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影响力2周前
被琐事困扰？一招见效！ #原创 #强势文化 #底层逻辑 #人性
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捌零黑夜3周前
我想先问大家一个问题：你是否曾经感觉一天忙忙碌碌，到了晚上，却发现最重要的事情一件都没完成？待办清单越来越长，焦虑感越来越重，仿佛永远在被动地回应各种消息和琐事，而不是在主动创造自己的生活。 如果你有同感，那么今天这10分钟，可能会成为你时间管理的一个转折点。我们要分享的，是来自《每天最重要的三件事》这本书的核心智慧。它告诉我们，高效的一天，不在于做完所有事，而在于做对最关键的那几件事。 #最重要的决定 #思维认知 #思维训练
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海燕子与子1周前
#每天学习一点点 #经验分享
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雪梨糖糖🍐1周前
自我救赎的核心是接纳自己、调整认知并主动行动！#自我提升 #心灵治愈 #情感共鸣 #自我成长
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王先生的浮木2周前
这两种心态，能解决你90%的焦虑 #知识分享干货
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归舟1月前
头脑混乱、没心力、内耗，这个视频会帮到你 很多时候，我们做事的顺序都忽略了第一步，也就是静下来，一旦静下来，该怎么做你都知道，一切会自动的开始。 你可以回想一下，你做好的每一件事情，克服的每一个难题，是不是都是在静下来的状态。 心若澄澈清明，止一切烦扰于无形。 #心静 #内耗 #淡人 #内在觉醒 #觉知
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你好书泽2周前
你不是没有执行力，你是没找到执行差的原因 #你好书泽 #执行力 #复盘 #提高执行力
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早晚用的到6天前
你也被未完成的任务困扰吗？蔡加尼克效应告诉你答案 #心理学 #工作效率 #认知科学 #抖音二创激励计划 #dou
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只能拉一点1周前
不要为未知的事情过度担忧，车到山前必有路#外贸#跨境电商#日常唠嗑#经验分享
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GDA BOYZ∞终身自律3周前
如果你拖延严重什么都不想干.... 想提升自己却总拖延焦虑？ 这四个方法，无论是学生党还是工作族都超受用！ 专治拖延焦虑，帮你高效实现弯道超车～赶紧码住看起来！ #自律 #自我提升 #拖延症 #自控力 #青年创作者成长计划
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珍有财1周前
每天多花2分钟，我告别了“计划完不成”的内耗 具体的做法是： 1、按权重列出当天要做的事（目标清晰） 2、把时间写出来。在纸的左侧，每件事旁边写下计划时间，底部统计“计划总时间（工作/学习）”（时间清晰）； 3、右侧记录当天的实施情况（具体完成时间）。 时间和成果、时间利用效率都一目了然。 原理：清晰力，清晰力是把目标细化、具体化的能力，行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。 2个小建议： （1）卡次数，不卡时限；比如计划读书30分钟，但如果时间不够了或者状态不好，读1页就算完成。 （2）卡任务，不卡早晚；比如计划上午11点-12点写作，实际是晚上19点做的，做了就行，时间早晚没关系。 计划是死的，人是活得，只要有效果，最适合你的、你用的最顺手的方法就是最好的方法。 总结： 将行动力加入清晰力，目标清晰+时间清晰，结合微习惯的原理，每日计划的完成率会大大提升。 #每天进步一点 #高效 #行动力大于一切 #清晰力 #完成任务
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老Q3周前
如果你被无法坚持所困扰，请一定要认真看完#独立思考 #自律
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ActNowK康桥说成长1周前
撑不下去时，请立即启动这个模式 #低谷期 #自救 #抗压 #治愈 #正能量
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@栗子心理1周前
#心理 #心理学 #心理学知识 #心理学效应 【蔡格尼效应】未完成的事总萦绕在心间，这不是执念，而是大脑在等一个“闭环”
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姜门3周前
你有社交后反复复盘一件事的困扰吗？ 不要只把自己放在评价体系中反复考虑哪件事没做批评自己。🫂#博客 #天真不天真 #强烈推荐 #情绪
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武汉义哥金融1周前
治好你的拖延症#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #干货分享 @抖音小助手 #每日分享
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财经欣文1周前
没有妥善处理的事情，你会反复提起，直到被解决 #创业 #美女老板 #奋斗 #认知 #智慧
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阿愉🐟4周前
想不被琐事追着跑？先读这 7 个习惯！ 总觉得时间不够用，工作堆成山，生活还一团乱？《高效能人士的七个习惯》能帮你跳出 “瞎忙” 怪圈，从容掌控工作与生活。 它不讲空泛的 “时间管理术”，而是教你从底层改变做事逻辑：比如先理清 “重要的事” 再动手，避免被紧急琐事牵着走；学会和同事、家人高效协作，减少内耗；甚至如何平衡 “拼事业” 和 “顾生活”，不做顾此失彼的 “陀螺人”。 书中的七个习惯全是能落地的方法，不是让你 “挤时间”，而是帮你 “优化节奏”—— 哪怕每天只实践一个，也能慢慢告别焦虑，把工作做顺、生活过稳。不管是职场新人还是宝妈，都能靠它找到 “不慌不忙还高效” 的状态。#高效 #高效学习方法 #人生赢家 #好书分享 #成长思维
