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翔哥的康养创业1月前
运动康复入门必看的四本书 ❗ #行业实操#康复师培训#技术指导#运动康复培训
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跑步听风2月前
仅用两分钟分享一本关于跑步的好书 #跑步 #运动健康 #分享 #科学运动
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Ocean黄文海1周前
《健身百科全书》 好书推荐，适合新手入门的，健身百科全书！让你更懂健身！#健身百科全书
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张翔炜运动康复11月前
推荐几本最近看的不错书籍 #运动康复 #功能性训练
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小树读书4月前
🔥【精读一本经典好书：第19本《运动改造大脑》｜科学验证的"脑力升级"密码】🧠 哈佛医学院20年研究实证：运动不是消耗，而是最好的大脑投资！这本颠覆认知的神经科学著作，揭秘身体活动如何重塑你的心智： ⚡ 运动三大脑神经革命 1⃣ BDNF因子：运动分泌的"大脑肥料"如何让神经元新生？ 2⃣ 压力疫苗：20分钟快走为何比抗焦虑药更有效？ 3⃣ 记忆增强：海马体体积增大10%的精准运动方案 🏃 黄金运动处方单 ✓ 考前冲刺：提升记忆力的最佳运动时段 ✓ 对抗抑郁：触发血清素的内啡肽配方 ✓ 创意枯竭：突破思维卡点的有氧方案 ✓ 老年健脑：预防阿尔茨海默的舞蹈疗法 ⚠ 现代人认知危机 • 久坐使大脑每天萎缩1% • 电子鸦片正在摧毁专注力系统 • 无效学习源于身体静止 🧪 惊人实验数据 • 体育生GPA比非运动组高17%的真相 • 企业高管晨跑后决策效率提升40% • 运动组抑郁症康复率是药物组的2倍 #脑科学 #认知升级 #读书 #脑科学 #高效学习
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多动的宇爸2月前
最全面的ADHD书籍推荐 #adhd #注意力缺陷多动障碍 #书籍推荐 #多动症 包含了运动，心理，医学，干预训练，营养补充分方面
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）5月前
书籍推荐（下）运动后勤类书籍推荐，本期主要是讲按摩放松，疼痛触点判断，运动心理和生理，运动营养等。结尾有一篇小作文，是一些我想说的话#跑步#中长跑#体育生#大学#马拉松
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爱跑步的郝班长2月前
十分钟读一本书《惊人的超慢跑》#超慢跑#跑步治愈一切
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小科6月前
一定要两本书结合着去背，同样的推荐运训+生理也是因为他们之间有很多相似的东西，比如运训的第四章“体能”和生理的第十三章“身体素质”一个在讲如何训练，一个在讲生理基础。 运动生理学背后不容易忘，后期复习较容易，但一轮背诵较难 运动训练学整本书前后关联性特别强，不好背的地方就是形容词太多了！可以将自己想象成一个优秀教练员和优秀运动员去理解背诵 学校体育学看上去比较简单，但后续复习的话很枯燥。#体育考研 #西安体育学院考研 #西体考研 #26考研 #考研专业课
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十分钟读书1周前
《运动改造大脑》为什么学霸都爱跑步？答案颠覆你的认知#好书推荐 #好书分享 #读书 #运动
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体育升学孙老师(招生)1年前
体考体测没人指导，就买这本书！ 一百多位体育教师，多年教学经验总结，体考体测指导书！#中考体育 #体考体测指导书 #体育升学孙老师真靠谱 #如何备战体育中考
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爱跑步的郝班长4周前
《跑步圣经》适合什么样的人群？ 1. 跑步新手：对跑步充满好奇但不知从何开始，需要一本全面指导手册。 2. 遭遇瓶颈的跑者：感觉提升困难，希望从思想和技巧上获得突破。 3. 追求身心平衡的都市人：将跑步视为一种释放压力、探索自我的途径。 4. 对生活感到迷茫的人：希望从一项简单的运动中，找到关于坚持、目标和生命意义的启示。#跑步圣经#先跑再说#我们为什么爱跑步
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跑不瘦的杰克牛马3周前
值得认真听的一本书，跑步圣经#知识分享 #vlog日常 #坚持的意义#创业路上的我们
