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沉淀书库1月前
经典书籍：《控糖革命》 科学的控糖饮食方法 我们的身体不是我们的敌人，学会倾听身体的声音，用更科学、友善的方式对待它，找回由内而外散发光彩的自己 #健康 #科普 #书单 #血糖 #糖果
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静子的生活5月前
正确✅的饮食顺序可以使葡萄糖峰值下降📉73％，胰岛素峰值下降📉48％！ 先吃纤维，然后吃蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖类……#科学控糖 #银耳多糖 推荐书籍《控糖革命》法国杰西 . 安佐斯佩 著
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战糖食验室4年前
#控糖 糖尿病人老王最近看了一本关于控糖的书，受益匪浅！分享给糖友
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孔刘洋和他的朋友们1周前
对我帮助较大的两本控糖书籍，也分享给你。#糖前期 #糖友 #糖友自我管理 #控糖革命 #血糖控制一本通
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花屿读书📖3周前
减糖生活营养搭配低碳食谱 健康低脂食谱科学控糖 简单易上手#减糖生活#控糖饮食 #控糖食谱#减糖饮食书籍 #科学控糖食谱
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娟娟优选4月前
#饮食养生 #控糖食谱 #饮食书籍 #好书分享
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晨曦读书1月前
经典书籍《控糖革命》 不用节食的科学控糖饮食方法。 #控糖饮食 #血糖控制 #健康饮食 #好书分享 #精读好书
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叶落知秋2月前
不节食也能控糖！10个诀窍让你吃对顺序就能瘦 经典书籍《控糖革命》精读-上：不用节食就能科学控糖饮食法大揭秘！只聊我们最关心的事：如何通过一些微小的改变，比如调整一下吃饭顺序，或者在饭后散个步，就能与自己的身体和解。我们将分享书中温暖而强大的科学智慧，让你学会倾听身体的声音，用更聪明、更友善的方式去滋养它，最终找回那个充满活力、由内而外散发光彩的自己。 #控糖生活 #血糖控制 #健康饮食 #好书分享
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带着老妈控糖9月前
推荐一本书《控糖革命》，教会我们应该如何控制平稳的血糖水平 #控糖革命 #控糖 #推荐书籍 #分享知识 #健康科普
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海风书阁2月前
经典书籍《控糖革命》精读分享 并非只有糖尿病患者才需要关心血糖，世界上88%的成年人都在保守血糖失衡的影响而不自知。 #书籍精读#个人成长#身体健康#血糖#糖尿病
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叶落知秋1周前
戒糖就是完全不吃糖么？ 畅销书籍《戒糖：改变一生的科学饮食法》精读： 你以为：无糖食品就一定健康？天然糖比加工糖更安全？少量的糖不会对健康造成影响？戒糖就是完全不吃糖？如果这四个误区，你中了任何一个，那你就是这本书的必听用户了。 这本书我们不会给你定下一堆严苛的规则，却能帮你识破糖的陷阱；不会让你放弃喜欢的生活，却能帮你找回一身轻松。学会与糖温柔相处，与自己的身体达成和解，就是这本书想要传递给你的智慧 #控糖 #戒糖 #血糖控制 #健康饮食 #科学饮食指南 👉关注我，持续更新！
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叶落知秋2月前
不节食也能控糖！10个诀窍让你吃对顺序就能瘦 经典书籍《控糖革命》精读-下（本书更新完结）：不用节食就能科学控糖饮食法大揭秘！只聊我们最关心的事：如何通过一些微小的改变，比如调整一下吃饭顺序，或者在饭后散个步，就能与自己的身体和解。我们将分享书中温暖而强大的科学智慧，让你学会倾听身体的声音，用更聪明、更友善的方式去滋养它，最终找回那个充满活力、由内而外散发光彩的自己。 #控糖生活 #血糖控制 #健康饮食 #精读好书 #好书分享 ☞关注我 ,持续更新~
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我叫孔刘洋3周前
给各位糖友分享下，我学习控糖知识的相关书籍#健康生活 #控糖饮食 #控糖革命 #糖尿病科普 #糖友自我管理
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敏姐轻食4月前
推荐这本《降血糖你就照着吃》这本书#健康 控糖#推荐书籍
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一品书斋1月前
经典书籍《控糖革命》精读： 之前总纳闷 “明明没吃甜食，怎么总饿、没精神还胖”，看完《控糖革命》才恍然大悟：原来面包、酱料、甚至咸饼干里，都藏着大量 “隐形糖”！ 书里没让我极端戒糖，只教了超实用的招： ・买包装食品先看配料表，“果葡糖浆”“麦芽糊精” 要避开 ・用天然食材代替加工品，比如用香蕉泥代替蛋糕里的糖 ・吃饭先吃菜和肉，再吃主食，血糖稳了就不饿了 我试了两周：早餐把甜面包换成全麦的，配个鸡蛋，竟能撑到中午不饿。现在精力变足，连小肚腩都松了点！ 它不是让你苦哈哈忌口，是帮你聪明控糖、少遭罪。你是不是也总莫名饿、没精神？评论区聊聊～#好书推荐 #认知提升 #个人成长
