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Rock climbing1月前
先锋保护课，一直在复习，永远在重复。 #攀岩 #先锋攀岩 #攀岩女孩 #抱石
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图图 CLIMBING1月前
攀石落地保护，安全第一，快乐攀爬！#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩训练 #攀石 #攀岩梦工厂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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巴豆3月前
西三旗飞跃11a，今天又学一招，感谢保护员的坚持不懈#攀岩 #攀石 #手脚并用 #顶绳攀岩 #北京攀岩
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多吃蓝莓💫1月前
甩腿发力来了#危险动作请勿模仿 #强烈推荐 #攀石 #动态教学
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曹小刀1月前
#攀岩 #v3选手 #抱石 #危险动作请勿模仿 攀石真的很需要时间去爬，这种运动只能靠时间去沉淀，慢慢打磨技术才能进步
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熊猫饲养员1周前
【岩于律己】 在攀岩的时候一定要遵守纪律，排好队，一个一个的上墙，每人最多试两把，爬完赶紧退出垫子外面，严格要求自己，保护了他人，也保护了自己😬#岩于律己 #给你点岩色看看 #抱石 #攀岩 #攀岩技巧
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XC小宸1年前
攀岩指导员 保护站设置与下降技术 考完啦 留下练习的视频便于回放和复习 #室内攀岩 #抱石 #运动女孩 #突破自我 #攀石
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多吃蓝莓💫1月前
横向跳#攀岩运动 #攀石 #危险动作请勿模仿
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MTC能量补给站3月前
先锋墙训练集合！每一次挂绳、每一步向上，都是勇气与技巧的双重考验#攀岩 #抱石 #攀石 #上墙吧攀岩人
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Pinepapa Felix8月前
啸岩馆一条新线v4#攀石线路与动作技巧 #抱石 #攀岩 #徒手攀爬 #passion
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巴豆3月前
下次自保11b可不可以换个颜色🥹有阴影了已经 西三旗岩时自保11b，小力女生beta#攀岩 #攀石 #室内攀岩 #健身 #北京攀岩
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二百斤上墙3周前
和Erin McNeice学抓sloper点 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙1月前
攀岩新手常见错误 #攀岩 #抱石
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二百斤上墙4周前
15个冷门的攀岩技术 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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你的老实孩子桂桂3周前
线太多了，根本爬不完。#攀岩 #攀岩女孩 #攀石 #攀石线路与动作技巧
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早安攀岩馆8月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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小原1月前
新手侧身常见错误#极限运动 #攀石
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二百斤上墙1月前
攀岩脚法精进4-3挂脚技术 #攀岩 #抱石 #攀石
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二百斤上墙1月前
攀岩脚法精进4-1基础脚法 #攀岩 #抱石 #攀石
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二百斤上墙4周前
攀爬小抠点的诀窍 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙1月前
适合攀岩者的3个循环训练 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙2周前
为什么你难以保持身体张力 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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逗比的虫虫2周前
青山11月新v2来了#爬墙 #抱石 #解压 #每日分享 #攀石
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芭蕾1月前
三点平衡及发力中肩髋主导发力技巧！#专注肩关节省力轴 #攀石教学 #我攀西安，公开课！
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佩九枝6月前
恭喜你刷到一条价值10086的视频 #攀石 #攀岩 #抱石 #丘山攀岩 #佩九枝小课堂
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二百斤上墙3周前
和Erin McNeice学动态技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙1周前
沉膝技术的技巧和使用效果 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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二百斤上墙1月前
在攀岩中使用好非主力脚 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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二百斤上墙3周前
攀岩前的快速全面热身 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙1月前
为什么你在仰角难以发力 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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小平爱爬墙7月前
超级小的豆豆点，简直不是人抓的！这条平衡线简直太绝了！ #攀岩 #攀石 #极限运动 #向上爬 #地心引力抓不住我
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二百斤上墙4周前
挂脚技术及训练方法 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙1月前
