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我是Tia5天前
旅居Vlog｜住进新西兰小镇里，皇后镇下雪啦 又来更新我们的新西兰佛系旅居日常了，上个月底比完赛，在新西兰南岛的皇后镇小小的休整了一周，没有特意打卡旅游景点，就像当地人一样，每天逛超市，健身，做饭，徒步，请朋友来家里吃饭或者去朋友家蹭饭，哈哈哈 这一天去吃了arrowtown的汉堡，还吃了2刀一个的冰淇淋（巨大一个而且很浓郁！），当然比较著名的wolf咖啡也试了！ 只是我想说，@爱剔牙的老王 这位把我最期待的一口冰淇淋咬掉了我真的真的真的崩溃了！ #赛后恢复 #情侣日常 #旅居Vlog #新西兰旅游 #开心就是幸福
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我是Tia5天前
肩就这样练，想不抛都难！进阶肩训。生理期练个肩 #肩部训练 #练肩 #直角肩计划 #宽肩窄腰
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我是Tia2周前
去国外比健美比赛，是什么样的？今天给大家分享比赛前一日报道和比赛日当天的Vlog，其中会说一些我的感受和分享一些建议 文字总结超字数了，我写好放视频最后楼，各位想出去比赛的兄弟姐妹们，希望可以帮到你们 #vlog日常 #比赛现场 #健美比赛 #备赛日记 #比基尼运动员
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我是Tia3天前
有人说我兽化了,我当你是夸我好了 8天 #自然赛 #自然健身 #肌肉女 #肌肉拉丝 #备赛日记
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我是Tia4天前
我定战胜我自己，还有9天，最后一战 @寰际中国职业赛🇨🇳11.22杭州星耀 #寰际自然拿卡赛 #肌肉女 #备赛日记 #背部训练
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我是Tia1周前
赛后恢复，恢复不了一点，暴食甜品停不下来 半个月前新西兰的视频，容我慢慢剪辑… #vlog日常 #太好吃了 #比基尼运动员 #赛后暴食 #低体脂女生
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我是Tia1周前
Hello我是Tia，又来分享新西兰比赛Vlog啦 今天给大家看看健美比基尼运动员赛前两天极限状态的一天是怎么过的吧！ #vlog日常 #备赛日记 #比基尼运动员 #健美比赛 #低体脂
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我是Tia1周前
Vlog吃练，快乐背部增肌日。吃大馒头就是练得开心哈 #vlog日常 #美背 #背部训练 #练背 #宽背窄腰
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我是Tia4天前
好看，好穿，好用 #健身腰带 #腰臀比 #训练穿搭
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我是Tia4月前
T杆练臀的6个动作，赶紧去试试吧！ #臀腿训练 #练臀的动作 #臀腿线条 #臀训合集
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我是Tia3月前
魔鬼暴汗燃脂跟练，已跳，瘦了。拉着你的搭子一起来看吧 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效燃脂 #减脂
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我是Tia3月前
7天3场，一个努力从角落走向C位的Tia #自然健身 #健美备赛 #备赛日记 #比基尼备赛
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我是Tia4月前
3D臀训，放心跟！ #臀部训练计划 #健身
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我是Tia5月前
戴上假发后，肌肉猛女回到了13年前 #日常vlog #假发试戴
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我是Tia9月前
职业导师，打造清晰臀腿线，上臀翘到腰 #比基尼备赛 #臀腿线条 #上臀 #臀部训练计划
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我是Tia2月前
完整臀训，臀型外抛，臀线上移为目的 #臀部训练 #臀部训练计划 #练臀的动作 #增肌
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我是Tia4月前
赛季背部训练调整，动作越来越稳，背才会越来越漂亮 #背部训练 #练背 #备赛
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我是Tia3月前
自学健身的书籍，简单易懂，价格不贵，给不想请私教的朋友
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我是Tia1年前
如果你想要又宽又薄的背…可以试试这么练 #背部训练计划 #宽背窄腰
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我是Tia4月前
大Pro老师@是你的君哥 带我打造紧致上肢训练。分享君哥带我练上肢综合 #备赛日记 #上肢训练 #胸背训练
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我是Tia3月前
女生比赛真的难受，生理期遇到灌水，第一天崩了，现在回过神来，咱做好自己！赛季还长着呢～ #备赛日记 #比基尼备赛
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我是Tia1月前
奥克兰自然赛14天 杭州自然赛50天 #备赛日记 #比基尼备赛
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我是Tia2月前
减脂饮食Vlog，超详细，营养热量视频最后，可以快进，但我建议你看完 #减脂期 #备赛日记 #三分练七分吃
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我是Tia4月前
蜜桃臀酒杯腿，拿来吧你 一周四练，臀训第一练 #比基尼备赛 #臀训 #臀部训练
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我是Tia5月前
带老公练腿 #情侣健身 #健身日常 #Vlog
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我是Tia10月前
有人我俩个娃我们怎么健身，平时上学呀，周末就…撸铁撸娃两不误 #健身搭档 #夫妻日常 #二胎家庭 #情侣健身 #亲子网球
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我是Tia5月前
肱骨前移的朋友，可以这样练肩哦！ #肩部训练 #练肩动作 #训练计划
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我是Tia6月前
女生的肩训，小肩变大，窄肩练抛。 健身房肩部训练计划来啦 #肩部训练 #打造直角肩 #爱心肩
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我是Tia8月前
髖外展调整，如果你的臀越练越凹，越来越方，还容易抽筋，试试这样做～ #臀部训练 #髖外展 #臀凹陷 #方臀 #改善臀型
