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奥斯卡老师教英语3月前
8月6日作息规律是神级长寿药 #知识分享 #健康常识 #作息时间
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养生达人3周前
长寿的人都有哪些规律？#
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宋玲辉(运气养生)6月前
《黄帝内经》里藏着朴素的长寿法则！ #中医文化 #养生
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一页书1周前
102岁营养学家沙芬伯格分享8大长寿法则：终身学习保持脑力、心态平和冥想社交、持续适度运动、天然饮食三大准则、远离烟酒糖、16小时进食制、规律作息。他用60年实践证明，健康百岁人生源于日常习惯的复利效应。 《超越百岁》系统阐述易操作长寿策略，将健康知识转化为生活实践，助你延长健康年限。 #长寿秘诀 #健康生活 #百岁人生 #养生之道 #营养学 #抗衰老 #健康习惯 #超越百岁 #沙芬伯格 #品质生活
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Anthony陈博士1月前
早起vs晚睡：哪种作息更容易长寿？#知识科普 #抗衰 #健康 #干货 #抗老
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中医金超杰4月前
健康长寿的秘诀
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古法新养说4月前
这十种人往往更长寿#长寿秘诀 #健康生活习惯 #养生小知识 #作息规律的重要性 #养生
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知养小馨🌻1月前
10个很准的规律，你听说过吗？#规律 #日常分享
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文田田1月前
逆转衰老｜挪威大学认证的长寿饮食法则! #饮食健康 #饮食习惯 #长寿秘诀 #健康生活 #知识分享
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大春之道1月前
长寿的人都有哪些规律 长寿的人都有哪些规律 #长寿 #规律
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营养师e丁姐2月前
健康长寿的规律～#健康 #养生 #涨知识 #营养 #运动
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王姐爱聊天2月前
长寿是有规律的。#健康长寿秘诀
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肛肠科医生刘行稳1周前
这个时间排便的人 可能更长寿 #医学科普 #中医养生 #保护肠道
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且行且看且从容NJ1周前
102岁专家的长寿秘诀 #约翰沙芬伯格 #超越百岁 #长寿秘诀 #健康习惯 102岁还能站上国际讲台！营养学家沙芬伯格用60年坚持7个习惯，创造健康奇迹。早四晚八作息、一天两餐、持续学习...他的长寿不是偶然，而是好习惯的必然结果！想知道具体方法？《超越百岁》完整揭秘！
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易谋人生智慧5月前
决定寿命长短的三个好习惯 #人生智慧
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Maggie营养说3周前
长寿竟然是有规律的，这两点值得你关注 #规律 #健康饮食 #食谱分享 #长寿 #自律
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明智道家养生5月前
99岁姥姥的4个长寿秘诀就藏在《黄帝内经》里 #长寿奶奶 #长寿秘诀 #黄帝内经 #养生之道 #道家养生
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可嘉聊健康3月前
10个长寿秘诀你占了几个？
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知养小馨🌻2月前
十个很准的规规律#规律#你发现没有
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另眼看世界5月前
《黄帝内经》告诉我们，如何轻松活百岁（二） #黄帝内经#长寿#百岁#传统文化
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健康养生今明1周前
《 健康养生》小常识:中老年人养生 ，作息要规律？#健康养生#养生知识#中老年人养生
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大海的故事9月前
发现一个规律，凡事长寿的都是老人 #长寿老人
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老爷子-易行人生5月前
生命在于运动，是天大的谎言 #运动 #健身 #传统文化 #认知 #认知觉醒 @DOU+小助手
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云朵游天下5月前
91岁日本作家早餐40年不变！长寿密码竟藏在这份早餐里？ #早餐 #日本生活 #长寿 #生活记录
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始雷别茶人2周前
揭秘喝茶健康长寿的真相！ 明清两代的御医，太医，名医早已总结出饮茶健康长寿的规律，掌握了这个规律，你才能够饮茶养生！#避坑指南 #茶 #茶文化 #召唤茶友 #普洱茶
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止于书屋3月前
