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北体汤老师2月前
男生跑不下来1000米怎么办？ #1000米 #一千米 #一千米体测 #1000米跑步技巧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
800米/1000米后程腿酸腿沉重怎么办？ #创作灵感 #1000米 #800米 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
800/1000米第二圈掉速怎么办？ #安踏家人们#安踏马赫5#一家人不掉队#晒出我的人生跑鞋#传递奔跑的力量
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EPE箐英体育3年前
1000米，800米明天就考了，有没有急救办法？看这里👉#1000米体考 #体育中考 #1000米 #800米 #中考体育不慌
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北体汤老师1年前
教你三招，搞定考前紧张！ #北京中考 #中考体育 #北京中考体育 #体考 #体测
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KatsuoStamina肌鲣强官方店3年前
中考长跑（800/1000米）令人恐惧？专业教练的独门秘籍教你消除长跑恐惧！（上）@抖音小助手 #中考体育 #体测 #中长跑
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枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）1周前
800米/1000米，岔气了怎么办？#800米技巧 #1000米技巧#呼吸技巧 #枣庄中考体育#枣庄中考体育训练
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蒸蒸郑3周前
行呗明年再来#运动会
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中考学霸宝典1月前
初三生必看无痛跑800米技巧#初三 #体测 #800米 #体考 #中考
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竞界教练有话说1周前
两个彻底解决800/1000米呼吸困难的最强攻略 #800米 #1000米 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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SSSyyy🎗7月前
无热身不敢跑快#1000米 #教学 #体测 #中长跑
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爱跑步的李老师4年前
这周800米1000米体测的宝宝们，紧张吗？赶紧看过来，教你几招考前不用慌#运动种草官#冬天健身的人有多自律 #体测
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阿龙努力ing3周前
其实和解题类似，在家里做题和在考场做就是不一样，因为时间限制，紧张程度不同。因此在家做题也应该按照考试准备并针对性模拟才能在考试发挥出应有水平。#田径
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沈阳中考体育 王教练8月前
沈阳中考体育王教练教你，1000米800米怎么跑起来更轻松？#中考体育 #体测 #1000米 #800米 #沈阳中考体育
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赵嘉宁7月前
沉浸式第一视角体考体测800米满分教学 #耐克跑鞋 #Streafly2 #体考体测 #跑鞋推荐 #运动的人先享受春天
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王弘历ethan1周前
第一视角体验大学生体测1000米实测过程#大学生 #大学生体测 #第一视角体验 #抖音 #抖音二创激励计划
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窦兆波3月前
途中跑，怎么做摆臂才能放松呢？#跑步 #运动 #田径 #训练
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茂名上进心披萨刘（你的体育老师版）1月前
方法总比困难多，去解决他才是真确的就行跑一千米不能惧怕他要战胜他起早贪黑的日子我已经坚持了3年，我将把这种体育精神传递给孩子们，加油！#茂名#户外运动 #所在城市 #运动长高
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小微微子3年前
体测考前放下你的压抑与紧张，平稳的心态才是你超常发挥的关键！加油！#体测 #体测800米 #体测1000米
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山西太原户外运动教练5月前
提升跑步成绩，快点跟我练这五个动作把#中考体育 #一千米 #跑步
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奥叔8月前
玩游戏的时候，有“追逐恐惧症”，怎么办？ #游戏心理 #追逐恐惧症 #奥叔在干啥 #知识点亮她
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Lx⚡️7月前
什么时候最紧张 起跑线前无懦夫 轻枪即鸣万龙出#田径 #体育生 #1500米 #中长跑 #最紧张的时候
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丁校长（中考体育专家）1年前