攀岩中肩膀的定向调整 #攀岩 #抱石 #攀石
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多吃蓝莓💫1月前
聪明小羊快来学习#攀石 #今日分享 #室内攀岩 #攀岩教学
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二百斤上墙1月前
打造攀岩钢铁手腕（基础篇） #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #训练
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二百斤上墙1月前
攀岩脚法精进4-4 勾脚技术 #攀岩 #抱石 #攀石
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二百斤上墙2周前
攀岩新手和高手差在哪里 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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MTC能量补给站5月前
折膝居然这么重要#攀岩 #攀岩装备 #动作指导 #上墙吧攀岩人
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二百斤上墙1月前
5条不太明显的攀岩小技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙2周前
三个要诀提升攀爬流畅性 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙1月前
攀岩脚法精进4-2换脚技术 #攀岩 #抱石 #攀石
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二百斤上墙1周前
不同地形的攀岩动作选择 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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不想上班2月前
青山所有V4V5#极限运动 #攀岩🧗 #危险动作请勿模仿 #攀石 #室内攀岩
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二百斤上墙1周前
如何练习Slab攀爬以及放置滑落毁脸 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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开心爱攀岩1周前
我喜欢定线，这样很有趣。——开心。#攀石 #难度定线 #定线员 #攀岩 #儿童攀岩
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小原1年前
脚滑得练#室内攀岩 #攀石线路与动作技巧 #日常训练 #攀爬运动 #抱石
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二百斤上墙2周前
攀岩小动态防脱手技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙1周前
攀爬SLAB的小技巧 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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鹤尧_2月前
今日份抱石v5！偶遇了两位从台湾来首尔看比赛的大佬！超级有耐心的教了我好几个动作，还上去给我演示，虽然我还是没完成那条紫线，但真的有被感动到！#攀石 #抱石 #室内攀岩 #危险动作请勿模仿 #老年人室外健身器材
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我攀黎双富1年前
我攀联合创始人王石周日来验馆，鲸鱼头紫线一把Flash，黄线磕掉了一块手皮，也实测了BAT板，给岩馆最后准备提了好建议。@王石 #我攀 #LetsClimb #攀岩 #抱石 #攀石
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小平爱爬墙7月前
奥运冠军vs“不可能完成”的线路，地表最强攀岩人的训练日常！ #攀岩 #地心引力抓不住我 #攀石 #奥运冠军
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Rock-climber—ZYQ8月前
#攀石线路与动作技巧 #攀石 #高难度动作 #攀岩女孩 #专业运动请勿模仿 倒挂金钩指的是攀岩者在攀爬过程中，利用脚部或腿部的力量，将身体倒挂在岩点或支点上，以便腾出手来进行下一步的移动或调整。需要较强的核心力量和身体协调性。
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Biao开腔1年前
#攀岩 #攀石线路与动作技巧 #极限运动 #专业动作请勿模仿 #户外
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聚巧攀岩墙厂家1年前
不一样的攀岩方式，只需一个螺丝点就行！ #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #核心力量 #抱石 #攀岩墙
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二百斤上墙1周前
抓握Sloper的小技巧 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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郝云刚2年前
几种脱手（双手）动态飞跃动作的技巧与要领。#攀岩 #抱石 #攀石 #攀石线路与动作技巧 #日常训练
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小伍的攀岩世界8月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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二百斤上墙3周前
如何训练优秀的攀岩脚法 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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高乙韧爸爸1年前
#攀石线路与动作技巧 #日常训练 #室内攀岩
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布知科普2年前
这也太虎了！美国小伙挂在百米高的崖壁，没有安全保障怎样脱险？ #户外攀岩 #攀岩 #攀石 #徒手攀爬 #探险
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二百斤上墙2周前
侧拉和反提时的身体姿态 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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国际攀联iFSC3年前
#攀岩 #生而向上 #攀石 这个视频建议反复观看10遍！
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小飞影4月前
三步教你学会裸绞 #防身术 #裸绞
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