人类男性长寿记录保持者，美国老人沃特·布罗伊宁的传奇一生，他坚持每天只吃两餐，拒绝所有保健品，工作到99岁，活到了114岁零205天。他的长寿秘诀简单得可笑：适量饮食不贪多，规律作息不熬夜，保持工作不懈怠，善待他人不求回报。用最朴素的方式诠释了什么叫健康生活。#人物#治愈#故事#长寿
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圆圆说1月前
十个很准的规律#科普 #涨知识
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项籍9527（21：00）1周前
#长寿 #基因 #规律生活 #熬夜
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浙江名医馆4周前
93岁国医大师分享长寿秘诀：饮食、生活规律，喜欢吃啥就吃啥。 93岁国医大师分享长寿秘诀：坚持多年冬至以后吃别直参，饮食、生活规律，平常喜欢吃啥就吃啥。#国医大师 #中医 #长寿秘诀 #养生
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梅姐讲生活1年前
大家知道这个规律吗？#养生 #养生就是养健康 #科普 #生活小常识 #涨知识
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体质养生课1周前
探寻长寿的秘密 长寿之人的核心是睡眠规律、时长适宜、质量过硬，不盲目追求“久睡”，更注重睡眠的稳定性和有效性这4大特征#长寿 #睡眠
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狂奔的蜗牛1周前
百岁老人的日常饮食，简约而规律，这或许就是大道至简吧#上热门 #健康 #长寿
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含章阁6天前
《黄帝内经.灵枢》第五十四篇：天年 深入探讨了人的生命本源.从生到死的生理变化规律.每十年一个变化.以及长寿的根本原因 #国学 #中医养生 #历史 #知识分享 #传统文化
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影儿悦读4月前
长寿有规律吗？一起跟百岁老人学长寿秘诀。 医书上说，五谷为养，五果为助，五畜为食，五菜为充，坚持食物的多样化，不偏食，不挑食，就可以补益精气，让身体益寿延年，如果说长寿有规律的话，那么饮食均衡绝对是其中之一。正确有效的饮食是健康的保证。食物不仅延续了我们的生命，更是生命健康的保障。从现在开始，一定要注意你的入口之物#黄帝内经#养生智慧#健康养生#读书成长
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玲姐❤️青春肠伴4月前
#健康养生#知识科普#12时辰养生#顺应自然规律才能健康长寿（上）
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银龄视界2周前
健康长寿的六大关键因素 。 🌿 节制规律的习惯 这是长寿老人最显著的生活特征。绝大多数受访者保持规律作息，且有相当比例的老人有锻炼习惯。 烟酒节制：76.37%的老人从不吸烟，88.06%的老人不喝酒或仅偶尔喝酒 。 坚持锻炼：约三分之一的老人从年轻时就有锻炼习惯，即使年事已高，仍有26.6%的老人每周保持不同频次的活动，如在屋内或户外散步 。 🥗 清淡丰富的饮食 长寿老人的饮食结构注重食材的新鲜度和多样性，口味偏于清淡。 偏好新鲜食材：82.3%的老人经常吃新鲜蔬菜，超过半数经常食用新鲜肉类（59.7%）和豆制品（50.7%）。 规避不健康食品：近半数老人很少或几乎不吃咸菜、泡菜和糖果甜食 。超过60%的老人很少食用人参等药用植物和坚果 。 😄 积极乐观的心态 良好的心理状态是长寿的重要法宝。调查显示，尽管大多数长寿老人都患有不同程度的疾病，但84.6%的老人认为自己生活幸福，79.6%的老人表示自己遇事能想得开 。 👨‍👩‍👧‍👦 美满幸福的家庭 家庭的陪伴和精神慰藉至关重要。调研发现，72.25%的长寿老人与子孙辈共同生活，且与家人同住的老人健康状况普遍优于独居或住在养老院的老人 。 💰 衣食无忧的经济 稳定的经济来源为老年人提供了更好的生活保障。89.05%的受访长寿老人有固定收入来源，其中大部分（74.13%）是退休金或养老金。子女资助和政府补贴（如高龄津贴）也是重要的补充 。 🏞️ 和谐优美的环境 杭州优良的自然环境和完善的社会养老服务体系也为长寿创造了有利条件。杭州空气质量常年优良，拥有多个全国示范性老年友好型社区，镇街级居家养老服务中心已实现全覆盖，构建了“15分钟幸福养老服务圈” 。 #关注轻老族群 #健康生活方式 #百岁老人长寿秘诀 #健康科普
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施倍爱滋补养生旗舰店2周前
2000位百岁老人，生活规律总结！大数据分析！ #长寿秘诀 #健康真相 #抗衰老 #养生避坑#长寿饮食
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农人老谭家6天前
九十多岁爷爷的长寿秘诀
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大斌961周前
82岁老中医揭秘：晨起3不做睡前4要戒 #养生 #健康 #中医养生 #作息规律 #长寿秘诀#别划走
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小丁叫你养生咯～6天前
祝您把简单的事坚持下去，收获一生的健康与长寿。 #养生 #长寿秘诀 #规律作息 #粗茶淡饭#中老年养生
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科技毅点20513月前
中国科学家破译人体衰老密码：首份跨50年蛋白质组衰老图谱揭秘 #科技#衰老#科技改变生活#衰老规律#最新发现
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月月生活小常识4周前
#涨知识 #知识分享 #每天学习一点点 #创作灵感 #生活小常识 @DOU+小助手
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雨甜6天前
