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小布体育3周前
总有人问跳远的技巧是什么，那么这期视频告诉你答案.#校运会 #跳远 #小布体育
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黑皮牛仔1月前
带女朋友学跳远，没想到是“天赋姐” #体育生情侣#跳远教学#校运会#弹射者赤电跑鞋
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：蹲距式跳远 考虑到同学们在教室内进行示范，采用碎步助跑代替完整动作，注意起跳脚着地动作快准狠。#体育考编面试 #蹲距式跳远 #蹲距式跳远试讲 #体育老师 #体育试讲
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小布体育3周前
《校运会备战系列》本期要学习的是三级跳远.#校运会 #小布体育 #三级跳远
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4周前
跳远组冬训储备阶段圆满结束！正式进入冬训❄️开始解决【技术问题】#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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上门体育（佳木斯）2月前
助跑跳远的基本练习，这动作学会你觉得你会是几节课？#跳远#上门体育#佳木斯#体适能
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重力逃学者（招生中）1月前
欢迎评论区一起讨论👏#宁波霹雳袋鼠田径 #田径训练 #单招 #跳远
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跃界TrackBond5月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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广东亚视演艺职业学院3周前
广演运动锦囊 | 跳远项目讲解 #跳远 #讲解 #广东亚视演艺职业学院 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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洛宇8月前
2月17日(5) 做课件录制剪辑的小视频，两位全国冠军为跳远入门的小朋友们示范，欢迎大家评论区交流。#跳远 #挺身式跳远 #田径训练 @大王加速度田径训练基地（招生中） @0.⑧ @Lear钊 #田径队 #国家二级运动员
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涌兴体育短跳张教（招生中）1月前
跳远初学者视频教学！#田径训练 #跳远教学 #跳远初学者
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跃界TrackBond2月前
跳远收腿落地不团身，小腿不前伸？落地分腿？这期视频帮你解决！ 跳远的落地技术可分为两个部分：第一是空中高点下落团身收腹，小腿前伸。第二是脚落地时，借助身体惯性臀部前移。后面包含四个分解练习，视频很干，有需要的小伙伴可以点赞收藏逐帧理解！工欲善其事，必先利其器。视频内的威量炽速2.0sp非常推荐给有需要更新装备的同学们～更多想了解的运动知识同学们可以私信或评论区留言哦～#体育生#跳远 #校运会 #威量 #威量炽速sp @威量体育 本期摄影师@壹一
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@刘易飞（jump）🥇7月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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体育老师KK7月前
2024全国名师教研活动，陈大宁-水平二：急行跳远-不同距离的助跑+单跳双落，教师通过“庆祝也是一门学问”的引入活跃课堂氛围，同时，让学生了解相关足球庆祝方式。通过一件“球衣”学会急行跳远的方法，创意无限，不愧是名师，质量非常高的一节课。#体育课 #体育课嗨皮 #体育优质课 #体育课热身 #全国体育优质课
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6.454月前
分享一个教练教的落地动作 #跳远 #动作分享 #跳远落地技术 #田径
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洛宇7月前
跳远四个技术阶段的任务是什么呢？#田径训练 #跳远 #田径队 #国家二级运动员 @Lear钊 @0.⑧ @冬月拾玖:) @KZK
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：挺身式跳远🏃‍➡️ 接下来这段时间，小刘老师全心助力体育考编面试。把你需要的高难题目发在评论区，随机抽题讲解#挺身式跳远#挺身式跳远试讲#动作要领#讲解示范
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曾经的（乡村体育教师）8月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
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小袁老师体育面试8月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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跃界TrackBond9月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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北体大-岑教练【中考体育】6月前
