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向前看 别回头2周前
#毛泽东选集#青年运动的方向#热点 #涨知识
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胖仔3天前
八上历史必考五四运动，记这五点～#初中 #历史 #考试 #必考考点 #知识分享
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会踢球的体能师1天前
运动员练的猛 成绩上不去 多半因为营养摄入不够#运动营养 #运动表现 #青少年体能训练
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西交大李飞3周前
负重核心练习，提升运动表现，核心是力量传导的“中转站”，无论是跑步、举重还是球类运动，强大的核心能让动作更协调、更有力。#专项训练 #运动员 #田径训练 #体育生#单招
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严卓明5天前
少年追高必看！选对运动才管用 还在盲目让娃追高？先搞懂：追高运动的核心是刺激髋、膝、踝关节，毕竟下肢长骨才是身高增长的关键，选对运动才能精准发力～ 跳绳、摸高、篮球、羽毛球这些都是好选择，但为啥有的娃每天跳1千绳、打2小时球还不长？关键踩坑了！追高的本质是纵向拉伸与跳跃，跳绳别拼速度个数，重点在向上跳；篮球不用死练运球，多做弹跳摸高才有效！ 科学追高不盲目，找对运动核心比堆时间更重要。关注我，后续分享更多少年追高干货，帮娃抓住生长关键期，稳步长高高～ #少年追高 #儿童运动 #长高技巧@豆包 @严师少年体能 @怕死毒探 @严师少年体能追高 @严式少年(追高有方） @It’s me
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Li🌈 》看主页1周前
聚焦一二九运动的情景朗诵表演，以 “觉醒青年” 为核心主线。演员们通过沉浸式情景演绎与激昂朗诵，重现 1935 年北平爱国学子冲破枷锁、振臂高呼 “停止内战、一致抗日” 的热血场景，既还原了先辈们在民族危亡之际的觉醒与抗争，也传递了新时代青年传承爱国精神、勇担时代使命的坚定信念，让一二九运动的精神内核在情景再现中熠熠生辉。一二九运动情景朗诵觉醒青年 觉醒青年致敬一二九先烈 铭记一二九青年勇觉醒 一二九爱国情景表演 觉醒青年的家国呐喊 国旗下的觉醒青年朗诵 一二九运动精神传承展演 觉醒青年 强国有我 热血青年演绎一二九 一二九情景朗诵觉醒力量 红色经典爱国主题情景表演 青年节主题 以青春知名承先辈之志 #情景剧#一二九运动#爱国诗朗诵#一二九朗诵#一二九运动纪念日 #一二九朗诵
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自渡读书6天前
鲁迅在1919年写下这段文字时，正处于新文化运动时期，面对的是封建守旧势力的压迫和社会的沉闷氛围！核心是呼吁青年摆脱消极颓废的"冷气"，保持积极向上的精神状态！#鲁迅先生 #中国青年的模样
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花仙子🐰金炜2周前
运动长个的核心是“选对运动+用对方法”，关键在于通过科学运动刺激骨骼，同时配合生长所需的基础条件，比如青少年，骨骼正处在生长发育阶段。 掌握核心方法，能让运动长个更高效， 选择能对下肢骨骼产生纵向压力和拉伸的运动，控制“强度与频率”：每次运动保持30-60分钟，达到“微微喘气但能说话”的中等强度，每周3-5次即可。过度运动反而可能损伤关节，影响恢复。 必须“搭配两大支柱”第一要吃好，不是减肥，第二保证每天8-10小时睡眠（22点后是生长激素分泌高峰），缺任一环节都会让运动效果大打折扣。@花仙子🐰金炜 @花仙子💃🏻班艺恬 @花仙子💃丁诗妍 @花仙子💃🏼许锦汐 @花仙子💃帅珑琦🏆 @花仙子💃陈梓涵 @花仙子 黄一一 @花仙子🇨🇳吴悦桐 @花仙子💃陈意涵 @花仙子💃邾馨怡🏆 @花仙子体育舞蹈俱乐部
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重庆术泳体适能（招学员）3天前
千万别因为孩子爆发力不足、跑不快跳不高，就盲目增加力量和跳跃训练。青少年训练没有捷径，只有坚持科学训练，才能为他们打造安全、高效且可持续的运动生涯。#陆上体能#科学训练#青少年体适能#游泳专项体能#力量训练
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向上体培（上门体育）6天前
核心力量是上下肢力量传导的最关键因素 也是提升运动表现的必不可少的部分#核心训练#中考体育#上门体育#立定跳远
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大海运动表现6月前
运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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谢雷空手道雷道场4天前
实际上各个运动项目的基础力量、速度、核心训练差异都非常非常小。所以做好基础吧少年们。#网球体能训练 #运动员日常
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信商财税8月前
