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w’苏格拉底杭4年前
今儿周六，一起来学田径背越式#背越式 #跳高 #体育考编 #教师编制 @抖音小助手 @DOU+小助手
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娃逗哥哥4年前
自我见解，不喜勿喷，互相进步#跳高#背越式教学
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四象Studio1周前
为什么跳高比赛 运动员都要背向横杆起跳？ #体育 #比赛 #知识前沿派对 #科普 #冷知识 @DOU+小助手 @抖音博士团 @抖音小助手
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清华任教练4年前
#北京任教练 #跳高 #田径训练 背越式跳高 校运会有这四招就够了
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Basket4周前
背越式跳高训练指导 你是否在跳高上找不到正确训练方法？我自学背越式跳高进入校队，积累了不少针对性练习方法，能帮你少走弯路。 初三校运会，是我和跳高的初次相遇。当时我匆忙看视频模仿动作就上场，成了初学者错误动作的“集合体”：坐着过杆，斜着过杆，过杆时没充分挺髋，动作僵硬；助跑没节奏，起跳点也把握不准，每一步都慌乱。 不过，这次校运会上，我打破了上一次亲眼目睹学长以 1610的高度打破校运会跳高纪录。那一刻，我深受震撼，对跳高的热爱迅速滋生，从此踏上自学背越式跳高的路。 初三在忙碌学习和对跳高的痴迷中过去，因中考我暂时搁置训练。高一，我才重新有机会接触跳高，可场地和器材受限，只有校运会前一个月能尽情练习。 这一个月，我不断摸索改进。坐着跑的错误动作慢慢纠正，起跳点也逐渐找准。或许是长身体提升了肌肉力量，一次练习中，我以不成形的背越式跃过 171 的高度，信心大增，更坚定了在跳高路上走下去的决心。 高二校运会，学校早早开放跳高场地和器材，我有了更多练习机会。凭借高一的基础，一次练习中我突然找到感觉，做出漂亮的背越式流畅过杆动作，仿佛打通了任通二脉，领悟了精髓。一次练习中，我跳到了和身高一样的高度，突破自我的喜悦让我难忘。 带着这份激动，我走上校运会赛场，成功越过 182 的高度。全场掌声欢呼声响起，这个成绩是我之前不敢想的，它是我跳高生涯的里程碑，也是我人生的转折点。 因这次出色表现，体育老师推荐我成为体育特长生，我正式开启体育生涯。但现实有挑战，因教练资源、场地器材等问题，我的跳高训练遇瓶颈，成绩停滞。无奈之下，跳高专项改成竞赛 200 米，我和跳高短暂失缘。 大二院运会，我竟在不经意间做出标准背越式动作（其实是技术动作形成的最后阶段，自动化阶段），成功跳过 194 的高度。那根比我高半个头的杆子，自己也有些意外。 也正是这一跳，让我进入师大大跳高校队，接受更专业训练，系统学习背越式跳高知识，对这项运动有了更深刻见解。 回顾这段学习历程，我积累了不少经验。针对初学者斜着过杆、坐着过杆、跳高脖子疼等问题，我总结出有效解决办法。 我带过一个学生，刚开始练习背越式跳高时，动作不规范，斜着、坐着过杆。我只用两节课，就帮他纠正错误，让他能流畅做出完整背越式。虽因学生隐私没放视频，但我想说，我的经验能让初学者少走弯路，快速掌握技巧。 感谢观看！欢迎来聊！#跳高
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厦门小军爱跳高8月前
#跳高教学 #跳高技巧零基础男生 #背越式跳高 #日常训练 这么好天气，不抽空练一下跳高？
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湖南锋驰田径俱乐部2周前
背越式跳高怎么助跑和起跳#跳高 #田径训练 #体育生 #田径
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陈知难1月前
体育试讲，背越式跳高 邪修版 #真实生活分享计划 #体育试讲 #体育考编 #体育教资面试 #陈知难
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最酷小火龙2年前
跳高背越式教学🌟 原地背弓展示，不会的小伙伴学起来！#跳高 #最酷小火龙
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娃逗哥哥4年前
欢迎三联组合#大学 #校园生活 #背越式教学 #跳高 #体育生
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泓兴体育_跳跃组1年前
回复 @璃汨的评论 背弓专项练习#跳高 #背越式跳高 #跳高技巧零基础男生 #跳高行动 #日常训练
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致远体育-跳高8月前
挺髋不足影响过杆？！四点教你解决问题！🔥🔥🔥@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #髋 #体育生
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湖南锋驰田径俱乐部2周前
背越式跳高准备活动该做哪些#跳高 #日常训练 #田径 #体育生
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娃逗哥哥6天前
后面有彩蛋哦哈哈～#背越式跳高
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蕙跳田径3年前
跳高漂亮的背弓如何练成？这是我们常用的跳高背弓专项训练手段#跳高 #体育生 #田径 #小学生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练2月前
零基础也能翻！30分钟一对一5步分解+安全要领，普通人也能解锁空翻技能！#后空翻 #后空翻教学 #极限特技tricking #运动训练 #跃星极枫极限特技
