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铁兔阿梁6天前
创业不易，私兔业务有需要的吗？#虎门半马 #虎门半程马拉松 #松山湖半马 #松山湖半程马拉松
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跑者憨叔1周前
福州首马破三倒计时4周，这个计划能破三么？ 2025年4月2日第一次半马201之后就萌生了半马跑进130了目标，并且制定了半年的计划，10月19号东营我125完赛。完赛后内心不安定想着如果今年能同时完成破三，那明年我可以踏踏实实去备赛我首场小铁三了。于是又开始加紧训练，最近苦于伤病，又要学着和伤病共处还不能耽误训练，按照训练计划我都做了，至于能不能破也需要点运气，祝我好运吧。#小明不爱跑步 #130计划 #爱自己是真理 #首马破三 #马拉松训练
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39码的CB1月前
2025新余仙女湖马拉松半马安全完赛～ 感谢大家加油打气，12公里岔气了调整了两三公里缓过来125完赛～感谢志愿者们以及所有赛事相关工作人员～ #新余仙女湖马拉松 #跑姿 #马拉松 #跑步#跑鞋
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）3周前
半程马拉松2个小时内完赛，什么水平？你参加马拉松了吗？ 接下来我会整理大家提出来的问题，录制一期视频，一一的回复大家关于马拉松的问题。#正能量 #马拉松奖牌 #马拉松 #半马破二 #内容太过真实 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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用户96942128439311周前
2025年比赛季结束，这一年中半马成绩突破了125，全马成绩又一次实现了破三，比2024年提高了26秒，目标已实现，2026年回归初心无伤慢跑！
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秋雨微凉1周前
半马首马完赛 祝贺您完成2025天目湖马拉松 参赛项目： 半程马拉松 枪声成绩：02:08:20 净成绩：02:04:13
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帅一辈子（马拉松破三兔）3周前
4分配速私兔完成任务！ 2025南昌赣江新区半马1:24:51，安全完赛，带我兄弟PB，达成赛前目标！ @发条慢跑 #北京马拉松 #杭州马拉松 #宜昌马拉松 #南昌马拉松 #南昌赣江新区马拉松
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拉爆小赵（恩师大正）2周前
#海澜之家新桥半马 安全完赛，1小时12分，感谢@北体黑皮 带我，回去备赛广州全马，加油#跑步#我在新桥跑向烟火
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亮哥不可以9月前
半马如何跑进125？虽然没咋练，但思路很重要。#马拉松 #仁寿半程马拉松
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张小年本人11月前
给新手小白的半马攻略 #半程马拉松 #跑步
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梅子1周前
#半马跑进125#马拉松训练小课堂
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画跑-画小仙6月前
半马如何跑进125 半马跑进125很难吗？3个月时间教你如何半马跑进125!#跑步 #马拉松 #画跑国潮运动背心 #画跑 #半马
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铁兔阿帆2周前
2025湖州马拉松半程参赛选手，来自华东政法大学跑团，从上海自驾来湖州参赛，明天计划125完赛，听听他赛前怎么说#湖州马拉松#2025湖州马拉松#湖州#马拉松#跑步#华东政法大学 @美丽湖州 @湖州微生活
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小马马大春7月前
安阳马拉松 前半程125 后半程俩小时 全马用时325 @马小也 250三兄弟我先失约了崩的一塌糊涂#安阳马拉松 #马拉松 #大正爱跑步 #小马马大春 #爱跑步爱生活
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刚哥陪你跑3月前
半马完赛什么水平？#半程马拉松 #跑步 #运动
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
人生首个半马比赛，要准备多久？ #跑步 #马拉松 #新手跑步 #马拉松备赛日记 #跑步干货
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MaY1（法特莱桥）7月前
#北京半程马拉松 工科男大速通北半马125全过程vlog#跑步#旅行
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瑟瑟跑步2周前
连云港半马 121 完赛！ 跑马像旅游，一边山一边海的5A 赛道，前100名还有奖金拿！#先跑再说 #2025连岛马拉松 #这一次奔赴山海 #沃兰迪追月跑鞋 #沃兰迪马拉松
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阿明爱跑步1周前
