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平面模特老师三金（11🈷️26线下报名2月前
叉腰你真的会了❓这3️⃣个叉腰美姿显瘦又显高 宝子们！拍照叉腰真的不是随便一放就完事！随便叉腰把自己拍得又壮又憨，学会这3️⃣种叉腰+找准腰线位置，腰直接视觉瘦一圈，手也显长了！对比图里的坑和技巧都给你们标清楚了，下次拍照就按这个来，谁拍谁是纸片人～#拍照技巧 #拍照如何摆pose #叉腰拍照#拍照动作不重样#拍照姿势
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✨💫李小姐💫✨1年前
零基础学摆胯从这里开始，先把腰练柔软。万丈高楼平地起，基础很重要。腰练活了。摆胯就容易了!#基础扭腰
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燕儿健身舞5年前
不会扭腰摆胯的，可以先练习扭腰，膝盖打直 两脚不离地面，左右扭腰，先把腰练活#扭腰 #零基础学舞蹈
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秀秀爱跳舞4年前
#零基础学舞蹈 #扭腰 #扭腰摆胯教程 看了这个教学，百分之90的人都会了@抖音小助手
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叶媗媗1周前
灵活 #摆腰 #跳舞小姐姐 #萌妹子 #浅跳一下 #扭一扭
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寒春5月前
#0基础舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #胯部练习 #舞蹈基本功 姐妹们，冲啊……
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秋天里舞蹈摄影7月前
这0基础～你焦虑什么？一样出超级大片✌️ 小姐姐说：你们学舞蹈的都这样“别”吗？😂🤣给他快弄折啦🤣老师们一遍遍鼓励👏一遍遍夸赞中，已经怀疑自己不是0基础了🤣出来的片子不要太绝呢✌️#舞蹈摄影 #舞蹈写真 #古典舞 #舞蹈 #新中式写真
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155的小林4月前
#今日穿搭 #扭腰摆胯教程 一学就废，女儿笑死了#大码女装
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小美美🧚🏻‍♀️ 日常vlog2周前
欢迎收看四川彝族女孩日常vlog 喜欢的点个关注吧
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中国舞熙熙老师6月前
两招学会展胸腰！零基础小白必学！ #舞蹈基本功#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈#身韵#舞感
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猪猪心心🐷5月前
快来学！1️⃣0️⃣个简单全身站姿（简易版！）。#机位天才已就位 #拍照如何摆pose #全身站姿拍照姿势 #拍照姿势指南
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温陈野（已减30斤）2月前
张予曦4步懒人瘦腿法 躺着就能瘦！！张予曦4步懶人瘦腿法躺着就能瘦！#减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人减肥
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小A叫林娜娜5月前
只要一周！轻松get沙漏腰！一周腰围爆減4️⃣公分，不信那是因为你没练这套动作！ 0成本0难度 ，新手友好，让你站着也能瘦！#减肥 #瘦身燃脂#瘦肚子 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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大浪教爵士舞2周前
惊！ 手肘碰不到侧腰竟是胯坐反了？摆胯不协调的姐妹快来看！
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小雷的跳舞日记5月前
姐妹们，这个简单，学起来！ #ktv正确打开方式 #广场舞 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #每日一练
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江岸区爱彼思幼儿园1周前
🔢✨数学小课堂惊现“人体数字秀”！ 宝贝们把身体变成数字魔法棒🤸 伸手指是“1”、抱成团是“0”、组队变“8”… 在蹦跳摆造型中， 把抽象数字玩成具象游戏～ 数学启蒙的打开方式， 就该这么活力满满！🌈#数学游戏 #数学有趣 #幼儿园趣味 #幼儿园里欢乐多 #幼儿园数学游戏
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帅帅直播回放4周前
帅帅形体有氧运动2025.10.30早场直播回放#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帅帅形体有氧运动 @帅帅形体有氧运动
