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龙景攀岩5月前
【攀岩入门必看】什么是攀石？也叫抱石 抱石墙上的胶条有什么含义？ 怎么看抱石的难度？ 怎么样开始？怎么样结束？ #龙景攀岩 #攀岩雯婷 #抱石 #攀岩教学 #运动女孩
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拼音打字王老师1年前
今天我们来学习运动的名称#成人识字 #拼音打字 #扫盲 #识字 #拼音
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Now Now Now1月前
这是第二次攀岩，爬不了一点，好像是16米，已经忘记了，很简单的一条线，欢迎大家指出错误，我下次一定还范。#极限运动 #攀岩 #室内攀岩 #成长之路#勇敢的世界
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郝云刚2年前
攀岩教学：主绳连接安全带的8字结。#绳索技术 #实用绳结 #专业动作请在指导下进行 #攀岩 #绳结教程
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阿汤Lin4月前
培养你的读线能力 没有脚点的仰角线可以这么爬!本期重点: 1.仰角中的正身与侧身 2.利用身体张力来启动身体 3.勾脚与挂脚的选择 4.利用身体摆荡转重心 #攀岩 #女性力量 #抱石 #室内攀岩 #运动无处不在
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上墙吧乔纳森4月前
看懂攀岩·奥地利| 大魔王Janja用背肌起飞？ 接着上上上上…期今年因斯布鲁克站决赛线路4，本期重温Janja对线路3的霸气攀爬！ 希望大家多多点关注，up多多多更新！ #攀岩比赛解说 #攀岩世界杯 #janja攀岩运动员 #亚妮亚攀岩 #dou来运动吧
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杨秉润YANG7月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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可可🧗‍♀️1周前
攀岩🧗‍♀️极限运动 #攀岩 #难度攀岩 #先锋攀岩 #攀岩教练 一直有家人们叫我爬难度 今天来咯～ 一天12a的线路
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早安攀岩馆4月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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妮妮爱扒墙5月前
完整路线实录｜看5岁的她是怎么坚持下来的🔥 📝日常顶绳练习5.10b-d难度线路 5岁10个月龄时的记录，继续加油～[亲一个R] 安全上下墙！❤️ #攀岩 #攀岩女孩 #儿童攀岩 #挑战自己突破自己 #儿童运动
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One Top攀岩官方号1月前
2025凯乐石攀岩希望之星内蒙古#攀岩 #青少年攀岩 #包头
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杨秉润YANG8月前
新手该如何从零开始攀岩（3）在家练先锋 这几个月学攀岩，踩了很多坑。总结了一些自己的经验，分享给大家 #攀岩经验 #先锋攀岩 #在家练习 #山顶洞人
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凯乐石磐石行动4月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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早安攀岩馆8月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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NoDynoNoDie1月前
回答我！为什么你攀岩不进步！ #攀岩
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小原1年前
攀岩挂脚三个知识点 攀岩挂脚三个知识点#攀岩 #日常训练 #室内攀岩
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魏老师讲一年级4周前
汉语拼音难点，特殊的拼读规则#一年级 #拼音 #难点
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时代攀岩体能馆1年前
听六岁女孩讲解攀岩中五种常见的“手法”——抓、握、抠、搂、捏的用法！#攀岩技巧
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攀岩的塞西玛7月前
翻茧的时候还没爬够？有办法的～ #抱石 #攀岩 #翻手皮 #国际攀联 #爬墙
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摩托姐姐yw·见过博版5天前
岩羊的来历 #极限运动 #纪录片 #王一博#探索新境 #攀岩
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Kings今天上墙没10月前
28位顶尖选手，只有2位搞清楚了这条线该怎么爬 2017 IFSC Vail 世界杯预赛 #攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #抱石比赛 #比赛解说
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MTC顶峰攀岩1周前
U15攀石预赛，U11难度预赛，U9速度争霸赛精彩合集 U15男/女子攀石预赛，U11男/女子难度预赛，U9男/女子速度争霸赛精彩合集#攀岩 #攀岩墙 #攀岩女孩