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OKYANUS溟泱工作室7月前
合理饮食 请大家读一下“饮食书”“控糖饮食”“空腹力”等书籍#okyanus
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猫猫不吃鱼3周前
#控糖革命 #经典书籍 #精读好书
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成长书库3月前
经典书籍《控糖革命》精读：不用节食的科学控糖饮食法 你有多久没有感受过精力充沛、头脑清醒的一整天了？我们似乎总在与自己的身体对抗：对抗疲劳、对抗食欲、对抗衰老...但《控糖革命》告诉我们，这一切或许源于一场误会。我们的身体不是敌人，它只是在用各种信号向我们求助。这期视频，我们不讲复杂的理论，只聊我们最关心的事：如何通过一些微小的改变，比如调整一下吃饭顺序，或者在饭后散个步，就能与自己的身体和解。我们将分享书中温暖而强大的科学智慧，让你学会倾听身体的声音，用更聪明、更友善的方式去滋养它，最终找回那个充满活力、由内而外散发光彩的自己。#控糖生活 #血糖控制 #健康饮食 #精读好书 #好书分享
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大眼吃甜不吃糖5月前
如果你在找一本值得研读的控糖书籍，那么这个真的很适合！#经验分享#好书推荐 #糖友的自我管理方法
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力气渐长的Sigma6月前
佩戴动态6个月 做了近100次升糖测试 才敢拿来分享的《控糖好物清单》👏🏻 包括但不限于各种主食零食饮品 （当然还有书籍📚） #控糖好物分享 #升糖测试 #控糖期可以吃的主食 #控糖可以吃的 #好物推荐🔥
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球闪读书3周前
吃饱饭也能瘦，亲测有效！ 控糖六大秘诀！ #书籍分享#减肥#控糖
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花屿读书📖3周前
饮食术减糖生活每周两天轻断食正版掌握健康科学抗糖饮食习惯书籍#减糖生活#抗糖饮食#抗糖饮食习惯书籍#减糖食谱#减糖家常菜
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华良控糖经验说2周前
真是控糖革命 你知道为什么你吃碗白米饭，血糖就飙升，而别人却稳如泰山？今天终于找到了答案！#控糖 #控糖革命 #控糖书籍 #血糖 #糖尿病
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十一克糖1周前
法国生物化学家杰西·安佐斯佩的《控糖革命》 #控糖 #控糖生活 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #好书分享
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自觉电波2月前
体重涨，精力不够，原因是这些隐形糖《控糖革命》 #提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #控糖革命 #心理学
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金森华-控糖轻食1月前
控唐食物-红书#爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 #控糖饮食 #减脂餐
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又玄20493周前
千万粉丝控糖女神，控糖不是省关键在顺序，糖友必须吃的6种食物#控糖饮食 #书籍推荐 #胰岛素抵抗 #知识科普
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六一吃不胖3月前
这本反骨的书籍📚，彻底的颠覆了我！ #好物推荐🔥 #控糖饮食 #好书推荐 #内容太过真实
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乐一成长书屋📖1周前
精读《控糖革命》 奶茶、米饭真的不能碰了吗？控糖不等于戒糖！这本书教你聪明吃、放心吃。想知道饭前一个小动作，就能让血糖平稳的秘密吗？视频里全都有，快来Get让你精力充沛的饮食法！#书籍精读 #个人成长 #身体健康 #血糖 #控糖
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心阳千怡聊营养2年前
糖友必读的一本书#糖友 #控糖 #高血糖 #健康饮食
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财富《图书馆》1年前
《减糖生活》这本书，向我们诠释了如何拥抱健康、美好的人生。在快节奏的现代生活中，糖分摄入过多已成为一个普遍的问题。这本书正是为了帮助大家降低糖分摄入、改善生活质量而写的。 这里有最实用、最贴心的减糖食谱，让您在享受美食的同时，轻松摆脱糖分的困扰。作者通过自身实践，为大家提供了简单易行的减糖方法，让你在阅读过程中不知不觉地改变饮食习惯。 此外，《减糖生活》还涵盖了心理、运动等多方面，教你如何全面提高身体素质和心理健康。跟随这本书，让我们一起迈向健康、快乐的生活吧！#控糖 #低糖轻生活 #糖友饮食 #肥胖 #控糖人的食谱 @DOU+小助手
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喵了个咪🍞控糖减脂生活3年前
控糖图书分享📚｜糖尿病、减肥、健康饮食宠粉#书籍分享 #书籍推荐