“十万青年十万军”是抗日战争后期国民政府发起的知识青年从军运动的核心口号，旨在动员知识青年投身战场，抵御外侮。这一号召深刻影响了中国的抗战进程，青年军的贡献主要体现在以下几个方面： 一、军事贡献：提升军队战斗力，扭转战场局势 二、政治与社会影响：凝聚民族精神，重塑社会结构 三、国际意义：提升中国国际地位 四、历史代价与精神遗产 总结: “十万青年十万军”运动不仅是抗战史上的重要篇章，更是一次民族精神的觉醒。知识青年以血肉之躯捍卫国土，推动了军事现代化，重塑了社会价值观，并为中国赢得国际尊重。他们的牺牲与贡献，至今仍是激励国人团结奋进的精神力量。#抗日英雄
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王韵淞2周前
第十五届全运会：新时代青年如何“圆梦未来”？ 第十五届全运会开幕了，“圆梦未来”的主题暗也藏着我们的面试考点。如果问你我们新时代青年如何以青春之力融入国家伟业？你会怎么答？今天我用三个全运会项目来解答这到题。#第十五届全运会 #公考 #省考 #结构化面试 #事业单位面试
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健身先健脑5天前
健身中三者的核心作用#青年创作者成长计划#dou是知识 #创作者扶持计划 #科普 #健身
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智趣新体育1周前
【核心训练标准指南】你的核心训练达标了吗？🏋️‍♂️ #核心训练 #力量训练 #健身标准 #青少年体能 #科学锻炼
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沁源社区体育~C教练（招生中）3天前
#创业日记 #爱上体育运动 #体育生 #返乡创业青年 #生活小妙招 跑酷不只是运动，更是成长的“硬核修炼”
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大海运动表现6月前
三类训练，打造运动员“核心”！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #力量训练 #爆发力训练
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宝叔聊毛选3月前
第32集 青年运动的方向 #毛选解读 #青年运动的方向 #致敬伟人 #近代史 #正能量
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OG青少年体能训练1月前
发力总是散？1分钟让你激活核心 #体能训练 #青少年 #青少年体能训练 #核心力量 #核心力量训练
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🏋️‍♂️教练🏃🏻‍♂️小梁🏀3天前
#运动 #健身 #篮球 #跑步 #核心训练 想拥有强大的核心力量，必须要做的两种核心训练，耐心听完视频，希望您能有所收获。
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赵永生2周前
实践方法论#毛选 #伟人故事 #双11冲刺吧
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读书客厅3天前
历史知识点分享第31-32集｜#中国近代由青年学生掀起的爱国运动是什么？ #八一建军节是为了纪念哪场起义？
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氪财经4天前
当代青年生存图鉴：如何在“仰卧起坐”中，找到人生上上解？ #有意思青年 #欧莱雅中国 #太不YI样才够YOUNG
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体能旭教练2天前
想通过体能训练提升孩子专项能力，如果还在认为孩子缺什么就得练什么，那根本无法解决看到的表面问题，真想解决问题，要知道出现问题的核心的本质在哪里#体能训练 #青少年体能训练 #专项体能 #青少年训练 #运动表现
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北极熊青少年体能中心2周前
🔥🎾🏒⛸正确的动作模式是效率和防伤的保障 在青少年体能训练中，屈膝与屈髋不仅仅是一个动作，而是整个动力链中最核心的「开关」。几乎所有高水平运动表现的基础，都来自于对这个开关的精准控制。全球顶尖的专项体能科研结果已经反复证明——动作模式的正确性远比单次力量输出的强度更重要。一个屈膝错位的孩子，就像在错误的轨道上行驶的列车，起初也许看不出问题，但在速度与负荷叠加后，失衡与伤病几乎是必然结果。 正确的屈膝并不是“膝盖弯下去”这么简单，而是一种下肢—骨盆—躯干的协同控制。膝盖必须在足的第二趾方向上滑动，髋关节必须主动外旋，骨盆必须保持中立，核心必须稳定地“锁”住腰椎，这四个环节共同决定了力量能否顺畅传导到地面并有效回弹。很多青少年在成长中因为髋屈肌紧张、腘绳肌延迟启动或核心稳定性不足，形成了代偿性动作——膝盖内扣、骨盆前倾或腰椎过伸，这些问题一旦固化，就会在今后的专项运动中反复出现运动链断裂的风险。 而屈髋的正确性，是理解“主动吸收力”的关键。优秀的运动员在下落、变向或起跳前，屈髋动作会让他们像一根弹簧——通过臀大肌和腘绳肌的离心储能，精准控制重心轨迹，为下一次爆发创造最佳的起始条件。这就是所谓的“预张力控制”，它让身体具备了方向变化中的可塑性，而不是硬抗外力的僵硬。全球多项研究，包括澳大利亚运动研究院与加拿大运动神经动力实验室的联合成果，都指出：青少年阶段的屈髋训练质量，与成年后运动员的峰值功率输出和伤病率存在高度相关性。 更深层的逻辑在于——正确的屈膝、屈髋，其实是在塑造「大脑对身体的地图」。动作模式的神经编码是可塑的，如果孩子在神经可塑性最强的窗口期（约7~13岁）里重复错误的运动模式，大脑会“默认”错误为正确，未来再去纠正就会困难百倍。这也是为什么世界级教练在基础训练阶段反复强调（先模式，后力量）。没有正确的屈膝屈髋，就谈不上真正的力量训练。 正确的屈膝和屈髋，不是一个姿势，而是一种系统性的力量语言。教会孩子这门语言，他们就能在未来任何运动中，听懂身体的逻辑、理解力量的节奏。这是我们这个时代最被低估，却最值得被重视的青少年体能教育核心。#专项训练 #功能训练 #体能训练 #冰球 #击剑