要练习多久 才能跑半马 #跑步 #初跑者 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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娃娃📷5月前
殷晓雨贵阳半马全程直播125完赛…… #2025贵阳马拉松 #贵阳马拉松 #马拉松 #运动女孩 #传递奔跑的力量
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友权Running4月前
半马跑进两小时是什么水平？你的半马PB是多少呢？#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #半马破二
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阿明爱跑步3月前
半年后想跑半马 能够完赛就行 现在该怎么练习 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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小董爱跑步1年前
杭马半马124完赛VLOG，一起来看看杭马半程有多难跑吧#杭州马拉松 #vlog #马拉松 #杭马 #半程马拉松
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Ran－吴浩然7月前
上海半马全程直播C区超万人72分完赛！还是太菜没追上前面的大神，不过赛道气氛还是挺好的！大家可以期待一下我的长视频Vlog ! @步惊云脱口秀☁ #吴浩然 #抖音送你去跑马 #上海半程马拉松 #度小满邀您去跑马 #步惊云在上海半马用开放麦加油
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四川观察6月前
#花小龙说半马被高书记拉爆 5月11日，重庆#荣昌半马高书记1小时49分完赛 ，这配速太硬核！选手花小龙直呼：被拉爆了，太厉害了！
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壹生玺爱1周前
滁州半马，安全完赛，第一次半马破2了，也算是个人的一个里程碑，刚开始跑的时候没想过破2，后来跑的时候发现今天状态不错，前十公里用了54分钟，后面就决定无论如何今天要破2，最后5公里开始已经成了强弩之末，后面就咬着牙坚持，当跑过终点的那一刻，感觉很累也很开心，继续加油#滁州马拉松
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广安电视台（广安市融媒）1周前
高洪波顺利完赛 “跑出今年最好成绩”#2025广安马拉松 #半马 #高洪波
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福建省邵武市李纲西路金樵岚酒家1周前
📍西施半马安全完赛！ 21.0975km，从起点到终点，用脚步解锁古城浪漫，安全落地✅#比赛现场 #马拉松 #诸暨 #因为热爱所以坚持
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马车跑瘦了1周前
沉浸式体验郑州马拉松21公里半马诚信破2！ #郑州马拉松 #2025郑州马拉松 #跑步治愈一切 #跑场马拉松爱上一座城
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啵啵在跑步2周前
2025年11月9日7:30通州运河半程马拉松，1.22.54完赛，跑者第一视角全程回顾。没有补给实录，一起加油！！！#通州半马 #一起跑团 #马拉松 #跑步为了什么 #抖音开跑计划 @一起跑团 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音潮流运动咖 @抖音媒体内容优推官 @抖音潮流运动咖zf @通州文旅 @通州发布
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谁要吃好吃的呀？6天前
11月16日首场半马比赛，第十届桂马安全顺利完赛，手表成绩152继续PB一分钟，赛事成绩156，均完成原定PB和破二目标，时间差应该是左右穿插追赶避让人群导致实际距离比赛事距离长。 整体感觉良好可控，因比赛当天温度较高，一周前赛道预跑时体感更好更轻松。高手很多，需要改进和锻炼的地方还很多，健康跑步，锻炼身体，提高自我，不忘初衷。 复盘总结： 1，早上六点起床，因15日高强度踢球开车一整天，睡眠时间只有五个半小时。 2，分在最后面D区，枪响16分钟长过起点，前面人流太大，前5公里无法加速用时最长。 3，六点半家里排空后，到现场无尿意未二次排空，导致等待时间较长，起跑时尿涨严重，沿途厕所均排#马拉松 队较长，过人民医院后门冲进医院找到厕所清空才重新归队，耽误三分左右。 4，上周右脚外侧拉伤有少许影响，最后三公里冲刺，脚疼无法提速发力到极限。 #桂林马拉松
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曌阁2月前
人生中第4个半马，1年时间从第一个半马207。140。133。到今天的半马125！没有白练的….后面就佛系跑喽下次好好体验赛道的快乐！最后一个目标任务，我的首马：跑进330以内！10月19日我们西安见…加油相信自己…..#太原马拉松#半程马拉松 #西安马拉松#成功PB
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马车跑瘦了3周前
半马跑2个半小时完赛，你会收获这些！ #跑步治愈一切 #马拉松 #跑步
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北体黑皮2周前
江阴半马完赛啦，带着@拉爆小赵（恩师大正） 一起跑到72分#江阴半程马拉松 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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哎呦好慢1周前
