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城市修行-三山4月前
睡不着，一闭上眼睛，脑子就停不下来，怎么办？
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老蟹睡好觉3月前
清除杂念，睡个好觉 每天最多5分钟，百试百灵！#失眠 #睡眠 #正念 #胡思乱想 #睡不着
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
总是胡思乱想睡不着，有时候还会头痛，姐姐姐夫们徐医生教你怎么办，要记好了哈#氨酚拉明片 #失眠 #徐文斌医生 #健康
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中医侯珺大夫4月前
肝火是睡不着 肾火是容易醒 心火是做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#中医#失眠#多梦
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胃肠减重外科李华7月前
失眠头痛怎么办 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #头痛 #医学科普 #科普医生
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文君聊心理3周前
脑子停不下来胡思乱想，怎么办？#失眠#胡思乱想睡不着 #心理科普 #胡思乱想停不下来
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院长说真事儿9月前
教你一招终结”胡思乱想“！ 你也失眠吗？你也无法集中注意力吗？学会这一招！你会来感谢我的！#失眠 #胡思乱想 #干货都在这 #鸣潮
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中医神内李洋医生4月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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身静心安睡好觉1月前
睡不着胡思乱想的朋友，教大家一个清除杂念的方法，每天5分钟，正念入睡。#失眠#睡眠质量 #睡不着#睡不着胡思乱想 #入睡困难
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中医睡眠专家吴教授2周前
闭上眼睛就胡思乱想，是怎么回事呢？ #失眠 #中医 #健康科普 #健康科普破圈计划 #老中医
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享月🌙心智成长3月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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是瑶瑶丫4周前
脑子想太多晚上睡不着?怎么解决？#失眠 #胡思乱想 #内耗 #过度型内耗 #健康科普
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谢教授的科研游记1月前
白天累成狗，晚上却 “灵魂出窍”？脑子不停想工作、家庭的事，根本停不下来！还好有这两招，让大脑快速放松，一夜到天亮～ #失眠 #睡眠焦虑 #呼吸 #失眠人群 #西北大学
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青芷君1月前
中医说，总焦虑失眠脑子乱？养心就对了！ 你是不是经常觉得累，但脑子却停不下来，特别晚上一躺下，各种想法像放电影一样？白天心里很容易慌，别人随口说一句话，你能在心里翻来覆去想半天？如果是的话，先别责怪自己想太多，因为在中医看来，这不是你的性格问题，而是你要养心神了！大家也可以跟着视频里的3个方法来养，当你把心养好了，身体会给你发出特别积极的信号，比如早上起来不那么累了，遇到小事也能感到开心了，处理问题更有耐心和信心了～ #养心神 #中医养生 #中医师承 #学中医 #学中医的女孩子
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拒绝内耗的霏霏3周前
总是胡思乱想睡不着？3个方法让大脑立刻关机#停止内耗 #情绪管理 #自我成长#改善失眠
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酣睡小馆|以琳顾问3周前
一键关机!三招告别跑马灯大脑 满脑子胡思乱想睡不着，按下暂停键#夜晚失眠 #职场焦虑#胡思乱想 #睡前焦虑 #酣睡小馆
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心脏科医生张晶 脱口秀6月前
我们就是这么和您沟通的 #失眠 #焦虑 #抑郁 #心脏神经官能症 #睡不着
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丁铁民2月前
想太多怎么也睡不着，三个方法教你解决 #中医 #养生 #失眠 #心肾不交 #中医养生
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CCTV生活圈11月前
【夜里胡思乱想睡不着？一组动作帮你缓解】 你是否晚上总是胡思乱想，睡不着觉？专家表示，你可能是虚火旺盛，给大家分享#缓解失眠的健身操# ，赶快跟着视频学起来吧～#失眠
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神经内科崔明2周前
睡前总是胡思乱想怎么办？ #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明 #涨知识
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任3月前
入睡困难，脑子里总是胡思乱想，你知道是怎么回事吗？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #心理健康 #睡眠 #失眠
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晋毅帮你睡好觉1周前
睡前脑子停不下来？试试把一天倒着过一遍。 #失眠 #胡思乱想 #冥想
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衣瑾好睡眠2月前
胡思乱想睡不着？两步让大脑立刻“关机”！ #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #快速入睡 #睡眠质量
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玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈9月前
你睡前会胡思乱想吗？每到晚上临睡前开始想很多怎么办，今天教你两个小妙招#失眠 #深夜 #睡觉 #疗愈 #脑科学
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神经内科兰俊医生1年前
睡不着觉脑子里胡思乱想怎么办?#硬核健康科普行动 #失眠 #焦虑
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清松说睡眠1月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠质量
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段哥3周前
失眠自愈者分享，旁观杂念法#失眠自愈#失眠小妙招
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心理咨询师苏萌1月前
失眠时大脑关不掉？不是你的错！试试这个「开关」 越想睡越清醒？因为你可能踩了这个思维陷阱！ 💡 真相：大脑陷入「解决问题模式」 ——拼命想“如何睡着”反而激活焦虑系统 ✨ 关键切换：从「努力入睡」转向「放松感知」 1️⃣ 感官锚定法 ：忽略念头，感受身体 （默念“脚趾的感觉”“呼吸的节奏”） 2️⃣ 允许清醒法 ：“今晚就算没睡好也没关系” 放下对抗，身体反而先放松 👇 你有哪些亲测有效的助眠方法？ 评论区交换一下“失眠急救包”吧🌙 #心理咨询 #精神状态belike #抖音精选 #情感 #失眠