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又玄生4周前
早餐控制了，我们一天🩸糖的稳定，控糖女神的3个早餐秘诀#健康长寿 #书籍推荐
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青灯读书3周前
读书分享，《控糖革命》杰西·安佐斯佩著，通过调整饮食顺序（先吃纤维→蛋白质/脂肪→最后吃碳水）来平稳血糖，从而轻松实现健康减重、控制食欲和提升活力。#读书 #学习 #自我提升 #我要上热门 #创作者扶持计划
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阿甘书会2周前
《控糖革命》一位生物科学家的建议 总被甜食诱惑、血糖不稳？《控糖革命》给你科学方案！3分钟 get 核心技巧，教你识别隐形糖、合理搭配饮食，不节食也能轻松控糖，守护健康活力～ #控糖革命 #健康饮食 #控糖技巧 #告别隐形糖
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每日5分钟读一本书3周前
精读《控糖革命》 你以为是自己嘴馋、没毅力，其实是没找对控糖的正确方式！ #读书 #控糖革命 #减肥
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懒人读书2月前
一个改变吃饭顺序的动作，效果惊人 总是莫名疲劳、减肥失败、情绪波动？你可能被“血糖过山车”劫持了！法国生化学家杰西·安佐斯佩在《控糖革命》中揭示，失控的血糖是众多健康问题的元凶。本书不要求节食，而是通过“蔬菜盔甲”、“给碳水穿衣服”、餐前醋、饭后微运动等四个简单技巧，教你抚平血糖曲线，从根源上夺回身体掌控权，轻松获得稳定精力和理想身材。#控糖革命, #血糖管理, #健康饮食, #减肥逆袭, #如何有效减肥, #知识分享, #读书会, #告别疲劳, #抗糖
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人民卫生出版社3周前
本期医周书讯，为大家带来了近期由人民卫生出版社出版的4本科普类的新书：《控糖生活指南》、《健康，从“心”做起》、《养生有方》、《逆龄脑计划：预防记忆衰退行动》，相关图书请前往店铺选购。 #医周书讯 #好书推荐 #好书分享 #科普
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严料坊美丽生活3年前
如何控糖？用好这本书，这个夏天你会看到一个不一样的自己 #控糖 #做个很哇塞的女孩 #我要上热门 #涨知识
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豆包读书2月前
《控糖革命》作者杰西·安佐斯佩开宗明义地指出：比节食更有效的控糖法是改变吃的顺序。顺序对了，营养吸收更缓，能量释放更稳，长期坚持，年轻十岁绝非虚言。#控糖革命 #书籍分享 #读书 #认知提升 #豆包读书 @DOU+小助手
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又玄20493周前
控糖女神4种方法，警惕食品标语中的谎言，防止血糖飙升#健康长寿 #控糖饮食 #书籍推荐 #知识科普
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又玄20492月前
第九集｜斯坦福大学研究报告，每天3分钟，零成本控🩸糖，99%的人都不知道#健康 #书籍推荐
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又玄生1月前
第2集｜千万粉丝“控糖女神”，零成本控糖法，每天只需要3分钟，让🩸糖峰值下降75%，99%的人都不知道！#健康长寿 #书籍推荐 #书籍分享 #控糖
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玲玲养生3周前
《控糖革命》 对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中，提出了三个关键性的、颠覆常识的观点： 1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题； 2.我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化； 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 #每天学习一点点 #健康养生
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枕边书阁1月前
科学控糖！《控糖革命》让你越吃越健康。 今天分享的是《控糖革命》。你是不是也曾经为了减肥忍痛放弃最爱的甜点？为了好皮肤不敢再碰奶茶？或者总感觉疲惫焦虑，却找不到原因？作者告诉我们，这些问题很可能都源于同一个元凶——血糖波动。 一个颠覆传统的认知——不是只有糖尿病患者才需要关心血糖。第一，80%的现代人都有血糖问题，只是我们不知道；第二，比控制糖摄入量更重要的是控制血糖的峰值变化；第三，无需节食或放弃喜爱的食物，只需改变吃的顺序和方法，就能轻松控糖。• 改变进食顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水化合物 • 早餐选择咸味食物：避开传统甜味早餐，让你的血糖一天都平稳 • 餐后甜点优于零食：想吃甜食？安排在正餐后，而不是两餐之间当零食 • 饭前喝点醋：一汤勺苹果醋加水，能有效平稳餐后血糖 • 饭后轻松活动：不需要剧烈运动，散步15分钟就能产生明显效果 我们提倡的不是剥夺，而是智慧地享受食物。#控糖革命#读书#健康科普 #书籍分享 #控糖
