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CR游泳周教4月前
部分教学体系（如欧美部分机构）主张先学自由泳，因其与仰泳、蝶泳技术关联更紧密。但对于以“快速掌握基本自救能力”为目标的大众教学，蛙泳仍是更普适的选择。建议初学者在掌握蛙泳后，逐步接触其他泳姿以全面发展。 #游泳教练 #防溺水 #学游泳小技巧 #游泳基础教学 #零基础学游泳
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游泳教练张智滢1年前
新手学游泳，应该先学那种泳姿#游泳教练张智滢 #游泳培训#游泳技巧
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振大优体恒温游泳馆1年前
初学者着学习游泳的顺序，四种泳姿，你喜欢 那种呢#恒温泳池#游泳教学#游泳健身 #游泳培训 #每天学习一点点 #教学
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鎏酸1年前
蝶仰蛙自四种泳姿，高效的学习顺序是？ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #教学 #运动
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沙滩小哥·游泳感悟3年前
四种泳姿·动作顺序和发力的顺序❤️
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播5月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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--吴教练🏊4月前
#学游泳 想把游泳学好，应先学哪种泳姿？
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老宋教游泳3年前
初学者应该先学哪种泳姿？答案让你意想不到！@DOU+小助手 #游泳 #游泳健身 #初学者 #泳姿
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后浪商学泳池业绩增长2月前
你们要的泳姿学习详尽版#游泳泳姿 #游泳 @后浪之力游泳培训-陈Sir @力海游泳🏊Dr.Gao
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力海游泳🏊Dr.Gao4年前
幼儿泳姿学习顺序建议：自、仰、蝶、蛙。别问为什么，问就是：先 易 后 难
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游泳教练张勇3年前
演示个人混合泳四种泳姿顺序，附上一份详细的训练计划 #游泳 #个人混合泳 #汗水不会辜负你
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爱游泳的曲奇3月前
学游泳的顺序你都知道哪些？#游泳 #内容过于真实 #强烈推荐 #记录生活 #内容很真实
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荟辰健身3年前
想学游泳的初学者，学习泳姿的顺序应该怎么选择呢？#新手游泳教学 #游泳技巧初学者 #夏天的味道 #游泳技巧
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Q飞教游泳2月前
你认为四种泳姿学习应该如何排序呢？#学游泳
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平川四季恒温游泳有限公司2月前
#游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导 想学正确的泳姿的家人们看过来
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多多万物4月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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180泳教芳姐6月前
成人0基础，游泳教学顺序：蛙泳（反蛙、踩水、抬头蛙）、竞技仰泳、自由泳、蝶泳，你怎么看，欢迎探讨#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学#学游泳
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温州亮仔4月前
四种泳姿的特点各有不同！#山青水秀好地方 #游泳入门基础教学 #户外运动 #公开水域游泳 #游泳
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泳萌星游泳俱乐部1年前
长训班蝶仰蛙自，先学哪个泳姿呢？ #游泳 #游泳训练 #少儿游泳 #游泳培训 @抖音小助手
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跟着波妞学游泳7月前
四中泳姿的学习顺序#蛙泳 自由泳#仰泳#蝶泳 游泳教练#
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游泳教练张杨2年前
