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〖〗1月前
做到了说#跳高 #背越式跳高 #校运会 #田径
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Basket4周前
背越式跳高训练指导 你是否在跳高上找不到正确训练方法？我自学背越式跳高进入校队，积累了不少针对性练习方法，能帮你少走弯路。 初三校运会，是我和跳高的初次相遇。当时我匆忙看视频模仿动作就上场，成了初学者错误动作的“集合体”：坐着过杆，斜着过杆，过杆时没充分挺髋，动作僵硬；助跑没节奏，起跳点也把握不准，每一步都慌乱。 不过，这次校运会上，我打破了上一次亲眼目睹学长以 1610的高度打破校运会跳高纪录。那一刻，我深受震撼，对跳高的热爱迅速滋生，从此踏上自学背越式跳高的路。 初三在忙碌学习和对跳高的痴迷中过去，因中考我暂时搁置训练。高一，我才重新有机会接触跳高，可场地和器材受限，只有校运会前一个月能尽情练习。 这一个月，我不断摸索改进。坐着跑的错误动作慢慢纠正，起跳点也逐渐找准。或许是长身体提升了肌肉力量，一次练习中，我以不成形的背越式跃过 171 的高度，信心大增，更坚定了在跳高路上走下去的决心。 高二校运会，学校早早开放跳高场地和器材，我有了更多练习机会。凭借高一的基础，一次练习中我突然找到感觉，做出漂亮的背越式流畅过杆动作，仿佛打通了任通二脉，领悟了精髓。一次练习中，我跳到了和身高一样的高度，突破自我的喜悦让我难忘。 带着这份激动，我走上校运会赛场，成功越过 182 的高度。全场掌声欢呼声响起，这个成绩是我之前不敢想的，它是我跳高生涯的里程碑，也是我人生的转折点。 因这次出色表现，体育老师推荐我成为体育特长生，我正式开启体育生涯。但现实有挑战，因教练资源、场地器材等问题，我的跳高训练遇瓶颈，成绩停滞。无奈之下，跳高专项改成竞赛 200 米，我和跳高短暂失缘。 大二院运会，我竟在不经意间做出标准背越式动作（其实是技术动作形成的最后阶段，自动化阶段），成功跳过 194 的高度。那根比我高半个头的杆子，自己也有些意外。 也正是这一跳，让我进入师大大跳高校队，接受更专业训练，系统学习背越式跳高知识，对这项运动有了更深刻见解。 回顾这段学习历程，我积累了不少经验。针对初学者斜着过杆、坐着过杆、跳高脖子疼等问题，我总结出有效解决办法。 我带过一个学生，刚开始练习背越式跳高时，动作不规范，斜着、坐着过杆。我只用两节课，就帮他纠正错误，让他能流畅做出完整背越式。虽因学生隐私没放视频，但我想说，我的经验能让初学者少走弯路，快速掌握技巧。 感谢观看！欢迎来聊！#跳高
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旋风少年空翻毯功欧老师2月前
还不会真男人必会的韦博斯特吗？ 一个视频教会你！快和我一起练起来吧！#韦博斯特教学 #空翻教学 #初学者 #新手 #户外锻炼
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小饼6年前
体育老师都是语文老师代课🙈@抖音小助手
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盖世高人4周前
今天和@张鼎岩. @天赋怪·李鲁浙 双脚跳高挑战两米#跳高 #国家一级运动员 #扣篮 #校运会 #运动表现
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爱运动的体育老师1周前
全国中小学体育优质课获奖作品《跨越式跳高》完整视频+大单元教学计划+配套教案+教学设计+课后反思+专家点评+逐字稿，新课标体育学练赛评一体教学，值得各位体育老师学习借鉴 #跨越式跳高公开课 #跨越式跳高 #跨越式跳高教案 #田径大单元教学计划 #体育优质课一等奖
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🌸成体宋教练🌸🌟🥇🌟1年前
#成都体育学院 #跳高 #体育生 我们体育教育的王小妞在努力蜕变中💪从坐着过到躺着过！我们努力背弓过！
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国飞极风（跆拳道·体适能·空翻舞蹈毯技)1年前
哥哥能否克服自身恐惧完成挑战呢？#日常训练 #运动小健将 #运动 #人类幼崽 #体适能
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创壹科普1周前
撑杆跳高失误，这估计是每个撑杆运动员最怕遇到的事了 #撑杆跳 #科普 #运动 #涨知识
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饭饭5天前
不用背弓 直接睡过去 #180cm #运动会 #跳高 明天专项
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SPG2年前
沈体跳高奇才之一 人称坐哥 坐着跳过180！#跳高 #毫无技术 #沈阳体育学院运动会
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无痛下角度找杨老师（一对一线上课全角）6月前
下角度坐着跳来了
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南昌—火跃上门体育2月前
#户外运动 #体育锻炼 #长高 #体育中考
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大表哥～3月前
从低跳高的练习细节#手倒立[话题]##瑜伽[话题]#瑜伽
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小贺老师教Breaking6月前
别说打不开腿～两步两步#简单易学 #街舞 #街舞教学 #breaking #抖音潮流舞蹈地图
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Vi科普3月前
撑杆跳高 这大概是撑杆跳运动员最怕遇到的事情了#科普 #撑杆跳 #运动 #涨知识
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sunsun4天前
败者为王#跳高@深林猛虎
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邵什么雨琪5月前
毕业典礼vlog来啦！！这两天真的要忙晕了😳#vlog日常 #清华大学 #毕业季
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小明老师不姓罗1周前
沉浸式跳高现场，每一次越过栏杆的瞬间，都有不同的快感！快转发给你身边跳高没过去的同学！哈哈哈#沉浸式跳高现 #运动会 #校园
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IＤ-林妤苒.3月前
#会火#精选#我要热度#桂家团播
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刘点新思3月前
这条视频能让你戒烟#戒烟 #无痛戒烟 #提升自己 #提升认知 #知识分享
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以观后笑10月前
#校运会上的大神选手 #比赛现场 #校园生活 #学生时代 #体育精神
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天乐互娱1年前
#满级人类 #满级人类的极限操作盘点 #后排大神高光时刻 #运动会上的超燃瞬间
