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6m+辅食 | 胡萝卜泥🥕+米粉 多做一步 吸收更好哦 胡萝卜富含丰富的β-胡萝卜素 多做一步 吸收营养更好哦小月龄很爱吃 今天手把手教你做出宝宝超爱的胡萝卜泥 🥕胡萝卜食材:新鲜胡萝卜1根、宝宝热炒油、温水适量 👩🍳制作步骤: 1、胡萝卜洗净削皮去硬芯,切成均匀小块。 2、起锅放少许热炒油,油热后倒入胡萝卜,小火翻炒3~5分钟至微黄出香,盛出。 3、炒过的胡萝卜放入玻璃辅食杯里,开水上锅蒸20分钟,筷子能轻松戳碎为准。 4、蒸好后的胡萝卜放入辅食机,少量多次加温水,打成细腻无颗粒的泥状即可。 💡胡萝卜营养多多 ✅胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A,可以护眼 保护视力 ✅胡萝卜中的膳食纤维可促进肠道蠕动,改善便秘,还可作为益生元,帮助有益菌群生长。 ✅增强免疫力,减少病原体入侵 💡食用建议与注意事项 ✔️胡萝卜中β-胡萝卜素是脂溶性的,只溶于油里头,建议胡萝卜切小块,炒下蒸熟了以后打成泥,才能更好的吸收 如果直接蒸煮可搭配含脂肪食物(如肉类、牛油果等含脂肪食材)促进脂溶性维生素吸收 ❌避免过量,不建议连续长时间服用胡萝卜,长时间大量服用可能会导致皮肤暂时性发黄,停止摄入可恢复 软嫩清甜,宝宝一口沦陷~赶紧给宝宝安排起来!#宝宝的辅食日记 #小月龄宝宝辅食 #泽泽辅食记
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6月龄辅食!辅食胡萝卜泥!甜甜的真好吃! 家人们,今天我要教大家做一道超级简单又营养的辅食——胡萝卜泥。胡萝卜富含丰富的维生素A、胡萝卜素等营养成分,对宝宝的视力发育和身体健康都非常有好处。 咱们先准备一根新鲜的胡萝卜。挑选胡萝卜的时候,要选那种颜色鲜艳、表皮光滑、没有瑕疵的,这样的胡萝卜口感更好,营养也更丰富。把胡萝卜放在水龙头下,用流动的水冲洗干净,确保表面的泥土和杂质都被清洗掉。然后用削皮刀把胡萝卜的外皮削掉,削好皮的胡萝卜就像一个橙色的小棒棒,看起来特别可爱。 接着,把胡萝卜切成小块,记得不要中间部分,不易消化。切的时候尽量切得大小均匀一些,这样在蒸煮的时候更容易熟透。切好的胡萝卜块就像一个个小积木,整齐地摆在案板上。把切好的胡萝卜块放进蒸锅中,用中火蒸15到20分钟左右,具体的时间可以根据胡萝卜块的大小来调整! 时间差不多啦,打开蒸锅,用筷子戳一下胡萝卜块,如果很容易就戳透了,说明胡萝卜已经蒸熟了。把蒸熟的胡萝卜块小心地夹到辅食机,加入适量的水,多打几次,直到胡萝卜泥的质地变得顺滑。 这样,一份美味又营养的胡萝卜泥就做好啦。米粉里放一勺胡萝卜泥,再滴2.3滴核桃油,搅拌均匀!看着宝宝吃得津津有味的样子,作为家长,心里别提有多满足了。家人们赶紧动手试试吧,让宝宝也能品尝到这份健康又美味的辅食。 #宝宝辅食跟我学 #宝宝营养辅食 #宝宝吃饭日常 #婴儿辅食 #辅食教程
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