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爱跑步的郝班长1月前
这本书的读者群体非常广泛，但以下几类人会尤其受益： 1：跑步新手：如果你正准备开始跑步，这本书能为你打下最坚实、最健康的思想基础，让你爱上跑步，而不是视其为苦役。 2：遭遇瓶颈的跑者， 3：所有寻求改变和自我提升的人。 4：对“身心合一”理念感兴趣的人：希恩博士深刻阐述了身体与精神的紧密联系，这对于任何领域的修行者都有参考价值。#跑步圣经#跑步治愈一切
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清纯沛5年前
想要系统地了解力量与体能训练，这三本书推荐给你#健身 #体育生 #篮球
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不二.心流精读1周前
《锻炼》揭秘：人类根本不会锻炼 你以为的锻炼，可能全是错的！进化生物学家揭秘：人类身体根本不是为了跑步机设计的。为什么坚持运动这么难？这本书颠覆你对锻炼的认知，找到真正适合身体的运动方式。看完恍然大悟！#锻炼 #健康科普 #锻炼真相 #读书 #墨白深度书旅
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Elena是佑佑妈8月前
久等了，Jump蝌蚪精读｜Excercising “Excercising”这本书介绍了丰富多样的运动形式，像walk（行走）、skip（蹦跳）、jump（跳跃）、dance（跳舞）等等。 在阅读过程中，每当遇到这些“动词”时，一定要和孩子一起指认书中对应的图片，并且亲身示范，和孩子一同做出相应动作。 通过这样的方式，能让孩子更轻松地理解书中内容，还能极大程度吸引孩子的注意力，让亲子阅读时光充满乐趣与互动。 ❤️我是Elena佑佑妈，启蒙路上总是陪伴，你的支持是我坚持分享的动力！ #亲子互动 #英语启蒙 #英文绘本 #英语阅读 #Jump百科
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读书日记3周前
"🚫跑步太累？日本运动专家教你『龟速燃脂法』！ 《惊人的超慢跑》实测有效" #懒人运动 #减肥不痛苦 #中老年健身 #运动科普 #改变认知的书
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治愈内耗读书社1周前
精读《运动改造大脑》，解锁专注力、情绪力、记忆力翻倍的秘诀，看完只想动起来💪 #好书分享 #好书推荐 #一起来读书吧
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小胖吖正能量1月前
#读书分享 #运动改造大脑 #樊登读书 #听书 #运动 《运动改造大脑》这本书告诉我们，运动可以消除压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰！运动起来吧！@抖音小助手 @抖音创作小助手
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涛涛爱跑步（10公里不pb不改名）5月前
给大家分享一下这本书，里面详细介绍了马拉松从新手开始如何训练，会教你每周的训练怎么安排，每次强度该怎么合理的设置间歇时间，长距离的配速等，非常推荐大家利用闲余时间看一下这本书#跑步 #马拉松知识 #破三 #马拉松 #汉森马拉松训练法
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草源体育（全国招生）6天前
首体师体教一本 北京体育生的优选 #首都体育学院 #北京体育大学 #高三体育生 #体育统招 #田径训练
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四川跃速达体考训练营（全年集训）10月前
田径最伟大的书籍之一短跨力学 如果非要让我给体育生推荐一本书籍，那么一定是短跨力学，我所知道的精英训练营以及国家队的大多数技术都是在这本书上进行衍生#体育生 #田径
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冠君康复大师姐3月前
别浪费钱买错书！国家队康复师怒吼：90%康复生白读的300页，我帮你删了#康复 #运动康复 #康复治疗 #运动康复培训 #康复师
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永杰｜复森运动恢复2年前
科学训练，推荐大家3本书籍。#体能训练 #科学训练 #运动表现 #运动康复
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流坚持3周前