零基础学游泳，应该先学哪种泳姿？#游泳 #游泳技巧 #自由泳 #蛙泳 #游泳健身 #一起来玩水
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烧毁冰山就是美4月前
7月4日 (1) 五种踩水方式，你会几种#踩水教学 #蛙泳 #自由泳 #狗刨 #dou来运动吧
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wzfcat1周前
蛙泳秘籍：掌握“划臂、呼吸、蹬腿”的完美节奏，体验丝滑滑行 现在我们来谈谈蛙泳，这是一种极具魅力的泳姿。标准的蛙泳能让你毫不费力地游出很远。然而，一旦节奏稍有偏差，你就会在水中徒劳挣扎，寸步难行。蛙泳的精髓在于其动作顺序即“划臂、呼吸、蹬腿”三者必须协调连贯。顺序一旦错乱，整个动作就会变得一团糟。 具体来说，首先双臂向两侧外划，再向内收拢拨水。在划水的过程中，头部会自然而然地抬出水面呼吸。紧接着，在双臂前伸的同时，双腿要迅速向后发力蹬水。 其中最关键的一点是，双臂前伸时，头部必须先于手臂没入水中。若呼吸时间过长，会导致手臂前伸后头部仍在水面之上，这将加重上半身的负担，使其下沉。 蹬腿动作同样有诀窍。切忌将膝盖过度前收，这会增大前进的阻力。正确的做法是收紧小腿与脚踝，再用脚尖向后猛力蹬出，整个动作犹如青蛙弹跳一般充满爆发力。 当你完美地掌握了这一节奏，身体会在短暂的停顿后体验到一种向前顺滑漂移的感觉，这正是蛙泳的魅力所在。在蛙泳中，请务必尽情享受这“滑行”的美妙瞬间，因为仓促地进入下一个动作只会破坏原有的节奏。 #蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 #游泳节奏 #蛙泳滑行
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泳为游泳俱乐部3周前
还在没会蛙泳就练自由泳？听劝！先打好呼吸漂浮+蛙泳基础，后续学啥泳姿都轻松～ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #仰泳 #珠海学游泳
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后浪之力——飞鱼1年前
不管业余的还是专业的，长训教学也好，青训教学也好，竞训教学也罢，来听听海哥谈【泳姿学习的顺序】，会有不一样的启发喔#游泳 #游泳教学
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后浪泳培金海豚授权号2周前
自由泳=3种泳姿基本功？ 这样教效率翻倍？学员抢着续长训课！ #泳姿基础 #教学效率 #课程续费 #教练必备
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扎克游泳1周前
野游王牌泳姿，你都会哪几种？#游泳小课堂 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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游泳教学盛老师🇨🇳2年前
游起来容易游好难 泳无止境 每个泳姿的学习顺序 都是先能游起来 再调整呼吸能长游 再抠技术细节和体能提速 千万不要搞反了学习游泳的顺序 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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峨眉水立方1周前
学游泳别再走弯路 #学游泳来峨眉水立方 #峨眉游泳 #游泳 #峨眉水立方 #学游泳顺序
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老实人爱游泳3月前
就这二十多秒的视频，花了我三年时间，真的不是几节课能学出来的泳姿#游泳 #学游泳 #自由泳
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郑州律动游泳健身福利官-温3周前
自由泳划手➕换气 正确顺序练习#自由泳 #自由泳划手 #自由泳划手教学 #自由泳腿 #郑州学游泳
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迈博阳光泳者无畏游泳中心官方号2周前
蛙泳的几种泳姿 这是什么蛙？#游泳技巧 #游泳 #学游泳 #蛙泳 #盘锦游泳馆
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
看看你学会几种了#游泳技巧 #游泳转身 #游泳 #游泳培训 #游泳教练
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狂派3月前
老6第一次游四种泳姿混合用 仰泳 蛙泳 蝶泳 自由泳齐上阵#游泳 #日常训练 #全力以赴 #运动
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MYFITPAPIO健身工作室3月前
学习游泳要在专业教练的指导下进行，对于初学者来说，掌握正确的泳姿学习顺序尤为重要，不可急于求成。你的第一种游泳泳姿是哪种呢？🏊‍♂️#儿童游泳 #游泳培训 #夏日玩水圣地 #自由泳 #游泳健身
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黑鲨运动成长中心-吴老师3周前
为什么学游泳有顺序？#游泳#游泳教学#游泳顺序 #黑鲨运动成长中心 #天津
