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想要钝感力的鸡仔（上学住校版）3月前
鸡仔课堂开课第二课！#呜呜编舞 #入画江南舞蹈教程 #入画江南 #古典舞 #中国舞
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跳动的玉米头3年前
#零基础学舞蹈 #镜面舞蹈分解教程 #减压舞挑战 跳了很解压 解压舞分解教程 胯部练习#跳动的玉米头
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）3周前
《凉买摇》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #凉买摇 #鸿门旋律dj
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）4周前
《周悦摇》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #周悦摇 #卡点舞
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LAMO吴新7月前
慢速教学来了～#马马马C波 #星奇摇2 #舞蹈教程 #谁还没跳星奇摇 #慢摇dj
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）1月前
《DL摇14》失眠酒dj详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #DL摇14 #失眠酒dj
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鑫悦学舞1月前
扭胯慢动作带练，非专业版仅供参考，不喜勿喷#梦里梦外都是你 #扭胯教学 #简单易学 #一看就会一学就废
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皮喽希（教afro版）5月前
全网最细Afro膝盖Bounce教程 让膝盖Bounce像呼吸一样轻松～ #afro #afrodance #afro元素 #零基础学afro
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姚窕淑女3年前
直立西米详细分解来咯，你在哪个阶段呢#肚皮舞基本功 #0基础学舞蹈 #直立西米 #爱舞蹈爱生活
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妮妮（健身舞💃）5月前
4分钟带你放松全身，运动前后必做的全身拉伸，收藏起来练习 #全身拉伸 #居家锻炼 #全身拉伸塑形 #体态改善 #妮妮舞蹈教学
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）4周前
《陪我过个冬dj》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #陪我过个冬手势舞 #能否陪我过个冬
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子倩中国舞6月前
形体拉伸 #学起来 #天鹅臂 #0基础学舞蹈
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律动青春舞队～领队4月前
#放下#拉伸放松肌肉 #自律的顶端就是享受孤独
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佳琪老师呀～（舞蹈教学）4月前
抒情当代舞《亲爱的你啊》上篇超长保姆级分解教程来咯 #古典舞 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #中国舞 #杭州
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涵涵舞蹈教学5年前
看高考分数前，学个舞蹈放松下！挑战全网最细教学！每天晚上20点直播舞蹈教学
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敏魅之舞4月前
跟着我练，小白也能跳出温柔范儿～#零基础学舞蹈 #翻跳#一学就会系列 #成人舞
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红红零基础舞蹈3年前
#dou来跳舞 #减压舞挑战 #舞蹈分解教学视频 快来跟我一起跳减压舞，减轻压力😄
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青荷༦༧🌺༗༤༣6月前
忘了哪位小仙女跟我要的～慢速跟练在最后哦🥰#光亮 #舞蹈 #教学 #详细教程 #背面慢动作分解 原创编舞：黄林熹
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）5月前
《稳坦摇》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #稳坦摇 #埃及摇 #热门舞蹈
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）3月前
《rock your body》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #rockyourbody #主播舞蹈 #热门舞蹈
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宵萤儿手势舞1月前
一首加油打气歌，可以提高学生的精神状态「放松加油歌」学起来～ #手势舞 #课桌舞 #课前律动 #课前律动活跃气氛 #加油 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音青少年
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心之舞5月前
埃及摇摆胯教程来啦！#好身材好气质 #埃及摇 #摆胯教学 #水蛇腰就是这样练出来的 #摆胯慢动作分解教程