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厦门小军爱跳高1月前
喜欢就在能在第一时间做的事，并且不断坚持下去，最后也可以取得不错成绩！#背越式跳高 #日常训练 #亲子教育 #记录真实生活 #跳高教学
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Foolllcc1年前
原声版🤔#跳高 #背越式跳高 #运动会#170cm
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湖南锋驰田径俱乐部3周前
背越式跳高步点该怎么量#跳高 #步点 #田径训练 #体育生
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南宁益学中考体育训练叶老师3周前
想要练习跳高，在运动会大展身手？ 来学习这个背越式！#跳高 #运动会 #背越式跳高 #南宁 #益学中考体育
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小新很小心.4月前
跳高背弓训练#跳高 #日常训练 #田径
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温州跑协田径俱乐部(职业选苗)7年前
金教练跳高原地背弓示范#田径 #跳高
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致远体育-跳高8月前
跳高出现问题？！一起来看看纠正方法吧～@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #运动 #体育
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Dylan.276天前
终于学会背越式了#跳高 #体艺节
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HTL 聊训练6天前
田径跳高运动需要核心旋转发力，哪些动作可以改善核心旋转能力呢 #跳高 #田径 #体育生 #运动表现 #核心力量
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🐷小飞猪🐽6天前
只羡鸳鸯不羡仙#跳高#背越式#高中
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陈教练带你拿冠军🏆6月前
要想起飞，先学落地，基础打牢，蹦得飞起也不怕！！！#少儿体能 #少儿体能训练 #立定跳远#运动 #羽毛球
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Dove5天前
背越式这一块#跳高 #学校运动会 #背越式跳高
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番茄不加蛋1周前
你问我什么是背弓#跳高 #背越式跳高 #国家一级运动员 #体育生 #危险动作请勿模仿
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辽宁顶点跳高刘教练6月前
初学者完善技术动作练习#跳高运动员 #我的训练日记 #田径 #体考#训练场日常
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等风来6年前
零基础学习#背越式跳高 💪怎么才能练出背弓姿势…👀
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失联pig1周前
够帅吗 不够就算了 #跳高 #体育生 #背弓 #跳高背越式跳高 #08 摄影师@待熟西瓜😴
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H. 13周前
感谢同学们的支持 让我成全了#跳高
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木木大王6天前
低水平#跳高 #背越式跳高 #10 #南海一职
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西安青少年跳跃训练队（招生）3月前
西安青少年跳高训练技术分析来啦！ 从“这样”到“那样”，半个月系统训练，进步背后是汗水与思考~ 慢放解析助跑、弧线、起跳，问题不少但别怕。学员跑动姿态提升，倒数第二步发力，转体有高度，动作对了就不难！ 失败是前进基石，努力不会白费，坚持就有效果。 （问题还有很多，慢慢来慢慢积累） #跳高训练 #青少年体育 #体育成长 #努力不白费#西安青少年跳高
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東6天前
第二次练跳高，还有太多不足了，慢慢改#跳高 #冬训 #七项全能 #09#库里库里
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伦敦山顶洞人3周前
“当你跳高不会背越式是怎么办 ？” #校运会#篮球生 #高中生 #跳高
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小跳羊🐑7月前
赛前动一动顺便实战一下黑泥鳅，轻松拿捏9.5#弹射者 #弹射者追风 #日常训练 #跳高 #背越式跳高
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小杨飞刀5天前
跳高示范，第二角度#跳高
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体育之星（晨曦）6年前
背越式跳高辅助练习—原地起跳转身背越过杆练习#背越式跳高
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WilsonLiu8月前
Tproc扣篮课-起跳(1)｜我是悉尼下一个扣将？和查哥三天超短期训练收获颇多，感悟颇深。起跳原来这么多学问，学会这些细节感觉今年能扣了。好了 2025新的flag Duck that shittt!!!@Tproc（3月1-5长春深圳扣篮私教） #悉尼留学 #篮球 #tproc传播扣篮 #扣篮 #unsw
