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Xyzman5月前
比褪黑素狠?古人五行睡眠术 | 水木火金土·宫音定元神 午休听→快速充电 | 睡前听→深度睡眠 #五音助眠 #失眠 #午休神器 #放松冥想 #传统文化疗愈 带你领略传统音乐的助眠智慧:中医私藏的电子褪黑素! 本次曲目的编排通过五音 “相生相克” 构建动态平衡,利用乐器音色、音量减弱与脑波的协同,形成从 “情绪放松” 到 “生理入眠” 的完整引导链条。 · 五行相生,循环调和:曲目编排宫调贯穿核心,暗含五行相生顺序(如金生水、水生木等),使五音能量自然流转,脏腑功能协同调节,避免了单一调式过度使用导致的失衡。 · 由浅入深,层层递进:从开篇宁心到深度入眠,每首曲目和曲目对应的双耳节拍脑波音承担不同调节功能,逐步降低身体应激反应,放缓呼吸与心跳,双耳节拍引导脑波从清醒状态的 β 波,过渡到放松的 α 波、浅睡的 θ 波,最终进入深睡的 δ 波。 · 情志与生理双调节:既通过五音调节脏腑功能,改善失眠的生理基础;又以音乐意境舒缓情志,消除焦虑、烦躁等影响睡眠的心理因素,实现身心整体调节,提升睡眠质量。 🎧 曲目清单: 《归来》埙+α波12Hz(开篇宁心) 《渔光曲》古筝+α波11Hz(渔船摇曳引安神) 《空山鸟语》二胡+α波10Hz(山幽鸟鸣疏肝) 《出水莲》古筝+α波9Hz(养心除烦) 《平沙落雁》箫+α波8Hz(沙洲寂寥续宁静) 《长清》古琴+θ波7Hz(肃降肺气敛浮火) 《琵琶语》尺八+θ波6Hz(禅意过渡) 《碧涧流泉》古琴+θ波5Hz(涧水入定) 《文王操》古琴+θ波4Hz(深度安神) 《樵歌》古琴+δ波3Hz(时空凝固助入眠) 📌 此视音乐频结合五音五行理论与传统乐器特色,多听对身心很有裨益! 生理调节:改善睡眠质量,调和脏腑功能 心理放松:缓解焦虑压力,平复烦躁情绪 文化疗愈:传承传统智慧,滋养精神世界 Xyzman · 五音疗愈坊 | 东方五行能量声波集
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