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蒋介钢5月前
第一次玩这个 给我点时间练练@朴男Krisun #喊起我们的口号
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美丽老师讲一年级3周前
#上热门 #每天学习一点点 #语文 #一年级 #拼音 家长关注收藏
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埋堆堆APP6天前
粤语“撑”攀岩，带上你的“飞”一起来看运动员挑战极限吧！#粤韵全运 #埋堆堆粤韵青年说 #攀岩 #粤语教学
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阿汤Lin4月前
7月21日 培养你的读线能力(8) 这条线路的技巧要点: 1.起步勾脚 +核心控制+身体对抗 2.重心转移+转髋+旋肩 3.难点处的平衡与锁定+不同解法 #攀岩 #攀岩女孩 #室内抱石 #攀岩教练 #攀岩技巧
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猛强Yvonne8月前
攀岩新手必看｜攀岩鞋避坑省钱指南 #攀岩女孩 #攀岩鞋 #抱石
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小蛋子5月前
我要上天庭告状！ #飞拉达攀岩 #第一视角 #张家界
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加减法7月前
攀岩 好玩！ 今天是真的爬爽了 #攀岩 #日常训练 #vlog日常 #drk #抱石
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vivian5月前
听听岩友们对于一博的美洲攀岩照都怎么说？ #王一博 #王一博探索新境 #内行看门道外行看热闹 #极限运动 #攀岩
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珊珊没有来迟！5月前
攀岩日常之触发关键词的王八哈哈 #王一博 #岩邦攀岩
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加减法1月前
说好的休息呢？ 十月说好了多休息 怎么休息成连爬四天了？爬四天还不够 回家再补个5㎞慢跑 明天一定休息了（你猜会不会休息） #攀岩 #抱石 #vlog日常 #日常训练 #DRK
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蟹佩奇～5天前
人生第一次攀岩Get！！！👻 👻 来学校三年心心念念攀岩🧗 终于！爬上了！！！ 特别鸣谢帮忙的学长！！十分感谢！！ 补：浅浅感谢小美叭～不客气哦～ 💖💖💖 #攀岩墙
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家美百货3周前
孩子的拼音拼写和标调规则是一年级重点也是难点，可以给孩子准备这套 #拼音专项练习 课后让孩子每天练习15分钟，起到很好的巩固作用 #拼音拼写#一年级# 陪娃学习 #孩子的拼音拼写和标调规则# 课后让孩子每天练习15分 #拼音拼写
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TREE TO TREE萃萃树探险乐园1周前
攀岩这项运动不但可以锻炼体能，还可以让大脑灵活思考，但是在攀爬之前，我们也需要学习攀岩知识哦～一起来看看熊教练是怎么说的吧！#苏州#萃萃乐园#攀岩#盘门#苏州遛娃
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攀岩兰（备战2月单人攀登朗卡雅姆）6天前
自学攀岩的一些记录#自学攀岩
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聚沙成塔5天前
与攀岩相关单词-巧记单词 #主题单词#场景单词 #单词速记 #每日英语 #每日英语打卡 #英语 #英语学习#英语单词记忆法#英语单词#每日学习打卡#英语口语
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语你同行2周前
一年级还不会写拼音的，快来打卡了。#拼音#拼写#拼读#一年级
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SSP铁牛老午10月前
攀岩强化三部曲1 悬挂拉升 攀岩中最重要的能力之一就是悬挂 爬升 这两个和出色的前臂肌肉 二头以及背的力量耐力脱不开关系 到底怎么才能勇攀高峰？#运动表现 #爆发力 #攀岩 #万物皆可独攀 #老午的作业本
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攀岩者1年前
雁荡山飞拉达ABC线超详细讲解看这一个视频就够了，赶紧点赞收藏。#飞拉达攀岩 #悬崖峭壁 #极限运动 #雁荡山飞拉达 #雁荡山打卡攻略
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大番薯小小苏10月前
攀岩半年是什么水平｜2024都快结束了，总要总结一下吧 #攀岩 #抱石 #突破自我 #玩出你的热爱
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小彤妹1周前
#拼音 学习没有捷径，多拼多读才能掌握，坚持每天拼读十分钟，为上一年级打牢基础。#幼小衔接拼音 #一年级拼音 #拼音拼读 #拼音启蒙
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欢动-SE无限城官方号(可咨询本号)1周前
#看到最后 #万万没想到 #快来围观 欢动-SE手把手教你玩攀岩（1）🧗
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户外小阳哥10月前
难度攀岩的等级划分，来看看你是那个级别的 #极限运动 #户外 #攀岩 #威克士 #安装有我诸事不愁 @威克士WORX专业品牌 工具