来感受半马70分钟完赛的人潮汹涌 11月16日的上尾半马，国学院大学的青木瑠郁(Rui Aoki，4年)以1:00:45夺冠，这一成绩可以排在日本学生半马历史并列第十位；驹泽大学的桑田骏介(Shunsuke Kuwata，2年)1:00:48紧随其后——如无意外，青木和桑田将获邀参加明年的纽约半马。东洋大学的西村真周(Mashu Nishimura，4年)1:01:18、帝京大学的原悠太(Yudai Hara，3年)1:01:21，驹泽大学的菅谷希弥(Nozomi Sugaya，2年)1:01:24、国学院大学的野田顕臣(Kenshin Noda，1年)1:01:29、国学院大学的嘉数纯平(Junpei Kakazu，4年)1:01:30、中央大学的白川阳大(Hinata Shirakawa，4年)1:01:34依次排在第3-8位——其中，野田顕臣出生于2006年8月2日，他的1:01:29自然刷新了大东文化大学栋方一乐(Kazura Munakata)去年创下的1:01:36的日本U20国家纪录。 今年的上尾半马，两人Sub-61、十人Sub-62、49人Sub-63、103人Sub-64、179人Sub-65、228人Sub-66、293人Sub-67、344人Sub-68、384人Sub-69、433人Sub-70……感受下半马70分钟以内的人潮汹涌。 #马拉松 #驿传 #箱根驿传 #上尾半马 #半马
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Allen young 🇵🇸3周前
#蠡湖半马安全完赛 #vlog日常 2025蠡湖半马2:52:49，整体跑下来不错，不是跑马爱好者，因为在自己生活的地方举办，锡马太难中了，蠡湖半马很棒，最近三次都让我中签了，明年继续😁😁
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吾不试故艺1周前
2025诸暨西施半程马拉松，第九场半马安全完赛，恢复1周多后，继续pb，天气好，赛道直线，3个弯，除了3处桥有点爬升，适合pb畅跑的！#2025诸暨西施半程马拉松 #诸暨西施半马 #马拉松#跑步#诸暨
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科瓦哥6天前
2025绍兴马拉松半马路线实地探道。#绍兴马拉松 #一人一张马拉松瞬间 #暖系跑 #马拉松路线实地探道 #大神支个招
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跑者严选1周前
10K能直接跑半马？错！3步才稳 别傻了！半马不是10K×2！男生前期冲太猛后期崩，女生按节奏稳赢～ 进阶关键：①10K跑完能再慢跑10分钟；②每周跑量25-30km；③学会用能量胶（每5km一支）！避开撞墙，稳拿半马奖牌！ #半马进阶 #10公里跑者 #男女跑步差异 #撞墙期
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嬛嬛的日常1周前
第一次跑衢马的友友看过来！ 详细半马攻略版 祝大家都安全完赛，顺利PB #马拉松 #中长跑 #衢州马拉松 @衢州文旅
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奔跑者4441周前
合肥跑吧的老将—89岁的吴涤东 仍然驰骋在2025合马的赛道上 精气神十足！吾辈楷模！致敬🫡 半马2:27:52安全完赛！ 又有多少年轻人能跑赢他呢？ 又有几个人能常年累月的坚持呢？ 致敬英雄！致敬每一位跑步人 学习楷模！宣扬全民健身运动 @合肥马拉松 @合肥跑吧秘书长 #2025合肥马拉松#全民健身#正能量#合肥跑吧#奔跑者444
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小房跑不动1周前
北京平谷半马🥈67分31秒安全完赛，平均配速3分14秒#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场#2025平谷桃花半程马拉松 #高速公路上的马拉松
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老斑马8月前
潘娜娜半马以125完赛！
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北体黑皮2周前
第一视角体验江阴半马72分25秒完赛#先跑再说 #海澜之家新桥半马 #我在新桥跑向烟火
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强风吹拂汤教练2周前
数据里的跑者中国：98.8万半马完赛者与1.8万“破三大神” #马拉松破三 #2024跑者数据 #中国跑者能力全景图 #跑者金字塔 #半马国民赛事
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倪森die1周前
从跑1公里气喘嘘嘘到完成半马！ 2025年，石马的终点线和领奖台在我家楼下，我跟我媳妇孩子一块去看了，当时看的激情澎湃 。我就随口说了一句我说2026年我也要参加一次，我媳妇说真的假的，我说真的，我媳妇不相信184斤的胖子去挑战这个高强度的运动，然而不起眼的承诺使我5月份开启了跑步的大门，当时给自己的目标是练一年跑半马，后来练着练着感觉自己可以试试了，就报名了 鹿泉半马，自己跑步练了4个月，降重20斤，期间克服了膝盖疼痛问题然而鹿泉半马取消了，我还很遗憾，非常失落，终于10月份看到了平谷半马报名信息，抓住了平谷的机会，实现了首半马梦，也体验了人生第一次在高速公路上奔跑。首次半马成绩216非常满意！#平谷桃花半程马拉松 #挑战自己突破自己 #跑瘦了 #上热门🔥 #首马安全完赛