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北京维康国际篮球学校长治五中分校1天前
运动的核心价值远不止增强体质——它能释放压力、调节情绪，像给精神做“按摩”；还能提升专注力、磨练意志力，长期坚持更能塑造自律习惯，带来由内而外的状态蜕变。###每天进步一点 #篮球训练 #青少年篮球培训 #少儿篮球
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小鱼在创业1周前
核心力力量训练推荐#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #健身 #健身
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益阳万源明达高级中学1天前
以运动铸体魄，以责任立初心，以创意启新程，以协作聚合力，以涵养润身心，五维并举，赋能成长，逐光而行，向阳而生。#高中生#五维育人赋能成长#校园成长力#益阳#全面发展
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体能馆老张2天前
#青少年体能训练 #运动表现 #引体向上 引体向上摆浪（又称“摆动引体向上”）是借助身体摆动惯性辅助完成动作的方式，核心是通过腰腹发力带动躯干摆动，减少纯手臂力量消耗，能大幅提升做组数量，是新手突破瓶颈或进阶训练的常用技巧。
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OneFit健身教练培训基地3天前
抓住黄金期，为孩子成长打下坚实基础✊ 力量、稳定、核心🔥 是孩子运动能力发展的铁三角！💪 科学训练不仅能提升运动表现 更能预防运动损伤，让孩子茁壮成长～ #运动 #力量训练 #青少年运动 #健身培训 #健身干货 @OneFit陈蕴Jordan @左敬与功能性训练 @深耕少年-林教头🌪️
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举铁的马里奥2周前
别再只练力量和心肺了，人生下半场拼的是爆发力！ #力量训练 #功能性训练 #健身 #爆发力训练#青年创作者成长计划
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大海运动表现4月前
并不是只有大重量训练，才能提高运动表现！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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优趣体能小康老师2天前
青少年核心力量训练正当时！专项练习聚焦核心肌群激活与强化，助力提升躯干支撑力、身体控制精度，为各项运动能力进阶打下坚实基础，专业且有趣的训练模式，让体能提升更高效～#优趣体适能运动
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顺民车行 爱玛电动车新苑街3天前
我们，为什么要运动！#支持原创 #生命在于运动一起锻炼吧 #核心力量 #强身健体正能量 #俯卧撑训练
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广为人知社科学堂5天前
湾区青年探全运：“律”动乒乓 作品以“湾区青年的跨界力量——从律师到全运冠军的乒乓故事”为核心，探寻赵兴宇作为湾区青年律师与乒乓球冠军的双重身份背后，体育与职业的联动、个人成长与湾区青年精神的共鸣，以及全运会对群众体育和湾区青年交流的意义，让更多人看见全运不仅是专业选手的舞台，更是热爱运动的人的主场。#广为人知 #全运会 #十五运会
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力速运动表现中心2月前
青少年运动员赛场“太软”？强化核心是破局点！本期视频带你了解，如何训练核心，才能让运动员在赛场上“硬起来”！#核心训练 #青少年体育 #力速表现 #体能训练
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金华市青少年射击兰溪训练点2天前
这不仅仅是射击那么简单，而是满足了青少年在成长过程中的多种核心心理和发展需求 #金华市青少年射击#射击后备人才选拔#学习射击的好处#兰溪#竞技体育
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蓬莱苍竹1天前
#社会主义核心价值观 让运动成为习惯！让家鄉更加美丽！让生活更美好！让山城焕发青春活力
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我是胜男4月前
企业管理如何把握“青年运动的方向” #毛选 #创业者 #我是胜男 #企业管理 #青年
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懂运动的康复师3月前
作为运动人群，应该如何加强核心力量？#运动健身 #青少年羽毛球训练 #核心力量训练 #腰痛
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薛胜利3月前
#五四青年运动是中国青年向往新民民主义，反对旧制度而起来的一切革命，它唤起了工人，农民和小资产阶级团结一致，在历史上留下了深刻的历史教