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喃哩嘢5月前
🧗‍♀️新手入门，第一双攀岩鞋怎么选？ 如果你入坑了抱石攀岩，那么恭喜你找到了一项兼具挑战与乐趣的运动！ 和许多烧钱的爱好不同，攀岩装备投入相对友好——除了一双专业适配的攀岩鞋外，剩下的就是享受破解线路的思维博弈、肌肉控制训练带来的成长和友好的互助社交啦～ 对的攀岩鞋，能让你在岩壁上走得更远。所以作为新手，挑选第一双攀岩鞋时，需要注意这4个小tips： 一、舒适度＞极致包裹 或许刚入门你会听到攀岩鞋要「越紧越好」的说法，试穿时痛到龇牙咧嘴还咬牙买下。但刚入门，鞋子应该以「紧但不影响血液循环」为标准，否则老受罪了迟早会出掉⚠️ 试穿时确保： • 脚趾能弯曲：前脚掌有空间自然弯曲发力，无空隙滑动 • 脚跟包裹感：后跟包裹紧密，剧烈晃动时不会滑出 二、鞋底硬度 攀岩鞋按鞋底厚度和材质分为软、适中、硬三类 • 软底鞋：抓握精准但支撑差，适合坡面 • 适中鞋：兼顾抓握力与稳定性，适合初学者 • 硬底鞋：耐磨，踩小点很稳且省力，适合野攀，但对脚感训练帮助较小 三、鞋型设计与不同脚型 •现在很多品牌都分有宽楦窄楦，根据自己的脚型选择 •脚背、脚后跟、足弓等不尽相同，千人千脚，最好去线下试试鞋才知道哪个更适合。不着急试好后可以线上蹲活动购买，以防临时不知买哪个错过优惠 👟线下试鞋可以这样检测： 1. 踮脚站立几秒，感受足弓支撑力 2. 模拟踩点动作，检查脚趾发力是否自然 3. 攀爬简易线路，确认脚跟是否稳定不滑动 四、预算 新手不必盲目追求顶级款，可以将预算控制在300-600元区间，优先选择成熟并且好看（颜值党这个很重要）的品牌入门款，如： •Soill、Butora 、Lasportiva、Scarpa、Evolv此类品牌，有根据攀岩等级以及脚型分类对应的鞋 选对第一双攀岩鞋，就开始好好享受攀岩吧～ 随着技术提升，鞋弓角度再去逐步上升🔝 #攀岩 #室内抱石
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米菲同学呀1周前
小学一年级拼音是重难点，每天拼读十分钟，打牢基础轻松掌握语感✅#一年级拼音 #一年级语文#拼音拼读 #幼小衔接 #我是拼读小能手
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岩之有道7月前
攀石入门之注意事项 攀石是最近几年非常流行的攀岩运动项目之一，我们新手在攀石前一定要学习攀石的注意事项，学习好脱落时自我保护 ，安全快乐攀岩#安徽省登山攀岩运动协会#合肥攀岩#岩道攀岩 #攀石注意 @岩道攀岩
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小原8月前
攀岩鞋不会选，看这一篇就够了#日常vlog #徒手攀岩 #女性力量 #向上爬
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小刘同学（大班）4周前
#一年级 #拼音 是重点，要多拼多读才能记得牢，这本拼读小能手，每天15分钟，打牢拼音基础，为一年级做准备。#拼音拼读#幼小衔接#拼读小能手
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亚洲野玫瑰（自由教练）🌹5天前
建议大家都去攀岩 爬完浑身疼 hhh#攀岩 #记录生活 #抱石 #爬墙
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纪录片《探索新境》5天前
#王一博探索新境2定档1128 @UNIQ-王一博 与攀岩搭档史瑞德攀岩前准备工作居然是“解绳”#探索新境 #探索新境2 #王一博
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许军巍·桂林户外1周前
世界级的“瑞士奶酪”攀岩基地，新手友好。#瑞士奶酪岩场 #阳朔攀岩#户外攀岩 #户外探险 #许军巍
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小彤妹2周前
#拼音 是一年级语文的基础知识，也是重难点和必考点，幼儿园大班，一年级的孩子一定要牢牢掌握，考试才不会被难倒，这套拼读小能手把一年级所有的音节都整理好了，每天拼读十分钟，不知不觉就会了。#幼小衔接拼音 #一年级拼音 #拼音拼读
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语你同行1周前
今天打卡了吗？一年级拼音还写不标准的赶紧跟练起来###拼音#拼写#语文#一年级#打卡
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我攀黎双富1周前
40+的我攀BAT板早训，让攀岩成为更多人的生活方式，欢迎加入。#我攀 #LetsClimb #xChallenger #抱石 #攀岩
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小彤妹1周前
#拼音 是一年级的重难点，幼儿园大班就要开始学习了，每天练习拼读十分钟，上了一年级，老师讲的再快孩子也能轻松跟上。#幼小衔接拼音 #一年级拼音 #拼音拼读
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是叶桐吖2周前
#拼音 是语文的基础，也是一年级的重难点，从现在开始每天让孩子#拼读10分钟，打好拼音基础，上了一年级轻松又自信#幼小街接#拼音
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papa5天前
这条v3好软🥲#攀岩 #抱石 #爬墙 #日常分享 #攀岩搭子
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纪录片《探索新境》1周前
@UNIQ-王一博 对攀岩的爱真诚、热烈且有目共睹，更多细节11月28日起每周五周六11点🐧#探索新境2 看吧！#探索新境 #王一博探索新境2定档1128
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