最新！中考体育800米/1000米考试现场实拍讲解，观看后是不是不紧张了？从起跑到终点一秒不落，据说认真观看的都满分了！你满分了吗？#中考体育 #体测1000米 #800米 #体育中考 #体考
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焱火体育张老师3周前
中考体育一千米心肺耐力训练，你就这样练#真实 #正能量#抖音推广#中考体育#运动
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白纸上的黑墨3周前
沉浸式带你体验1000米破三#田径 #运动 #田径场 #大学生 #体测1000米
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满分💯中考体育8月前
800米1000米考试技巧 各位家长快让孩子试试吧！😆#中考体育 #怀远县 #满分中考体育训练营
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Who安稳3年前
#体育精神 发哈刚刚过去呢运动会，1000教会人呢应该就是勇往直前，不抛弃，不放弃。所以呢以后面对任何事情都应该这样，态度决定一切。做好自己，爱我所爱。#运动会
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宜宾上门体育一蒋师8月前
体考、体测 你必须要掌握的跑步（800、一千米）🏃技巧……#中考体育 #初三体育中考 #体能训练 #家长必读
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清华田径人-侯少卿8月前
1000米跑不快怎么办？ 国家健将四招教你1000米轻松拿满分#体育生 #体考体测#特步两千公里3代#大磨王#新流樱配色
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网球小川🎾1周前
跟学生打赌输了，我来兑现承诺了 真的是太难了，不过大家还是要经常锻炼啊，我平时打球两个小时都不带喘的，这一千米咋就这么难呢，我觉得可以换测试内容… 跑一千或者八百之前一定要先热身，吃早饭，充足的睡眠休息……#校园 #vlog十亿流量扶持计划 #大学校园
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唐涛腿叔3年前
体考前赛前怎么练.比赛怎么吃.紧张怎么办#体考#中考体育#跑步#800米#1000米 #体教融合在行动
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大迫傑.10月前
在体测1000米跑步中，掌握一些基本的技巧可以帮助你提高成绩。 起跑与准备 身体准备: 体测前20分钟要做好热身和韧带拉伸，确保身体状态最佳。 心理准备: 调整心态，缓解紧张情绪，可以通过自我暗示来放松。 装备选择: 穿上轻便、合脚的慢跑鞋，避免篮球鞋或足球鞋。记得穿短衣短裤，保持温暖。 跑步技巧 呼吸技巧: 采用鼻吸嘴呼的方式，初期每3步一呼一吸，困难时调整为2步一呼一吸。冲刺阶段可改为1步一呼吸，加深呼气。 姿势与动作: 保持身体前倾，与地面角度约80°到85°。双手自然摆动，控制核心稳定，减少身体晃动。使用前脚掌着地技术，以足弓缓冲。 节奏掌控: 不要一开始就冲刺，保持稳定节奏。400米后逐渐加速，合理分配体力。 中途策略 超人技巧: 从外侧切入，防止越线犯规和摔倒。 体力分配: 保持稳定的速度和节奏，合理分配体力，避免过早疲劳。 冲刺与结束 冲刺阶段: 在最后200米全力冲刺，加快步频和摆臂幅度。 跑后拉伸: 跑完后不要立即停下，进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复。#大迫杰 #1000米技巧 #跑步训练 #马拉松训练 #马拉松
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奥竞领体育公务体测培训1年前
中考体育1000米怎么跑？ 跑一千米的时候身体越紧张费劲 试着把身体放松一点点 手臂摆开，步幅拉开 #创作灵感 #体能训练 #田径训练 #中考体育训练#中考体育1000米
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濮阳翎航航空无人机培训陈教练1月前
10月26日 30S告诉你，考试前紧张怎么办？#考试 #CAAC考试
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潮州体育大飞4月前
耐力跑别瞎练！ “技巧秘籍”，照做就能冲高分！ #体育 #中小学体育 #体育科普 #耐力跑 #潮州
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合肥夫妇陪驾（颖老师）8月前
新手上路为什么一跑快就害怕？太紧张怎么办？1) 直线行驶时单手握盘练习（交替左右手） 2) 20-30km/h速度下尝试松开方向盘2-3秒 3) 结合刹车练习：每50米模拟紧急制动 视频中的反复刹车练习就是在对于速度的把控练习，上路才能不给别人添麻烦，大慈悲，不给自己添麻烦，大智慧！#路滑刹车技巧 #正确的刹车技巧 #新手上路
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警察院校（体测规划）3周前
报警校，高三学习忙，没时间专门进行训练怎么办？针对如何热身，防止运动损伤，利用技巧让一千米、立定跳顺利达标，课程内容比较详细，大家可以提前看看，心里就有底了#警校体能训练#警校提前批#公安类院校
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沈阳凌跃上门体育3月前
中考体育、跑步黄金动作，快快练起来吧#中考体育 #沈阳#同城 #一千米 #宝妈
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北京体考体测训练基地1周前
三个控技巧，让你八百一千上酸继续跑#北京初中体测 #中考 #北京中考体育 #八百米 #一千米