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河池学院6天前
#河池学院 “河”你一起聆听他们的声音！#校运会#采访
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ღ归零、6月前
#民间故事 荡妇舔阳#听民间故事品百味人生
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爆笑君来啦🐉6月前
#体育精神 #专治不开心 #记录校园生活 #搞笑 #搞笑视频
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明信通消息咨询2周前
#传递正能量#六盘水#秦师养生
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Akkpro4天前
什么东西飞过去了#跳高#校运会
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王源官宣女友（见过气运阿胡jojo版）1年前
#高中生 #如东县马塘中学 #运动会 #vlog 欢迎来到蕉太狼的运动会vlog
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琪琪2年前
@逍遥龙 我真不是故意的，我有点怕#iPhone#危险动作请勿模仿 #高手才敢这么玩
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aiYDHT1年前
是会被我小心珍藏又反复观看的家属感 #时代少年团#动感地带青春不设限 #713嗨翻长沙
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鸿影Tricking- 溪木1周前
嗯可以这样 #空翻特技#空翻教学 #迷惑行为
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向阳而生✘3周前
#体育精神 #学校运动会 #好样的 #不可思议
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_124天前
一米八，可以从我头上跳过去了！ #跳高 #比赛现场 #运动会
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MJ•迈粉影像11月前
【4K60FPS】迈克尔·杰克逊《You Are Not Alone》神级现场！一个时代！#迈克尔杰克逊#你并不孤单#michaeljackson
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金正吸的快乐生活5月前
这个是不是只有天津才有#人间烟火 #天津早点 #天津早点有多好吃 #天津dou知道 #天津
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龙岛小贼7月前
龙岛异兽起源：阿乐历险记（169） 偷肉发育：阿乐化身“草皮”幼龙，与猪队友合作偷食肉块，智斗三角龙、镰刀龙等食草巨兽，险中求存。 兄弟情谊：偶遇新手小橘、神秘贾可，组队共抗远古脊背龙追杀，上演绝地反杀。 黄牛风波：揭露二道贩子异特龙“倒卖肉块”黑幕，联合路人反杀黄牛团伙。 强敌登场：遭排名第一的“守望联盟”军团碾压，首领带小弟围堵，阿乐硬刚不屈。 援军救场：危急时刻召唤猛男队友iPhone哥、赵子龙，以少敌多团灭对手，热血翻盘。 奇幻生态：迅猛龙、肿头龙混战，UT龙“跳高”搅局，食草食肉阵营冲突不断，危机四伏。 带您和好奇男孩阿乐一起探索充满神秘的恐龙岛。观看阿乐如何与恐龙们建立友谊，勇敢面对挑战，学习成长。这是一个关于勇气、友谊和探险精神的心动故事。每一集都充满了知识、欢笑和感动，适合全家观看。跟随阿乐一起，发现一段难忘的成长历程！
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凤凰短剧3月前
2025年火爆短剧推荐#绯色申城
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国学大讲堂4月前
翟鸿燊第二段讲中医文化 #人生哲理 #大学生 #中医 #翟鸿燊 #人生哲理正能量
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晨忆11月前
#马嘉祺#视频来源于网络
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楠伊吖4月前
传递正能量 #原创视频 #正能量 #正能量短剧
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追剧就要配炸鸡9月前
又到“六一”儿童节#外来媳妇本地郎 #好剧分享 #欢乐时刻 #关注我一起追剧
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甜忧参半9月前
亲情等待 #宝藏小说 #文荒推荐
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峰哥小迷弟1年前
峰哥锐评国足球迷 #峰哥亡命天涯 #国足 #国足0比7日本
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小妮子不才3月前
#正能量短剧 #李羲承#虞书欣#王鹤隶#王安宇
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代号钟馗1年前
#粉丝投稿 是你的话，你会选择分手吗？
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微笑星星小剧场5月前
天赐我爱 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #剧情片段 #一起追剧 #韩剧
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阿苗的家庭生活3月前
提前定制寒假奖励--哈尔滨冰雪大世界 #记录生活 #家庭生活 #看电影
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张宇的朋友圈5月前
#张宇化妆师 #新手化妆教程 #大唐妹妹 #看一遍笑一遍 #化妆师张宇
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刘茵爸爸岳老头5月前
#刘子姐#刘茵爸爸
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爱倒立的卢老师3月前
体育基本功大赛《模拟微课》 今天刚结束的体育基本功大赛 初中模拟微课 跨越式跳高 体育基本功大赛模拟微课《跨越式跳高》 无声试讲也可以参考这个！ 女生上课 确实有先天优势，这个不得不承认！ 继续努力！#体育老师#体育课#体育基本功大赛 #体育模拟微课 #跨越式跳高
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浩子（1023）直播间好物甄选1周前
#浩子1023 #摸宝 #户外直播现场
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我不是郭书驰6月前
沉浸式体验拉圈新能源的一天
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椰子多多🥥2周前
#文荒推荐 #一口气看完系列
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