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雄哥胡说1周前
柳暗花明又一村，事与愿违是常态，要积极拥抱新的变化！#人生感悟 #每日分享 #个人成长 #经验分享
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破壳叨叨1周前
即使生活遇到困难，也有很多方法可以感受成功体验。在某些事上失败感越强，越需要从其他事情的成功上获得获得认可。#自我成长 #心理学 #每天进步一点
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改命密码唯有利他1周前
从来没有做成一件事的朋友，请你一定要尝试开始做天意运动了！ 能量是一切能力的来源。 而这个能量，只要你坚持做天意运动就能得到！ #圣贤文化#天意运动#提升能量#优千莫#108大拜
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逸宁宁宁的小屋1周前
暂停焦虑，去干点什么！一人说一跳现在立刻马上能做的小事，相互监督👌刷到我，你现在就必须完成任何一件小事！😠#精神内耗 #拒绝焦虑 #焦虑症自救 #女性智慧 #执行力决定一切
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钟文情绪管理1月前
负面念头停不下来
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然姐姐1周前
跟我一起吧，拒绝焦虑，化解生活的种种困扰！#亲子教育 #心理健康 #焦虑#每天跟我涨知识
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妮娜的心流书房3周前
停止无效努力，把精力留给20%的关键事。 如果你常常陷入忙碌却收获有限的困境，这本书或许能提供新的视角。毕竟，真正的高效来自于明智的选择，而不仅仅是辛勤的劳动。#青年创作者成长计划#好书推荐 #个人提升 #职场干货 #读书
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一只戚戚Olivia🍃1月前
如何打破NPD给你的未完成情节？ #npd #回避型依恋 #自恋型人格障碍 #未完成情节 #血包
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徐先森谈焦虑8月前
面对强迫思维要始终坚持不解决的态度#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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铁派二哥2月前
构建系统，告别焦虑内耗，实现自我成长 解决问题的核心不是设定一个一个的目标并达成，而是搭建自己的系统。#心理 #焦虑 #自我提升 #思维认知 #抖音有好课
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顾珈在发光6月前
杀死拖延症终极的心法，封神了 #拖延症 #行动力 #心理学 #思考 #成为更好的自己
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Kai生命使用手册4月前
3招戒断拖延，反向利用多巴胺 #多巴胺 #脑科学 #精力管理 #工作效率 #拖延自救
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晴做自己1月前
困扰我很久，甚至影响情绪了。找了解决方法，有些用了但是没效果的，最后发现问题不是在没有用什么法则，一个是在专注力上，其次是无效的动作太多，如果能节省无效部分，效率应该就会越来越高了。最近在想有没有什么AI，有这方面的功能，帮助我收集整合一下，但是还没想到怎么操作，有方法再分享吧～#效率 #六年之约 #Jack要加油
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黄同学8月前
可以克服拖延的7个小技巧 #拖延 #拖延症怎么治 #心理学 #Dou来学心理 #自我提升
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邮集书籍4周前
从忙乱到高效，你只差这一份行动地图！ #高效学习 #邮集书籍 #成长 #能力 #学习方法
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好书情报所1周前
弘一法师的智慧：人生没什么不可放下 感觉被生活压得喘不过气？焦虑、纠结、不甘心……如果你正在经历内耗，这本书或许是一剂解药。💊 《人生没什么不可放下》浓缩了弘一法师（李叔同）从富贵才子到一代高僧的人生智慧。它告诉我们，真正的强大，往往不是苦苦坚持，而是懂得坦然放下。 你最想放下却又一直放不下的是什么呢？是某段关系、某个执念，还是对完美的苛求？在评论区聊聊吧👇 #人生没什么不可放下
#弘一法师
#心灵成长
#情绪内耗 #励志
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文阳先升1月前
20岁的你还在被拖延症所困扰？老是拖着无法行动而导致自己焦虑烦躁？ 1分钟启动+手机隔离，20岁拖延党这样做超管用✅#拒绝拖延症#自我觉察#个人成长#毕业设计#青年创作者成长计划
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智慧之光【人生破局】💡1周前
如果你总是事与愿违 那可能因为原生家庭 这其实并不复杂 花几分钟就能解决 #原生家庭 #个人成长 #认知思维 #国学文化 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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胡说老王寓见2周前
创业/上班总半途而废？干得累还没结果？ 那是你没摸对路！成事就两步： ①先挑「热爱+擅长」的事——热爱能熬得住，擅长易拿正向反馈； ②用「小步快跑」：最小代价开干，最快试错，频繁迭代，成本低还能快速调整！#创业避坑 #职场干货 #成事心法 #小成本创业 #胡说老王
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学长阿羊1月前
告别拖延，从这“2分钟”开始！⚡️ > 你被拖延症困扰多久了？快来评论区立下你的今日flag！👊 #拖延症 #自律 #个人成长 #大学生 #学生党