蹲踞式跳远技术动作要领 *蹲踞式跳远技术动作要领** 蹲踞式跳远是跳远技术中较为基础的一种姿势，适合初学者或教学训练，其核心是通过助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的协调配合，实现最大远度。以下是各环节的技术要点： ### **一、技术动作要领** 1. **助跑阶段** - **目的**：获得水平速度并为起跳做准备。 - **动作要点**： - 助跑距离一般为15-20米（初学者可适当缩短）。 - 逐渐加速，重心平稳，最后几步节奏稍快。 - 倒数第二步稍长（为起跳蓄力），最后一步稍短（快速踏板）。 2. **起跳阶段** - **目的**：将水平速度转化为垂直速度，实现腾空。 - **动作要点**： - 起跳腿（踏板腿）全脚掌积极踏板，髋、膝、踝关节快速蹬伸。 - 摆动腿屈膝前摆，带动身体重心向上。 - 双臂配合摆动（单臂或双臂上摆），躯干保持正直，目视前方。 3. **腾空阶段（蹲踞姿势）** - **目的**：维持身体平衡，为落地做准备。 - **动作要点**： - 起跳后成“腾空步”（摆动腿前抬，起跳腿后伸）。 - 迅速将摆动腿向起跳腿靠拢，双膝上提靠近胸部，躯干稍前倾。 - 双臂下摆或抱膝，形成“蹲踞”姿势，延长腾空时间。 4. **落地阶段** - **目的**：确保安全并最大化跳跃远度。 - **动作要点**： - 双腿前伸，脚后跟触沙瞬间，屈膝缓冲，臀部前移。 - 双臂后摆，身体重心前移，避免后坐。 #跳远 #蹲踞式跳远 #专项训练 #田径
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陈光教练3年前
助跑挺身式跳远动作教学中出现的问题讲解，12岁需要耐心磨他们技术。#日常训练 #陈家班弟子 #田径#体育生
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路捷体育（暑期持续招生中）4月前
来看看我们俱乐部队员这一跳能有多少答对有奖 #田径训练 #挺身式跳远
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温柔教练1周前
对三名小伙伴采用的三种不同的助跑跳远方式进行了分析和建议，供三位小伙伴思考和借鉴。仅供参考，如果有什么问题，大家可以一起探讨，共同进步。还是暂停接单分析视频，我先把手里的小伙伴的视频分析完我再给其他小伙伴分析。聊城和东阿本地的小伙伴，尤其是初三高三的体育生有体考压力的，目前你的立定跳远 100米和铅球成绩不理想的可以联系我，我会对你进行线下指导帮助你成绩提高，目前已经有好几名小伙伴成绩提高了至少一米以上的成绩百米提高了接近一秒，爱你们！#田径训练 #短跑 #田径 #体育生
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朱亚明（DK田径）5月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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田径小周教练（深圳训练）6月前
跳远/三级跳还不会收腿落地怎么办？🛬 一系列练习可以帮助你感受着陆的技巧 先从静态姿势进行练习，然后逐渐过渡到更动态性的入沙动作。 跳跃者需要思考以下几点： 🔹“卷曲”位置-膝盖到胸部（而不是胸部到膝盖） 🔹股四头肌收缩，将腿伸长在前面 🔹保持高举的手臂，在腿伸直时或之后横扫 🔹感觉拇指在大腿和臀部下面！ #跳远 #三级跳远 #体育生 #教学
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听颜人中的歌1周前
跳远完整动作分析@你跳不远的兄弟学起来#跳远#体考#冬训
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上岸体育(教招面试版)4月前
#挺身式跳远面试试讲 #高分上岸#体育试讲#说课
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王国杰3周前
#跳远训练#跳远助跑节奏#助跑速度取消#百米速度节奏模型 还有2周就可以全面通过“上班”来休息了！
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竞速体育游泳 足篮排 中考体能崔教练1周前
#体育中考 中考跳远提分不用愁！跟着崔教练练动作，从助跑蹬伸到腾空落地，每一步都讲得明明白白。单人示范更专注，细节拉满易模仿，反复练习就能纠正发力误区，轻松拿下体育满分！#青少年体能训练 #上热门🔥上热门 #日常训练 #运动表现
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大连中考体育荣德总部4月前
助跑踩线别太急，屈膝摆臂像拉弓！蹬地腾空要展体，落地缓冲弯膝盖～三步解锁满分跳，收藏练起来！ #立定跳远技巧 #体育考试秘籍 #运动教学 #大连中考体育 #大连中考体育暑假班
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矫健体育4月前
跳远满分动作分析讲解，没有满分的同学快来学习#跳远满分
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重庆凌越体育（跳远组）李教练2周前
解决完最明显的问题就可以开始正式的训练 跑跳结合永远是决定成绩的关键#跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳 #体育生
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太原市上门体育～黄教3周前
中考体育跳远教学 什么？都现在了你还不会跳远 今天给大家带来中考体育必考项目—跳远 示范与讲解 ✅核心要领：预摆蓄力+蹬摆协调+腾空伸展+落地缓冲，像弹簧一样“压-弹-伸-稳”。 1. 预摆：双脚与肩同宽站立，双臂前后自然摆动2-3次，最后一次后摆时屈膝下蹲，重心下沉（类似坐小板凳）。 2. 蹬摆：蹬地时脚掌全掌发力蹬伸，同时双臂向前上方猛摆，身体向前送髋，形成“蹬地-摆臂-伸髋”同步发力。 3. 腾空：离地后身体舒展，收腹提腿，脚尖前伸，保持“流线型”姿势，尽量延长腾空距离。 4. 落地：脚跟先着地，顺势屈膝缓冲，上体前倾，避免后仰摔倒。 #户外运动 #中考体育 #青少年体能训练 #跳远 #运动跑步
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big坤Performance8月前
助跑跳只分为力量型和速度型。没有什么美式起跳，不要把问题复杂化。 如果你非要弄那么复杂，那就是你对#运动表现 #弹跳 #扣篮
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安阳杨教练4月前
跳远教学 #跳远训练 #中招体育考试#暑假班火热招生中