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星星5月前
#变美变瘦变好看 小健有氧健身操
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余潇潇💞爆款返场1周前
#余潇潇 #套装穿搭 #轻奢女装 #随机穿搭挑战 #早秋穿搭公式来了
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小杨正品好物1周前
高腰半身裙 厚款格子高腰半身裙松紧腰显瘦百搭中长款大摆时尚半身裙910#松紧腰大摆半身裙#厚款格子半身裙#显瘦百搭裙子#爆款热卖中 #好物推荐🔥
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邵氏正骨——骨影明鉴3周前
腰侧摆怎么操作，听邵老师讲#骨影明鉴 #正骨
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茶筒子书院2周前
课堂实录：看京剧老师如何教大家身段怎么摆|北京茶筒子书院 #公益课堂 #京剧身段 #成人兴趣班 #零基础学京剧 #课堂实录
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帅帅直播回放1周前
帅帅形体有氧运动2025.11.17晚场横屏版直播回放#帅帅形体有氧运动 @帅帅形体有氧运动 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #今日运动打卡
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妮罗舞蹈学院·莹莹1周前
学会上下胯基本功，练出小蛮腰#0基础学跳舞 #肚皮舞#肚皮舞基本功 #上下胯 #练胯基本功
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慕禾百货店3月前
【现货】胖mm夏季时尚纯欲气质吊带连衣裙女收腰显瘦A摆裙子0 #美背穿搭# 大码女生 #女装# 吊带背心
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杨小乐1周前
圈内爆火的沙漏腰动作，弄懂一个抵十个 要打造沙漏腰的集美 请花三十秒看完 动作不是重点！ 觉知才是！ 吸气往下！吐气起身！ 重点向下不要前仰后合 尽量让后背保持平齐 前期可以贴墙做感觉 眼睛可以看向向上的手加强舒展 一侧腰被挤压一侧腰被拉长 起身一定是要靠 被拉长的那一侧腰发力 「否则无效」 多找感觉找到多练#变美变瘦变好看 #居家健身 #沙漏腰 #瘦肚子 #体态纠正
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@珍妮-佳木斯有氧健身操1周前
腰发力，腰以上包括头一体化侧摆 #运动贵在坚持。 #每天坚持锻炼 #宅家锻炼 #体侧运动#减脂
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静阳爱健身1周前
2025-11-20帅帅形体有氧运动直播回放完整版减脂塑形 #帅帅 #每日分享 #健身 #运动 #居家锻炼 @DOU+小助手@DOU+上热门
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洪仔（考前冲刺班/包进步）2月前
#热门话题 摆臂（前摆至胸前、后摆过腰）与腿部蹬伸形成“上下联动”，通过躯干扭转将上肢力量传递至下肢，放大蹬地爆发力，让跨步更具推进感。#体育生 #跨步跳
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大婉酱微胖定制私服3周前
大婉酱微胖定制【萝卜裤】冬季加绒加厚慵懒休闲风百搭裤子女0333D#品质女装 #穿搭技巧 #显瘦显高显腿长 #穿出自己的风格 #大码女装
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兜有米女装3周前
秋冬夹棉加厚显瘦不起球假气质遮胯小个子小香风套装假两件 #又美又飒 #小众设计感 #显瘦 #品质女装 #时髦精
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120斤的欣怡显瘦穿搭1月前
气质显瘦50羊毛毛呢连衣裙！自带收腰线“无中生腰”，放量A摆，摇曳生姿！#微胖女生#显瘦穿搭#ootd穿搭#微胖穿搭
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于是乎说舞蹈4周前
2个方法学会头随身动💃零基础舞蹈 #舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞感 #古典舞
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🌈Jane_zx🌙🐈1周前
#舞蹈视频 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈让我快乐 这是我跳的第30左右节的课 还是手不知道往哪儿摆 头不知道往哪儿甩 背和腰硬的 😭
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大头辉哥2周前
姐妹们来吧！评论区里面见，前十名送福利#身材管理 @抖音小助手