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我是Tia7月前
哑铃练肩计划，有点虐 #肩部训练 #练肩 #练肩动作 #哑铃练肩
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我是Tia5月前
碳循环的高碳日，突破平台期了 他们说，我的高碳日属于他们的低碳日😑😑😑 #减脂期 #减脂日记 #碳循环 #碳循环减脂
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我是Tia4月前
8mins高强度魔鬼燃脂，姐妹们慎跟 #燃脂跟练 #燃脂操 #高强度燃脂
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我是Tia4月前
姐妹们，背部线条这样练！ #背部训练 #练背 #上肢训练
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今晚吃火锅（演唱会版）3月前
Tia打招呼闯祸名场面，广东人不语，只是一味的憋笑，最后把fifi吓出表情包，太搞笑了，哈哈哈#薛凯琪佛山演唱会 #薛凯琪袁娅维 #袁娅维 #薛凯琪 #演唱会观察员
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我是Tia3月前
不粗腰的腹肌刻画跟练，9mins跟练 #长视频 #腹肌跟练 #腰腹训练
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我是Tia1年前
“想看博主的初始身材” #健身前vs健身后 #我一定红透半边天的 #蜕变 #产后逆袭
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我是Tia3月前
继续给我瘦 #备赛日记 #肌肉女生 #肌肉线条
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我是Tia8月前
我是女人，女人味就能是什么样#女性力量 #女人味 #肌肉女 #力与美的绽放 #肌肉腿
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我是Tia1年前
Pro带我练臀，突破练臀平台期 #臀部训练 #练臀 #训练搭子的重要性 #翘臀训练
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我是Tia8月前
最近不想健身，低能量的肩部训练Vlog
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我是Tia3月前
不这样穿我没劲 #健身女孩 #肌肉女生
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我是Tia8月前
肩部训练计划，打造腰肩比：细腰控+直角肩 #撸铁女孩 #健身日常 #肩部训练 #健身穿搭 #腰肩比
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我是Tia3月前
骑车去练腿的决心 #健身穿搭 #练腿的快乐 #健身服分享
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我是Tia9月前
上臀练不到啊，试试练前这么做 #臀部训练 #练臀 #上臀
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我是Tia4月前
每天摄入750kcal 没关系，上坡要努力，下坡要开心 #练背 #背部训练 #备赛 #减脂
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我是Tia7月前
一周四练，这样安排臀训，练出3D臀 1.髖外展超级组 2.史密斯相扑硬拉 3.史密斯宽距罗马尼亚硬拉 4.悍马机臀推 5.哑铃宽距硬拉 #臀部训练计划 #练臀 #腰臀比 #练出翘臀
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我是Tia3月前
碳循环减脂的一天 高碳日，虐肩+吃饭+腹部按摩 #碳循环 #比基尼备赛 #寰际星耀
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我是Tia5月前
虐臀计划，臀是臀腿是腿的线条感 #提高臀线 #蜜桃臀 #臀腿训练
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我是Tia10月前
拜年啦，祝大家蛇年大“肌” #拜年 #情侣日常 #肌肉女生 #汉服 #公主抱挑战
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我是Tia5月前
自然健身第6年，终于有自然赛了 #自然健身 #DMS自然赛
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我是Tia6月前
女生想要又细又有型的腰腹，进来练 ✅饮食管理，减脂，皮脂率低了，每个人都有腹肌线条的，只是好看和更好看的区别 ✅练腹避免使用爆发力，更多推荐练呼吸，或者一些垫面普拉提的轻柔动作 #腹肌 #马甲线 #腰腹训练 #女生练腹
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我是Tia5月前
只用杠铃如何练肩 #杠铃练肩 #肩部训练
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我是Tia4月前
碳循环减脂，又到高碳日了，哈哈 #认真吃饭 #减脂期 #碳循环减脂 #备赛日常
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我是Tia6月前
一周四练，背部训练安排 #练背 #背部训练计划
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我是Tia11月前
把二娃交给老妈，i人老婆带e人老公出去社交 #日常碎片 #夫妻日常 #肌肉女穿裙子 #约会 #情侣日常
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我是Tia4月前
#见人不如健身
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我是Tia7月前
来吧腰臀分界线，硬拉练上臀的tips #上臀翘到腰 #臀部塑形 #健身干货
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10分钟搞定，低卡菠菜鸡肉卷，减脂的可以吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #万物皆可卷 #减脂日常
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Vlog,有朋自远方来，我却在备赛 #备赛日常 #情侣日常 #夫妻日常
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“这周没有偷吃” #健身 #练肩
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燃脂功能训练routine #健身 #肌肉 #功能性训练 #燃脂
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连体服好好看喏，不卡裆不卡臀，又舒服又好看 #健身穿搭 #美背穿搭 #yeoreo
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