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一飞形体舞蹈7月前
形体舞《人生好似一幅画》背面分解，跳完全身舒展放松 #形体训练 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #三步舞 #一飞舞蹈
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王子有氧健身操舞4月前
拉伸 同学们，辛苦了，运动完记得拉伸。运动不拉伸变成小胖墩，跟着这个视频放松全身心，释放身体的乳酸，老师每天都有课，早上6.20 下午14.00 晚上18.00，期待你的蜕变，我们直播间里不见不散。
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王子有氧健身操舞4月前
姐姐们要的（鹅漫）0.8倍速+口令+正背面教学来啦，练起来 学会的姐姐们可以合拍王子去检查作业~！王子期待在直播间看到你翩翩起舞的样子#健身操#健身舞#操舞#广场舞
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小颖（幸福艺术团）8月前
你们要的慢动作讲解版来啦，赶快点赞收藏#养生 #养生舞 #抖音 #创作者扶持计划
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安妮舞蹈（教学版）5月前
《一直很安静》超慢详细对镜口令版#一直很安静 小安老师来交作业了！记得查收哦#简单易学 #翻跳 #慢动作教程 #零基础学舞蹈
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HYE-涵爷质感舞蹈3月前
跳舞很硬是什么问题？学会发力的放松收，运用好气息的规律，可以让你的身体更快速找到舞感#涵爷舞蹈 #零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #手把手教学
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毅毅妈要自律2周前
帕梅拉3分钟改善心情开场舞，简单又欢快的小舞蹈，非常适合开场舞，一口气跳10遍#高效燃脂 #帕梅拉燃脂 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼 #全身燃脂
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心之舞5天前
6分钟慢速温柔 上下胯练习
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
自学舞蹈（每日一练）101天’ 十舞九胯，摆胯在舞蹈中很重要，一起打卡U型摆胯练习#摆胯慢动作分解教程 #零基础学舞蹈 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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八月♥会泽鹤之舞8月前
《别加我宝贝》原创健身操完整版。 天气越来越热，适合所有人群，放松操。#跳舞可以忘记一切烦恼
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半颗糖也很甜手势舞1月前
《放松加油歌》Qle Qle Qle。热门课前律动完整版2分47秒，大屏投屏＋慢动作跟练＋竖屏播放＋MP3音频＋文稿，全套资料都有，获取看主页。#律动 #课前音乐律动 #课桌舞 #音乐律动 #热门手势舞
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方炀yang形体健身舞5月前
再唱山歌给党听完整版详细分解教程 #零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈
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糖果儿手势舞✨1月前
#课前律动活跃课堂气氛 《放松加油歌》完整版课桌操2分46秒； 全屏完整版➕全屏慢动作跟练➕MP3音频➕文稿 整套资料全部都有#放松加油歌完整版镜面示范课桌操#欢乐课堂#加油打气歌提高学生课堂精神状态#超嗨开场舞音乐律动户外团建@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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完美健身操4年前
完美十三套快乐舞步健身操，动作分解放慢教学#舞出好心情 #因为热爱所以坚持 #完美快乐舞步健身操
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福袋~4月前
七仔摇4慢速度详细舞蹈教程 一看就会 包会！#一学就会系列 #七仔摇 #舞蹈 #卡点舞 #一学就会
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）6月前
《风月dj》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #古风摇 #抖音热歌 #风月dj
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妮妮（健身舞💃）6月前
《Coco jamboo》完整版，要完整版的宝贝来领取视频咯 #cocojamboo #跟着节奏嗨起来 #欢快的舞蹈 #背面演示完整版 #妮妮舞蹈教学 （编舞不老张）
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单色中国舞鹿子老师5月前
肩膀僵硬，软开度不够的姐妹，来跟鹿子老师学这两招，帮你#古典舞#软开度训练 #舞蹈干货 #肩部僵硬 #成人零基础舞蹈教学
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王子有氧健身操舞4月前
（空荡的酒杯）0.8倍速+口令+正背面教学来啦~ 学会的姐姐们可以合拍王子去检查作业~！王子期待在直播间看到你翩翩起舞的样子#健身操#健身舞#操舞#广场舞#零基础教学