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豆苗妈妈（口语娃启蒙方法）1月前
游泳英语：最常见的几种游泳姿势，快用小本本记下来吧！ #英语启蒙 #英语牛娃 #双语宝宝 #豆苗妈妈口语娃启蒙 @抖音小助手
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𝒎𝒐𝒐𝒏𝒍𝒊𝒈𝒉𝒕4月前
科普分享12种游泳姿态，看看都会哪几种 科普分享12种游泳姿态，看看都会哪几种#科普 #万物皆可种草 #游泳
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权盟股东杨耀环•爱音乐爱生活3周前
你会几种泳姿？ 第五种泳姿，鹞子水，都说很难学会，我自己看看网上的一些教学视频，已经基本拿下啦，只不过还得学得更从容一点😂#游泳 #第五种泳姿 #鹞子水
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老许爱运动2年前
小朋友10节课学会5种泳姿，就是因为学的顺序对了，#游泳 #学游泳 #蛙泳 #游泳培训 #游泳教学
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奇趣万物2周前
分享科普10种游泳常用姿势，你学会了哪几种？#游泳 #游泳技巧 #游泳姿势 #涨知识
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奇趣百科2周前
分享10种常见泳姿，你都会几种！##游泳 #分享有趣的视频 #科普 #游泳技巧 #记录生活
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康佰嘉健身官方号5天前
四种泳姿转身你学会了几种？#游泳打卡 #游泳转身 #游泳培训 #同城好店推荐 #康佰嘉健身
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️5月前
盘点三种民用小众泳姿，你会几个#游泳教学 #体育 #踩水 #抬头蛙泳 #狗刨
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Ronald SwimTheWorld4周前
冷门但保命！这几种“非主流”泳姿，关键时能救命！学会更安全 👋 各位泳者，你们的“必修课”只有蛙泳和自由泳吗？很多人不知道，在开放水域或体力不支的紧急情况下，一些看似“冷门”的泳姿，才是真正的救命法宝！😱 本期视频将打破你对传统泳姿的认知，带你深入了解几种在求生和长距离游泳中极其实用、高效、省力的泳姿。我们将重点解析： 救生侧泳 (Combat Side Stroke)： 为什么军方和救生员都偏爱它？掌握这种姿势如何帮助你长时间游泳，同时保持体力并观察水面情况。 反蛙泳 / 基础仰泳 (Elementary Backstroke)： 最轻松的休息泳姿！让你在不消耗过多体力的前提下，仰面漂浮休息，是长距离游泳和自救必备的技能。 踩水 (Treading Water)： 如何在原地保持头部出水，最大限度地节省能量。 还有更多。。。 💪 学会这些，你将不再是只会游来游去的“游泳健将”，而是真正的“水上求生高手”！ 如果你觉得这些知识能派上用场，请点赞、分享给更多朋友，并订阅我们的频道！🔔 让我们一起提升水上安全意识！ #cheras #kajang #学游泳 #swimtheworld #balakong #游泳
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嘿游泳了喂6天前
四种泳姿出发动作你都会吗？ 你会几种？#游泳#蝶泳#仰泳#蛙泳#自由泳@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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冬瓜9月前
这看着很慢的泳姿，竟然游到一千米十六分，真气人，业余爱好者这么轻松游到这样时间的应该不太多吧？#游泳 #自由泳
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PUF拾力氧舱游泳健身 大雨2周前
#游泳🏊 分享日常各类泳姿 你会几种😅😅😅
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中优健力·星晖园恒温游泳馆1周前
#游泳正常穿搭无不良引导 四种泳姿你学会几种了？
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Q飞教游泳2月前
你认为学游泳第一步应该学什么？#学游泳
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飞渔体育3年前
5四种泳姿·动作顺序和发力的顺序❤️ #湘潭游泳 #同城热门 #游泳 #游泳技巧 #飞渔游泳馆 @DOU+小助手
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莱坲体育9月前
你能挑战哪几种泳姿？ #游泳 #体育生 #美女 #冬泳 #莱坲体育
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游贝少儿游泳水训中心3年前
（10）先学哪种泳姿#每天跟我涨知识 #百亿流量扶持 #强身健体增强免疫力 #因为热爱所以坚持 #愿宝贝健康快乐的茁壮成长 #学游泳