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林艾雅🏃🏽‍♂️1月前
#2025临沂马拉松 顺利完赛且达成预定目标， 用时1:24:58， 突破半马125大关， 没有波澜， 也没有惊喜！ 至此， 去年预设的半马125、全马破三的目标达成！ 那就这样吧， 希望能坚持跑下去， 明年还有机会和信心站在马拉松的赛道上， 加油^_^ #临沂马拉松 #半程马拉松 #挑战自己突破自己 #马拉松vlog
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西卡卡6天前
大众跑者半马怎么跑进 130？（附保姆级计划） 你们要的半马训练计划来了 训练计划的目标：速度上限、节奏配速、有氧能力 月跑量 200，周跑量 50 每周五次训练，一次间歇，一次节奏跑，三次有氧基础 前期能力不够的时候，按照计划降 5 到 10 秒开始执行即可 计划可以灵活调整，速度不足的，间歇就加一组；有氧欠缺的，就尽量跑到 14 15 公里每次 #半马 #130 #训练计划 #间歇跑 #节奏跑
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运动改命（陳自律）5天前
半马计划完赛时间 去年11月23日广安半马2小时11分完赛 今年11月23日眉山东坡半马计划1小时4 9分59秒完赛
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程涛1周前
2025西施半马，安全完赛！😊
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零零柒聊跑步1周前
眉山东马倒计时啦这周末（23 日）鸣枪起跑，眉山东坡马拉松“半马”路线图提前看 #2025眉山东坡马拉松 #东马 #007陪你跑到老 #马拉松路线图
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西瓜-1周前
周日长荡湖半马125小火车有没有 #暖系跑 #暖系穿搭 #因为热爱所以坚持 #高特运动眼镜 #马拉松 @_安生_ 本周日带我的双胞胎姐姐@小杨快跑 跑长荡湖半马 有没有一起开小火车的啊
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给你一盒魔法鸡块3周前
#马拉松 #环蠡湖半程马拉松 #纪录美好生活 去年春天阳山半马02:11:27 今年春天江阴半马01:50:48 如今秋天蠡湖半马01:40:04 遇见更好的自己！
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蒋建华1月前
人生首个半马，21公里，125分钟，配速5分′55″，安全完赛！#马拉松 #传递奔跑的力量
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秦万里2月前
#跑步治愈一切 半马跑到两小时，你到底能够超越多少人。#马拉松比赛 #半程马拉松 #玉溪马拉松
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西昌发布3周前
2025西昌马拉松女子半马成绩出炉！第一名01:18:26完赛！#2025马拉松#西昌#女子半程马拉松
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来了老D3周前
一起来看看2025蠡湖半马丰富的完赛包吧🫣 132安全完赛2026蠡湖半马不见不散🫶🏻 #汇跑赛事 #蠡湖半程马拉松
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滿心歡璽3周前
127完赛2025无锡环蠡湖半程马拉松，赛事体验超赞！#马拉松 #2025无锡环蠡湖半程马拉松 #环蠡湖半程马拉松 #蠡湖半程马拉松 #无锡环蠡湖半程马拉松
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雪兔甄选好物6天前
伊方清泓的2025平谷半马赛事回顾~ 恭喜各位选手完赛平谷半马~#平谷半马#平谷桃花半程马拉松#平谷马拉松
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南夏墅莱美力健身1周前
人生首马，必须我大溧阳首马！荣获第一（倒数），完赛！半马搭子，两个零基础，勇闯天目湖半马，牛批！@無见梦生 #天目湖马拉松 #溧阳#天目湖
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寒夜（首半马完赛）2周前
湖州马拉松半马完全完赛，8公里腿抽筋咬牙坚持完赛！#湖州马拉松 #腿抽筋 #首马
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爱跑步的树袋熊2周前
通州半马安全完赛，PB1:36:02，没有完成135的目标，前六公里胫骨前肌酸胀提不起来速度，后面缓过来在追赶时间又不敢追太狠，菜还是缺练，好好冬训吧#2025通州运河半程马拉松 #通州半马 #通州运河半程马拉松 #马拉松
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爱跑步的心宇2周前
1:23:06通州半马完赛，全程心率180，不留遗憾#长跑 #户外运动 #户外 #vlog十亿流量扶持计划
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Jason不姓杰1月前
时隔一个月半马再刷PB，常州西太湖半马净成绩1:29:11完赛，成功打开130大门 #马拉松 #2025常州西太湖半程马拉松 #常州西太湖半程马拉松
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