推荐一本村上春树破圈之作《当我谈跑步时，我谈些什么》 #上热门话题🔥 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #抖音推广 #正能量@DOU+小助手 这本书蕴含着人人受用的跑步哲学，跑不跑都能读!如果你正在寻找坚持某件事的动力，或者单纯想看看一个小说家如何把一件平凡的事写得这么有意思，这本书值得一读。它不会让你立刻变成运动达人，但可能会让你重新看待日常中的坚持与孤独。
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Charles刘佳1年前
明星教练力荐的6本健身好书！ 你们千呼万唤的书单推荐来啦~！欢迎大家在粉丝群分享读书心得！ #跑步圣经 #营养圣经 #学会呼吸 #健身书单 #书荒推荐
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书途纵横说2周前
《跑步圣经》——德国跑步教练 赫尔伯特·史蒂凡尼 无保留分享健康跑步经验！#跑步 #运动 #健康 #自我提升 #传递奔跑的力量
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老王体能康复11月前
好书推荐，国产体能训练著作 内容深入浅出，非常全面#好书分享#运动#跑步#体育生#干货分享
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领悟书单5天前
精读：《运动改造大脑》 这本书中，用20年的前沿科研成果向我们揭示的惊人真相。这本书将彻底改变你对运动的看法，让你再也找不到“懒得动”的借口。#好书推荐 #读书 #书籍解说 #领悟书单 #运动
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Bruce爱读书3周前
👉“跑步10分钟，记忆力提升30%？这本书颠覆你的认知！ 《运动改造大脑》《Spark：The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain》用科学实证告诉你： 运动是最强的大脑激活剂。 ✅ 提升学习力：运动后，大脑更容易形成长期记忆 ✅ 增强专注力：注意力缺陷（ADHD）最有效的天然改善方式之一 ✅ 抗焦虑抑郁：运动可提升多巴胺、血清素，让心情变明亮 一句话： 想变聪明，先让心跳加速。#运动改造大脑 #脑科学知识 #运动改变健康
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广东省体育术科专业技术动作指导1年前
#好书分享 不管你是带田径训练的专业教练，还是带体考队老师，这本书非常不错，包涵训练方法，训练计划安排#体育生#田径
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中医古籍出版社1月前
想从小白开始学导引功？一定要看这本《二十四节气导引祛病图》 #读书 #书单 #读书分享
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张翔炜运动康复1年前
运动康复读书会：什么书入门最好？#运动康复 #功能性训练 #健身
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阅微生5天前
《运动改造大脑》揭秘如何越动越聪明 压力大、效率低、情绪差？你需要的不是咖啡，而是运动！ 哈佛医学院研究证实： ✅ 运动提升记忆力与专注力 ✅ 有效缓解焦虑抑郁 ✅ 促进脑细胞新生 每天30分钟，就能重塑大脑结构。这本书不是健身指南，而是让你更聪明、更快乐的生活手册！ #运动改造大脑 #健康生活 #脑科学 #释放压力 #高效学习
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读书悦己1周前
十分钟精读一本书-日本生理学教授梅方久仁子《惊人的超慢跑》 #热点 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享
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王丽萍竞走奥运冠军1月前
小朋友体能差，不爱运动，想要提高身体素质，这本书里都教的明明白白啦#正能量 #运动 #儿童 #健康 #亲子
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安安一人一馆商业课2周前
适合教练成长书单推荐 一个人行之有效的学习方法无非有三种： 第一种，有厉害的人教你，这可能是最快的学习方法。你可以站在前人的肩膀上，减少不必要的试错成本。 第二种，有系统的方法论可学，这是性价比最高的学习方法。例如，有一本书或者一门系统的课程，你只需要花费一点钱，就可以学到前人总结的经验。 #一人一馆普拉提工作室 #一人一馆创业 #女性成长 #安安一人一馆商业课
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思远的远4周前
