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田径短跨教练🏃‍♂️3周前
体测体考800/1000米 前应该怎么热身！教练来教你！#体测1000米 #体测800米 #威量 #威量炽速 #体考体测跑鞋领导者
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兔兔突Tutu2周前
体测对我负责！ #体测1000米 #体测 #校园 #男孩子vlog
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跑不黑的惠姐8月前
体考体测前的5大禁忌，看你中了几个！#李宁追风#我的开跑装备#这样穿运动日常两不误 #晒出我的人生跑鞋 #体考体测
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涂同学不懂鞋4月前
兄弟你体测这样盲目去冲没用，你必须听我的，给你安排的妥妥的 #上岸者体育 #上岸者速能糖 #搞笑剧情 #一人饰演多角 @上岸者运动营养专卖店
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清华田径人-侯少卿3月前
猴哥叫你这个摆臂节奏前30米前摆大转化抬头的时候收紧，贴合头部做小摆臂，到了途中跑后摆要大去找连贯性，你把这个摆臂节奏练会，你的百米就起飞了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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精准田径辛教（长期招生中）2月前
作为一名短跑运动员，每天热身慢跑10圈、8圈，跑完已经累到不行——这真的科学吗？ 慢跑作为准备活动，好处我们不多说了，它当然是一种很好的热身方式。但用大量慢跑来热身，方向就错了。请想一想：你的目标是什么？你是一名短跑运动员，过度训练有氧能力有什么意义？除非你今天的课表就是专攻心肺耐力，否则这样的热身只会提前消耗你的能量，影响主课表现！ 今天，我就来详细为大家介绍一套真正科学高效的热身流程：RAMP热身流程。 它不仅仅适用于短跑，更是一套通用性极强的热身逻辑——篮球、足球、网球……无论什么项目，按这个思路热身，都能有效提升运动表现，显著预防损伤！#体育生 #田径 #短跑 #百米
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史加鑫（义字跑）4月前
前方不一定有路 但努力一定有路#中长跑 #能量胶#WiN樱桃汁#WiN甜菜根汁
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大明宫杨汶洁5月前
跑步到底应该怎么热身 分享六个跑前热身动作 让你跑起来更轻松 可以快速的帮你找到运动状态 #跑步 #热身 #跑前热身 #运动 #减脂塑形
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跑步小学生阿喆🎤1月前
马拉松开跑前一天怎么准备这几点真的很重要 烟台马拉松就要开跑，同学们我准备的这些你们都准备了吗？我漏了什么评论区说说！#烟台马拉松 #跑烟马看仙境海岸 #烟台 #大神支个招 #马拉松
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叶子（青浪跑步）1月前
跑前热身的3个误区！以及一整套10个热身动作！#热爱无止境 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑前热身
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冷冷不冷2月前
自能生羽翼，何必仰云梯#跑步 #运动#健身 #因为热爱所以坚持 #日常vlog
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）6天前
狄鋆叫你赛前吃泡面！ 优质碳水，你吃了吗？@南京马拉松 @南京马拉松 @狄鋆 @敌军还有五秒到达战场 #南京马拉松 #2025南京马拉松 #狄鋆 #狄鋆分享跑步干货 #先跑再说
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拾月🍂1周前
#跑的每一步 上班前的快乐🤔有空去跑跑步吧 能不能瘦下来不重要 重要的是你需要那份多巴胺 🏃‍♀️🏃‍♀️
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贾宁爱跑步1周前
跑步到底需不需要热身呢？大家跑步前拉伸吗？#先跑再说 #跑步日常记录 #跑步 #大神支个招 #生命不息运动不止
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伊伊合肥网约车~阿骆车队1周前
网约车新人许三多报道！跑网约车应该怎么跑呢？ 恶搞一下试试水，不妥删～ #网约车 #段子 #搞笑配音 #网约车司机 #恋与许三多
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瑟瑟跑步7月前
跑前拉伸=自废武功？体考1000米总差几秒？7个技巧直接抄作业！ #国民碳板跑鞋#跑出飞一般#特步360X2代
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瑜众不同1周前
送完孩子拐个弯去跑跑步。#热门 #跑步 #运动 #初跑者
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爱运动的九九1周前
跑步的正确顺序是什么？完整流程是什么呢？分三步：跑前热身、跑步、静态拉伸，跑步做好这三步，锻炼好身体的同时远离运动损伤。#创作者中心 #创作灵感 #跑步#无伤跑#跑步知识