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守一份安宁1年前
本期话题：五四运动的性质是什么？它包含了三个“伟大”在里面。 #原创作品 #课堂实录 #五四运动
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德先生19156月前
五四精神到底是什么#五四青年节#五四运动#五四精神#觉醒#新文化运动
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朱洪進_8月前
想提高运动表现？放弃传统的腹部训练，这3个核心训练才是你所需要的#干货分享 #功能性训练 #核心力量 #篮球教学 #篮球
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大海运动表现6月前
运动人群训练身体，一定要先分清“练力量”和“练肌肉”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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Carp运动训练📒1周前
核心强才是王道，只需要泡沫轴就能完成的训练计划#健身教学 #功能性训练 #dou来运动吧 #青年创作者成长计划 #运动表现
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大海运动表现3月前
运动表现训练计划，五大原则！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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国青队爆发力与功能性训练，结构训练与动力链传导是提升能力的核心#运动表现 #体能训练 #日常训练 #运动 #体育生
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想长高的飞飞教练3月前
别羡慕别人的大长腿，你的身高潜力，藏在每一次科学运动里。 这套课程专为青少年和青年设计： - 睡前10分钟拉伸，放松脊柱助延展； - 晨间弹跳训练，激活骨骼活跃度； - 核心力量强化，让身姿更挺拔不驼背。 不用羡慕天生优势，每天练一点，让「长高」成为看得见的改变——下次见面，让他们惊讶于你的「悄悄拔尖」#青少年体能训练 #增高动作#少儿体能#上门体育
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朝阳跑搭子1天前
#dou上热门 摆臂伤膝盖可以简单这么说： 手臂左右晃 → 身体跟着晃 → 膝盖被迫“拧麻花” → 受伤。其实跑步是一个全身协调的运动。手臂和腿是“一对搭档”。保持身体挺直，核心收紧，这样你的上半身就是一个稳定的“平台”，下半身才不会过度受力。#原创视频 #跑步 #跑步不伤膝盖 #跑步如何摆臂 @DOU+小助手
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维亚德2年前
如何练核心#核心力量 #核心 #运动好青年 #健身干货 #健身
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iuk.多多･ﾟ💚5天前
以勇气为翼，向新境奔赴 用行动证明 青年的力量 在于永不停歇的突破 王一博，是“理想自我”的镜像反射，是一直追求还未实现的人生标本。愿我 我们永远热烈 自由~#UNIQ王一博 #极限运动 #探索新境2 #生命力
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雨停君4月前
有氧运动的核心价值是通过增强代谢基础设施提高脂肪利用能力。而不是依赖运动当时的消耗总量#有氧运动 #健身
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运动表现—张帆SKIP1年前
青少年运动表现该做些什么？ 下肢稳定，髋关节发力，以及核心传导 #运动表现 #篮球 #青少年 #少年强则国强
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叶若兮3天前
挥洒汗水，是对梦想的坚持； 突破自我，是对祖国的致敬。 青春的力量，从不辜负这片土地。#中国青年该有的样子 #热血运动 #强国有我不负青春
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有无场哲学8月前
中国哲学关于宇宙世界事物运动变化发展的能量动的思想观点#哲学 #哲学必读 #哲学思维 #中国哲学 #易学智慧
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云狐科技园6月前
这一代青年，自有锋芒！ #云狐科技园 #五四青年节 #青年
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山西工商学院6月前
青春向党 当燃有我（出品：党委宣传部融媒体中心 视频来源：体育学院）
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于青年7月前
6分钟了解智能体的核心能力[加油]给初学者🤓#AI#造价@咨询新视界#人工智能 #智能体 #爱工作爱生活
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剑茶1月前
#热门 #涨知识 #国学文化 #易学智慧 #道系青年
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