#健身书籍 #健身干货#知识分享 想系统学习健身不知道如何开始？互联网上碎片化的知识很头疼？不如安安静静的看书学习！
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单竹运动科学10月前
卖书的很多，教你读书的，不多吧？买回去不是目的，能不能高效吸收利用才是关键！#运动表现 #功能性训练 #健身干货 #体能训练 #健身
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咪咋（林北哥）2月前
提高体能 增强运动表现水平含金量很高的一本书#体能训练#体育书籍#运动表现#好书推荐#国货之光
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刘康运动康复3月前
希望这样一本书可以帮到你 #体态矫正 #运动康复 #知识科普 #健康
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刘立丰博士2周前
《社会与政治运动讲义》 #政治运动 #社会
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核琪琪教瑜伽5月前
🔥瑜伽人必备书籍｜帮你省时又省💰🔅 🌟《瑜伽之光》 被誉为“瑜伽体式的圣经” 帮你轻松实现从初级到高级习练者的进阶 🌟《运动解剖学图谱》 专业的解剖学知识就在书中 图片清晰直观 是一本超级 实用的工具书 🌟《瑜伽之树》 涵盖体式 呼吸 冥想 深入探讨瑜伽的各个层面 帮你通过身体的练习抵达心灵的自由 #瑜伽老师#瑜伽教练培训 #瑜伽#瑜伽教学 #瑜伽书籍
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郭教练 运动营养1月前
为什么你拼命运动，控制饮食，健康却依然差一口气？🚨 在我9年健身营养师生涯中，真正让我受益匪浅并极力推荐的，就是这两本经典：《医生的运动笔记》和《吃的营养科学观》。一本教你科学地“动”，一本教你聪明地“吃”。 读懂它们，你的每一分努力，才算真正用对了地方！#养生 #养生健康 #运动营养 #安利
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青岛玛尔斯足球俱乐部有限公司1周前
足球题材《超燃少年》推荐给大家，大人孩子都可以看的好书#正能量 #知识分享 #读书 #足球题材
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咪咋（林北哥）1周前
回复 @豪.豪的评论 中国自己的体能训练巅峰#体能#体育#体考#体能训练#体能教练
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随心运动康复笔记1周前
建议不知道怎么练的，可以看看书，不想动脑的，可以来我这里治疗了#一分钟干货教学 #体态纠正 #科普 #运动康复 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @抖音能量站 @抖音小助手
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体能桃儿教练10月前
好书推荐，国产体能训练著作，内容全面深入浅出#好书推荐 #体能训练 #体育生 #运动训练
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Backey.X.4周前
惊呆了！运动竟能这样改造大脑！ 读完美国哈佛大学医学院临床副教授约翰·瑞迪与埃里克·哈格曼合著的《运动改造大脑》，我发现个宝藏秘密。 以前我以为运动就为了身体健康、身材好，压根没想到它对大脑功效这么神奇。书里说运动能促进神经递质分泌，真让我开了眼。原来运动时，大脑像被激活，分泌出让人快乐的物质，难怪每次运动完我心情特舒畅。 书里讲学生和学习那块，我感触挺深。现在好多孩子学习压力大、成绩不好，说不定就是缺运动。运动能提高注意力和记忆力，用到学习上效果肯定不同。就像书里案例，有的学校增加体育课，孩子成绩就提高了。这让我觉得，以后得鼓励身边孩子多运动，比上补习班有用多了。 运动和情绪管理的关系也给我启发。现在生活节奏快，大家压力大，好多人有焦虑、抑郁情绪。运动就像天然“抗抑郁药”，不用吃药，动起来心情就变好。我自己试过，心情低落时去跑步出汗，坏情绪好像就被汗水带走了。 不同运动对大脑影响不同也很有趣。有氧运动让大脑更灵活，力量训练增强大脑抗压能力。这让我明白以后运动不能单一，要多样，才能全面改造大脑。 《运动改造大脑》是本值得读的好书。它让我重新认识运动，明白运动对大脑的重要性。我打算从现在起，把运动当成生活必备，不光为身体，也为有个更聪明快乐的大脑。 #运动 #人生 #大脑的秘密 #大脑
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巩老师有好书4周前
所有的运动， 都不是突然爆发的。 它们，早就写进了结构里。#社会与政治运动讲义 #思维觉醒 #社会心理