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小艾@筋膜塑型7月前
#健身日常 #好身材练起来 #身材管理 #蜜桃臀 #健身
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佳佳聊美学2月前
#o型身材 #穿搭 #形象美学 〇型身材穿搭密码？
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La Chapelle Sport官方旗舰店1周前
#冬季穿搭公式#穿搭技巧分享#冬季搭配#冬天就要保暖又好看#冬季必备
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鸿西6月前
两分钟，教你学会古风摆姿怎么弯腰 大家好，我是古风摄影师鸿西，这是我的【摄影师教摆姿】系列第四十八篇，今天我们来学习古风摆姿的弯腰方法 本篇全要点，不仅是古风，现代摆姿也适用，建议单独观看食用 另外，关于眼神管理、兰花指教学、均在我的主页有很详细的教程，这里就不过多赘述了，谢谢大家！ #摆姿教程 #美姿
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他们叫我性感的摇子1周前
是这样的吗？我学会了！#05#大学生#甜妹#猎奇
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木焱女装工厂店3周前
超厚加绒加厚阔腿裤哦 #强烈推荐 #高级感穿搭 #洋气上档次 #简约大气 #梨形身材穿搭
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瑾心姐2周前
女款轻奢冬款高品质毛呢料加厚加银狐绒休闲阔腿裤显瘦显高显腿长#时尚气质 #百搭裤子 #减龄穿搭 #显瘦遮肉 #女款轻奢冬款
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苗太傅-创易3周前
#每天跟我涨知识#知识分享#传播正能量#苗太傅#教你一招
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@大浩2月前
八月十五鸭梨宠粉开始了，明天上午一场下午一场，前一百名还有礼物，都别忘了来看看哈@Mia🍐大鸭梨-26号青岛老火腿肉脂渣
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蕾蕾雷（服装版1周前
今日份ootd 分享 选择基础单品来发散灵感～ #vlog日常 #服装搭配 #服装实体店
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侯點點(爆款返场)1周前
#时尚气质穿搭 #保暖穿搭 #时髦穿搭 #时尚穿搭 #羽绒服
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爱慧儿幼儿园徐老师2周前
这样教孩子叠衣服太实用了，孩子一学就会，快让孩子学起来吧#幼儿园 #自理能力培养 #小班
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玖亿轻奢女装1月前
老钱风呢料秋冬高腰显瘦气质长裤休闲复古直筒拖地裤#显高显瘦显腿长 #显瘦穿搭 #品质女装 #百搭神裤 #通勤搭配
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120斤的欣怡显瘦穿搭4周前
秋冬显瘦羊毛毛呢背心裙！收腰散摆，遮胯宽显腰细！正肩遮副乳，日常气质！#微胖女生#显瘦穿搭#ootd穿搭#微胖穿搭
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企鹅1周前
#赛事 #体育播报 #赛事分析 #乒乓球比赛 #全运会
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漢三金3周前
听劝#日常vlog #及时行乐及时开心 #听劝
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120斤的欣怡显瘦穿搭2周前
气质显瘦羊毛毛呢背穿裙！一眼惊艳，套外套不卡胳膊！收腰散摆显腰细遮胯宽！#微胖女生#显瘦穿搭#ootd穿搭#微胖穿搭
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静心1周前
摆胯动作#变美变瘦变好看 #上热搜 #打造完美身材 #每日分享 #简单易学 @DOU+小助手@
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傻丫头🐰(教扭腰摆胯)1周前
只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证 #练出马甲线 #扭腰摆胯教程 #我要上热们 #小蛮腰马甲线 #学起来
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妍妍服装分享2月前
【冰冰专属】9615牛仔裤丹宁蓝秋季高腰显瘦垂感窄版阔腿裤时尚宽松休闲柔软#显#面料柔软舒适
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阿勇教锻炼1月前
#运动康复 #居家锻炼 #科学锻炼 #正能量
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