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清华田径人-侯少卿8月前
千万别小看赛前的激活后的增强效应，这个是决定了你成绩稳定的关键也决定了你是否能够突破PB和超水平发挥的关键！#体育生 #短跑 #清华田径人 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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黝黑的白教练(招生)1月前
内收紧 不要这样做，艾特你队友来学习给你做#体育生 #体考 #日常训练#音速猫
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早睡觉💧1周前
好久不跑了，差点累死我#体测1000米 #体测现场 #大学生体测有多崩溃 #大学生日常 #脆皮大学生
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一颗大学呆子1周前
大学生真实体测800米1000米，紧张刺激又搞笑，跑完像是被抽干了灵魂 #大学生体测 #校园 #青春的样子 #真实生活分享计划 #河北外国语学院
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爱尚九色鹿3周前
怎么消除考试的紧张情绪#考试加油
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厦门稳步康复1周前
状态影响发挥的，可以脊柱放松、三叉神经放松（太阳穴、颞颌关节、咬肌），如果实在影响的可以现场调整#体考 #体育生 #紧张 #焦虑 #神经放松
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小文同学1周前
#真实生活分享计划 1000米是初三学子的噩梦，但也是紧张学习之余的快乐。我们会在晚自习前相约夜跑，在微凉的夜风中相互鼓励，相互陪伴，我们一起奔跑，一起欢笑。汗水在月光下闪烁，身影在路灯下拉长又缩短，我们没有红砖色跑道，但依旧阻挡不了我们想拿满分的意志，尽管每次跑完肺都炸的。我们每一滴汗水都是对梦想的宣誓，每一步都算数。当点燃夜晚的灯亮起时，晚自习的钟声也将敲响。我们从一楼教室到顶楼，从初一到初三，见证彼此成长，不管是身高还是心智，你与我都一同见证！#校园 #学习 #中学生
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西藏骏美体育2周前
周末训练中考体育发泄孩子们一周紧张的学习压力！
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家辉培优1月前
浙大学姐教你超常发挥技巧 期中考试马上到了！考试前紧张怎么办？失眠了怎么办？别慌！浙大学姐亲测：帮你把 “考前焦虑” 转化成 “考场底气”，稳稳实现超常发挥。#浙江大学 #上海实验学校 #高考 #上海家长 #考试技巧
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衡阳拼搏体育1周前
初中生中考体测无痛跑，800米/1000米的高分技巧来了！#中考体育 #1000米跑步技巧 #体测 #中考生
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洛龙英语张老师5月前
考前焦虑怎么办？来 看这里！##英语 #考前焦虑 #英语考试 #同城热点
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大梦跑不停1月前
#体测1000米 #体测800米 #知识分享 #室内运动
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福建高宏艺体文补1周前
体考前紧张，别慌，学长来分享经验！一定满！体考上岸！#福建体考 #体考 #福建体考文补 #福建文补 #体考800米 #800米 #体育生 #福建体育生 #体考上岸
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心理咨询师~靳老师5月前
#中考 #广平心理#广平心理咨询师#紧张焦虑怎么办
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淮南快学车尹教练7月前
缓解紧张的实用小方法，希望帮到你哦#考驾照紧张怎么办
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绵阳冠速体育⚡️（寒暑假长期招生）6月前
完整的赛前热身过程，根据每名运动员的情况有所不同，热身强度也不一样，仅供参考 原始和活跃是短跑的必修课#四川省大学生田径比赛#短跑 #四川体考
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HTL 聊训练1周前
田径中长跑的跑步技术特点，借此改善力量训练策略，提高跑步能力 #跑步 #中长跑 #运动表现 #田径 #体育生
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Ta的跑道9月前
来自河北石家庄孙奇枫同学的采访，听听他遇到比自己强大的对手时，如何调整心态，获得好成绩。 #田径 #体育生 #新一代田径人正在崛起 #体育精神永不言败 #闪耀吧体育生
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400米教练（诺辉田径）3月前
克服赛前焦虑失眠的方法（3次学会） #赛前失眠 #赛前紧张缓解 #赛前焦虑 #赛前紧张 #赛前紧张失眠
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北京体考加油站⛽️2月前
比赛紧张到想吐？从邓信锐东京世锦赛谈运动员心理韧性#邓信锐 #邓信锐10秒23#东京世锦赛#体育生#北京体考
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