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）5月前
明星终破PB，一切都在往好的方向发展，助跑节奏还需稳定，后续再加上收腿就更好了，静等花开！#田径 #日常训练 #体育生 #跳远 #竞界体育
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湖南锋驰田径俱乐部1周前
不要一味的模仿高水平运动员，找到适合自己的方式才是提高成绩的保障#跳远 #田径训练 #体育生 #日常训练
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羅（娄底中考体育）3月前
跳远教学来啦，中考体育还不能满分的加油练起来吧！！！#生命在于运动一起锻炼吧 #中考体育
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猴赛雷🐵（抓住🐔会）1月前
给#2026届体育高考生的忠告及经验之谈#体育高考加油 #体考#800米
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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武久火绳6月前
张力十足的助跑，没有技术全是天赋，来自保加利亚萨拉博尤科夫#田径 #钻石联赛 #田径比赛 #跳远
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上门体育范教练2月前
中考体育跳远#知识分享 #中考体育 #跳绳 #体适能
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小袁老师体育面试7月前
体育面试高分万能口诀 运动技能高分万能口诀！#体育教资面试 #体育面试 #体育试讲
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磊少-高端婚车5月前
体育问题，考学问题，训练问题，欢迎咨询！#田径训练
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林弋航4月前
只谈分享#扣篮 #弹跳训练
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追梦体育升学志愿填报9月前
河南体育统考跳远规则一定要注意的不能失误的地方#志愿填报 #体考倒计时 #跳远 #河南体考 #体考加油
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big坤Performance5月前
双脚助跑跳细节 髋内旋活动度的重要性#运动表现 #弹跳 #扣篮
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肖康在户外6月前
跳远不及格的快来看！ #中考体育 #体育 #跳远
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CC体育范老师7月前
体育面试手势大全！ #安徽教师招聘考试 #安徽体育教师招聘#安徽体育教师招聘考试#安徽体育教师编 #安徽体育教师考编
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贝师体育（冬训招生中）9月前
二、立定跳远篇，2025年河南体考新规则与标准#体育生 #河南体考 #鹿鸣山庄 #跳远
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沈阳中考体育杨老师1月前
想跳得更远？别再靠蛮力了！一个视频教你标准跳远姿势，从起跳到落地一步到位，新手也能快速掌握，赶紧练起来～ #中考体育 #体育训练 #中考 #体育提分 #跳远
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千琢忍者体能学院（课程体系）1月前
今天学习的动作是，金刚跳远。#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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凯炫上门体育颜教练2周前
分享一组跳远动作的文字细节讲解#分享涨知识
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费潇潇1周前
#中考体育#立定跳远#中考体育加油
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无疆中考体育1月前
还在头疼跳远如何满分的同学，抓紧练起来吧！#体育中考 #跳远训练
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湖北工程职业学院2周前
助跑、起跳、腾空！一道完美弧线划破赛场✨脚尖点地的瞬间，沙坑留下青春最滚烫的印记！#校园运动会 #跳远高光时刻#我的学校名片#大学时光#跳远 拍摄剪辑：邱双
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愛永不凋零.1周前
助跑是蓄力的诗，起跳是破风的箭，落地是青春的加冕#跳远#沉淀
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LiuMing亮3周前
小轩轩的半程助跑越来越稳了，空中收腿落地的技术还得加强，一定会越来越好的✊#县运会#跳远
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长跑王子🤴1周前
跳远助跑弱？耐力冲刺双训#体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #体育训练 #专项训练
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卡文迪什2周前
#田径训练 #运动员 #田径 #立定跳远 #立定三级跳
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温柔教练1月前
给浩霖同学进行的跳远技术分析和建议 久等了 其他几个小伙伴别着急 这几天陆续会做出来 还有个别要运动会视频的 再单独找我 或者再联系我一下 要的人太多了 可能漏掉 想要田径技术分析或者训练计划建议的 随时联系我 把视频发我 我给你分析技术 家在东阿的 可以当面进行技术指导 爱你们#田径训练 #体育生 #短跑 #田径比赛 #田径运动员
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