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五大连池市总工会1周前
男子在泳池边用“平板支撑”的方式打水，看呆一众网友…这是我见过最厉害的腹肌轮”
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南宁融媒1周前
男子在泳池边用“平板支撑”的方式打水，网友表示：这是高手！#核心力量 #太厉害了
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幸福七里河5天前
男子在泳池边用“平板支撑”的方式打水，看呆一众网友……“这是我见过最厉害的腹肌轮”。来源：鹤壁新闻网
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苗一哥1周前
这样子打水又不难，我应该也可以
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曾的游泳🌊6天前
全网都在晒泳池平板支撑封神瞬间，我：努力撑了3秒#游泳 #室内游泳池 #游泳运动 #一起锻炼 #游泳健身
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M,xi 黄蛋6天前
#创作者中心 #创作灵感 #恒温泳池 #游泳教练 游泳教练的一天
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广州盟虎体育-彭教练1周前
盘点在泳池能看到的起水方式#游泳 #学游泳 #盟虎劲技恒温游泳馆 #游泳技巧 #游泳打卡
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浪里炸街鱼1周前
#你独特的解压方式是什么 是跑步，撸铁，还是像我一样游泳？#游泳vlog#解压#自律
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80后老爹🔥开水泡馍1周前
41岁中年男人下班后的快乐生活，结束高能量的一天 #Vlog日常 #自律 #酒店人#酒店人日常 #这店环境太好了
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风华正茂-4天前
能撑5分钟的都是很厉害的 哈哈哈#平板支撑
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王智6天前
上体育课的时候，不要与英语课代表交流英语，这次被坑了
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DUBIN3年前
水下8米挑战平板支撑？#潜水 #水下摄影 #憋气挑战 #夏季玩水 #减肥
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李嘉楷3周前
帅气起水 让你华丽退场 #游泳 #游泳技巧 #泳池拍摄 #游泳打卡 #蛙泳
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小张在努力（平板支撑中）5天前
平板支撑——亲爱的路人#平板支撑挑战
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🍊陳住气1年前
扑泳池见过很多次了 水上平板支撑没见过吧？你们的平板支撑有这么标准？#水上平板支撑 #水上飞人 #自由泳是真的难 #是时候展现真正的技术了 #花式落水
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小高哪里都好🌈5天前
身体扛不住的时候 意志就该登场了 #平板支撑#健身
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聪哥讲运动养生6天前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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狎鸥亭芒果商贩5天前
脆皮大学生看完这个视频根本笑不出来🌚 #金奎彬 #安利 #直播
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皇甫吖4天前
“当你扛不住的时候 困难也快扛不住了”#vlog #皇甫 #随性且自由
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小en.2周前
宝宝们跟练视频来了（煮啵的第一次配音没什么经验 多多包容~）#居家健身 #腹肌 #跟练 #马甲线 #帅
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阿杰教游泳🏊‍♂️4月前
夏天到了，还在泳池里跳水炸鱼吗，跟着教练一起学简单高效的跳发入水，让你成为泳池最靓的仔！！！ #跳发 #游泳跳发 #做泳池最靓的仔#学游泳#每日分享
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大鹏说健身3天前
99%的人平板支撑都做错了！20秒纠正错误动作#核心力量训练 #平板支撑 #一起来锻炼 #好身材练起来
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爱运动的鲨鱼5月前
泳池菜鸟逆袭：力量训练实录 游泳力量三大项： 1. 引体向上（强化背部&划水力量） 作用：提升划水效率，增强上肢耐力 技巧：慢上慢下，感受背部发力，模拟高肘抱水动作 替代动作：弹力带高位下拉（适合新手） 2. 平板支撑（核心稳定性） 作用：减少水中身体晃动，保持流线型 进阶版：动态平板支撑（交替抬手/脚），模拟游泳时的核心抗旋转 3. 深蹲（下肢爆发力） 作用：增强蹬壁出发和转身力量 变式：单腿深蹲（提升平衡力，适应开放水域浪涌） #游泳 #力量训练 #成长 #健身 #滴水湖
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型男个护优选局4天前
#平板支撑挑战 #凯格尔运动
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谌伟林4天前
挑战平板支撑4分钟 #平板支撑 #运动成瘾
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🉑以果3月前
谁懂啊！泳池卡壳半年，靠1个陆地动作救了！ 以为游泳不稳是水感差？练了仨月打腿还在沉？ 蛙泳一蹬就往下坠，自由泳晃成钟摆，仰泳鼻子总呛水—— 别再死磕泳池了！ 每天1分钟平板支撑，比泡2小时水还管用！ 谁试谁知道，游泳的坎，有时真不在水里。 人生也一样：稳不住内核，到哪都是晃的。#游泳 #学游泳 #去游泳 #游泳技巧 #游泳健身
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化学元素表1月前
核心训练课程分享第三弹：“如何使用器材增强核心力量”。（30min纯享版）感谢魏老师的分享，课程详情请关注魏老师@way of bsu #北京体育大学 #核心训练 #健身
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爱跑步的小伙子4天前
小肚子是饿出来的，腹肌是练出来的#平板支撑
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科学补给站1周前
这也许就是最绝望的意外吧，这些真实发生的意思，太可怕了#知识科普 #科普