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王宇专业水育中心(江南店)4年前
四种泳姿应该先学哪种泳姿？#经验分享 #游泳培训教学 #术业有专攻
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游泳邱教练2月前
为什么学游泳要按照顺序来？ #游泳 #运动 #热门 #学游泳 #游泳知识
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小陌幽香6月前
想练好自由泳，请弄懂这五步！让你少走90%的弯路！ #正确的游泳姿势教程
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深圳游泳艾教练🏊2月前
蝶泳有效的训练顺序，浮板练习打腿再练划手！ 如果你想成为一名更高效的蝴蝶式游泳者，或许可以分解这个泳姿，并逐一对照下列清单： 🔥蝴蝶踢🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️激活核心⠀⠀ ✔️调动臀部、膝盖和脚踝。 ✔️保持镇定 - 双腿并拢，身体呈紧致的流线型姿势 🔥蝴蝶拉力🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️保持连续运动 - 前面没有中断⠀ ✔️通过牵引加速并控制恢复，以实现最佳入位 ✔️激活核心以塑造理想的身体线条 #蝶泳 #游泳训练 #游泳 #学游泳
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G❤️L1年前
菜就多练，没有捷径！游泳没有简单到十节课能学会好几种泳姿！ #0基础游泳教学 #游泳 #仰泳 #仰泳技术 #仰泳教学
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泰州消防4月前
快乐过暑假，安全不放假，防溺水安全指南请收好。#暑期 #游泳 #防溺水 #自救
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游泳滑雪的独巴猴2年前
学游泳必须先学蛙泳吗？对于蝶、仰、蛙、自四项泳姿的学习顺序，个人觉得先学哪一个都没有问题！只不过是学习周期的长与短不同而已！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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博文苑1月前
非主流泳姿你会几种？ #游泳健身
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动耍游泳1月前
如何以完美技术游蛙泳-1/14#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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爱划水的榴莲猫2月前
救命蝶，拜拜了👋 如果你是初学蝶泳或者有学蝶泳的计划，赶紧先把自己的核心力量练起来吧！ 蝶泳基本上是靠核心肌群和身体波动前进的，没有过硬的身体力量，在泳姿伤是很难有进展和突破的。mark起来，把蝶泳拿下！ #运动女孩 #游泳 #蝶泳 #核心训练 #蝶泳核心力量
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Vicki5月前
蛙泳第四节课，泳姿初有成效，还是细节还有很多需要调整，比如划手幅度不够，蹬腿节奏还需加强，抬头呼吸动作还需改善，后面几节课再慢慢调整#游泳健身 #蛙泳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #新技能学起来 #迈出第一步
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Ronald SwimTheWorld3天前
泳池的“铁人三项”-个人混合泳：游泳的终极考验！ 🏊 技巧、耐力、全能性一次到位 #swimtheworld 欢迎来到泳池的“铁人三项”——个人混合泳（Individual Medley, 简称 IM）！ 这项赛事远不止是四种泳姿的简单叠加，它是对运动员全能方位能力的严苛挑战。只有真正掌握了泳姿转换的次序、高超的转身技巧，以及精准的体力分配，才能成为 IM 的王者！ 本期视频将为您深度解析： 🔍 IM 的核心条件： 想要游好个人混合泳，你需要具备哪些核心技巧和身体能力？ 🔄 顺序的艺术： 个人混合泳的**泳姿次序（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）**为何如此安排？以及如何利用这个次序进行策略性分配。 💪 技巧与耐力的完美结合： 探讨如何将蝶泳的爆发力、仰泳的平衡感、蛙泳的推进力，与自由泳的持续耐力和体力相结合，确保全程不掉速。 🎯 关键细节： 转身是如何在 IM 中决定胜负的？我们将分析仰泳转蛙泳等关键节点，并提供提高转身效率的训练方法。 如果您想成为一名全能型泳者，或者好奇世界级选手如何在 IM 中保持强大，这个视频就是您的训练手册！ 点赞、订阅，并分享给您的泳友！让我们一起征服 IM！#儿童游泳 #游泳 #cheras #swimtheworld #balakong # kajang
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