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人民邮电出版社官方旗舰店3月前
含金量超级高的体能训练书！ #体能训练 #体育书籍 #书籍推荐
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A.体育体培考培中心4周前
day.41一天解锁一个体育小证书之，田径高级教练员证书。由国证体培职业技能鉴定中心颁发。含金量高，国家认可，权威机构认证。适合大学生、体育生、田径教练员等必备书。线上培训课程学习考试。两个星期左右即可收到纸质版正以及四件套。#大学生 #田径 #体育生 #田径教练员 #苏炳添
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破而后立郑（炸肩版）2周前
对于想预防健身损伤的新手 多看两遍这本书准没错#知识分享 #每天跟我涨知识 #健身书籍 #运动康复
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虎妈跑步（日更）5天前
跑读万里路～冬天不跑步的时候在家看书，搭配一杯热茶是最舒服不过的事啦～这几本书非常适合大家在闲暇之余来看，简单易读启发又很大，而且很实用。#跑步正能量 #书籍推荐 #读书分享 #跑步必看 #认知分享
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李喆6天前
这本指导攀岩的书，对孩子的学习有意外帮助 攀岩被列入奥运会项目之后，虽然受到更多的关注，但时至今日，这仍是一项相对小众的运动。从我本人的体型来看，从事这个项目没有任何前途，不过，在书店里看到这本《攀岩技术全图解》后，我还是迫不及待地捧回家认真研读，其中的原因听我细细讲来。 本书的作者和绘者都是攀岩业内人士，对于这项运动有着非常专业的理解。通过图文并茂的展示，喜爱各类体育运动的我，再看攀岩比赛时，就会对这个项目有基础性的了解——至少不会像原来那样，只会用“我×”来表示惊讶和赞许了。 此外，听到调节平衡及勾挂、推拉、蹲跳等专业名词时，我能立刻联想起相关的动作，描述乃至写稿时自然也会更加得心应手。最重要的是，看似不起眼的“换手”，在运动中竟然有如此多的门道，仔细了解这项运动之后，对于其特点和难点也有一定的掌握。 想要成为出色的攀岩运动员，仅有发达的四肢远远不够。这本书通过多个篇章展示，攀岩实际上是物理中力学在竞技中的完美展示。联想起当年在游轮上，自己不过爬了六七个岩点就难以为继，除了臂力缺失以外，不了解运动技巧才是最关键的。 攀岩时，何时需要紧贴岩壁，何时需要打开身体；面对不同的岩点，何时以下肢为主，何时需要手臂的力量；内对角和外对角分别适用于哪些场景……本书不仅仅对动作进行示范，还像物理课本那样，将力臂和力矩标画得十分清楚。这不但便于攀岩者在运动时有着直观的理解，而且通过动作可以清楚地了解其中的力学道理。 家里的小朋友每到周末就无聊，读完此书后，我考虑带她去附近的运动馆试试看。作者说学习攀岩从5岁开始越早越好，我倒没有指望她今后靠这个成名谋生，只是希望她在运动中磨炼意志和勇气。而且，她即将开始初中学业，让她在实践中了解一些力学知识，想必比单纯在课堂上学习会有更深的体会。 一项运动，能同时学习两门课程的知识，何乐而不为？#读万卷书行万里路 #后浪生活教室 #后浪生活阅读分享官#攀岩技术全图解 @后浪
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仇莹莹的康复圈1周前
#跑步 #丹尼尔斯
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程微雯1周前
半月式:半月悬浮练的是人生哲学 半空中顿悟 #瑜伽 #瑜伽培训 #书瑜伽 #书瑜伽教培 #书瑜伽颂钵
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体育指导员李教（报名看主页）2周前
体育生就考这三本书，千万不要考没用的野鸡证书了。#体育生考证#体育生考证怎么考#体育生考证#考证
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文亮有手法5天前
筋膜训练 好书推荐 #好书分享#筋膜训练 #好书推荐 #体态调整 #筋膜
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世纪文景-严选好书2周前
#涨知识 #苏格兰启蒙运动 #启蒙运动 #卢梭 #休谟
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体培指南王老师（报名看主页）1月前
身为体育生就给我考这几本证书，不要考野鸡证书了。#体育生考证怎么考#体育生考证#考证#体育生
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