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牛哥趣谈4天前
趣谈：我的天呐，好像很有道理的样子哦！#内容过于真实 #万万没想到 #运动健身 #平板支撑
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大熊猫健身3周前
减掉腹部脂肪 练出腹肌（5分钟跟练版） #腹部训练 #腹肌 #健身
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胜歌-爱运动4天前
无人兜底的人生 就是必须像大树一样生长，然后成为自己的大树#运动 #户外运动#健身 #健身#平板支撑 #平板支撑
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蕉个朋友影娱3周前
183天消失去哪了？每天300个平板支撑，换来了这块金牌！ #跳水 #跳水运动员 #全红婵
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叁火读书3周前
一个瘫痪的总统，如何让美国站起来？#读书 #历史故事 #涨知识 #人物故事 #二战
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Mr.王圳辉🦈3天前
#成年人的世界 #蛋白粉有什么功效和作用 #反浩克装甲 #成年人 #颈部保养
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艾仁杰3天前
#林俊杰 #江南#平板支撑挑战 #唱歌 #居家健身
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网罗环球趣事3月前
实践见真理!#老外真会玩 #有趣的实验 #搞笑逗比老外
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贝吉塔3天前
一时的休息，那就加倍练回来#自律 #腹肌 #会火 #薄肌男孩
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许言言言3月前
vlog｜28岁学游泳一点都不晚#学游泳 #游泳打卡#自学蛙泳 #蛙泳#vlog日常
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著名评论家五星上将4月前
#大海运动表现 #下肢训练 #功能性训练
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生活没负数1周前
张展硕夺男子400米自由泳金牌 #张展硕 #Cyberster2026款#Cyberster
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飞鱼影娱6天前
都知道他拿了五块金牌，可家世背景曝光后，才发现最动人的不是天赋… #张展硕 #张展硕夺冠 #张展硕世锦赛夺金
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阿花xxxx2年前
一个口诀搞定平板支撑#居家锻炼 #平板支撑
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正月1周前
张展硕，冠军加冕，实至名归！#张展硕夺男子400米自由泳金牌 #张展硕 #Cyberster2026款#Cyberster
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坚强1周前
张展硕，冠军加冕，实至名归！#张展硕夺男子400米自由泳金牌 #张展硕 #Cyberster2026款#Cyberster
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沐宝一家2周前
张展硕，冠军加冕，实至名归！#张展硕夺男子400米自由泳金牌 #张展硕 #Cyberster2026款#Cyberster
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高冷病友吴仁耀5天前
#健身 #运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #平板支撑 撸铁很累，但内咖肽和多巴胺的奖励，让我上头。
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飞哥超爱运动5天前
#核心燃脂 #创作者中心 #创作灵感 平板支撑从2分钟到3分钟用多久才合适？#健身 #徒手健身
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克丽斯汀沙发小李1周前
十五全运会游泳健儿佳绩背后：日夜泳池训练的坚持与付出，好精力如何支撑？克丽斯汀智能床，自动抬升床头，躺下即享云朵般柔软承托 #十五全运会 #克丽斯汀智能床 #好精力#全运会游泳比赛#徐嘉余#张展硕
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李先生抖音5天前
#健身平板支撑 #俯卧撑训练 #每日俯卧撑 #平板俯卧撑 #俯卧撑 健身坚持很难 坚持下去很酷
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兵兵爱健身5天前
#你的平板支撑训练动作做对了吗#每日分享
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尼克TA24天前
精致男孩健身日#精致男孩 #薄肌男孩 #健身日常
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罗小罗5天前
哈哈，全运会山东太过瘾了！#核心力量 #平板支撑挑战 #户外运动 #坚持的意义 #每天一练
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弘历先生🎙️7月前
郭晶晶揭秘跳水时的专注秘诀，平板支撑竟有大作用！
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麦三4周前
在这个世上，泳池是我目前心灵上唯一的良师益友，因为只有它能默默无闻聆听着、安抚着我的感伤与委屈并能激发着我内心深处那股奄奄一息的斗志…虽不能与它交流对话，但它不离不弃、像亲人般支撑着、温暖着、包容着我的伤痛与不完美，随时随地都在陪伴着我度过一次又一次难熬的日子……#感恩有池陪伴❤️🏊‍♀️#因为热爱所以坚持
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荒野视界1周前
印度两兄弟徒手打造别墅游泳池 #荒野建造 #我要上热门🔥 #野外建造 @DOU+小助手
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郝教练1周前
比较听话的孩子，水中无固定支撑的练习#学游泳 #游泳培训 #因为热爱所以坚持 #恒温泳池 #儿童游泳
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娜菲杰KELISITING圆圆1周前
十五全运会游泳健儿佳绩背后：日夜泳池训练的坚持与付出，好精力如何支撑？克丽斯汀智能床，自动抬升床头，躺下即享云朵般柔软承托 #十五全运会 #克丽斯汀智能床 #好精力#全运会游泳比赛#徐嘉余#张展硕
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