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玉洁有氧健身舞3月前
运动之后身体酸酸疼疼的？让我们一起来做做拉伸放松一下肌肉吧~#三伏天减肥#有养健身操#减脂塑形#减肥逆袭#拉伸放松肌肉
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李老师健身操舞9月前
新疆舞慢动作讲解#上热门 #居家锻炼 #广场舞 #简单易学 #零基础广场舞
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冯琳子4天前
#广场舞 #晚风 #慢动作口令分解
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媛(摆胯舞蹈)♦️♥️3月前
#ૢ让ૢ健ૢ身ૢ成ૢ为ૢ一ૢ种ૢ习ૢ惯 #扭腰舞最火bgm #跳舞使我快乐 #跳舞是我唯一的精神寄托 ！#每天坚持锻炼 给自己一个好身体！@
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相遇是缘4天前
姐妹们都跟上跳起吧，我们一起加油变美更健康
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锦玉广场舞5月前
#零基础学舞蹈 #简单易学#舞蹈基本功 #舞蹈#户外舞蹈 美好的夏日清晨或傍晚，一边听着舒缓的音乐放松身心，一边跟随我的六个动作路线认真练习，每日三遍，相信夏末秋初的你会惊艳所有人！赶紧转发收藏成为我的舞友吧！💃💃💃🍹🍹🍹
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环环老师²3周前
《放松加油歌》课前律动手势舞完整版2分43秒，有完整版视频，慢动作教程，电脑满屏播放模式，配套背景视频，单独音乐，歌词文档#课前律动活跃气氛 #放松加油歌 #音乐节奏游戏 #音乐律动 #手势舞教程 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感
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小玉爱跳舞5月前
长按视频点击0.75倍速可以更慢的跟着学跳啊#专治不会跳 #一步一步教 #简单好看的舞 @DOU+小助手
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中国舞南一老师3月前
#知识分享 #干货分享#知识分享 #零基础学舞蹈
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dani用户38644173301702周前
晨起没精神？睡前难放松？试试这套「拜月式口令慢动作」！ 不管是早上唤醒身体，还是晚上放松助眠，跟着口令“吸气延展、呼气下沉”，动作慢、易跟上，零基础也能轻松掌握。 练完身体暖暖的，心情也变舒缓，把拜月式变成日常小习惯，慢慢感受身体的变化～ #拜月式口令跟练 #瑜伽入门 #晨起瑜伽 #睡前放松 #拉伸
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小助理5天前
#苍穹唤 慢动作口令教学教程#新新健身舞 #一学就会系列 #零基础学舞
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橘子有氧运动1周前
✨ 别让肉肉耽误好心情！这支舞带你瘦出轻盈体态～ 谁说减肥不能又美又上头？💃 跟着《放松舞》扭一扭 细腰瘦腿悄悄来 零基础也能跳得超丝滑～ 🎵音乐一响 快乐甩肉 跳完只想说：虐肉居然这么快乐！ #健身操 #减肥舞蹈 #零基础运动 #细腰瘦腿
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YOU+流行舞3月前
aespa《Dark Arts》分解来啦 快点收藏起来#一学就会系列 #aespa #保姆级教程 #简单易学舞蹈
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阿珠教舞收徒8月前
动起来牛仔舞详细教程来罗！细节决定品质！想学的宝贝们跟着一步步学，在没基础的都轻松驾驭，先关注在点赞➕收藏吧
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艳姐（居家健身）1周前
#绕肩 粉丝点单的慢动作和我能想到的注意点都有了！刷到练起来喽#居家锻炼 #中式健身#肩颈放松#宠粉福利来了
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跟Kelly一起学尊巴舞5月前
随时随地都舞蹈、在上舞蹈课空闲跳一段尊巴舞、真的放松开心 谁懂啊#零基础学舞 #尊巴 #zin117 #zumba #尊巴入门教学视频
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玮玮广场舞4月前
#专治学不会 #初学舞蹈零基础入门 #口令教程 #创作灵感
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半颗糖也很甜手势舞1周前
《放松加油歌》完整版视频2分47秒，大屏播放＋慢动作跟练＋竖屏播放＋MP3＋文稿，全套资料都有，获取看主页。#放松加油歌 #oleoleole #课前音乐律动 #课前音乐律动活跃气氛 #音乐律动
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开心就好，蔡生3天前
#工作结束后的放松方式
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雅雅5天前
#零基础教学 #简单好学 @DOU+小助手
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禅舞学堂4月前
禅舞升阳法，吸气提肛呼气放松，早晚各5次，谁练谁知。#禅舞 #太极禅舞 #零基础学禅舞 #禅舞零基础教学 #禅舞基本功
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