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范李猿3月前
开学体态急救包｜10分钟变美变高 惊艳逆袭 🎒开学体态急救｜暑假刷手机肩内扣？写作业含胸？ ✅ 后背变薄 ，摆脱驼背，锁骨明显，视觉增高 📚 开学逆袭，惊艳蜕变👉艾特你的好闺闺一起来变美变薄吧 #健身 #改善体态 #学生党健身 #开学前的精神状态 #驼背矫正
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zy5天前
#跳高跳高跳高 背弓消失了
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晓晓体育5天前
跳高女神胡麟鹏，弹簧腿跳得高，背越式完美弧度过杆拿下冠军#为国争光 #秀出好身材 #田径的魅力 #高颜值 #运动女孩
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余建文1月前
高尖水平都不会相差很大，很多人往往都忽视了最重要的细节。还在狠狠的练！#田径#溪枭横 #800米 #科学康复 #体态分析 师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
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飞儿2350美丽吉安1周前
背越式跳高！
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番茄不加蛋6天前
只希望雨能下不停#体育生 #跳高 #背越式跳高 #国家一级运动员 #空翻
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小橘子爱运动2月前
16分钟MiZi瘦后背+手臂💪，动作简单，练完巨酸！！跳她胳膊细了两圈，后背也薄了，姐妹们亲测有效快来跟练吧！！#健身 #减肥 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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天鹅老师美肩背3周前
改善斜方肌高最好的方法
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阿奇力量塑形终点站4月前
想让背显瘦这样练#健身#健身干货#瘦背
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施老师科学站桩入门3周前
跟练这个动作，轻松练出少女背！#练背 #体态 #少女背 #居家锻炼 #养生运动
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青松健身4月前
#体态矫正 #后背赘肉 #背部塑形 #少女背
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小陆斜杠7月前
男生简单变帅之后背，男生发型就是要多尝试，之前的第一次就喜欢上了，但一心扎在了打工上了，现在是我喜欢就搞#男生变帅真的很简单 #男生变帅成本有多低 #男生发型
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jiett1周前
主播其实会跳高🤫#体育生 #腿长一米八 #跳高 #背弓 #国家二级运动员
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陈皮跳跳跳5月前
#后背 越来越薄，开肩#美背 ，#拜拜肉 都不见了，#变瘦变美变好看
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明明是我3周前
一个很简单的动作帮助后背变氵蒪#中医 #后背变薄 #养生 #居家锻炼 @DOU+小助手
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阿紫老师4月前
听话，好好跟着练#体态矫正 #富贵包#肩宽背厚这样练
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周公子小助手1周前
全运会冠军邵雨琪#邵雨琪
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胡一件同学1周前
抬手操练起来，纤薄后背，练出直角肩，告别斜方肌，超级燃脂#瘦全身 #直角肩 #少女背 #瘦手臂 #暴汗燃脂
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施老师站桩养生1月前
只需一个动作，松开肩颈、练出少女背！#练背 #体态 #少女背 #居家锻炼 #养生运动
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合肥体态塑型·庆庆2周前
薄背 消除后背赘肉，多加强回旋型背部训练。##体态纠正 #瘦后背 #瘦背 #后背赘肉 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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涛涛健身7月前
高位下拉，练背必选，打造背部倒三角的王牌动作！#健身动作示范 #练背 #倒三角 #高位下拉 #高位下拉正确做法
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施老师站桩冥想1月前
背薄一寸，年轻十岁！一个动作练回少女背#练背#瘦背薄肩#背部训练#居家锻炼
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陈皮跳跳跳6月前
#后背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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