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地理不讲理1月前
来投票，举手表决。你哪个科目睡觉最多？ #高中生活 #上课日常 #课堂随拍 #学习日常 #热门
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杜老师说教育嗯呢5月前
中考地理生物考试“想要吃饭”“想要睡觉”自信阳光加油加油#中考地理 #中考生物 #中考采访 #中考加油
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麻醉疼痛罗博士3月前
快速入睡、深睡眠神技巧 快速入睡、深睡眠神技巧，睡前做对告别失眠焦虑。 #失眠 #快速入睡 #深睡眠 #深睡眠引导 #听医生的真心话+快速入睡神技巧
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塞班岛莎莎5月前
看看你们和我有没有一样的感受#塞班岛#塞班岛旅游#上课睡觉 #海外旅游#内容过于真实
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天星教育1年前
地理冷知识，山西为什么爱午睡？ #地理 #科普 #高中 #校园 #科普一下
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大国重器6年前
你高中地理课睡觉了吗？#地理知识 #火箭发射 #大国重器 @抖音小助手 #与共和国共成长 #全国科普日
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Best774月前
“睡觉姐”考研经验分享来啦！ #考研 #考研经验 #考研上岸 #研究生 #考研经验分享
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秋枫1周前
休养生息#校园#同学#信息课#电脑课
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小黎带中老年练肌肉3月前
睡觉保护关节小技巧#健身#中老年#保护关节
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你这么爱么1周前
生理课冥想🧘 #睡觉#看你入眠的侧脸有多美 #医学生
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做个小帅1月前
一日volg#volg日常 #体育生 #高中
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555班谢明鹏1月前
#Insta360影石 给大家展示一下上课时是怎样睡觉的#高中生活 #校园vlog #睡觉教程 #asmr助眠视频
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说爱你.5月前
barbar地理课睡着了
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地理李李（有课）1周前
高二高三看过来～ #天津高二#天津高三#地球运动#天津高考地理#高中地理怎么学
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本草食养课1月前
按准这地方，躺下更能放松入睡！ #养生 #养生之道 #中医养生 #热点
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希望这是你今天看到的最后一个视频，晚安 #助眠 #失眠 #上热门 #疗愈 #催眠
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中学地理 梁老师7月前
极昼极夜 变化规律 意在给同学们提供不一样的学科视角#文脉里的中国 #自然奇境科普季 #极昼 #极夜 #日不落
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黎太淞地理3月前
精彩的地理知识
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夏天的嘟嘟猫🐱1月前
那些满级老师的神操作 有这样的老师你们上课还会睡觉吗？  #老铁爆笑挑战赛  #每天一个爆笑段子  #这波操作都看傻了  #神操作 #趣味数学
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王婆不卖瓜4周前
#看图猜地名 地理老师上课我就睡觉，现在后悔的肠子都青了🤣
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佳迪学长高中版-绿藤蔓1月前
高中生九科上课睡觉性价比排名，哪科拉完了？#高中生活 #学习日常 #上课睡觉 #干货分享 #学习状态
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魔都易经学者陈先生1年前
卧室睡床注意事项#住宅有讲究 #家居环境 #环境学 #国学文化 #地理知识
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好物降临7月前
易蓓人教版初中小四门睡前默写历史道法地理生物重点知识点 #人教版初中历史重点知识点 #人教版初中道法重点知识点 #人教版初中地理重点知识点 #人教版初中生物重点知识点 #易蓓小四门睡前默写技巧
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茉莉花茶2周前
从成绩垫底到87分：高三地理学渣用4个月逆袭的秘密，其实藏在找对方法里……#备考#地理#上岸
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