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中医常富业博士2周前
焦虑失眠反复发作？ #中医养生 #焦虑 #失眠 #入睡困难 #心肝血虚
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刘保茹1月前
睡前胡思乱想怎么办 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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温阳名中医王凌4月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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阿文道岐黄1月前
睡不着？多半是思虑重，教你如何提高睡眠！#失眠 #睡不着 #中医养生 #女生必看 #思虑过度
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王林爱徒～阿新4周前
#失眠#改善睡眠 #睡不着怎么办 #助眠 #小技巧
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Codie十年失眠成功自救3月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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神经内科庄慧魁3月前
失眠思虑过度，一躺下就胡思乱想，帮你夜里睡好觉！ #失眠 #中医
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田伟医生2月前
失眠多梦压力大，记好三个实用法 #失眠 #多梦易醒 #生活小妙招 #健康科普 #医学科普
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中医范亚兰主任4月前
常喝一种水，晚上想睡不着都难，人人用得起 常喝一种水，晚上想睡不着都难，人人用得起#中医健康 #中医科普 #失眠
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乳腺科张士云5月前
虽然睡着了，但感觉还是清醒的。神经紧绷睡不着？试试这样做 #失眠 #紧张 #焦虑 #睡觉 #内容过于真实
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滕晶3月前
失眠与情绪也有关，不要往焦虑上想#中医 #失眠 #焦虑 #中医健康
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阜外神内李大夫5天前
头晕 失眠 先别胡思乱想 我门诊的很多患者朋友都有失眠、头晕的问题。仔细的闻起来，好多朋友都是思虑重，想事儿太多。要么就是心里有个事儿，没过去。你们身边是不是也有这样类似的情况？除了吃药、锻炼身体以外，咱们也先从不胡思乱想开始。#头晕 #失眠
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家安民福1周前
《中医养生》第一期~失眠症中医疗法 #养生 #倪海厦 #中医传承 #创作者中心 #创作灵感
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百合失眠调理师3周前
睡前是不是还在各种的想不停,今天1招教你“清空大脑”，唤回睡意#睡眠知识科普 #睡不着怎么办 #福州失眠调理 #失眠 #女性睡眠不好怎么调理
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Regina女王来了4月前
总是失眠，脑子停不下来怎么办？#失眠 #焦虑 #想太多 #皮纹天赋
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维娜一心3月前
这个冥想适用于深夜脑子停不下来、反复思考过去或未来的人，感受β波（活跃）→ α波（放松）的过渡，放松是我们可以训练的功课，祝你安眠🌃🌙💤😴 #睡前冥想 #失眠救星 #声音疗愈助眠 #冥想
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中医王宝凯博士4月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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lntv健康一身轻2周前
失眠思虑大有什么好办法调理？ #失眠 #焦虑 #中医
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郑林熹爱讲话1月前
专治“一躺下想事情就停不下来” 喂～那个躺在床上胡思乱想到失眠的，进来抄作业！这个方法我试了100次，次次管用！今晚就让你睡个好觉。 #停止内耗 #失眠 #情绪管理 #妈妈成长#女性智慧
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说书人（AI版）1周前
第82集 | 睡前脑子像跑马场？胡思乱想停不下来？跟我做这个60秒‘心理卸妆’练习，强制关掉你的大脑，体验秒睡的快乐。#心理学 #睡眠 #失眠 #青年创作者成长计划
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你的莹莹医生3周前
哪有什么失眠，多半是心血不足了，中医教你一招。 #失眠 #安神 #中医养生 #心血不足 #抖出健康知识宝藏
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郝世胜好心情1周前
重建你的“睡眠脑”：CBT-I，一学就会的终身睡眠技巧#睡眠认知行为治疗 #焦虑#科普睡眠
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进击的一张3月前
分享一个快速入睡的方法！睡前爱胡思乱想的，总是失眠的宝宝快去试试，保准有用#失眠 #抖音知识 #冥想 #当下的力量
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失眠专家王省2周前
失眠焦虑不要怕 1个简单的方法 提高睡眠质量 #失眠 #失眠睡不着 #中医失眠 #中医王省
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丁铁民3月前
失眠怎么办？3个简单方法解决#中医 #中医养生 #中医传承 #中医健康 #中医科普
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老原聊失眠3月前
越想睡越睡不着，试试这个方法#睡不着怎么办 #焦虑 #顽固性失眠
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是五五呀8月前
控制不住胡思乱想，暴躁焦虑，失眠抑郁杂念太多的姐妹把这个视频好好看完！“静能生慧”#女性智慧 #婚姻 #情感 #女性成长 #认知
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中医失眠专家韩森宁1月前
#睡眠障碍 #失眠 #健康科普 #中医失眠
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李春林4周前
失眠多梦中医怎么解#失眠 #多梦 #中医 #省中医李春林 #中医健康
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普小安身心赋能站3月前
越想睡越睡不着？3个科学助眠技巧助你入眠 #失眠 #改善睡眠 #睡个好觉 #科学助眠 #睡眠技巧
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优眠孙秀文老师2月前
一睡觉就喜欢胡思乱想怎么办？ #睡不着 #失眠 #睡眠焦虑 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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昕怡食养1周前
心不好的人，焦虑失眠想太多#内容太过真实 #女性成长#拒绝精神内耗 #身心健康
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