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不饿大叔1月前
为什么要读书？因为，能帮助你的，只有你自己。#减肥 #科学减脂 #科学控糖 #成功上岸 #学习
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子睿讲控糖2月前
#控糖饮食#日常分享 #上热搜 #减脂餐 #内容过于真实
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又玄生1周前
想要控🩸糖，低碳水饮食，看这两本书就够了#控糖#低碳水饮食#书籍推荐 #书籍分享
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豆包读书1月前
为什么你总感觉累、易怒、还长胖？可能不是你不够努力，而是身体里的“隐形糖”在捣乱！法国生物化学家杰西·安佐斯佩的《控糖革命》教你用28天，轻松稳住血糖，换来全天饱满精力、高效专注力，这不就是搞钱最需要的硬核状态吗？点开视频，解锁让你身心都“稳赚”的科学方法！#豆包读书 #控糖革命 #健康 #读书 #书籍分享 @DOU+小助手
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黄姐姐在日本1月前
日本国民品牌富士抗糖丸240粒金加强版控糖丸，天然植物提取抗糖 控糖调节肠道环境，管不住嘴的，喜欢吃主食面食高热量食物 甜食的一定试试#强烈推荐 #抗糖 #控糖 #自律 #大数据推荐给有需要的人
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豆包读书1月前
你以为累和胖只是身体问题？错了！它们正在偷偷吃掉你的钱包！《控糖革命》揭秘：糖如何让你变懒、变笨、效率低下，间接拉低你的收入。学会科学控糖，赚回被偷走的精力和财富潜力！三个动作就能开始，视频里全是干货！#豆包读书 #书籍分享 #读书 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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AI糖医站1月前
想控糖的第一步，先懂糖#控糖 #糖友
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敏姐轻食4月前
给糖友们推荐这本书《降血糖你就照着吃》#营养健康 #每日分享 #强烈推荐 #书籍#控糖
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十月书香4周前
每天发愁不知吃什么，有这本书就够了 #饮食术#控糖#美食#一日三餐#家庭工具书
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十月书香8月前
有了这本书，再也不担心每天吃什么了，一本实用的家庭工具书 #健康生活#轻食#控糖
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又玄生3周前
为什么近些年低碳水饮食收到追捧？#知识科普 #控糖饮食 #低碳水饮食 #书籍推荐
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小宇在成长1月前
3分钟读一本书，今天我们读《控糖革命》#控糖革命 #3分钟读一本书 #每天跟我涨知识 #书单推荐 #书籍推荐
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豆包读书1月前
十分钟读一本书，今天我们来读法国生物化学家杰西·安佐斯佩的《控糖革命》#豆包读书 #书籍分享 #读书 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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了空控糖笔记6月前
6月控糖吃起来、不知道怎么吃的快来看这本书#低糖 #低糖饮食 #控糖食谱 #低糖食谱大全
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又玄20491月前
第1集|你知道你为什么瘦不下来吗？元凶竟然是它，逆转胰岛素抵抗，99%的人都不知道！#控糖饮食 #书籍推荐 #健康长寿 #高糖食物
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饭饭战糖日记3月前
新版本书籍可以学习到最新更改的知识。唯有知识是别人带不走的。
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孕产日记1周前
孕期买了这么多本书，这一本是我最想推荐给你们的，这本书是由协和专家编制的，它相当于一个孕期的百科介绍。 这本书不会像其他孕妇书籍一样繁琐，让你看不进去。它是彩页设计，而且排版清晰明了，内容也非常的详细。 它讲述了每一周宝宝的变化，以及孕妈每一周都会发生的问题，什么时间该做哪项孕检，如何看懂b超单怎么办理，准生证、待产包都需要准备什么？ 准爸爸都需要做什么？还有一些孕期的饮食介绍等等一系列的孕期问题，你在这本书里都可以找到答案。而且它还搭配了一本孕期的食谱，它里面有做法介绍，如果你不知道孕期里吃什么，可以按照这本书去做，整个孕期有这一本书真的让我缓解了很多的焦虑，有什么不懂的问题通通可以在这个里面找到答案。#孕期知识 #孕期营养食谱 #怀孕那些事 #孕期书籍 #新手爸妈
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李享.11月26近视防控专场3月前
如果你也读过湛庐，喜欢哪本书，记得在评论区留言告诉我#好书分享 #好书推荐
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