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林小晗Hana4月前
暑假摆烂摆到焦虑？快来试试五分钟启动法！（亲测：躺着也能开始学习）#暑假学习 #准大一新生 #准大学生 #摆烂日常 #不想学习怎么办
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圈宁CeoxNim8月前
比起吧一件事做完美，开始更重要 #学习 #高中 #高考 #大学 #大学生
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大晨小硕妈妈1周前
一件事如果没有得到妥善的解决，就会一直揪在心里，一提起就会被它所影响，所困扰#全职妈妈日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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上海精神科施永斌主任8月前
打破精神内耗的“绝佳”方法 #医学科普 #焦虑 #上海 #焦虑抑郁 #精神内耗
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不善言辞的小郭1月前
#口才 做事要先完成再完美，克服畏难情绪，从简单开始，逐步积累经验。在过程中，不要糊弄事，要尝试自己解决问题，培养能力。坚持做一件事可能带来意想不到的收获，成为傍身技能，提升生活质量。
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王玉岩 不忘初心1周前
感觉自己状态不对的时候一定要学会自救，男人最好的状态就是锻炼或搞事业！如果没有一件事情能让你全情投入，那就使劲得虐自己吧！能凭一己之力完成自救的人没有一个是孬种！#你的坚持终将美好 #蜕变过程
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心理师凌心4月前
一件事解决内耗。 处理90%的情绪困扰，关键点是“课题分离”。#情绪管理 #转念幸福 #个人成长 #心理学知识 #亲密关系
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晴朗人生5月前
如何达成心流状态？ 每日达成心流方法： 艾维利工作法 1，每天最多6件重要的事情 2，按照重要且紧急的原则开展， 3，第一件事没完成，下一件不考虑。 #干货分享 #心流 #认知 #方法 #学习
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雅幸中心田雅筑1周前
性治疗师田雅筑：婚后先生难举的困境怎么办？ 男性一生中都曾出现过一些亲密困扰， 婚后生活里，他们羞于面对的障碍问题， 夫妻该如何去共同面对解决呢？ 一起听听性治疗师田雅筑聊聊婚后难举的困境！ #性治疗师田雅筑 #性治疗师 #无性婚姻 #两性心理 #亲密关系
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思凯乐曾花7月前
缓解未完成工作的焦虑，就是不要聚焦未完成，而是聚焦当下要做的事情，把代办事项按轻重缓急做好时间分配，一件一件落地！#思凯乐SCALER
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鸡汤王2周前
如何把一件很难事做成！#鲁大魔语录 #鲁大魔录屏分享 #鲁大魔 #鲁大魔直播回放 #鸡汤王
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嘭嘭嘭越2月前
做事拖拖拉拉，执行力太低？快来自救！ 不做空想家，成为行动派🤩 #执行力
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市场中的幽灵9月前
如果你还是被困扰 #交易
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家卫老师群主-金子6天前
家卫老师聊“体罚”#家卫老师#家庭教育#亲子关系#学校教育#师生关系
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周小辣1月前
明明“知道”，但就是“说不出来”怎么办？提升表达能力第2弹#知识分享 #表达能力 #自我提升
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习惯栗好4月前
#习惯 #习惯系统 #猛兽篇
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填写你的名字5月前
《刺心忘记》，厚xu，在番茄 畅听kan~ #山地车速降#骑行#第一视角#极限运动#危险动作请勿模仿
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青荧1月前
#马伯庸 #两京十五日 #人生智慧 #成长 #每日分享 如果面临纷乱的局势，一时难以措手，不妨先从做完一桩小事开始。一个个麻烦由小及大，逐一解开，你不知不觉便进入状态了。古人临事钓鱼，临战弈棋，都是这个道理。
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诗瑶剪辑8月前
第4集（下）无论何时都是100％#偶像活动stars第一季国语
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思维拓客4月前
把时间切成整块，用连续的25分钟聚焦一件事 #专注 #思维 #自我提升
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呼吸程哲医生5月前
哮喘患者吸药后治不好，很多可能是因为一件事没做对 #哮喘 #支气管哮喘 #程哲主任讲科普 #哮喘病 #医学科普
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遗憾是值得的5月前
左右脑互搏？衣服自己网上买的同款 就恰好和汪苏泷，刘耀文，黄誉博，鹭卓，宋亚轩，刘宇宁，周深买的一样吗，章昊同款话筒？道歉非常敷衍，最后变脸说自己一点错都没有。自己只需要表演，但是完成了什么表演？把所有人都拉到一块开个音响吗？嘴型都懒得对？模仿和抄袭分不清？#何秋亊道歉
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辉哥爱解说3月前
蛋仔派对：假如生命还剩最后一分钟，你会做什么？
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