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他😠😠😠6天前
运动会gogogo#创作灵感 #运动会 #校运会
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想去看星星2周前
濮阳县实验高中———抢零食大赛 参赛前我在想：如果在这次抢零食大赛中我跑得最快学校领导让我发言的时候我应该穿什么衣服呢🤔没想到我真的跑得最快！好，我知道了！我该买新衣服了👚#记录校园生活 #校园 #校园活动 #班主任 #日常vlog
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杭州国康田径俱乐部6天前
冬训初期400组跑课任务：200x8 胶鞋29一个#田径训练 #冬训 #运动训练 #体育训练 #短跑
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不会跑步的亦云🏃（达一级版🥇）6天前
第四集｜一个人训练🏋️#田径训练 #抖音推广 #冬训
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慢跑李先生6天前
打开一座城市最好的方式就是晨跑。 #跑步治愈一切#爱跑步爱生活 #2025武夷山马拉松#日常训练#暖冬运动场
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搞笑视频（千万别看我橱窗）1周前
#热点 #搞笑视频
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知跑份子haoran2周前
中长跑体育学硕士冬训系列视频——跑者冬训怎么开启？ 冬训开始前，建议大家先休息，一个夏训的苦练加上比赛是要求机体休息接触疲劳的，如果顶着疲劳不调整直接开始冬训反而会过犹不及。 #田径 #中长跑 #冬训 #跑步 #马拉松
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巧克力豆6天前
【初跑者看👀过来】分享8个经典跑前热身动作（每个15身，2-3遍），跑前热身可以快速激活身体，打开心肺功能，远离跑伤。#跑步 #热身 #热身动作
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大酒窝S姐6天前
跑前动态热身5-10分钟，跑得轻松，无伤奔跑！
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意霖6天前
跑前五个热身激活动作，让你远离受伤 #跑前热身 #跑前拉伸 #运动 #热身运动
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欣欣超慢跑1周前
#宅家做运动 #塑型瘦身 #练出好身材 跑前热身完整版，有需要的点赞收藏哦！👍👍
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王树川1周前
比赛前24小时都在干嘛？#暖系跑
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阿明爱跑步1月前
半马赛前一个月 应该怎么跑步训练 #跑步 #赛前准备 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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吴崖子（减脂日记）6天前
#跑步那些事 #运动改变生活 #出汗的感觉真好 其实我们就想好好跑个步，很纯粹的，
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费墨2周前
根据个人跑步的血、泪、汗总结，适合中年大众小白跑步前准备工作的硬核干货，全文3000字12分钟，笨脑写一天，笨嘴录一天，笨手剪一天，欢迎交流分享！#暖系跑#跑步干货 #中年健康 #跑步为了什么 #跑步小白
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DMRCURBOSS6天前
🌅晨跑马拉松怕空腹没力？3 个小技巧，不饿不晕跑完全程！#马拉松 #晨跑打卡 #马拉松赛前准备 #dmr姜黄液 #赛前养护赛后修复
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悦跑无止晋6天前
秋冬“远离伤病”三系列之一：分享我常用的，8个慢跑跑前热身动作！#爱跑步#马拉松#热身#冬训#慢跑
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星星漫天闪烁1周前
早期的奔跑吧兄弟#奔跑吧兄弟 #综艺 #综艺搞笑 #搞笑 #挑战
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小杨吖！4周前
人生最大的意义就是让自己快乐#在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #精神状态belike
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摄☕️政🏍️王🏕️6天前
沉浸式预先体验25虹口10公里精英赛 小白跑着第一次参加正式比赛前的提前踩点。 #虹口10km #2025虹口10公里精英赛
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热潮.（收藏家）2周前
#原创 #搞笑 #童年回忆 #搞笑视频