#上每天早上四点起床，从不吃肉，不吃晚餐，102岁也保持着健康的身体和清晰的思维，他究竟做对了什么？ 全球知名营养学家约翰·沙芬伯格分享自己的7个长寿秘诀：1. 规律作息，2.坚持运动，3. 远离 “慢性毒药”，4. 饮食 “三不原则”，5.管理心态，6. 一日两餐制，7. 保持终身学习的热情。 沙芬伯格说：“长寿不是目标，而是健康生活的自然结果。寿命从不是定数，你如何选择生活，生活便如何回馈你。” 这些能落地的长寿智慧，都被系统收录在《超越百岁》中。书中不仅总结了延长寿命、改善身体素质与情绪健康的方法，更能帮我们把零散的健康认知，变成持续的生活行动。
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瞭望东方周刊3周前
93岁国医大师分享长寿秘诀：坚持多年冬至以后吃别直参，饮食、生活规律，平常喜欢吃啥就吃啥。#国医大师 ＃中医 ＃长寿秘诀 ＃养生
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艺霖财富管理视界5月前
#116岁的老人，四个长寿密码#健康生活
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臧其超智慧学堂3月前
#臧其超 长寿的秘诀是什么？ #智慧 #涨知识 #长寿的秘诀
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生活小常识大全4月前
#涨知识 #知识分享 #生活小常识 #小常识 #一起涨知识
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这就是黑龙江4周前
温州101岁奶奶长寿秘诀：生活规律能自理，该吃吃、该睡睡，不多管闲事。
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定海山4周前
定海百岁老人长寿经#百岁老人 #长寿 #秘籍 #舟山定海 #重阳节
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营养师叶飞跃4月前
早绝经和晚绝经，哪个更长寿？#健康观念#更年期#绝经 #女性健康#女性
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追风拾光馆2周前
懂得养生之道，能取阴阳变化的规律而起居生活，饮食有节制，作息有规律，不过度操劳，不过度房事，活到人类自然寿命，超过百岁才离开人世#热点 #普及知识 #养生 #长寿
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安志强讲国学6天前
谁最长寿？！ 谁最长寿？！#全世界 #长寿 #普通人怎么长寿
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若水1周前
黄帝内经开篇启示：养生不必复杂，顺天道、养正气，从规律作息开始，守护身心安康
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营养师老刘10月前
脾气温和和脾气暴躁的人都能长寿，背后隐藏着一个规律。
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读书是最好的成长1月前
每天早上四点起床，从不吃肉，不吃晚餐，102岁也保持着健康的身体和清晰的思维，他究竟做对了什么？ 全球知名营养学家约翰·沙芬伯格分享自己的7个长寿秘诀：1. 规律作息，2.坚持运动，3. 远离 “慢性毒药”，4. 饮食 “三不原则”，5.管理心态，6. 一日两餐制，7. 保持终身学习的热情。 沙芬伯格说：“长寿不是目标，而是健康生活的自然结果。寿命从不是定数，你如何选择生活，生活便如何回馈你。” 这些能落地的长寿智慧，都被系统收录在《超越百岁》中。书中不仅总结了延长寿命、改善身体素质与情绪健康的方法，更能帮我们把零散的健康认知，变成持续的生活行动。#正能量#健康 #涨知识 #人物故事 #创作者扶持计划
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弘扬中医2月前
#中医 #中医传承 #中医文化 #中医养生
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包丰源1周前
焕活生命：规律与自我觉醒 #热点 #自我觉醒 #修行 #生命规律 #生命智慧
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小嘀嗒6天前
我真第一次知道原来男人也有规律 《黄帝内经共读》这期我学到了：原来男子32 岁是身体巅峰。不同阶段要不一样的活法，不管哪个年纪，不熬夜、饮食规律、选对运动，比补yao更管用～#读书 #黄帝内经讲解 #黄帝内经素问 #黄帝内经说的是什么
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青囊小札4周前
#健康养生 #幸福触手可及 #生老病死 #自然规律
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用户果正1周前
健康长寿生活习惯
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生命守护者3周前
人🔥多久？看睡觉就能知道，长寿的人睡眠有以下特点： 1、作息规律，不熬夜，21-22时入睡，早5-6点起床。 2、中午打个小盹午。 3、睡前放空心情，不操心不激动。 4、睡觉环境简单干净透气，光线黑暗。 5、睡姿侧卧似卧弓。#长寿秘诀 #养生 #养生就是养健康 #健康科普 #医生
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清静自在1周前
#合于道，个体行为思想或生命状态与宇宙根本规律（道）相契合天人合一#五福，长寿富贵康宁好德善终，好德，生性仁善宽厚宁静被视为其它四福的基础品德高尚
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李先生养生解码7月前
早绝经和晚绝经，哪个更长寿#认知 #健康观念 #更年期 #女性 #女性健康
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