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阿步健康跑1周前
适合日常跑步的8个热身动作。做好热身，跑步状态更好 #跑步 #阿步健康跑 #跑前热身 #小动作大作用 #传递奔跑的力量
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）6天前
慢跑算不算热身？ 慢跑算热身，但是只能提高心率，提升肌肉温度，不能有效的打开所有的环节，每一次的跑步都是高强度的运动，所以在跑步之前，一定要把每个关节活动开，这样才能更好的保护好关节，能够一直的跑下去！#慢跑 #热身 #跑步热身 #vlog日常 #先跑再说 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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郑在跑1周前
冬天怎么跑，我教你啊。#跑步 #跑步治愈一切 #冬天跑步 #东盟马拉松 #夜跑
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新宇（全马冲健将）1周前
体测1000米八百米注意事项帮助同学安全、高效地完成测试@周昊(恩哥宫导) #体测 #意想不到的结局
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酱油白米饭✨搞笑合集6天前
#看一遍笑一遍 #看完不笑算我输 #一定要看完
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美女的搞笑日常6天前
虽然跑不动马拉松，跑个欢乐跑还是没问题滴#宁都马拉松 #欢乐跑马拉松 #向快乐出发 #宁都欢乐跑#vlog日常
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小庞超可爱💕6天前
别问，问就是：“不累，就是玩儿！”#跑步 #马拉松 #跑步那些事 #嘴硬王者
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传奇逐星1周前
#动物世界 #搞笑视频 #搞笑配音
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翁老板爱跑步1周前
长荡湖马拉松，当你要跑成绩的比赛前。 #长荡湖马拉松 #马拉松 #跑步治愈一切 #pb #长荡湖精英赛
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爱玩车de小王2月前
跑高速注意事项 上高速前，一定要注意这几个地方#汽车小知识 #汽车知识分享#每天一个汽车小知识 #奥迪专修 #大众专修
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七慕雪2周前
#抖音推广 #搞笑混剪
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慢慢蒋~（基础巩固期）3月前
5KM到底跑进多少分钟才算合格？#跑步应该前脚掌落地还是后脚跟 #户外跑步 #马拉松训练 #户外运动 #坚持的意义
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体训教室·田径队6天前
跑前拉伸激活四个练习，简单又实在。快速激活重要关节，有效防止受伤#跑前拉伸 #跑前练习 #跑前热身
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沈乌贼6天前
Explore More！上海体博会大礼包开箱 随着 11 月 30 日上海马拉松越来越近， 开赛前必做的一件事—— 当然是逛一逛大家都期待、也爱逛的上海体博会。 不得不说，今年真的把“逼格”拉满， 规格那叫一个不一般。 50000 平方米的超大展区、200+ 国内外优质品牌齐聚， 从新品装备到运动科技，从互动体验到满满福利， 当然，还藏着不少惊喜... 总之，2025年11 月 27 日—11 月 29 日 | 上海世博展览馆 记得来逛。@上海体博会 #上海体博会 #ExploreMore #侬来上海体博会了伐 #玩转上海体博会
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小柒解说1周前
南北方跑操差异：北方跑操是整齐划一，南方跑操则是随心所欲… #南北差异 #离谱 #搞笑 #万万没想到
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日常搞笑1周前
#抖音种草计划 #上热搜#热点 #搞笑 #热点新闻事件
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伐木累影视3周前
跑男早期搞笑名场面11 #奔跑吧兄弟#神奇的闲鱼#下单之前先上闲鱼#跑男搞笑名场面#跑男早期
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永不抽筋2周前
当裁判说我排名前五时…… 公布排名前：随便跑跑得了 公布排名后：给劳资冲啊！！！ #越野跑 #阳羡100超级越野赛 #越野赛 #跑步 #搞笑
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WW综艺1周前
跑男第一季 搞笑二片段12 谁能拒绝饭前看跑男呢？#我在抖音看综艺#郑恺#综艺名场面#奔跑吧兄弟#Angelababy@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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